בעולם שנראה כי הוא מעדיף מוחצנים, מופנמים הם לעתים קרובות מאוד לא מובנים ונלעגים. אם אתה מופנם, אתה עלול להיאבק להסביר את הצרכים שלך לחברים ולאהובים שלך המוחצנים. אתה יכול לתאר את עצמך לעמיתיך על ידי התמקדות בהבדלים החברתיים שלך, לפרט על הצורך שלך בבדידות ולשתף עצות לאינטראקציות מוצלחות מופנמות-מוחצנות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ביטוי הצרכים החברתיים שלך
שלב 1. השווה את האישיות שלך לבצל, עם רבדים רבים
בתור התחלה, וודא שהסובבים אותך מזהים שיש בך הרבה יותר ממה שנראה לעין. לעתים קרובות, מופנמים מקבלים סטיגמה מכיוון שהם בתחילה יוצאים כאנטי-חברתיים. עם זאת, מה שרוב האנשים אינם מבינים הוא שיש עומק של רעיונות, מחשבות ורגשות שאנשים מופנמים עשויים לחלוק רק עם כמה נבחרים.
ככל שמערכת היחסים שלהם איתך הולכת ומעמיקה, הם ילמדו בהדרגה יותר ויותר על מי שאתה באמת
שלב 2. הסבר את ההעדפות החברתיות שלך
רוב המופנמים מתנהגים אחרת במפגשים אינטימיים מול המונים. צופה יכול בקלות לקבל את הרושם הלא נכון ממך אם הוא אינו מתבונן בך בהגדרות שונות. במסגרות חברתיות צפופות, אתה יכול לעמוד בפינה ולסרב לערבב ולהתערבב. בינתיים, בקבוצות קטנות, אתה עשוי לצאת חם ומזמין.
שלב 3. אמור לאחרים להעמיק בשיחה
למרות שאולי תוכל לזייף אותו לזמן מה, סה כ שיחות חולין הן כנראה סולל הקיום המופנם שלך. אם אתה מופנם אתה עשוי להעדיף להשקיע את הון השיחות שלך בדיון בנושאים פילוסופיים, כמו רעיונות, רגשות, פוליטיקה או רוחניות. אחרת, סביר להניח שאתה פשוט תשען לאחור ותצפה.
אם מוחצן רוצה באמת לתקשר איתך, הוא צריך לרדת מתחת לפני השטח. לדוגמה, ייתכן שתעדיף לדבר על החלומות והרעיונות שלך במקום לדון כלאחר יד במזג האוויר
שלב 4. הצע שהם ילמדו לאמץ שתיקה
מוחצנים הם יוצאים, משוחחים ומושקעים מאוד במילוי זמן רב ככל האפשר בחברות. בתור מופנם, אתה לא בהכרח מתנגד לחברתיות, אבל אתה לא צריך למלא כל רגע ער בשיחה. למעשה, סביר להניח שהיית מעדיף להישאר בשתיקה מאשר לעסוק בצ'אט צ'ט סרק.
יידע את חבריך המוחצנים ששתיקה לא חייבת להיות לא נוחה. זוהי דרך מצוינת לעבד את המחשבות והרגשות שלך ולהתייחס באמת לסביבה שלך
שלב 5. הזכיר להם לא להניח שאתה לא רוצה חברה
רק בגלל שמופנמים אינם דורשים אינטראקציה חברתית כה גדולה כמו מוחצנים, זה לא אומר שאתה לא רוצה להתחבר לאחרים. אתה פשוט מעדיף איכות על פני כמות.
אמור לחברים המוחצנים שלך לפנות אם הם רוצים ליצור איתך אינטראקציה. לאחר מכן, הקדישו זמן לעסוק בשיחה מעוררת מחשבה, ליהנות מהטבע או לעסוק בעיסוקים יצירתיים, העדיפים על פני מופנמים
שיטה 2 מתוך 3: תיאור הצורך שלך בבדידות
שלב 1. ודא שאחרים מכבדים את הצורך שלך במרחב אישי
מוחצנים מקבלים אנרגיה מהסביבה שמסביב ודרך אינטראקציה חברתית. בינתיים, מופנמים מתרוקנים מאינטראקציה חברתית. באופן טבעי אתה צריך זמן לבד כדי להטעין. מערכות יחסים מופנמות-מוחצנות טובות מכירות בצורך שלך בזמן לבד.
שלב 2. צרו ביטוי קוד
אתה יכול למזער את יקיריך באופן אישי בבקשתך להתבודד על ידי התייחסות אליו כאל משחק. בנה דרך קלילה לשלוח את המסר שאתה צריך מרחב אישי. כשזה קורה, החברים והמשפחה המוחצנים שלך יכולים לסגת עד שתטען לחלוטין.
למשל, חבר מתקשר מספר פעמים ואתה לא עונה. במקום לגרום להם להרגיש התעלמות, תוכל לשלוח הודעת טקסט מהירה שאומרת: "מצטערת, אני כרגע" מופנמת ". אני יכול להתקשר אליך אחר כך? " אם זה לא דחוף, הם יכולים לחייב את הצורך שלך בזמן לבד
שלב 3. שתף את הקשר שלך עם הטבע
מופנמים משתנים מאוד, ולכן לא כולם משתמשים באותן פעילויות כדי להטעין. עם זאת, מופנמים רבים תומכים בהרגשה המתחדשת מאוד על ידי אמא טבע. אתה יכול לצאת בחוץ לעתים קרובות כדי ליהנות מהטבע ולהפעיל מחדש.
אם המוחצן שלך רוצה להצטרף אליך בחוץ, יידע אותו מה אתה צריך מהם. זה יכול להיות פשוט כמו להגיד, "האם זה בסדר אם רק נצפה בגלים ולא נדבר?" או, הקפד ששניכם תביאו חומר קריאה
שלב 4. בקש שהם יתמכו במוזרויות שלך
העולם מפעיל לחץ רב על מופנמים להיות יותר יוצאים. הדבר התומך ביותר שאדם אהוב מוחצן יכול לעשות הוא להעריך שאתה לא כך מבחירה, אלא מטבעך. אם החברים והמשפחה שלך מתחשבים בהעדפות האישיות שלך, אתה תרגיש מאושר יותר.
שיטה 3 מתוך 3: עזרה למוחצנים להתקשר איתך
שלב 1. בקשו להימנע מתוויות שליליות
אם אתה מחפש להסביר את הטבע המופנם שלך כלפי המוחצנים בחייך, אל תשכח לשתף את הדברים שאינם ניתנים למשא ומתן. קשה להיות מופנם כאשר הסובבים אותך מסמנים או מסדרים אותך. בקש מאהוביך להימנע משימוש בתוויות נפוצות כמו "אנטי-חברתיות" או "ביישן", מכיוון שהן אינן מתארות ביעילות את רוב המופנמים.
שלב 2. בקש מהם לא להיות דוחפים
המשימה האולטימטיבית של מוחצן היא "להשתפשף" עליך. אל תמנע מהחברים ובני משפחתך לאמץ אתגר כזה. למרות שזה יכול להיות נחמד לך לצאת מדי פעם מאזור הנוחות שלך, הם לא יכולים לשנות את מי שאתה באופן טבעי.
- הסבר לחבריך המוחצנים שהם מוזמנים להמליץ על מצבים חברתיים. אבל, הם צריכים להיות מגניבים אם אתה בוחר לסרב. בסך הכל, שלח את המסר שהם לא צריכים "לתקן" את דרכיך המופנמות.
- אתה יכול לעזור להם להבין את ההבדלים שלך על ידי שאלה כיצד הם ירגישו אם היית רוצה שהם ישתתפו פחות בפעולות הקבוצתיות. אמור, "איך היית מרגיש אם הייתי מבקש ממך להפסיק לצאת בערבי שישי?"
שלב 3. הפציר בהם להקשיב
מופנמים אינם מעוניינים להתחרות עם אישים יוצאים תוך כדי תקשורת. אם מוחצן חצוף קוטע אותך, סביר שלא תתמודד במאבק כדי לשלוט בשיחה. נטייה כזו עלולה להוביל לכך שמוחצנים מפספסים תובנות חשובות שאולי תצטרכו לשתף.
שאל את המוחצנים שלך כדי להימנע מהפרעה ולהקשיב באופן פעיל למה שיש לך לומר. כמו כן, עליהם לשאול שאלות תובנות כדי להמשיך את השיחה
שלב 4. עודד אותם להיות סבלניים
מופנם בדרך כלל איטי להתחמם לאנשים ולוקח את הזמן להיפתח. אם המוחצן מתלונן על האופי הפרטי שלך, יידע אותם שזה שום דבר נגדם. מופנמים הם חברים יקרים, שותפים ועמיתים לעבודה, אך ייתכן שמוחצנים אינם מבינים זאת אם הם שופטים אותך מהר מדי או על הרושם הראשוני שלך.
