הליקובקטר (H.) פילורי הוא חיידק נפוץ שיכול לחיות בבטן. מיליוני אנשים חיים עם החיידקים האלה בבטן בלי שום בעיות, אבל אם הם יתחילו לצמוח משליטה, אתה עלול לפתח כיב. למרבה המזל, כיבים ניתנים לטיפול אם נפטרים מ- H. pylori. רופאים בדרך כלל משתמשים באנטיביוטיקה לשם כך, אך כדאי שתחקור במקום טיפולים טבעיים. אתה יכול לנסות את זה בעצמך, אך זכור כי יש להם אחוזי הצלחה מעורבים ואולי לא ינקו את הכיב לגמרי. אם אתה מטפל בעצמך בבית במשך שבועיים ללא כל הקלה, פנה לרופא שלך לקבלת טיפול קונבנציונאלי יותר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: לחימה בחיידקים
ישנם כמה צמחי מרפא ותוספי מזון שיכולים להרוג את H. pylori או למנוע ממנו להתרבות. זה יכול לעזור לנקות את הזיהום. אתה יכול לנסות את אלה בעצמך, אך זכור כי אף אחד מהם אינו צפוי להיפטר מהזיהום לחלוטין, וכנראה שתזדקק גם לתרופות. שאל את הרופא לפני נטילת תוספי תזונה כדי לוודא שהם בטוחים עבורך.
שלב 1. קח פרוביוטיקה לחיזוק החיידקים הבריאים בבטן
פרוביוטיקה, במיוחד לקטובצילוס, מגדילה את מספר החיידקים הבריאים במעיים שלך. זה אולי לא הורג את H. pylori, אבל זה יכול למנוע חוסר איזון ולמנוע מחיידקים רעים לצמוח מכלל שליטה. זה יכול למנוע מזיהום H. pylori להפוך לכיב.
- מינון כללי לפרוביוטיקה נע בין 1 ל -10 מיליארד יחידות ביום. זה נשמע הרבה, אבל בדרך כלל זה רק 1 או 2 טבליות. עקוב אחר הוראות המינון של המוצר בו אתה משתמש.
- אם אתה זקוק להמלצה על מותג פרוביוטי, שאל את הרופא או הרוקח שלך עבורו את הטוב ביותר עבורך.
שלב 2. אכלו נבטי ברוקולי לטיפול בזיהום
ברוקולי הוא טיפול מסורתי לבעיות בריאות רבות, וישנן עדויות לכך שנבטים יכולים למנוע מ- H. פילורי להתיישב בבטן. נסה לאכול 70 גרם (0.4 כוסות) נבטי ברוקולי מדי יום במשך 8 שבועות כדי לראות אם הסימפטומים שלך משתפרים.
- מחקרים הראו גם שרמות H. pylori חזרו לאחר הפסקת הטיפול בברוקולי, כך שכנראה זה לא הורג את החיידקים לחלוטין.
- נבטי ברוקולי אינם זהים לברוקולי בוגר. הם נבטים לא בשלים שנראים כמו צמחי אספסת קטנים.
שלב 3. שתו תה ירוק כדי לעכב את צמיחת החיידקים
נוגדי החמצון ורכיבי התזונה שבתה הירוק מונעים את הגידול של H. pylori. זה אולי לא יהרוג אותו, אבל יכול למנוע מהזיהום להפוך לכיב.
- תה ירוק בדרך כלל בטוח לשימוש כל עוד אין לך יותר מדי. הכמות המומלצת היא 2-3 כוסות ליום, אך עד 5 היא בטוחה.
- תה ירוק אכן מכיל קפאין, לכן השתמש בסוג נטול קפאין אם אתה נתקל בו קרוב לפני השינה.
שלב 4. נסה דבש להרוג את החיידקים
הדבש הוא אנטיבקטריאלי באופן טבעי ויכול למנוע מה H. pylori לצמוח בבטן. נסה לערבב 10-12 מ ל דבש לתוך 1 גרם (0.24 ליטר) מים בכל יום ולשתות אותו. המשך כך למשך 2-4 שבועות.
שלב 5. קח אלוורה להרגעת הבטן
ג'ל אלוורה עשוי להיות יעיל גם להרג חיידקי H. pylori והרגעת כאבי בטן. נסה לקחת 100 מ ג של תמצית ג'ל אלוורה כדי לראות אם זה עובד בשבילך.
אלוורה היעילה ביותר אם היא נלקחת לצד אנטיביוטיקה, ולכן יתכן שהיא לא תעבוד כשלעצמה
שלב 6. עצור מחיידקים להיקשר לבטן שלך עם שורש שוש
שורש שוש הוא טיפול פופולרי לקלקול קיבה ויכול להילחם ב- H. pylori. נסה לקחת 250 מ ג של תמצית שורש שוש 3 פעמים ביום למשך 30 יום כדי לראות אם זה עוזר.
שורש שוש מגיע גם כתה צמחים, אך יתכן שהוא אינו חזק מספיק לטיפול בכיב
שלב 7. השתמש בשום בזהירות
שום הוא טיפול מסורתי למחלות רבות, ואולי יש לו השפעה מסוימת על H. pylori. עם זאת, התוצאות מאוד לא עקביות. יתר על כן, שום עלול להחמיר את הצרבת, כך שהוא עלול להחמיר את הכאב אם יש לך כיב. ראו בכך מוצא אחרון אם שום דבר אחר לא עובד.
שיטה 2 מתוך 3: הרגעת הבטן
אם יש לך אולקוס, אתה כנראה מרגיש הרבה כאב ואי נוחות. בין אם אתה מטפל בזיהום באמצעות תרופות או טיפולים טבעיים, אתה עדיין צריך להרגיש בנוח עד שהכיב מתפוגג. השלבים הבאים לא יטפלו בפועל בכיב שלך, אך הם יפחיתו את הכאבים שלך בזמן ההתאוששות.
שלב 1. אכל ארוחות קטנות יותר כך שלא תרגיש שבע
אכילת יתר מגבירה את כמות החומצה בקיבה ועלולה להחמיר את הכאבים בזמן נלחם בכיב. הגבל את גודל הארוחה ואל תאכל יותר מדי כדי שלא תפעיל את הסימפטומים שלך.
- עד שהכיב שלך יחלים, עדיף לאכול כמה ארוחות קטנות יותר במהלך היום במקום שלוש גדולות. זה מונע ממך להרגיש שבע מדי.
- לקבלת טריק קל, נסה לאכול לאט יותר ממה שאתה עושה בדרך כלל. כך, סביר יותר שתחושו שבע מוקדם יותר ותוכלו להימנע מאכילת יותר מדי.
שלב 2. כלול יותר סיבים בתזונה
סיבים מסייעים לעיכול שלכם ויכולים להפחית כאבי אולקוס. אכלו הרבה פירות, ירקות, דגנים מלאים, אגוזים וקטניות כדי לעזור למזון לעבור במערכת העיכול שלכם. המשך בתזונה עתירת סיבים זו לאחר שתתאושש מכיוון שסיבים יכולים למנוע מכיבים לחזור גם כן.
- כהמלצה כללית, נשים צריכות לקבל 21-25 גרם סיבים בכל יום וגברים צריכים לקבל 30-38 גרם.
- אתה יכול גם לקבל יותר סיבים מתוספי תזונה, אך הרופאים ממליצים להוציא כמה שיותר מהתזונה תחילה.
שלב 3. הימנע ממאכלים חריפים אם הם מרגיזים את הבטן
בניגוד לדעה הרווחת, מזון חריף לא גורם למעשה לכיבים. עם זאת, הם יכולים לגרות את הכיבים הקיימים ולהחמיר את הכאבים. אם מזונות חריפים גורמים לקלקול בבטן, הקפידו על מזון עדין או תפל ללא תבלינים עד שתחלים.
- אם אתה אוהב מאכלים חריפים, נסה להוסיף מעט תבלין בכל פעם. המשך להוסיף עוד עד שתתחיל להרגיש לא בנוח, ואז תדע את הסכום שתוכל להתמודד איתו.
- מאכלים חריפים לא ממש מחמירים את הכיבים, כך שאפשר לאכול תבלינים אם הם לא מפריעים לבטן.
שלב 4. הפסק לשתות חלב כדי לשמור על חומצת הקיבה תחת שליטה
חלב הוא תרופה פופולרית לכאבי בטן. למרות שהוא אכן מפחית את הכאב בתחילה, הוא עלול לגרום ליותר חומצות בבטן בהמשך, ולהגביר את הכאבים שלך. עדיף להימנע מחלב עד שהכיב שלך יחלים.
שלב 5. הפחת את המתח כדי שהכיב שלך לא יחמיר
אנשים רבים גם חושבים שסטרס גורם לכיבים, אבל זה לא נכון. עם זאת, לחץ יכול להגדיל את כמות החומצה בבטן ולהגביר את הכאב מכיב. עשו כמיטב יכולתכם כדי לשמור על מתח נפשי, כך שלא תגרום לאי נוחות רבה יותר.
- כמה פעילויות הרפיה כמו נשימה עמוקה, יוגה ומדיטציה יכולות להפחית את הלחץ שלך. נסה להשקיע 15-20 דקות בכל יום באחת מהפעילויות הללו.
- לעשות דברים שאתה נהנה מהם טוב גם להפחתת המתח, לכן הקדש זמן לתחביבים ולתחומי העניין שלך בכל יום.
שלב 6. תמך במערכת החיסון שלך על ידי שינה מרובה
אתה צריך מערכת חיסונית חזקה כדי להילחם ב- H. pylori ולרפא את הכיב שלך, ולכן יש צורך בשינה מרובה. עשה כמיטב יכולתך לישון 7-8 שעות בכל לילה, כך שהגוף שלך חזק מספיק כדי להילחם בזיהום.
אם אתה מתקשה לישון, נסה להירגע כשעה לפני השינה. כבה את המחשב, הטלפון והטלוויזיה. עשו פעילויות מרגיעות כמו קריאה או אמבטיה כדי להתכונן לשינה
שלב 7. הפחית את צריכת האלכוהול עד שהכיב שלך יחלים
אלכוהול יכול לגרות את הבטן ולהגביר את כאבי הכיב. אם אתה שותה באופן קבוע, הגבל את עצמך עד 2 משקאות ביום עד שהכיב שלך יחלים.
אלכוהול יכול גם לקיים אינטראקציה עם התרופות שתצטרכו לקחת לטיפול בכיב שלכם, ולכן חשוב עוד יותר להימנע עד שהכיב יבריא
שלב 8. הפסק לעשן או אל תתחיל מלכתחילה
עישון יכול לדלל את רירית הקיבה שלך, מה שעלול להחמיר את הכיבים או לגרום להם להתחיל. אם אתה מעשן, עדיף להפסיק כמה שיותר מהר. אם אינך מעשן, הימנע לחלוטין מהתחלה.
- גם אם הכיב שלך מרפא, אתה נמצא בסיכון לעוד אחד אם תמשיך לעשן לאחר מכן.
- עישון פסיבי יכול לגרום גם לבעיות בריאות, לכן אל תתנו לאף אחד לעשן בביתכם.
שיטה 3 מתוך 3: טיפולים קונבנציונאליים
לתרופות טבעיות יש תוצאות מעורבות לטיפול ב- H. pylori, ויש סיכון גבוה שהזיהום יחזור. כדי לסיים את הזיהום אחת ולתמיד, תרופות הן ההימור הטוב ביותר שלך. בקר אצל הרופא שלך לבדיקה ואם יש לך H. pylori, הם ינסו את התרופות הבאות כדי לרפא אותך.
שלב 1. קח אנטיביוטיקה כדי להרוג את החיידקים
מכיוון שה- H. פילורי הוא זיהום חיידקי, אנטיביוטיקה היא הטיפול האמין ביותר. הסוג הנפוץ ביותר הוא אמוקסיצילין, היעיל בהריגת החיידקים. קח את התרופה בדיוק כפי שהרופא שלך מורה לך.
השלם תמיד את כל מהלך האנטיביוטיקה כדי לוודא שהזיהום מתנקה לחלוטין. אל תפסיק מוקדם אלא אם כן הרופא שלך יורה לך
שלב 2. לדכא את חומצת הקיבה בעזרת מעכבי משאבת פרוטון
תרופות אלו, בקיצור PPI, אינן הורגות למעשה את הפילורי. עם זאת, הם מונעים מהבטן שלך לייצר יותר מדי חומצה, מה שיכול לגרום לך להרגיש יותר בנוח בזמן הריפוי. זה מועיל במיוחד אם יש לך אולקוס.
ה- PPI הנפוצים כוללים אומפרזול (פרילוסק), אזומפראזול (נקסיום), לאנסופראזול (Prevacid) ופנטופראזול (פרוטוניקס). קח את זה שהרופא שלך רושם
שלב 3. מעיל את הבטן שלך עם תרופות לביסמוט
ביסמוט אינו הורג חיידקים או מונע מהקיבה שלך לייצר חומצה, אך הוא מגביר את שכבת הריר המגנה על הקיבה שלך. זה עוזר להגן על הבטן מפני חומצות ויכול למנוע צרבת או כאבים. נטילת תרופות אלו עד להדלקת הזיהום תגרום לך להרגיש הרבה יותר נוח.
התרופה הנפוצה ביותר לביסמות היא פפטו-ביסמול. זה זמין ללא מרשם ללא מרשם
מסעדות רפואיות
חלק מהטיפולים הטבעיים מראים הצלחה בהרג או עיכוב H. pylori בבטן. עם זאת, התוצאות מעורבות, ואין זה סביר שטיפולים טבעיים בלבד ירפאו את הזיהום. אם התייחסת לעצמך מהבית במשך שבועיים ולא חווית הקלה, פנה לרופא. סיבוב של תרופות אמור לנקות את הזיהום ואת הכיב שלך.
אזהרות
- למרות שניתן לטפל בכיבים, הם עלולים להיות מסוכנים אם לא מטפלים בהם. אל תתעלם מכאבי בטן עקביים וצרבת. פנה לרופא כדי למנוע סיבוכים.
- שאל תמיד את הרופא לפני נטילת תוספי צמחים כדי לוודא שהם בטוחים עבורך.
