אנשים רבים משתמשים בתוספי תזונה שהם קונים באינטרנט כדי לסיים תזונה בריאה. אולם, בניגוד לתרופות, תוספי מזון מוסדרים כסוג מזון מה שאומר שהיצרנים אינם צריכים להראות את בטיחותם או יעילותם של המוצרים שלהם. בגלל זה, ייתכן שתתקשה לדעת כיצד לקנות את התוספים הטובים ביותר באינטרנט. על ידי רכישת תוסף מכובד והבנת מה בדיוק אתה צריך, תוכל לקבל תוספי בריאות בטוחים ויעילים באינטרנט.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: רכישת תוסף נחשב
שלב 1. השווה אתרי קמעונאות שונים
תגלו שמגוון קמעונאים שונים מוכרים תוספי בריאות באינטרנט. השווה אתרים שונים כדי לא רק לקבל את העסקה הטובה ביותר, אלא גם למזער את הסיכון להונאות או לרכוש מוצרים לא בטוחים.
- היצמד לאתרים ממדינות שיש להם תקני בטיחות ידועים לתוספי מזון. אתרים בארצות הברית, למשל, עשויים להציע מוצרים בטוחים יותר מאשר מקומות שאינם מסדירים תקני בטיחות.
- בדוק אילו סוגי הצעות יש לכל אתר. בחלק מהקמעונאים יש מועדוני קונים תכופים או משלוח חינם והחזרות שעלולות להוריד את מחיר התוספים שלך.
- וודא שהחברה מבטיחה את מוצריה ומאפשרת לך להחזיר אותם אם אינך מרוצה.
- בדוק אם האתר מציע מספרי שירות לקוחות או צ'אט ישיר עם נציגים מקוונים, כך שתוכל לשאול שאלות.
שלב 2. בדוק את אישורי החברה
לאחר שזיהית אתרים פוטנציאליים לרכישת התוספים שלך, בדוק את אישורי החברה. זה יכול לעזור להבטיח שאתם מוצרים איכותיים של חברות לגיטימיות.
- בדוק אם החברה נבדקת או רשומה על ידי רשויות הממשלה. לדוגמה, ללשכת עסקים טובים יותר יש רשימה ממצה של ביקורות חברות הזמינות באינטרנט. ניתן לחפש לפי שם, אתר, מספר טלפון או כתובת דוא"ל.
- קנה בזהירות מקמעונאים קטנים יותר, כגון בוטניקות, שלרוב אינן עומדות בתקני בטיחות.
- שקול להשתמש בקמעונאים גדולים ומוכרים, גם אם המחירים מעט גבוהים יותר. לעתים קרובות יש להם מידע ספציפי על המוצר ומוכרים תוספי מזון העונים על שיטות הייצור הטובות של מינהל התרופות הפדרלי (GMP).
שלב 3. קרא את תיאורי המוצר
לאחר שזיהית אחד או שניים קמעונאים בעלי מוניטין, אתה מוכן לבחור את התוספים שאתה רוצה לקנות. קרא את כל תיאורי המוצר כדי לוודא שאתה מקבל את התוספים האיכותיים ביותר. חפש כמה מהסמנים הבאים בתוויות המוצר:
- אישורים מארגון המאמת תוספי מזון כגון United States Pharmacopeia (USP), NSF International או ConsumerLab.com. עם זאת, שים לב כי הדבר אינו מבטיח בטיחות או יעילות, אלא שהמוצר עומד בתקני ייצור מתאימים, מכיל את המרכיבים המופיעים על התווית ואינו מכיל רמות מזיקות של מזהמים.
- מידע מפורט על המוצר כולל שם התוסף, פרטי יצירת קשר עם היצרן ורשימת רכיבים מלאה.
- מידע על כמות המזין בתוסף.
- מחקר רפואי על המוצר. כל מוצר המעלה טענה רפואית חייב להכיל גם את המשפט "הצהרה זו לא הוערכה על ידי מינהל המזון והתרופות. מוצר זה אינו מיועד לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלות כלשהן ".
- מידע ייצור, כולל כל תופעות לוואי שדווחו ונזכרות.
- וודא כי למוצר יש תאריך תפוגה. אם לא, אל תקנה.
- חפש זכירת מוצרים מה- FDA כדי לסייע בהנחיית החברה שלך ובחירת המוצר.
- השווה תוספי מזון שונים באינטרנט באמצעות מאגר תוויות התוספים התזונתיים.
שלב 4. בחר את התוספים שלך
לאחר השוואת אתרים ומוצרים, אתה סוף סוף מוכן לקנות את התוספים שלך. בחר את המוצרים שבחרת והנח אותם בסל שלך.
- קרא את פרטי המוצר לפני שאתה מכניס את התוסף לסל הקניות שלך. זה יכול למזער את הסיכון לקבל מוצרים באיכות ירודה או להירשם למנוי אם אינך רוצה.
- זכור כי "טבעי" אינו אומר "בטוח". זכור גם שמוצר אחד אינו יכול לרפא הכל.
- קרא את סקירות הלקוחות על המוצר עבור בעיות פוטנציאליות עם התוסף, המשלוח או התשלום.
- הימנע ממוצרים הטוענים שהם אלטרנטיבות לתרופות שאושרו על ידי ה- FDA, מכילים חומרי שיווק בשפה אחרת, או הבטיח השפעות ותוצאות מהירות. אלה יכולים להיות סימנים לתוספי מזון נגועים.
- החלט אם ברצונך לבצע רכישה חד פעמית או אם אתה מעדיף הצעה לחידוש אוטומטי, שעשויה להוריד את המחיר או לקבל תעריף משלוח מיוחד.
שלב 5. אשר את ההזמנה שלך
לפני ביצוע התשלום, אשר את פרטי המוצרים והזמנת. בדיקת ההזמנה שלך יכולה להתריע בפניך על הונאות פוטנציאליות ולהגן על בריאותך ועל המידע האישי שלך.
- וודא שחברה מציעה אפשרויות לרכישה חד פעמית, חידוש אוטומטי או מנוי. חוסר היכולת להחליט מה ואיך אתה קונה עשוי לסמן הונאה. ייתכן שתרצה לבדוק גם "תמחור דינאמי", כאשר חברה מציעה מחירים שונים על אותם מוצרים על סמך הנכונות הנתפסת שלך לשלם יותר. אתרים אלה משתמשים לעיתים קרובות בעוגיות כדי לעקוב אחר מידע זה.
- הימנע ממוצרים המפורסמים בסרגל הצד של אתר מהימן. אלה יכולות להיות הונאות שמוכרות מוצרים נגועים או פורצות למידע שלך.
- ודא שיש מידע מפורט על שיטות המשלוח כולל מגבלות גיאוגרפיות, אפשרויות משלוח וכן עלויות משלוח וביטוח.
- שים לב לכל מדיניות ביטול, החזרה ושירות לקוחות.
שלב 6. רכשו את ההזמנה שלכם
לאחר שתאשר את פרטי ההזמנה שלך, אתה מוכן לרכוש את התוספים שלך. היו מודעים לסימני הונאה או אתרים לא מאובטחים בעת הרכישה.
- הקפד לראות את "https://" בשורת הכתובת של המסך שלך, שיכול להודיע לך שהאתר מאובטח. תוכל גם לחפש מנעול סגור בשורת הכתובת כדי לציין אתר מאובטח.
- קרא את מדיניות החברה כיצד היא מגינה על פרטיותך ואבטחתך.
- הזן את פרטי המשלוח והחיוב שלך כנדרש.
- הזן את פרטי התשלום שלך כבקשתך. לעולם אל תצטרך להזין מידע נוסף מאשר מספר כרטיס האשראי שלך, תאריך התפוגה, קוד אימות הלקוח (CVC) והשם כפי שהוא מופיע בכרטיס שלך.
- לעולם אל תמסור את מספר הביטוח הלאומי שלך או סיסמא.
- רשום והדפס את מספרי אישור ההזמנה שלך.
שלב 7. בדוק את הסדר כשהוא מגיע
עקוב אחר ההזמנה שלך באמצעות מספר האישור המסופק. ברגע שהיא מגיעה, פתח את החבילה ובדוק את ההזמנה שלך כדי לוודא שקיבלת הכל וכי אף אחד מהמוצרים לא ניזוק.
- וודא שהתוספים אטומים ומתויגים כראוי.
- התקשר לשירות לקוחות אם משהו חסר או נראה שונה ממה שאתה זוכר מההזמנה שלך.
- החזר את המוצרים אם יש לך חששות לגבי האריזה, התמחור או אלמנטים אחרים.
- בדוק עם MedWatch של ה- FDA אם אחד מהמוצרים שלך נזכר לאחרונה.
חלק 2 מתוך 2: רכישת מה שאתה צריך
שלב 1. דבר עם הרופא שלך
אם ברצונך לרכוש תוספי מזון אך אינך בטוח מה אתה עשוי להזדקק לבריאותך, דבר עם הרופא שלך. היא יכולה להציע מוצרים שעשויים להועיל לך ולדון בכל הוראות המינון.
- שאל אם אתה באמת צריך תוסף. אם אתה מקבל מספיק חומרים מזינים באמצעות תזונה בריאה, ייתכן שלא תזדקק לתוספי מזון מכיוון שהם לא יביאו יתרונות בריאותיים נוספים.
- אם אתה סובל ממצבים מסוימים, שוחח עם הרופא שלך כיצד תוספים יכולים להשלים את הטיפול האחר שלך.
שלב 2. הכירו את היתרונות של תוספי מזון
אם אתה והרופא שלך מחליטים לשפר את בריאותך באמצעות תוספי מזון, למד על היתרונות של נטילתם. זה יכול לעזור לך לנהל את הציפיות שלך ולהבטיח שלא תעשה מנת יתר על עצמך. תוספי מזון ספציפיים יכולים לעזור:
- נשים עם מחזור חודשי כבד
- מבוגרים מעל גיל 50
- אנשים עם תזונה לקויה או שאוכלים פחות מ -1, 600 קלוריות ביום
- אנשים הסובלים מבעיות עיכול כגון שלשולים כרוניים או אלרגיות למזון המשפיעים על ספיגת חומרים מזינים
- טבעונים וצמחונים
- אנשים אלרגיים לדגים
- נשים בהריון (ויטמינים לפני הלידה וחומצה פולית)
שלב 3. נהל את הציפיות שלך
חברות רבות יקדמו את התוספים שלהן בטענות גדולות של סיוע לבריאותך. אבל יש מעט עדויות לכך שתוספים מרפאים מחלות גדולות. הכרת היתרונות יכולה לסייע בניהול הציפיות שלך מהתוסף.
שים לב כי לא הוכח שתוסף מרפא מחלה גדולה כמו סרטן או מחלות לב. בנוסף, אין גם הוכחה לכך שתוספים יכולים לאבחן, לטפל או למנוע מחלות
שלב 4. היו מודעים לסכנות
בדיוק כפי שתוספים יכולים להועיל לבריאותך, הם גם עלולים להוות סכנה אם הם מיוצרים או משתמשים בהם בצורה לא נכונה. הכרה בסכנות פוטנציאליות של תוספי מזון יכולה לסייע במניעת רכישת מוצרים רעים או מנת יתר. חלק מהסיכונים של שימוש בתוספים כוללים:
- בעיות לב, כליות וכבד
- כאבים
- תגובות אלרגיות
- עייפות
- בחילה
- מנת יתר
- מוות.
- תרופות מרשם מוסתרות. ישנן עדויות לכך שחלק מהחברות העניקו את התוספים שלהן לתרופות מרשם. בדוק באתרים כגון רשות התרופות הפדרלית לאתר מוצרים שנזכרו או דיווחים על תוספי תזונה ידועים.
- כמו כן, עליך להיות מודע לכך שתוויות האזהרה אינן מדויקות תמיד ועשויות להציע מידע כללי בלבד. עם זאת, תוויות אזהרה חייבות לכלול מידע על ברזל במוצריהם על פי חוק מכיוון שהם יכולים לגרום למוות.
שלב 5. בצע את הוראות המינון
חשוב לעקוב אחר הוראות המינון של הרופא או על אריזת התוסף. זה יכול למזער את הסיכון שלך למנת יתר או לתוצאות חמורות יותר.
- הימנע ממגוזות תוסף. שאפו לקחת תוסף עם 100% מהערך היומי של כל הויטמינים והמינרלים במקום מוצרים המציעים למשל 500% של ויטמין אחד ורק 20% של אחר.
- בדוק באוכל שלך תוספי ויטמינים ומינרלים והנח זאת לשימוש התוסף שלך.
- בדוק את תאריכי התפוגה. מוצרים שפג תוקפם עלולים לאבד את יעילותם.
- הפסק את השימוש ודבר עם הרופא שלך אם התוספים שלך גורמים לך להרגיש רע.
