לחץ דם נמוך עלול לגרום לסחרחורת והתעלפות. לכן חשוב שתעלה את לחץ הדם לרמה בריאה. למרבה המזל, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להחזיר את לחץ הדם למקום שבו הוא צריך להיות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: במהלך התקף חריף
שלב 1. העריך את המצב
אם זה קורה לעתים קרובות, זה עשוי להיות כרוני. שקול את בריאותו של האדם העומד לרשותך. האם זו תוצאה של מחלה? האם קרה אז משהו יוצא דופן שיכול היה להשפיע על רמות הסוכר בדם? מה שכן, הישאר רגוע. אולי אין בעיה גדולה יותר בהישג יד.
יהיה עליך לברר אם התסמינים מצביעים על לחץ דם נמוך באופן מסוכן. באופן כללי, הסימפטומים כוללים סחרחורת, סחרחורת, חוסר יציבות, עמעום או טשטוש ראייה, חולשה, עייפות, בחילות, קור, עור דביק, התעלפות ועור חיוור
שלב 2. מבשלים כוס תה שחור חם
מביאים מים לרתיחה וסובלים את התה במשך 5-7 דקות כדי לקבל את מלוא הטעם. הוסף 1 כפית (4 גרם) סוכר להעלאה נוספת ללחץ הדם שלך. הגידול יתרחש תוך 45 דקות מרגע שתיית התה.
שלב 3. התעקשו שהמטופל ישתה הרבה מים או נוזלים אחרים
כאשר נפח הדם גדל וההתייבשות מופחתת, תת לחץ דם עלול להיעלם. משקאות ספורט המכילים אלקטרוליטים מחזירים לגוף גם מינרלים שאבדו. שתיית אלה או מים תמנע מהתייבשות.
דרך נוספת להעלות את לחץ הדם (באופן זמני, כלומר) היא שתיית קפאין. מדענים אינם בטוחים כיצד או מדוע הם עושים זאת, אך סבורים כי הוא או חוסם הורמונים המרחיבים את העורקים או שואב את רמות האדרנלין שלך, וגורם ישירות לעלייה בלחץ הדם
שלב 4. ספק משהו מלוח עבור המטופל לאכול
עודפי המלח עוזרים לעלות את לחץ הדם. זו הסיבה שחולי לב בדרך כלל נמצאים בדיאטות דלות נתרן.
נתרן ידוע כמעלה את לחץ הדם (ולפעמים מאוד), כך שבדרך כלל הרופאים ממליצים להגביל אותו. בדוק עם רופא הרופא שלך לפני שאתה מגביר את הצריכה שלך - אם אתה צורך כמות שאינה טובה עבורך, זה יכול להוביל לאי ספיקת לב (במיוחד אם אתה מבוגר)
שלב 5. חשוב על צרכי מחזור הדם ביחס ללחץ הדם
הרם את הרגליים ולבש גרבי דחיסה, אם קיים. אלה אותם גרביים שאנשים משתמשים בהם להפחתת דליות והם טובים לא פחות להפחתת הצטברות הדם ברגליים.
שלב 6. קבע אם החולה החמיץ תרופות נחוצות
הבעיה יכולה בקלות להיות אי מילוי הוראות הרופא. תרופות רבות מורידות או מגבירות את לחץ הדם, גם אם רק כתופעת לוואי. שילובים מסוימים יכולים גם להיות חזקים יותר מאשר כאשר הם נלקחים לבד.
שלב 7. תן למטופל את כל התרופות שהחמצת
וודא שהם (או אתה לפי העניין) מבינים את החשיבות של אי החמצת מינונים. או לא לקחת יותר מדי!
בנוסף לתרופות הרגילות שלהם, דע כי אצטמינופן (טיילנול) וכמה נוגדי דלקת ונוגדי דיכאון יכולים גם לעלות את רמות לחץ הדם. אם יש לך כמה זמינים, שקול להוסיף אותם במקרה זה
שלב 8. לשאוב את הרגליים ולרקוד על הידיים שלך כמה פעמים לפני שאתה עומד
מקובל שאפילו אנשים בריאים חווים ירידה בלחץ הדם כאשר הם עולים לאחר תקופות ישיבה ארוכות. כאשר אתה עומד (במיוחד עם היציאה מהמיטה), ישב זקוף תחילה וקם לאט.
אם אתה מסוגל, עשה פעילות גופנית סדירה לקידום זרימת הדם. אם מדובר בבעיה כרונית, המשך בפעילות גופנית ואכול ארוחות קטנות לעתים קרובות
שיטה 2 מתוך 2: פעולה נוספת
שלב 1. פנה לרופא המטופל אם קריאת לחץ הדם הייתה נמוכה באופן מסוכן
ייעוץ של איש מקצוע רפואי לא יסולא בפז במצב זה.
- הסבר היטב את נסיבות לחץ הדם הנמוך לרופא. אם המטופל יכול לדבר, שאל אותו לתאר את התסמינים בצורה חיה ככל האפשר.
- עשו בדיוק מה שהרופא מציע. במקרים של לחץ דם נמוך באופן מסוכן, הרופא ירצה שהמטופל יגיע למיון.
שלב 2. בצע מדידות לחץ דם, במידת האפשר, כשהמשבר נגמר
אם הוא עדיין נמוך מדי, ייתכן שיהיה עליך לפנות לטיפול רפואי נוסף. מעט מתחת ל -120/80 נחשב לאידיאלי.
שלב 3. הערך מחדש את המטופל ואת הקריאות לאחר שעה כדי לקבוע אם החולה נמצא מחוץ ליער
האם הם מראים סימפטומים כלשהם? איך הם מרגישים? שמור על הנוזלים גם אם הם לא צמאים.
מזונות שכדאי לאכול והימנע מאימונים לאימון לחץ דם
מזון המסייע להעלאת לחץ הדם
תמיכה ב- wikiHow ו לפתוח את כל הדגימות.
מזונות שכדאי להימנע מהם בהעלאת לחץ הדם
תמיכה ב- wikiHow ו לפתוח את כל הדגימות.
רעיונות לאימון שיעזרו להעלות את לחץ הדם
תמיכה ב- wikiHow ו לפתוח את כל הדגימות.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- נטילת מולטי ויטמין מסייעת לרמות תזונה אשר, בתורן, שומרות על רמות לחץ דם מתאימות.
- אם לחץ דם נמוך מהווה בעיה, כדאי להשקיע במד לחץ דם ביתי.
- גרבי דחיסה הם כלי עזר הכרחי לשמירה על זרימת דם טובה, לאנשים הסובלים מלחץ דם כרוני.
- כדאי להקפיד לשתות הרבה מים במהלך היום באופן קבוע.
אזהרות
- לחץ דם נמוך עלול לגרום לסחרחורת. זה יכול גם לגרום לצמרמורת ובמקרים חמורים עלול לגרום להלם.
- זכור, התייבשות היא מסוכנת ועלולה להרוג את החולה. לכן, חשוב מהר במקרה של מכת שמש או מחסור אחר בתופעות נוזל.
- אלכוהול מייבש את הגוף ואת תפקידיו. כתוצאה מכך, אל תשתה אותו.
