האם אתה מודאג לגבי בן משפחה או חבר שהוא אלכוהוליסט ותוהה כיצד להתמודד איתם? הם עשויים להזניח את מערכות היחסים וההתחייבויות שלהם או לעסוק בפעילויות מסוכנות. הם עשויים להיראות מדוכאים או להתגבר על חרדה. עליך לסמוך על הבטן שלך ולדעת שלמרבה הצער, אם יש להם בעיה, סביר להניח שהיא לא תשתפר מעצמה. אם אתה מוכן להתעמת עם חבר או בן משפחה, הגישה הטובה ביותר היא להכין את עצמך ולדבר איתם ישירות. אפשרות נוספת היא לערב רופא משפחה אם עדיין לא נוח לך. אם ניסיונות אחרים נכשלים, מומלץ לשקול התערבות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: דיבר אליהם ישירות
שלב 1. נסה לזכור כי אדם זה נאבק בהתמכרות רצינית
חשוב להבין שאלכוהוליזם אינו עניין של בחירה. זוהי הפרעה המשנה למעשה את אופן פעולתו של המוח. אלכוהוליסטים נעשים תלויים פיזית ונפשית באלכוהול. כאשר הם מנסים להפסיק לשתות בכוחות עצמם, תופעות הלוואי עלולות להיות קשות מנשוא, וכתוצאה מכך הישנות.
שלב 2. כתוב מה אתה רוצה להגיד
זו יכולה להיות שיחה רגשית, ולכן עדיף לכתוב מה אתה רוצה להגיד כדי שתוכל להישאר ממוקד ולדאוג להעלות את כל הנקודות הרלוונטיות. נסה לחשוב על תרחישים שונים כיצד הם יגיבו ומה יכולה להיות תגובתך. זה גם מועיל לתרגל את השיחה מבעוד מועד.
זכור כי ייתכן שהאדם לא יצליח להתגבר בכוחות עצמו. ייתכן שהם יזדקקו לעזרתכם. שקול להציע ללכת איתם לראות רופא או מומחה להתמכרות
שלב 3. החליטו על זמן ומקום
קיום שיחה זו בנסיבות הנכונות יגדיל את הסיכויים שלך לתוצאה סופית טובה יותר.
- בחר סביבה רגועה ושקטה ללא הפרעות.
- באופן אידיאלי הם לא צריכים להיות במצב רוח כועס או מוטרד. אם, למשל, תכננת שיחה אבל אז גילית שהם עצבניים מאוד בגלל משהו שקרה בעבודה באותו יום, כדאי שתשקול לדחות כמה ימים.
- והכי חשוב, הם חייבים להיות מפוכחים. לא תוכל לנהל את השיחה הזו כשהם תחת השפעת אלכוהול.
שלב 4. דבר איתם
זהו החלק הקשה שבו תצטרך לשים את הפחדים בצד. זכור מדוע אתה עושה זאת והישאר ממוקד. השתמש בטיפים הבאים כדי לשמור על השיחה חיובית:
- שמור על זה בכנות. אל תעטוף את המצב, אבל אל תגזים גם.
- שמור על חמלה. הכנס את עצמך לנעליהם. אתה גורם להם להתמודד עם כמה אמיתות קשות וזה לא קל לאף אחד בשום תרחיש. יתכן שהם מתמודדים עם נושאים שאתה לא יודע עליהם, או שאולי הם אפילו לא מבינים עדיין. אל תשכח שאלכוהוליזם הוא מחלה, לא בחירה.
- השתמש בהצהרות "אני" כדי לבטא את רגשותיך ודאגותיך. אל תאשים. זה בדרך כלל גורם לאנשים להתגונן. הצהרה כגון "אני דואג כשאתה יוצא לשתות. אני אהיה הרוסה אם יקרה לך משהו. " יוצא הרבה יותר טוב מ"אתה יוצא לשתות כל יום. אתה באמת צריך לחשוב על המעשים שלך ומה יקרה אם יקרה לך משהו. " הצהרה אחת מבטאת דאגה ואילו האחר נוזף.
- תן עובדות. דבר על התנהגויות ותצפיות ספציפיות.
- הימנע מתוויות. נסה לא להשתמש במונחים כמו "אלכוהוליסט" שיש להם קונוטציה שלילית.
- אין להטיף, להרצות, לאיים, להתחנן, להשתמש באשמה או לשוחד. אלה בדרך כלל לא עובדים. אתה לא יכול להכריח מישהו להשתפר. הדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא לנסות לגרום להם לראות את המצב כפי שהוא ולהבין שהם רוצים לקבל עזרה לעצמם.
שלב 5. היו אוהדים והציעו תמיכה
דע כי האדם עלול להפוך לעמיד או להתגונן. שים את עצמך בעמדה שלהם והיה אוהד. נסה לא לשפוט.
- הם צריכים לבחור ללכת לגמילה בעצמם. אבל אתה יכול להציע ללכת איתם לבקר אצל מומחה התמכרות או רופא או להסיע אותם מבית חולים או מפגישות קבוצתיות.
- להיות שותף האחריות שלהם. לדוגמה, אם הם אומרים שהם הולכים לבקש עזרה, שאל שאלות ישירות כמו, "מתי תקבע פגישה?" לאחר מכן עקוב אחר כדי לוודא שהם הלכו לפגישה. בדוק וודא שהם הולכים לפגישות. שאל פרטים ספציפיים לא רק כדי לוודא שהם כנים, אלא כדי שידעו שאכפת לך ומחויבים לראות אותם מצליחים.
- השאר אותם לעסוק בפעילויות ידידותיות מפוכחות. הימנע מדברים כמו להיפגש עם חברים לשעה מאושרת או ללכת לאותה מסיבת קוקטייל לאחר העבודה. עזרו להם להימנע מפיתויים.
שיטה 2 מתוך 3: גיוס עזרה של רופא
שלב 1. הזכיר לבני משפחתך שגרה גופנית קרובה או מתגעגעת
אם אתה מהסס להתעמת עם בן המשפחה שלך, יש דרך חלופית שבה תוכל להתעמת איתו בנוגע לבעיית השתייה שלהם. אתה יכול לערב את הרופא שלך. רופא ראשוני יהיה אידיאלי, אבל אם יש רופא מומחה שהם רואים באופן קבוע, זה יכול לעבוד גם כן.
שלב 2. קבע להם את הפגישה
אם אתה זה שבדרך כלל קובע פגישות רפואיות לבני משפחתך, אז זה הזמן לעשות זאת. אם לא, הזכיר להם לעשות זאת ובצע מעקב כדי לוודא שזה נקבע. הימנע מלהיות דוחף מדי, אך אל תיתן להם לשבת עליו גם זמן מה.
שלב 3. שוחח עם הרופא לפני הפגישה
אם אתה זה שקובע את הפגישה, תוכל לדבר עם הרופא בזמן זה. אם לא, התקשר למשרד הרופא לאחר שבני משפחתך קבעו את התור אך לפני היום בפועל. בקשו לדבר ישירות עם הרופא ולהסביר את המצב ואת חששותיכם. הרופאים בקיאים בזיהוי סימני התמכרות וברור אחר שקרים ותירוצים. לאחר מכן הם יכולים להציע ייעוץ לשיקום ולהחלמה.
שלב 4. תן לבני המשפחה שלך קצת זמן להיפתח בפניך
אל תשאל את הרופא מה קרה לאחר הפגישה. הם אינם מורשים בהכרח לחשוף מידע זה אלא אם ניתנה לך אישור. נניח שהם התייחסו לנושא, גם אם בקצרה. אם בן המשפחה שלך לא נפתח בפניך לגבי מה שקרה בכוחות עצמם, תוכל לנסות אחת מהשיטות האחרות. הפגישה עם הרופא תפעל כמפסקת קרח ו/או לחיזוק הנושא.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע התערבות
שלב 1. מצא יועץ המתמחה בהתערבויות
אם אחרים ניסו להתעמת עם המשפחה או החבר שלך ללא הצלחה ואתה מוכן להתעמת איתם בעצמך, תוכל לשקול התערבות. התחל במציאת איש מקצוע שיסייע לך בתהליך. התערבויות יכולות להיות רגשיות וקשות ביותר. אתה יכול לחפש מישהו ישירות או ליצור קשר עם אחרים ולבקש המלצות. בדוק עם מקומי:
- דוֹקטוֹר
- עובד סוציאלי
- מְרַפֵּא
- בית חולים
- יועץ התמכרות
שלב 2. תכנן את ההתערבות
בעזרת היועץ תוכל לתכנן את ההתערבות היעילה ביותר. תאסוף צוות התערבות ותחליט על דרך הטיפול וההשלכות. תוכל גם להגדיר זמן ומיקום האידיאליים ביותר. מועיל לרוץ בחזרה כך שכולם יהיו נוחים ומוכנים.
שלב 3. בצע את ההתערבות בפועל
זה יהיה כאשר תהיה לך הזדמנות להתעמת עם בן משפחה או חבר שלך. תדבר בשיחה המתוכננת, תציע אפשרויות טיפול ותציג תוצאות.
טיפים
- התמודדות עם בן משפחה או חבר שהוא אלכוהוליסט יכולה להיות מאוד רגשית. נסה לא לתת להם לגרום לך להרגיש אשם. יכול להיות שהם פשוט סטים. אלכוהוליזם היא מחלת מוח. זו לא אשמתך, לא גרמת לזה ואינך בשליטתך.
- נסה לא להתווכח איתם. טיעונים אינם יוצרים שיחות פוריות. הם טעונים רגשית ואינם מאפשרים חשיבה רציונלית.
- זכור לא למתוח את האמת או למצוא תירוצים. עליך לשמור על השיחות כנות וענייניות. הם צריכים להשלים עם המצב שלהם ולקחת אחריות על עצמם.
