הצבע משחק תפקיד בחיי היומיום שלנו, לפעמים בעדינות, לפעמים בדרמטיות. כמה תרבויות עתיקות תרגלו טיפול בכרומו, או השתמשו בצבעים לריפוי. טיפול בכרומו, המכונה לעתים טיפול באור, ממשיך להיות טיפול ריפוי הוליסטי פופולרי. פסיכולוגים וחוקרים רפואיים ערכו מאות מחקרים על השפעת הצבע על הנפש. צבע משמש בפרסום כדי לגרום לנו לנסח רגשות מסוימים לגבי מוצרים ומקומות. לדוגמה, מחקרים הראו כי השילוב של כחול וצהוב מושך אליו יותר קונים מכל שילוב אחר; הצבע האדום הוכח כמשפיע לרעה על ביצועי התלמידים במבחנים; הוכח כי חדרים הצבועים בכחול משפיעים על האסירים. מאותן סיבות, התמקדות בצבע במהלך הגישור היומי יכולה להיות בעלת השפעה ניכרת על רווחתך.
צעדים
שלב 1. להבין את הקשר בין צבע לצ'אקרות
צ'אקרה היא המילה בסנסקריט לגלגל. ישנן שבע צ'אקרות בגוף, הממוקמות בקו ישר עם עמוד השדרה שלך; קו זה עובר במורד מרכז גופך, מחלקו העליון של הראש ועד לבסיס עמוד השדרה. כל צ'אקרה היא מרכז אנרגיה ומיוצגת בצבע הייחודי שלה. מדיטציית צבע כוללת התמקדות בכל אחת מהצ'קרות שלך ורטט הצבעים שלהן על מנת להביא לאיזון בנפש ובגוף; קידום ריפוי ושקט נפשי. (כל אחת מהצ'קרות מתייחסת ליסודות כדור הארץ, מי אש אוויר, אתר, התעוררות רוחנית והארה). שבע הצ'אקרות ואסוציאציות הצבע שלהן הן:
-
אָדוֹם. צבע זה מייצג את צ'אקרת השורש, הממוקמת בבסיס עמוד השדרה שלך. זהו כוח החיים שלך ומייצג יציבות. התמקדות בצבע האדום וצ'אקרת השורשים שלך תעזור לך להקל על תחושות של תסכול, כעס ותשוקה גולמית. מבחינה פיזית, אדום הוא הצבע הממריץ את הגוף והנפש ומגביר את זרימת הדם.
תרגול מדיטציית צבע שלב 1 כדור 1 -
תפוז. צבע זה מייצג את צ'אקרת הקודש, הממוקמת באזור הצי שלך. התמקדות בצבע הכתום וצ'אקרת הקודש שלך תעזור לך בנושאים הקשורים לחושניות, מערכות יחסים, הנאה פיזית, ביטוי עצמי רגשי ויצירתיות. מבחינה פיזית, כתום הוא הצבע המעורר את מערכת העצבים שלך.
תרגול מדיטציית צבע שלב 1 כדור 2 -
צהוב. צבע זה מייצג את צ'אקרת מקלעת השמש, הממוקמת ממש מתחת לעצם החזה שלך. התמקדות בצבע הצהוב וצ'אקרת מקלעת השמש שלך תשפיע על האושר, האופטימיות ותהליכי החשיבה שלך. מבחינה פיזית, צהוב הוא הצבע שעוזר להגדיל את החיוניות הכללית שלך, ערנות נפשית ומחשבה אנליטית.
תרגול מדיטציית צבע שלב 1 כדור 3 -
ירוק. צבע זה מייצג את צ'אקרת הלב, הממוקמת במרכז החזה שלך. ההתמקדות בצבע הירוק וצ'אקרת הלב שלך מעוררת שלווה, אהבה וטיפוח. פיזית, ירוק הוא הצבע המשרה ריפוי.
תרגול מדיטציית צבע שלב 1 כדור 4 -
כָּחוֹל. צבע זה מייצג את צ'אקרת הגרון, הממוקמת בבסיס הגרון שלך. ההתמקדות בצבע הכחול וצ'אקרת הגרון שלך עוזרת לך בהבעה העצמית ובביטחון העצמי שלך. מבחינה פיזית, כחול הוא הצבע השולט בבלוטת התריס ובמערכת הלימפה שלך, ומשפיע על הגרון, הצוואר והקול שלך.
תרגול מדיטציית צבע שלב 1 כדור 5 -
אִינדִיגוֹ. צבע זה מייצג את צ'אקרת העין השלישית, הממוקמת באמצע המצח שלך. התמקדות בצבע האינדיגו וצ'אקרת העין השלישית שלך מגבירה את האינטואיציה שלך ואת השקט הנפשי שלך. מבחינה פיזית, אינדיגו הוא הצבע המשפיע על המערכת האנדוקרינית שלך.
תרגול מדיטציית צבע שלב 1 כדור 6 -
סָגוֹל. צבע זה מייצג את צ'אקרת הכתר, הממוקמת בחלק העליון של הגולגולת שלך. התמקדות בצבע ויולט וצ'אקרת הכתר שלך מסייעת לך ליישר קו עם התודעה האוניברסלית. מבחינה פיזית, סגול הוא הצבע המשפיע על בלוטת יותרת המוח שלך.
תרגול מדיטציית צבע שלב 1 בולט 7
שלב 2. מדיטציה על צבע ספציפי כדי להתמודד עם כל דילמה רגשית או פיזית שעומדת בפניך
לפני שתתחיל בגישור, העריך נפשית את מחשבותיך ואת רגשותיך הפיזיים. האם יש לך בעיה בזוגיות שמטרידה אותך? התמקדו באדום ובצ'אקרת השורשים שלכם. האם אתה מתקשה לדבר בעצמך? התמקדו בצבע הכחול ובצ'אקרת הגרון שלכם. אם אתה מרגיש חולשה פיזית בכל מקום בגוף, התמקד בצבע ובצ'אקרה המשפיעים על התנאים האלה.
שלב 3. נסה מדיטציית צבע כוללת
- שב או שכב במיקום נוח בחדר שקט.
- קח כמה נשימות לניקוי עמוק.
- התחל לנשום לאט ובאופן שווה.
- דמיינו אור זהוב מעל הראש וציירו את האור למטה דרך גופכם, עד האצבעות.
- אפשרו לאור להאיר כל היבט של הישות שלכם.
- כאשר אתה מרגיש רגוע לחלוטין, התחל לעשות מדיטציה על כל צ'אקרה וצבע שלה. התחל בצ'אקרת השורש שלך, שהיא אדומה, והתמקד בהיבטים של אותה צ'אקרה בזמן שאתה מדמיין את הצבע האדום. המשך להתמקד בכל צבע וצ'אקרה עד שתגיע לצ'אקרת הכתר.
- סיימו את המדיטציה על ידי נשימות נוספות של ניקוי עמוק.
- שוב, דמיינו את היותכם באור זהב לפני שאתם יוצאים ממצבכם המדיטטיבי.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- אין צורך להתמקד בכל צ'אקרה במהלך מדיטציה; אתה יכול להתמקד בצבע אחד או שניים וצ'אקרות כדי לטפל בבעיות מיידיות.
- אתה יכול לזכור בקלות את הצבע המשויך לכל אחת מהצ'אקרות שלך על ידי מחשבה על קשת; הצבעים מצ'אקרת השורש שלך לצ'אקרת הכתר שלך תואמים את הצבעים באותו סדר שהם מופיעים בקשת בענן: אדום, כתום, צהוב, ירוק, כחול, אינדיגו וסגול.
- אל תחשוב על זה יותר מדי. תן לאינטואיציה שלך להדריך אותך; אם אתה מרגיש נמשך לצבע מסוים לפני שתתחיל במדיטציה, התמקד בצבע הזה ובצ'אקרה שלו. המוח הלא מודע שלך אומר לך שזה התחום שעליו עליך לעבוד על מנת לאזן את מצב ההוויה הרגשי או הפיזי שלך.
- שפר את מפגש המדיטציה שלך על ידי לבישת צבעים מסוימים. אם אתה מרגיש צורך להתרכז בצ'אקרת הגרון שלך (כחול), אתה יכול ללבוש בגדים כחולים או לשים צעיף כחול על צווארך. אם אתה עובד על צ'אקרת השורש שלך (אדום), נסה לשבת על כיסא אדום, או לכסות את כיסא המדיטציה שלך במגבת אדומה או בשמיכה.
