ישנן דרכים רבות להתמודד עם אלרגיה מסורבית. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לעבוד על הגבלת מגע פשוט עם אבקה מסחבת. הישאר בתוך הבית בזמנים בהם האבקה נמצאת בריכוז הגבוה ביותר שלה באוויר והקפידי להגן על עצמך אם עליך לצאת החוצה. שוחח עם הרופא שלך על קבלת תרופות לדיכוי התגובות האלרגיות שלך. תוכל גם לנצל תרופות ללא מרשם בכדי לשמור על הסימפטומים שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: מניעת תגובה
שלב 1. הימנע ממיני הזקוקים שאתה יודע שאתה אלרגי אליו
ישנם 50 מינים שונים של סמרטוט. אם יש לך אלרגיה מסמרטוט, אתה עלול להיות אלרגי למין אחד או למספר הזנים. על מנת להתמודד בצורה הטובה ביותר עם אלרגית הסמרטוט שלך, גלה לאילו מינים ספציפיים אתה אלרגי, והקפד בזהירות יתרה על זיהוי והימנעות מסוג זה.
- ייתכן שתוכל לזהות את האבקה הספציפית שאליה אתה אלרגי, אם תדבר עם רופא או על ידי חשיפה ממקור ראשון לאבקה מסוג אחר, ואז תזכור מאוחר יותר כי הייתה לך תגובה אלרגית אליו.
- מיני זן רגילים כוללים מרווה, זוחלים, מברשת ארנבים, קשיש מצעד זבובים, ציפורני חתול, זיניאס, חמניות ושיח טחון.
- צמחי זקן נוטים לגדול באזורים כפריים ובמרחבים של ריקבון עירוני. הוא נמצא בכל אזורי ארה"ב, אך הם הנפוצים ביותר במזרח ובמערב התיכון.
- אם אינך יודע לאילו צמחי סמרטוט אתה אלרגי, פשוט הימנע מכל צמחי הסחבה.
שלב 2. בדוק גשש אבקה
גששי אבקה יעזרו לך לדעת מתי המקום שלך יחווה תקופות אבקנים גבוהות. תוכל להשתמש בשירות מקוון, כגון תחזית האלרגיה הלאומית, או שתוכל לראות אותו בחדשות המקומיות. ספירת האבקה משתנה מעונה לעונה. הם גם משתנים בהתאם לשעות היום. ספירת האבקנים מהג'בס היא הגבוהה ביותר בסוף הקיץ ותחילת הסתיו בבוקר, ממש אחרי עלות השחר.
- בדרך כלל פורח הסמרטוט בתחילת אוגוסט, אך ייתכן שתחוו אלרגיה לסמרטוט כבר ביולי. שיא האבקה העונתית העשויה בסמרטומים הוא בסביבות ספטמבר. העונה יכולה להימשך עד אוקטובר.
- טמפרטורות נמוכות (מתחת ל -50 מעלות פרנהייט או 10 מעלות צלזיוס) וגשם יכולים להגביל את ההשפעה של אבקה סמרטוטית במהלך עונת האלרגיה.
- השעה ביום יכולה להשפיע גם על האלרגיה שלך. רמות האבקה גבוהות בין השעות 10: 00-16: 00.
שלב 3. הגן על עצמך, במיוחד בתקופות אבקה גבוהות
שמור על חלונות ודלתות סגורים היטב במהלך עונת האלרגיות של סחבות. כאשר אתה יוצא החוצה, הרכיב שרוולים ארוכים ומשקפיים (משקפי שמש או משקפי ראייה מרשם). הימנע מעבודות חצר כמו כיסוח הדשא וגריפה של החצר שעלולה להניע אבקת זבל.
לבלות באזור עם אוויר מרכזי. מיזוג אוויר מרכזי מאפשר לך למזער את החשיפה שלך לאוויר חיצוני. אם יש לך מזגן חלון, הגדר אותו ל"מחזור "או סגור את האוורור
שלב 4. החלף בגדים לאחר שהיית בחוץ
אם אתה מוצא את עצמך בחוץ מסיבה כלשהי במהלך עונת האלרגיות של קשקשים, הקפד להסיר את הבגדים בהקדם האפשרי לאחר שחזרת הביתה. הנח את הבגדים המצופים אבקנים בפח הכביסה שלך. זה ימנע ממך לעקוב אחר אבקני זבל ברחבי הבית שלך, ובכך למנוע תגובות אלרגיות עתידיות.
- אולי אפילו תרצה להתקלח ולשטוף את השיער לאחר שנכנסת. זה יוודא שהאבקה לא תועבר לבגדים החדשים שלך.
- אם יש לך חיית מחמד היוצאת החוצה, יש לתת לה אמבטיות רגילות כדי למנוע ממך להיות מושפעת לרעה מאבקנים שהדבקו במעיל של חיית המחמד.
שלב 5. השתמש במייבשים
במקום לייבש את הבגדים שלך על הקו בחצר האחורית שלך, השתמש במייבש שלך. זה ימנע ממך לקבל אבקה מסחטה על הבגדים שלך כשהם מתייבשים בחוץ.
אם אין לך יחידת מייבש משלך, בקר במכבסה המקומית שלך
שלב 6. התקן מסנן HEPA
מסנן אוויר חלקיק יעיל (HEPA) יכול לסייע בחסימת זרימת אלרגנים ואבקנים בבית. את המסננים הללו ניתן לרכוש בחנויות מכולת רבות ובחנויות חומרה. הם מותקנים בקלות בפתחי האוורור שלך. יש לשנות אותם כל שלושה חודשים.
בעוד שרוב מסנני HEPA הם מסכים שאתה מתקין בפתחי האוורור שלך, אתה יכול גם לרכוש מכונה שתסנן עבורך את האוויר באופן פעיל, ותסיר אבקה ואלרגנים אחרים מהבית שלך
שלב 7. שקול לזוז
אם אתה גר באזור עם אבקנים גבוהים, אלרגיות מסחטות עשויות להשפיע קשות על הפעילות היומיומית שלך. התייעץ עם משפחתך בנוגע למעבר לאזור נטול סמרטוטים, או לאזור עם אבקת סמרטוט פחות.
- בארצות הברית, המקומות הגרועים ביותר לאלרגיות זחלים הם באזורים הכפריים של המזרח (כולל הקרולינות, מיסיסיפי וטנסי) והמערב התיכון (כולל מישיגן וקנזס). נסה לעבור לניו אינגלנד, פלורידה, אלסקה, או מדינת החוף המערבי במקום זאת.
- אם אינך רוצה לזוז, העבר את סוף הקיץ ותחילת הסתיו באזור מחוץ לאזורי האבקה הגבוהים הפוגעים בך.
שיטה 2 מתוך 3: קבלת טיפול רפואי
שלב 1. התייעץ עם רופא
רק הרופא שלך מסוגל לזהות טיפולים פוטנציאליים לאלרגיה שלך. בעזרת הידע על ההיסטוריה הרפואית הספציפית שלך, הרופא שלך יוכל לרשום תרופות או להמליץ על שינויים באורח החיים שעשויים לסייע לך להתמודד עם האלרגיה שלך. אולי אפילו תרצה לבקש מהרופא שלך הפניה לאלרגולוג, שיכול לתת תשומת לב מיוחדת לאלרגיה שלך.
- הרופא או האלרגיסט יאשרו את האלרגיה שלך באמצעות בדיקת עור. בדיקת העור כרוכה בדקירת העור למריחת אלרגן הסמרטוט מתחת לעור שלך, ולאחר מכן המתנה של כרבע שעה כדי לראות אם יש לך תגובה אלרגית.
- אם העור הופך לאדום, נפוח ומגרד, הרופא שלך יבין שיש לך אלרגיה מסמרטוט. אם הרופא אינו בטוח, הם עשויים להוציא דגימת דם לבדיקת נוגדנים בדם.
שלב 2. קבל טיפול אימונותרפי
טיפולי אימונותרפיה הם התערבויות רפואיות שנועדו למנוע או לטפל במחלה על ידי עידוד תגובה של מערכת החיסון. במקרה של אלרגיה לסמרטוט, ישנם שני טיפולים שיכולים לעזור לך.
- אתה יכול לקבל זריקה לאלרגיה. זריקות אלרגיה עבור זבל יכול לעזור לך לבנות עמידות כנגד האלרגיה.
- לחלופין, תוכל לקבל תרופות מרשם שיכולות לעזור לך לנהל את האלרגיה שלך. תרופות לאלרגיה מסורבית הן בדרך כלל בצורת טבליות ויש ליטול אותן 12 שבועות לפני תחילת עונת הסמרטוטים.
- אם קיבלת תרופות, הרופא שלך יודיע לך כיצד להשתמש בה. עקוב תמיד אחר הוראות הרופא בעת נטילת תרופות.
שלב 3. קח אנטי היסטמינים
היסטמין הוא התרכובת הביולוגית המיוצרת על ידי גופך לפני תגובה אלרגית. זה גורם להתעטשות, לאף מחניק או לנזלת ולעיניים מימיות. אנטיהיסטמינים הם סוג של תרופות המדכאות את ייצור ההיסטמין בגופך, ועוצרות את האלרגיה המתת שלך. אם הרופא שלך מאמין שאתה תהיה מועמד טוב לאנטי -היסטמינים על סמך ההיסטוריה הרפואית שלך, הוא יכתוב עבורך מרשם.
- ייתכן גם שתצליח להילחם באלרגיה שלך באמצעות שיטות אנטי-היסטמיות ללא מרשם כמו קלריטין (לורטאדין) או זירטק (צטיריזין).
- האנטי -היסטמינים הפופולריים ביותר בהתבסס על עלותם, בטיחותם ויעילותם הם לורטאדין, פקסופנאדין וציטיריזין.
- בדרך כלל מוצעים אנטיהיסטמינים כדורים או טבליות. קח רק כפי שנקבע.
שלב 4. נסה תרסיס סטרואידים לאף בבקבוק משאבה
תרסיסי סטרואידים לאף מרשם יכולים לדכא את תגובת היתר של המערכת החיסונית לאבקני הסמבה ולעזור לך לחיות חיים נטולי תסמינים של אלרגיה מסחטה. כדי להשתמש בתרסיס לאף סטרואידים לאף, פוצץ את האף כדי לנקות אותו מריר.
- בדרך כלל, תרסיס האף שלך יגיע בבקבוק משאבה. במקרה זה, הסר את המכסה ונער את הבקבוק.
- ראש את הבקבוק על ידי ריסוס פעם או פעמיים באוויר כדי להבטיח שהבקבוק מתרסס. לאחר מכן, הטו את הראש קדימה ונשמו לאט החוצה.
- הניחו את צינור הבקבוק בנחיר אחד. לחץ על אגודל היד שאינך מחזיקה את הבקבוק כנגד הנחיריים מול זה שמקבל את התרסיס.
- תמכו בבקבוק הריסוס בעזרת האגודל והשתמשו באצבעות האמצע והאצבע כדי ללחוץ על משאבת הריסוס תוך נשימה עמוקה.
שלב 5. נסה פחית לאף בלחץ
בדומה למקבילי בקבוק המשאבה שלהם, תרסיסי אף בלחץ מדכאים את המערכת החיסונית כדי להגביל את התגובה האלרגית שלך. יש לנער את המכל לפני השימוש ולוודא שהמיכל מתאים למחזיק. שמור את הראש זקוף ונשוף לאט.
- מניחים את קצה המסירה בנחיר אחד. החזק את התרסיס בין האגודל לאצבע המורה של היד המתאימה לנחיריים שיקבל את התרסיס.
- לדוגמה, אם תרסס את התרופה בנחיר הימני שלך, עליך לרסס את התרופה לתוך נחירך ביד ימין. סגור את הנחיר הנגדי באצבע המורה של ידך הנגדית. סחטו את הבקבוק ונשמו בו זמנית.
- מספר הפעמים שתצטרך לשאוב את תרסיס האף תלוי בחוזק התרופה שלך. עיין במרשם הרופא שלך להוראות ספציפיות יותר.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בסימפטומים שלך
שלב 1. לטפל בבעיות האף שלך
התעטשות, נזלת ודחיפות הן כמה מתסמיני השזניים השכיחים ביותר. אם אתה נתקל באחת מהבעיות הללו, תוכל לנסות כל מספר של חומרים נוגדי מרפא ללא מרשם כדי למזער את התסמינים הללו.
- התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות ללא מרשם לאלרגיות. יש לנקוט משנה זהירות אם יש לך לחץ דם גבוה, גלאוקומה, בעיות בערמונית או מצב לב.
- תופעות הלוואי של חומרים מרתקים כוללים עצבנות, לחץ דם גבוה, הפרעות קצב ונדודי שינה.
- גברים עם שכיבה מוגדלת עשויים להתקשות במתן שתן בעת שימוש בחומרים מרתקים.
- חלק מהתרופות ללא מרשם אינן אמורות ליטול לטווח ארוך. קרא תמיד את התווית למידע המתאים על המינון.
שלב 2. שמור על הגרון המגרד שלך
גרון כואב, מגרד או מגורה בדרך כלל מלווה באלרגיה של קשקשים. אחת הדרכים להתמודד עם זה היא לקבל תרופות ללא מרשם כמו גואיפנזין או סירופ שיעול נוזלי כמו בנילין, דלסים או רוביטוסין. סירופי שיעול נוזליים אלה מדכאים את הדחף לשיעול באמצעות החומר הפעיל dextromethorphan. בנוסף, הלוענים בגרון יכולים לעזור להקל על הגרון המגורה שלך.
ניתן להשיג טבליות בטעמים רבים, כולל דובדבן, ענבים ונענע. מצא אחד שאתה אוהב
שלב 3. הפחת את גירוי העין
חפשו טיפות עיניים המכילות את המרכיבים tetrahydrozoline ו- naphazoline. מרכיבים אלה נלחמים בדלקת בכלי הדם של העין. גרסאות המותג של תרופות אלו כוללות עיניים נקיות ו Visine. ישנן גם טיפות עיניים אנטי -היסטמין כמו זדיטור ואלאוויי המדכאות תגובות אלרגיות בעיניים, אך יש ליישם אותן בתדירות גבוהה יותר מאשר טיפות עיניים המכילות טטרהידרוזולין ונפזולין.
- שימוש ספציפי בטיפות עיניים דורש בדרך כלל השענת הראש לאחור, החזקת בקבוק טיפת העין מעל העין, ולאחר מכן סחיטת בעדינות טיפה אחת לכל עין במרווחי זמן קבועים.
- השתמש בטיפות עיניים רק לפי ההוראות.
