כאבים בחזה אינם בהכרח מעידים על בעיה בלב. מתוך 5.8 מיליון אמריקאים הפוקדים מדי שנה חדרי מיון בגלל כאבים בחזה, 85% מקבלים אבחנות שאינן קשורות ללב. עם זאת, מכיוון שכל כך הרבה בעיות עלולות לגרום לכאבים בחזה - מהתקף לב ועד ריפלוקס חומצי - עליך תמיד לפנות לרופא בהקדם האפשרי כדי לקבוע את הסיבה. בינתיים, ישנן דרכים להקל על הכאב בעצמך בזמן ההמתנה לקבלת תשומת לב מקצועית.
צעדים
שיטה 1 מתוך 6: הקלה על כאבים בחזה מהתקף לב
שלב 1. זיהוי הסימפטומים של התקף לב
התקף לב מתרחש כאשר העורקים המזינים דם לליבך נסתמים וחוסמים את זרימת הדם. זה פוגע בלב וגורם לכאבים בחזה הקשורים להתקף לב. ניתן לתאר את כאבי החזה במהלך התקף לב כמשעמם, כואב, סוחט, חזק או כמו לחץ כבד. הוא מתמקד סביב מרכז החזה. כדי לוודא שיש לך התקף לב, חפש את הסימפטומים האחרים שלו:
- קוצר נשימה
- בחילה או הקאות
- סחרחורת או סחרחורת
- הזעה קרה
- כאבים ביד שמאל, בלסת ובצוואר.
שלב 2. חפשו טיפול חירום מיידי
או להתקשר לשירותי החירום או לבקש ממישהו שייקח אותך לחדר המיון. ככל שהרופאים יכולים לנקות את החסימה מהר יותר כך היא יכולה לגרום פחות נזק ללב.
שלב 3. קח אספירין אם אינך אלרגי
רוב החסימות המובילות להתקף לב הן תוצאה של טסיות הגורמות לקרישי דם (תאי דם) הנמשכים להצטברות רובד מהכולסטרול. אפילו כמות קטנה של אספירין תדכא את נוכחותם של טסיות דם בדם, ותדלדל הן דם והן קרישי דם.
- מחקרים מראים כי לעיסת טבלית האספירין יעילה יותר בטיפול בקריש, הקלה על כאבים בחזה ומניעת נזקים מבליעתו.
- לעסו לאט טבלית אספירין של 325 מ"ג בזמן ההמתנה לקבלת טיפול חירום.
- הכנס את האספירין למערכת שלך בהקדם האפשרי.
שלב 4. תרגיש נוח ככל האפשר
אינך רוצה להסתובב או לעשות כלום בכדי לגרום לשאיבת הדם שלך, מכיוון שזה עלול לגרום נזק נוסף ללב. שב במיקום נוח ועשה כמיטב יכולתך כדי להישאר רגוע. שחרר או הסר כל בגדים מגבילים, ונסה להירגע כמיטב יכולתך.
שיטה 2 מתוך 6: הקלת כאבים בחזה מדלקת קרום הלב
שלב 1. למד את הסימפטומים של דלקת קרום הלב
דלקת קרום הלב מתרחשת כאשר קרום הלב (קרום סביב הלב) נפוח או מגורה, בדרך כלל מזיהום ויראלי. הכאב המתקבל בחזה בדרך כלל מרגיש כמו כאב חד ודוקר במרכז או בצד שמאל של החזה. אצל חלק מהחולים הכאב הוא יותר לחץ עמום המתפשט ללסת ו/או לזרוע שמאל. כאב זה יכול להחמיר עם נשימה או תנועה. חלק מהתסמינים של דלקת קרום הלב דומים מאוד לאלה של התקף לב:
- קוצר נשימה
- דפיקות לב
- חום נמוך
- עייפות או בחילה
- לְהִשְׁתַעֵל
- רגליים נפוחות או בטן
שלב 2. פנה לטיפול רפואי מיידי
למרות שדלקת קרום הלב היא לעתים קרובות קלה ונפתרת מעצמה, קשה להבחין בין התסמינים שלה לאלה של התקף לב. זה יכול גם להתפתח למקרים חמורים יותר שיכולים לדרוש ניתוח להקלת הסימפטומים. אתה צריך פיקוח מיידי ובדיקות אבחון כדי לברר מה בעצם גורם לכאב.
- התקשר לשירותי החירום או בקש ממישהו שייקח אותך לחדר המיון הקרוב.
- בדיוק כמו בהתקפי לב, טיפול מוקדם הוא הדרך הטובה ביותר למנוע את החמרת המצב.
שלב 3. להקל על הכאב על ידי ישיבה זקופה והישענות קדימה
לקרום הלב יש שתי שכבות של רקמות המתחככות יחד כאשר הן דלקות, וגורמות לכאבים בחזה. על ידי ישיבה בתנוחה זו, ניתן להפחית את חיכוך הרקמות ואת כאביו הנובעים מההמתנה לקבלת טיפול רפואי.
שלב 4. קח אספירין או איבופרופן
נטילת תרופה נוגדת דלקת שאינה סטרואידית כמו אספירין או איבופרופן תפחית את דלקת הרקמות. זה, בתורו, מפחית את החיכוך בין שתי השכבות של קרום הלב ומקל על כאבי החזה שלך.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות אלו.
- עם אישור הרופא, יש ליטול תרופות אלו שלוש פעמים ביום עם האוכל. אתה צריך לקחת בסך הכל שניים עד ארבעה גרם אספירין ליום או 1200 עד 1800 מ"ג איבופרופן ליום.
שלב 5. תנוח הרבה
דלקת קרום הלב היא בדרך כלל תוצאה של זיהום ויראלי. אתה יכול להתייחס לזה כמו להצטננות כדי להאיץ את ההתאוששות ולסלק את הכאבים במהירות. מנוחה ושינה יעזרו למערכת החיסון שלך לתפקד ביעילות רבה יותר, להאיץ את תהליך ההחלמה.
שיטה 3 מתוך 6: הקלה בכאבי חזה ממצבי ריאה
שלב 1. זיהוי חומרת מצבי הריאה
אם הרגליים נפוחות או שישבת זמן רב כמו בנסיעת מטוסים מעבר לים, קרישי דם יכולים להיווצר ולהתפשט לעורקי הריאה שלך ולגרום לחסימה. מצבי ריאה גורמים לכאבים בחזה שיכולים להחמיר כאשר אתה נושם, זז או משתעל.
- להגיע לחדר מיון במהירות האפשרית.
- מצבי ריאה עשויים לדרוש ניתוח חירום כדי להקל על הסימפטומים.
שלב 2. חפש את הסימפטומים של דלקת ריאות
דלקת ריאות היא זיהום המשפיע על שקי האוויר בריאות. הם הופכים מודלקים ויכולים להתמלא בנוזל, וכתוצאה מכך ליחה וריר שאתה רואה כאשר אתה משתעל. הכאב בחזה שאתה חווה עשוי להיות מלווה ב:
- חום
- משתעל ריר או ליחה
- עייפות
- בחילה והקאה
שלב 3. פנה לרופא אם תסמיני דלקת הריאות שלך מתגברים
במקרים קלים, אתה יכול פשוט לנוח בבית ולחכות למערכת החיסון שלך להדוף את הזיהום. אבל אם הזיהום יגדל הוא עלול להיות מסכן חיים, במיוחד אצל ילדים וקשישים. פנה לרופא אם:
- אתה מתקשה לנשום
- הכאבים בחזה מחמירים באופן משמעותי
- יש לך חום של 102 F (39 C) ומעלה שלא יורד
- השיעול שלך לא יירגע, במיוחד אם אתה משתעל מוגלה
- היזהר במיוחד עם ילדים מתחת לגיל שנתיים, מבוגרים מעל גיל 65, וכל אחד אחר עם מערכת חיסון שנפגעת.
שלב 4. בקש מהרופא שלך תרופות
אם זיהום חיידקי גרם לדלקת ריאות, הרופא יכול לרשום אנטיביוטיקה (אזיתרומיצין, קלריטרומיצין או אריתרומיצין) כדי להילחם בזיהום ולהאיץ את ההתאוששות. עם זאת, גם אם טיפול אנטיביוטי אינו אופציה לזיהום שלך, הוא עדיין יכול לתת לך תרופות לטיפול בכאבים בחזה או להפחית את השיעול שמחמיר את הכאבים.
שלב 5. שימו לב לסימפטומים של תסחיף ריאתי ודלקת ריאות
תסחיף ריאתי מתרחש כאשר מתפתחת חסימה בעורק הריאה (ריאתי). Pneumothorax (ריאה ממוטטת) מתרחשת כאשר אוויר דולף לחלל שבין הריאות לדופן החזה שלך. שני המצבים גורמים לקוצר נשימה חמור או לשינוי צבע כחלחל של האצבעות והפה.
בחולים עדינים כמו קשישים או חולי אסתמה ארוכי טווח, שיעול עז מדלקת ריאות יכול לפעמים לגרום לחסימת ריאות או קרע בריאה
שלב 6. פנה לטיפול רפואי מיידי בתסחיף ריאתי ודלקת ריאות
אם אתה חושד בתסחיף ריאתי או פנאומוטורקס, פנה מיידית לטיפול רפואי. בנוסף לכאבים בחזה, שני המצבים גורמים לקוצר נשימה חמור או לשינוי צבע כחלחל של האצבעות והפה.
שני המצבים דורשים טיפול רפואי מיידי. הדם שדלף לתוך חלל החזה או האוויר הנמלט לתוכו יכול לאסוף ולדחוף במהירות את הריאות שלך. תנאים אלה לא יפתרו מעצמם, אך דורשים עזרה רפואית. התקשרו לשירותי החירום או פנו לחדר מיון במהירות האפשרית
שיטה 4 מתוך 6: הקלה בכאבי חזה מ חומצה ריפלוקס
שלב 1. ודא שיש לך חומצה ריפלוקס
חומצה ריפלוקס מתרחשת כאשר חומצת הקיבה מגרה את הקשר בין הקיבה לוושט וגורמת לה להירגע. לאחר מכן זה גורם לחומצה לעלות מהקיבה אל הוושט, וכתוצאה מכך כאב בוער בחזה. אנשים עם ריפלוקס חומצה עלולים לחוות גם בחילה או תחושה שאוכל תקוע בחזה או בגרון. לפעמים הוא משאיר טעם חומצי בפה.
- המצב בדרך כלל מופעל או מחמיר על ידי ארוחות שומניות או חריפות, במיוחד אם אתה שוכב לאחר האכילה.
- אלכוהול, שוקולד, יין אדום, עגבניות, פירות הדר, מנטה, מוצרים המכילים קפאין וקפה יכולים לגרום להצטברות חומצה ולריפלוקס.
שלב 2. שב או עמד
כאשר אתה מרגיש את תחושת הצריבה המוכרת הזו, הימנע משכיבה. חומצה ריפלוקס מתרחשת בוושט, ושכיבה מעודדת את חומצת הקיבה לזרום דרכה. שב כדי לסייע למנוע מהחומצה להיכנס בקלות לוושט.
אתה יכול גם לנסות לבצע תנועות עדינות, כגון נדנדה בכיסא או הליכה. זה עשוי לעזור לשפר את העיכול שלך
שלב 3. קח נוגדי חומצה
Tums, Maalox, Pepto-Bismol ו- Mylanta הם נוגדי חומצה ללא מרשם שיכולים להקל על תסמיני הצרבת במהירות. קח את התרופות האלה לאחר הארוחות או לאחר שהתחלת להרגיש סימפטומים. אתה יכול גם למצוא נוגדי חומצה שניתן לקחת לפני הארוחות כדי למנוע צרבת לגמרי. קרא בעיון את ההוראות שעל התוויות וקח את התרופות בהתאם להוראות.
שלב 4. תחשוב על נטילת תרופות להפחתת ייצור החומצה
בעוד נוגדי חומצה מונעים ריפלוקס, Prilosec ו- Zantac פועלים לעצור את ייצור החומצה בקיבה.
- Prilosec הוא מעכב משאבת פרוטונים ללא מרשם שעוצר את ייצור החומצה בבטן. קח טבליה אחת לפחות שעה לפני הארוחות כדי להאט את ריפלוקס החומצה. הקפד לקרוא בעיון את הכנס כדי לוודא שאתה מבין כיצד תרופה זו תשפיע על העיכול הכללי שלך.
- Zantac works משיגה את אותו האפקט על ידי חסימת קולטנים להיסטמין. מניחים טבליה בכוס מים ומחכים שהיא תימס. שתו את התערובת 30 עד 60 דקות לפני הארוחה כדי להפחית את ייצור החומצה.
שלב 5. בצעו טיפול ביתי פשוט
תערובת של סודה לשתייה ומים ידועה גם בשם "נתרן ביקרבונט", ויכולה להיות שימושית מאוד להקל על כאבי ריפלוקס חומציים. כל שעליך לעשות הוא לערבב 1 או 2 כפות סודה לשתיה לכוס מים ולשתות כאשר אתה מרגיש כאבים בחזה כתוצאה מחומצה. הביקרבונט המצוי בסודה לשתייה יעזור לנטרל את החומצה.
שלב 6. נסה טיפול בצמחי מרפא
הכינו כוס תה קמומיל או ג'ינג'ר, או הוסיפו שורש ג'ינג'ר לארוחותיכם. שני צמחי מרפא אלה יכולים לסייע בעיכול, ולהשפיע על הבטן.
- תמצית DGL-Licorice (Glycyrrhiza glabra) יכולה לסייע במעטפת הרירית הרירית של הוושט ולמנוע את הנזקים והכאבים של ריפלוקס חומצי.
- קח כמוסות של 250 עד 500 מ"ג שלוש פעמים ביום, לעס אותן שעה לפני או שעתיים אחרי הארוחה. אם אתה לוקח את זה לתקופה ממושכת, פנה לרופא שלך כדי שיבדוק את רמות האשלגן שלך. שוש יכול להפחית את תכולת האשלגן בגופכם, אשר בתורו יכול לגרום לדפיקות לב ולהפרעות קצב.
- קנה כמוסות deglycyrrhizinated כדי למנוע תופעות לוואי כגון נפיחות.
שלב 7. שקול טיפול בדיקור
מספר מחקרים מצביעים על כך שלדיקור יכול להיות השפעה חיובית בטיפול בהפרעות במערכת העיכול. במחקר בן 6 שבועות קיבלו חולי ריפלוקס חומצה דיקור סיני מסורתי ב -4 נקודות ספציפיות על הגוף. לקבוצת הדיקור היו תוצאות דומות לקבוצה שטופלה בתרופות מסורתיות. אמור לדיקור להתמקד בתחומים הבאים פעם ביום במשך שבוע:
- ג'ונגוואן (קורות חיים 12)
- Zusanli דו צדדי (ST36)
- Sanyinjiao (SP6)
- נייגואן (PC6)
שלב 8. בקש מרופא תרופות מרשם במידת הצורך
אם אתה מוצא כי טיפולים ללא מרשם ותרופות ביתיות אינן עושות את העבודה, ייתכן שתזדקק לעזרה בכוח מרשם. התרופה OTC Prilosec מיוצרת גם בכוח מרשם, ועשויה לעזור להקל על הכאבים שלך.
הקפד לעקוב אחר ההנחיות של הכלי לתרופות לגבי שינויים שאתה עלול לחוות בעיכול
שיטה 5 מתוך 6: הקלת כאבים בחזה מהתקף חרדה או חרדה
שלב 1. למד מהי התקף חרדה או חרדה
התקפות אלה מופעלות במידה רבה על ידי תחושות של אי שקט, עצבנות, פחד או לחץ. כדי למנוע התקפים לחזור על עצמם, המטופלים צריכים לקבל טיפול התנהגותי ואולי תרופות פסיכיאטריות. מצבים רגשיים מאוד יכולים להגביר את קצב הנשימה שלך, ולמתח את שרירי החזה עד לכאב. הם יכולים גם לגרום להתכווצות הוושט או העורקים הכליליים (הלב), שהיית מרגיש בחזה שלך. בנוסף לכאבים בחזה, אתה עלול לחוות:
- נשימה מוגברת
- עלייה בקצב הלב
- רְעִידָה
- דפיקות לב (תחושה שהלב שלך קופץ מהחזה)
שלב 2. נשם עמוק ולאט
היפר -ונטילציה יכולה לגרום להתכווצויות בשרירי החזה, העורקים והוושט. נשימה איטית ועמוקה מפחיתה את קצב הנשימה, ומפחיתה את הסיכוי להתכווצויות כואבות.
- ספרו עד שלושה בראש על כל שאיפה וכל נשיפה.
- שלטה בנשימה שלך במקום לתת לאוויר למהר להיכנס ולצאת מהגוף שלך. על ידי שליטה בנשימה, אתה יכול להשתלט על החרדה או הבהלה שלך.
- אם אתה צריך, השתמש במכשיר להגבלת נפח נשימה כמו שקית אוכל מנייר המוחזקת לפה ולאף כדי להגביל את כמות האוויר שגופך סופג. הדבר יכול לנתק את מעגל ההיפר -אוורור.
שלב 3. השתמש בטכניקות הרפיה
מחקר שנערך לאחרונה מציע כי עיסוי, תרמותרפיה וטיפול בחדר מרגיע יעילים בטיפול בהפרעת חרדה כללית. לאחר קורס בן 12 שבועות של טכניקות הרפיה אלה, הנבדקים הראו הפחתה בסימפטומים של חרדה ודיכאון.
- קבעו עיסוי בן 35 דקות המתמקד בשחרור מיופאסיאלי עקיף (נקודות טריגר). בקשו גם מהמטפל לעסות להתמקד בהגבלות השרירים בכתף, בעמוד השדרה הצווארי, החזה והמותני, בצוואר ובגב הראש ובאזור הגרמי על גבי הישבן.
- מצאו מיקום נוח על שולחן העיסוי, בעזרת שמיכות או מגבות לביצוע כל ההתאמות הדרושות לכם.
- נגן מוזיקה שגורמת לך להירגע ולנשום נשימות איטיות ועמוקות.
- בקשו מהמטפל לעסות להשתמש בטכניקות עיסוי שוודיות בין קבוצות שרירים כדי לעבור ביניהן.
- בקש ממטפל העיסוי להניח מגבות חמות או כריות חימום על השרירים שלך. כשהוא עובר בין קבוצות שרירים, הסר את החום כדי לחוות מעברים קרים בין קבוצות.
- קח נשימות עמוקות לאט במהלך הפגישה.
שלב 4. קבע פגישה עם פסיכיאטר
אם התקפי הבהלה מתחילים להפריע לחייך, וטכניקות הרפיה לא הצליחו, ייתכן שתזדקק לעזרה מקצועית. פנה לפסיכיאטר כדי לדבר על הסיבות האפשריות לחרדה שלך. שגרת טיפול קבועה של 1 על 1 היא הדרך הטובה ביותר להקל על הסימפטומים שלך.
מטפלים לפעמים רושמים בנזודיאזפינים או תרופות נוגדות דיכאון לאנשים שחווים התקפי פאניקה. תרופות אלו מטפלות בסימפטומים במהלך התקף ומונעות מלקבל תרופות עתידיות
שיטה 6 מתוך 6: הקלת קוסטוכונדריטיס או כאבי חזה שרירים
שלב 1. להיות מסוגל להבחין בין קוסטוכונדריטיס וכאבי שרירים ושלד
הצלעות מחוברות לעצם החזה דרך הסחוס במפרק ה"כונסטרוסטראלי ". כאשר הסחוס הזה נדלק - בדרך כלל מפעילות מאומצת - אתה יכול להרגיש כאבים בחזה כתוצאה מקוסטוכונדריטיס. פעילות גופנית עשויה גם למתוח את שרירי החזה, מה שמוביל לכאבי שרירים ושלד שמרגישים כמו קוסטוכונדריטיס. הכאב יכול להיות חד, כואב או להרגיש כמו לחץ על החזה. בדרך כלל אתה תרגיש את זה רק כשאתה זז או נושם. עם זאת, שני הגורמים הללו לכאבים בחזה הם היחידים שניתן לשחזר באמצעות לחץ על האזור בעזרת היד.
- כדי להבחין בין כאבי מפרקים שלד -שריר ושל סחוס, לחץ על הצלעות סביב עצם החזה (עצם במרכז החזה).
- אם יש כאבים ליד עצם החזה, רוב הסיכויים שיש לך קוסטוכונדריטיס.
שלב 2. השתלט על תרופות נגד כאבים
תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כמו אספירין, איבופרופן ונפרוקסן יקלו על הכאבים מסחוס וכאבים בחזה השרירי. תרופות אלו מדכאות את תהליך הדלקת - בין אם בסחוס או בשרירים - מפחיתות את התנאים הגורמים לכאב.
קח 2 כדורים או טבליות עם מים ואוכל. האוכל עוזר למנוע גירוי של הקיבה
שלב 3. תנוח הרבה
הכאב מתנאים אלה מגביל את עצמו, כלומר הוא יחלוף עם הזמן במקום להתעכב. עם זאת, עליך להניח את השרירים המתוחים ואת מפרקי הצלעות כדי לתת לרקמה הפגועה הזדמנות להחלים. אם אינך רוצה להפסיק להתאמן לחלוטין, הפחת לפחות את התרגילים המפעילים לחץ על אזור החזה.
שלב 4. מתיחות מראש אם אתה מתאמן
אם לא תמתח את השרירים כראוי לפני פעילות מאומצת, תרגיש בהם מתיחות וכאבים לאחר שתפסיק. זה הדבר האחרון שאתה רוצה כשאתה חווה סחוס או כאבי שרירים. לפני תחילת האימונים, הקפד למתוח את קבוצות השרירים בחזה:
- הרם את זרועותיך ישר מעל ראשך, ולאחר מכן התמתח ככל האפשר לגב ולצדדים. באמת תן לשרירי החזה שלך להתרחב ולהירגע בזמן שאתה עושה זאת.
- בעודכם פונים לפינה, מותחו את הידיים החוצה לגמרי והניחו יד אחת על כל קיר. הרחיקו את ידיכם זה מזה, ותנו לחזה שלכם להתקרב אל הקיר בתהליך.
- כשהרגליים נטועים על הקרקע, אחזו חזק בדפנות דלת פתוחה. הטילו את חזהכם קדימה, החזיקו את גופכם כלפי מעלה באחיזתם במשקוף הדלת. אתה יכול גם פשוט ללכת קדימה תוך אחיזה במשקוף.
שלב 5. השתמש בכרית חימום
חום יכול להוות טיפול יעיל לבעיות שרירים או מפרקים מתמשכים, ויכול להקל על כאבי חזה מסוג זה. מניחים את כרית החום במיקרוגל ומחממים כמתואר בהוראות. מניחים אותו על האזורים הכואבים לסירוגין כדי שלא תישרף. החום ישחרר את המתח בשרירים ויקדם ריפוי. אתה יכול גם לעסות את האזור לאחר החלת חום בעזרת כריות האצבעות כדי לשחרר עוד יותר את השרירים.
אמבטיה חמה עם כוס מלחי אפסום במים יכולה גם להקל על הכאבים בסחוס ובשרירים
שלב 6. קבע פגישה עם רופא אם התסמינים ממשיכים
אם אתה מתאמץ כל הזמן את שרירי החזה, אל תצפה שהכאבים יחלפו במהירות. עם זאת, אם הכאב מתמשך אפילו עם הרבה מנוחה, עליך לקבוע פגישה עם הרופא שלך.
