בני נוער רבים עוברים תקופה שבה נראה שהם חושבים שהם בלתי ניתנים להריסה, שלב "תשעה רגליים גבוהות וחסינות כדורים". ביטחון עצמי יתר תורם לכך, ולמידה של הגבולות או בדיקת מציאות יכולה להיות כואבת או גרועה מכך.
צעדים
שלב 1. היו כנים עם עצמכם קודם כל
כשאתה שוקל היטב את היכולות שלך, עליך להתחיל לזהות את הגבולות שלך.
שלב 2. אל תשווה את עצמך לאחרים
ביטחון יתר הוא דרך להפחית את הכישרונות, הכישורים והיכולות של אנשים אחרים. זה שמישהו אחר יכול לקבל "אוויר רציני" על צנרת חצי רגל (2.4 מ ') לא אומר שאתה יכול. הם שילמו את דמיהם בתרגול, וכנראה בהרבה חבלות.
שלב 3. בדוק את עצמך בזהירות
אל תצלול מהקרש הגבוה עד שעשית הרבה נסיעות ללוח הנמוך ועבדת ברמות ביניים.
שלב 4. הקשיב לביקורת, במיוחד ביקורת בונה מאנשים שאתה סומך עליהם
זה עשוי להיות אחד השלבים החשובים ביותר בהפחתת הביטחון העצמי שלך. זה לא בהכרח אומר שהמבקרים תמיד צודקים, רחוקים מזה. יש אפשרות שהם צודקים, ומכיוון שהם רואים אותך מנקודת מבט אחרת, עליך לשמוע אותם.
שלב 5. התייחסו למחויבות ברצינות
ביטחון יתר יכול לגרום לך להתחייב יותר מדי. כשאתה אומר למישהו שתעשה משהו, תהיה מציאותי בכמה מאמץ וזמן זה ייקח. הבטחה לסייע בצביעת המכונית של חבר, למרות שמעולם לא עשית זאת, עלולה להפוך לפרויקט בן שלושה ימים אם אתה קורבן של ביטחון עצמי מוגזם.
שלב 6. קח זמן להסתכל על הכישלונות שלך, או על מקרים שבהם לא השגת את המטרות האישיות שלך
זה לא רק יעזור לך לעצב מדד מציאותי ליכולת שלך, זה יעזור לך להתמקד בכישורים, נקודות חוזק או תכונות אחרות שעליהן עליך לעבוד.
שלב 7. שמור על הפנטזיות נפרדות מהמציאות
כולנו רואים הישגים ועל פעלולים על אנושיים בטלוויזיה, וסרטים כמו ג'קאס לוקחים את זה לקיצוניות, אבל אלה מושגים על ידי אנשים מוכשרים וייחודיים שלרוב מאמנים את כל חייהם בדיסציפלינות שלהם. בטח, מתעמלים גורמים למקבילים להיראות קלים, אתה לא יודע כמה ליטרים של זיעה נדרש כדי להגיע לרמה זו.
שלב 8. נסה ספורט, פעילויות או עיסוקים חדשים במטרה, והתאמץ עד אליו
אם תסתכל על ביטחון עצמי מוגזם בהצלחה קלה ואתה נכשל, אתה עלול להתייאש ולהוותר מוקדם מדי. השמועה אומרת שאלברט איינשטיין היה גרוע בבית הספר היסודי.
שלב 9. זכור שאתה אדם ייחודי עם כישרונות, כישורים ומטרות משלך, וביטחון או ביטחון עצמי יתר יכולים להיות מלכודת שיש להימנע ממנה אם אתה מערבב צניעות עם ההתלהבות שלך
טיפים
- אולי באמת תרצה לשקול מה אתה הולך לעשות עם מבט אנליטי. לפעמים התגברות על ביטחון יתר יכולה למעשה לגרום לאובדן האמון בעצמו. לכן, שים לב שהריגת הביטחון שלך אינה המפתח להתגברות על ביטחון יתר.
- שימו לב לטעויות, כישלונות ואסונות כמעט. שאל את עצמך אם ביטחון עצמי יתר תרם להם.
- אל תתנו לחברים לשאוב אתכם כדי לנסות משהו שאתם לא מוכנים אליו. אם אתה מתחיל לטפס על הסולם ויש לך ספקות, גבה ושקול מחדש.
