האם אתה חולם על ציפורניים ארוכות ויפות? עם כל פריצות הציפורניים והטיפים השונים, זה יכול להיות קשה להבין מה הכי טוב לך ולבריאות הציפורניים שלך. אל תדאג! עם קצת זמן וסבלנות, תוכלו לגדל ציפורניים ארוכות משלכם.
להלן 10 טריקים מוכחים שיעזרו לך לגדל ציפורניים ארוכות ובריאות יותר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 10: לחות את הידיים
0 8 בקרוב
שלב 1. הידיים שלך ממלאות תפקיד חשוב בבריאות הציפורניים שלך
קח את קרם הבחירה שלך ושפשף אותו על כל ידיך. לאחר מכן, לעסות את הקרם לתוך הציפורניים והסקוטיקולות שלך. זה עוזר לשמור על הציפורניים בכושר מצוין.
שיטה 2 מתוך 10: יבש את הידיים לאחר שטיפתן
0 9 בקרוב
שלב 1. מסמרים לחים נוטים להתפצל
כדי להגן טוב יותר על הציפורניים, ייבש את הידיים לחלוטין לאחר שטיפת אותן. כמו כן, החלק על זוג כפפות גומי מרופדות כותנה אם אתה צריך לשטוף כלים ביד או לנקות עם כימיקלים חזקים.
שיטה 3 מתוך 10: הימנע מכסיסת ציפורניים
0 4 בקרוב
שלב 1. כסיסת ציפורניים מזיקה לציפורניים שלך ועלולה לעכב צמיחה בריאה של הציפורניים
אם אתה נושך את הציפורניים לעתים תכופות, מרחי לק הציפורניים שלך לק מלא ומריר כדי להרתיע את ההרגל. אם אתה מרגיש דחף לנשוך ציפורניים, הושיט יד למשהו שיעסיק את הידיים שלך, כמו נתח מרק מטופש או כדור לחץ.
אתה יכול גם להדביק סרט או מדבקות על הציפורניים שלך כמניעה
שיטה 4 מתוך 10: השתמש במסיר פולנית נטול אצטון
0 5 בקרוב
שלב 1. אצטון יכול באמת לייבש את הציפורניים
זה עלול להוביל להתפצלות הציפורניים שלך ולהתקלפות במקום לגדול בריא וארוך. אל תדאג! אם אתה צריך להיפטר מפוליש ישן, קח במקום זאת בקבוק מסיר פולנית נטול אצטון.
שיטה 5 מתוך 10: לבשו מעיל בסיס או מילוי רכס
0 5 בקרוב
שלב 1. מעילי בסיס ומילוי רכס מסייעים בחיזוק הציפורניים
חפש מעיל בסיס שכותרתו גם "לחות" וגם "מחזק"-למוצרים אלה יש הרבה פפטידים וקרמידים, שעוזרים לחזק את הציפורניים שלך.
סיכוי גבוה יותר לצמוח לציפורניים בריאות ומזינות
שיטה 6 מתוך 10: נשנוש על מזון עשיר ביוטין
0 2 בקרוב
שלב 1. הציפורניים שלך עלולות להתקלף ולהישבר אם לא תקבל מספיק ביוטין בתזונה
אם הציפורניים שלך נראות שבירות במיוחד, הצטייד במזונות עתירי ביוטין כמו כבד בקר, ביצה, סלמון, חזיר, גרעיני חמניות, טונה, תרד או שקדים.
שוחח עם הרופא שלך על נטילת תוסף ביוטין. במחקר אחד, למעלה מ -60% מהמשתתפים היו בעלי ציפורניים חזקות ובריאות יותר לאחר נטילת תוסף יומי
שיטה 7 מתוך 10: הגדילו את צריכת החלבון, האבץ והברזל
0 3 בקרוב
שלב 1. מלבד ביוטין, חלבון, אבץ וברזל מצוינים גם לציפורניים שלך
נשנוש מזון עשיר בחלבונים, כמו חזיר, בקר, עוף, שעועית וברוקולי. מזונות כמו רכיכות, קשיו ושעועית ירוקה הם מקור מצוין לאבץ, וכרוב, תרד ובקר עשירים בברזל. מעבר לתזונה עשירה בחומרים מזינים יכול לסייע בשמירה על בריאות הציפורניים, מה שעשוי לעזור להם להתארך.
אם אתה חושב שאתה חסר ברזל, בדוק את הדם שלך במשרד הרופא. אם הרמות שלך ממש נמוכות, כדאי לקחת תוסף ברזל
שיטה 8 מתוך 10: התעמלו כל יום
0 3 בקרוב
שלב 1. אם לא תתאמן הרבה, הציפורניים שלך אולי לא יגדלו כל כך
כדי לשמור על צמיחת הציפורניים בשיא הביצועים, נסה להתאמן על בסיס קבוע. מומחים ממליצים להתאמן 30 דקות ביום, או 150 דקות בשבוע.
שיטה 9 מתוך 10: מרחו מינוקסידיל
0 8 בקרוב
שלב 1. מחקרים מראים שטיפול מקומי בנשירת שיער יכול גם להגביר את צמיחת הציפורניים
מורחים תמיסה של 5% מינוקסידיל על הציפורניים פעמיים ביום. על פי מחקרים שנעשו בעבר, ייתכן שתראה תוצאות תוך שבוע בלבד.
מינוקסידיל ידוע יותר בשם רוגיין
שיטה 10 מתוך 10: נסה טיפול בקולגן
0 7 בקרוב
שלב 1. מחקר מראה שקולגן יכול להגביר את צמיחת הציפורניים
שאל את הרופא אם הקולגן מתאים לך. אם הם נותנים לך את הדרך הטובה ביותר, קח תוסף קולטן פפטיד ביולוגי (BCP) פעם ביום למשך 24 שבועות. על פי מחקר, נטילת קולגן באופן קבוע יכולה לעזור להגביר את צמיחת הציפורניים שלך, וגם להפחית את השבירות.
