ההחלמה מאלכוהוליזם יכולה להיות מאתגרת לא רק למכור, אלא גם לחבריהם ובני משפחתם. אתה עשוי לתהות כיצד לתקשר איתם, במיוחד באירועים חברתיים בהם יהיה אלכוהול. אולי יש לך שאלות אם להזמין אותם, כיצד לפעול באירוע או כיצד לתמוך. עם זאת, העובדה שמישהו אלכוהוליסט מחלים לא אומר שהוא לא יכול להשתתף בפעילויות שבהן יוגש אלכוהול. אתה רק צריך להזמין את האדם, להתכונן לבילוי טוב ולספק תמיכה ועידוד.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הזמנת האדם
שלב 1. יידע את האדם מראש
בין אם האדם אלכוהוליסט מחלים או לא, אם אתה רוצה שהוא ישתתף באירוע, יהיה עליך להזמין אותו. אם ברצונך לכלול אלכוהוליסט שהשתקם באירוע עם אלכוהול בהחלט כדאי לדבר איתו על האירוע תחילה. כך אתה מזמין אותם וגם נותן להם הזדמנות לקבל החלטה מושכלת אם או הם לא רוצים או יכולים להשתתף.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "הייתי רוצה שתבוא איתי לאירוע אבל יהיה שם אלכוהול."
- או, למשל, אתה יכול לנסות, "יש מסיבה שהייתי רוצה שנשתתף בה אבל הם הולכים לשתות. איך אתה מרגיש לגבי זה?"
שלב 2. שוחחו על הטריגרים שלהם
טריגרים הם אירועים, מצבים, אנשים או מקומות שעלולים לגרום לאלכוהוליסט שהחלים לרצות לשתות שוב. אם אתה קרוב לאדם, שאל אותו לגבי דברים שעלולים לפתות אותו לשתות. לדעת מה הטריגרים שלהם יעזור לך ולתכנן אירוע מהנה אך בטוח לכל המעורבים.
- ייתכן שיהיה עליך לשאול אם הם מודעים לטריגרים שיש להם. לדוגמה, אתה יכול לשאול, "האם אתה מכיר מצבים שעלולים לגרום לך לרצות לשתות?"
- לדוגמה, החגים, ימי ההולדת או ימי השנה עשויים להיות קשים עבור חלק מהאלכוהוליסטים המחלימים.
- אתה יכול לשאול, "האם יש לך משהו שתצטרך ממני או משהו שאני יכול לעשות כדי לעזור לך באירוע?"
שלב 3. דבר על ההתאוששות שלהם
למרות שזה לא יהיה דיון פשוט לנהל, דיבור על המקום שבו הם נמצאים בתהליך ההתאוששות שלהם יעזור לך לכלול אותם באירוע תוך רגישות לצרכיהם. גלה אם הם נמצאים בנקודה בהחלמה שבה הם יכולים להתמודד עם הימצאות אלכוהול.
- אתה יכול לשאול, "האם אתה מרגיש שאתה נמצא במקום בהחלמתך בו תוכל להתמודד עם זה?"
- או שתנסה לומר, "יהיה שם אלכוהול. איך אתה מרגיש שזה עשוי להשפיע על ההתאוששות שלך?"
- שים לב שאנשים מסוימים המוקדמים בתהליך ההחלמה עשויים להרגיש שהם מסוגלים להתמודד עם אלכוהול, אך עדיין אינם מוכנים לכך.
שלב 4. חלופות סיעור מוחות
אם האדם רק מתחיל להתאושש או שחלה לאחרונה הישנות, שקול דרכים אחרות לכלול אותו באירוע מבלי שהן ישירות סביב אלכוהול. למרות שאולי אתה לא רוצה שהם יפספסו את האירוע, אתה גם לא רוצה לסכן את הפיכחון שלהם.
- לדוגמה, אם דודך רק החל להתאושש לפני מספר שבועות לאחר שנים של אלכוהוליזם, ייתכן שתרצה לשקול מחדש להזמין אותו לקבלת פנים בבר פתוח. שקול לערוך מפגש אינטימי ויבש לו ולכמה אחרים לפני קבלת הפנים הראשית.
- או, למשל, אם אתה משתתף במשחק בייסבול ורוצה שחברך יגיע, שקול להשתתף במשחק 'יום משפחה' בו לא יוגש אלכוהול.
שיטה 2 מתוך 3: בילוי נעים באירוע
שלב 1. היו אפשרויות לא אלכוהוליות
לאלכוהוליסט המחלים יהיה הרבה יותר קשה להימנע מפיתוי אם זה כל מה שיש באירוע לשתות. וודא שיש להם מספר משקאות לא אלכוהוליים לבחירתם. פעולה פשוטה זו יכולה לסלק מתח רב עבורך ועבור האדם.
- נסה להציע מגוון משקאות לא אלכוהוליים אם אתה האדם שמארח את האירוע. לדוגמה, אולי יש לך מיצים, סודה ומים בהישג יד. זה עשוי גם לעזור להציע משקאות שאינם אלכוהוליים במידה ניכרת, כך שהאדם יכול להימנע משאלות מדוע הוא לא שותה-זה עשוי לכלול בירה לא אלכוהולית, מיץ חמוציות או מיץ ענבים רגיל או נוצץ.
- לדוגמה, אם כולם שותים חלילי יין כדי לצלות את הזוג הטרי, תוכל להציע לאדם חליל של מיץ ענבים נוצץ או בירה זנגביל.
- במידת הצורך, שקול להביא איתך משקאות לא אלכוהוליים.
שלב 2. התמקדו בדברים אחרים
אלא אם כן האירוע הוא טעימות יין או משהו דומה, אמורים להיות הרבה דברים אחרים לעשות מלבד שתייה. התמקדות באותם דברים ולא אלכוהול באירוע תקל על הכללת אלכוהוליסט המחלים. זה גם ישמור את המיקוד על הסיבה לכך שאתה שם - לחוות את האירוע וליצור זיכרונות שאתה והאדם יכולים לשתף.
- לדוגמה, במקום לשחק משחקי שתייה במסיבה, אתה עשוי לדבוק במשחקים שאינם דורשים שתיית אלכוהול.
- או, למשל, אם אתה בהצגת אמנות, התמקד ביצירות המוצגות במקום למשוך את תשומת לבו של המלצר למשקה לכוס יין נוספת.
שלב 3. היה דיסקרטי
אף על פי שהאדם אלכוהוליסט שהחלים ומחייב שיקולים מסוימים, אין צורך להודיע על שירותו הציבורי באירוע. עשה מה שאתה יכול כדי לשמור על פרטיות האדם וכבודו כדי לוודא שהוא מרגיש בנוח באירוע.
- הימנע מ"שמרטף "או מנטר את התנהגותם. למשל, אין צורך להודיע לכולם שהאדם אלכוהוליסט המחלים. פשוט הציגו אותם כמו כל אחד אחר.
- נסה להימנע מלשאול אותם דברים כמו "האם זה אלכוהול בכוס הזאת?" או הצהרות על הפיכחון שלהם סביב זרים.
שיטה 3 מתוך 3: מתן תמיכה ועידוד
שלב 1. בנה צוות תמיכה
קיום אנשים חיוביים אחרים באירוע שיעזרו לתמוך באדם יכול להקל על הכללת אלכוהוליסט המחלים. כל האנשים באירוע לא חייבים להיות מודעים לכך שהאדם מתגבר על בעיית שתייה, אך זה יכול להיות מועיל להזמין אחרים שלא שותים או שמכירים את האדם מספיק טוב כדי להציע תמיכה ועידוד. מִקרֶה.
- לדוגמה, אם אתה הולך למפגש משפחתי, תוכל להזמין בני משפחה אחרים שבוחרים לא לשתות.
- או, למשל, אם אתה נוסע לארוחת ערב בה יגישו יין, תוכל לבקש מאחיו של האדם לבוא יחד איתכם כדי לסייע במתן תמיכה.
שלב 2. עקוב אחר צריכתך
יהיה לך קשה לתמוך באלכוהוליסט המשתקם באירוע עם אלכוהול אם אתה עצמך. למרות שאינך צריך להימנע לחלוטין מאלכוהול באירוע, וודא שאתה עוקב אחר כמות השתייה שלך. זה יקל עליך להיות תומך.
- אם אתם צורכים אלכוהול וודאו שאתם שותים מים ומגבילים את כמות האלכוהול שאתם שותים.
- כדאי לשקול לא לשתות אם יש סיכוי שיש לך יותר מדי. אל תצפה שאדם ההחלמה יהיה גם "הנהג המפוכח המסור". זה מעליב.
שלב 3. בצע צ'ק-אין מדי פעם
למרות שאתה לא צריך לעקוב אחרי האדם כמו הצל שלו, בדיקה עליו מדי פעם יכולה לתת לשניכם שקט נפשי. זה יודיע לאדם שאכפת לך ויעזור לך לוודא שהוא לא שותה.
- אתה יכול פשוט לשאול אותם "הכל בסדר" במקום לשאול "איך אתה מתמודד עם אלכוהול?"
- השתמש בכישורי התצפית שלך כדי לשים לב אם הם נראים כאילו הם שותים באירוע. לדוגמה, אם הם מתחילים לפעול מתוך אופי, זה עשוי להיות סימן לשתייה.
שלב 4. פיתוח תוכנית חירום
אולי אינך רוצה לצפות או לתכנן שמשהו שלילי יתרחש, אך תמיד טוב שתתכונן תוכנית במקרה שזה יקרה. שוחח עם האלכוהוליסט המחלים על האופן שבו כולכם תתמודדו עם זה אם האלכוהול באירוע יהפוך לבעיה. דיון מראש זה יוריד ממך לחץ ויאפשר לך ליהנות יותר באירוע.
- דבר על איך להתמודד עם זה אם האדם רוצה לשתות. לדוגמה, אתה יכול לומר, "מה תהיה התוכנית שלנו אם אתה מרגיש שאתה רוצה משקה?"
- שקול לפתח מילת קוד לשימוש אם האדם חש פיתוי וזקוק לתמיכה כלשהי. לדוגמה, תוכל לומר, "בסדר, אם אתה אומר 'אני לא מרגיש טוב, אני אדע שזה סימן שאולי נצטרך לעזוב'.
- דון מה עליך לעשות אם האדם אכן שותה. לדוגמה, "אם יש לך משקה, אנו נתקשר לספונסר שלך ונלך לפגוש אותו לקפה".
