הפלה היא סיום פתאומי של הריון. כ -10 עד 25 אחוזים מכלל ההריונות יסתיימו בהפלה. על פי רוב, הפלות אינן ניתנות למניעה והן תוצאה של חריגה של העובר. ההתאוששות מהפלה, רגשית ופיזית, לוקחת זמן.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: התאוששות פיזית
שלב 1. שוחח עם הרופא על ההתאוששות שלך
עליך לפנות לעזרה רפואית במהלך הסימנים הראשונים להפלה. ההחלמה תלויה בבריאותך האישית ובשלב ההריון. ההחלמה בדרך כלל אורכת בין כמה שעות ליומיים.
- ניתן להשתמש באולטרסאונד לאיתור הפלה. יש לך מספר אפשרויות לגבי הדרך שבה ברצונך להתקדם מבחינה רפואית. הבחירה הנכונה תלויה במידה רבה בהעדפה האישית שלך ובשלב ההריון שלך.
- אתה יכול לתת להפלה לקרות באופן טבעי אם אין סימנים לזיהום. התהליך לוקח בין שבוע לארבעה שבועות. תהליך זה יכול להיות קשה רגשית. נשים רבות בוחרות להאיץ הפלה רפואית. תרופות יכולות לגרום לגוף שלך לגרש את ההריון ועלולות למזער תופעות לוואי כמו בחילות ושלשולים. טיפול זה עובד בתוך 24 שעות אצל 70 עד 90 אחוזים מהנשים.
- הליך כירורגי עשוי להיות נחוץ אם יש דימום כבד או זיהום. הרופא שלך ירחיב את צוואר הרחם ויסיר את הרקמות מתוך הרחם שלך. הליך זה עלול לפגוע בדופן הרחם שלך, אך סיבוכים כאלה נדירים מאוד.
שלב 2. התכונן לתופעות לוואי אפשריות
מבחינה פיזית, הפלות עשויות להגיע עם תופעות לוואי מסוימות. היו מוכנים לחוות את הדברים הבאים במהלך הפלה:
- כאבי גב קלים עד קשים
- ירידה במשקל
- ריר לבן-ורוד
- פריקה בצבע חום או אדום בוהק
- פנה תמיד לרופא אם תופעות הלוואי מחמירות. אתה רוצה לוודא שכל זיהומים או סיבוכים מטופלים במהירות.
שלב 3. קבל טיפול רפואי מיידי אם יש לך תסמינים חמורים יותר
תסמינים אלה כוללים דימום כבד, חום, צמרמורות וכאבי בטן עזים. התקשר לרופא או 911 לקבלת טיפול חירום.
אם אתה עובר 2 או יותר מקסיפדים תוך שעתיים, ייתכן שיהיה לך דימום כבד. קבל עזרה רפואית בהקדם האפשרי
שלב 4. קח את כל התרופות שנקבעו
לאחר הפלה, הרופא שלך עשוי לרשום לך תרופות מסוימות. אלה יכולים למנוע זיהומים ולעזור לנהל את הכאב. קח את התרופות שהרופא רושם לפי ההוראות.
- רוב התרופות ייקבעו למניעת דימום. ככל שההריון שלך רחוק יותר, כך הסיכוי לדימום יהיה גבוה יותר. הרופא שלך ירשום תרופות שנועדו לסייע לקרישת הדם שלך ולמנוע דימום מוגזם. קח את כל התרופות לפי ההוראות. שאל את הרופא אם יש לך שאלות.
- סביר להניח שייקבע אנטיביוטיקה אם הרופא שלך חושש שאתה בסיכון לזיהום. קח את כל האנטיביוטיקה לפי ההנחיות וודא שאתה לא עוסק בפעילויות כלשהן, כגון צריכת אלכוהול, שיהפכו את התרופות ליעילות פחות.
- אם יש לך דם שלילי Rh, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה בשם Rh (D) immun globlobulin (RhoGam). זה יגן על עוברים עתידיים שעשויים להיות חיוביים ל- Rh. אם אינך בטוח לגבי גורם ה- Rh שלך, הרופא שלך יכול לבצע בדיקת דם.
שלב 5. להתמודד עם ההתאוששות הפיזית בבית
לאחר שהתמודדת עם ההפלה מבחינה רפואית, עליך להתאושש בבית. שוחח עם הרופא שלך על איך לתת לעצמך זמן להחלים.
- בשבועיים הראשונים לאחר ההפלה, הימנע ממין ואל תכניס דבר לנרתיק שלך, כגון מקלחת או טמפון.
- מתי תוכל לחזור לפעילות רגילה תלוי בבריאותך האישית ובכמה זמן ההריון היה בזמן ההפלה. שוחח עם הרופא שלך לגבי מתי לחזור לפעילות רגילה וכל אמצעי הזהירות שכדאי לנקוט.
- ההחלמה בדרך כלל אורכת בין מספר שעות למספר ימים. המחזור אמור לחזור תוך 4 עד 6 שבועות.
- אתה יכול להשתמש בכל סוג של אמצעי מניעה מיד לאחר הפלה. זה כולל מכשירים תוך רחמיים. שוחח עם הרופא שלך למידע נוסף.
חלק 2 מתוך 3: התמודדות רגשית
שלב 1. הרשה לעצמך זמן להתאבל
הפלה היא חוויה רגשית להפליא. זה נורמלי להרגיש אובדן ואתה צריך לתת לעצמך זמן להתאבל על התינוק.
- הרגשות שחווית לאחר הפלה תקינים ועשויים להיות די עזים. נשים רבות חשות עצב או כעס. חלקם מאשימים את עצמם או את הסובבים אותם בצורה לא הוגנת. הרשה לעצמך לחוות רגשות, אפילו שליליים. תיעוד מחשבותיך במהלך השבועות שלאחר ההפלה יכולה להיות דרך בריאה לעבד את רגשותיך.
- זכור, גם להורמונים יש תפקיד. התגובה ההורמונלית שיש לך להריון ולהפלה מגבירים את עוצמת הרגשות שלך. זה לא נדיר לבכות לתקופות ממושכות בעקבות הפלה. בעיות אכילה ושינה שכיחות גם לאחר אובדן תינוק.
- למרות שהרגשות עשויים להיות קשים להתמודד, אתה צריך לאפשר לעצמך לחוות אותם במלואם. נסה להזכיר לעצמך תחושות אלה הן זמניות ועם הזמן תרגיש קרוב יותר לשגרה.
שלב 2. חפש תמיכה מאחרים
בעל רשת תמיכה חזקה מאוד חשוב לאחר הפלה. חפשו הדרכה, נוחות ועצות מהסובבים אתכם, במיוחד אנשים שעברו ניסיון דומה.
- אחיות בבתי חולים רואות הרבה הפלות. שוחח עם האחות שעבד איתך ובדוק אם היא מכירה קבוצות תמיכה באזור. זה יכול להיות קשה לגרום לאחרים להבין הפלה. נשים רבות עוזרות לדבר עם אנשים שעברו את אותה חוויה.
- נסה להסביר לאהובים שלך מה אתה מרגיש ומה אתה צריך מהם. חלק מהאנשים זקוקים לתמיכה נוספת לאחר הפלה בעוד שאחרים עשויים להשתוקק למרחב. אין דרך לא נכונה להרגיש אחרי שסובלים מאובדן הריון.
- ישנם מקורות רבים ברשת המתייחסים לאובדן הריון וחלקם כוללים פורומים בהם תוכל לשתף אחרים במחשבותיך. אתרים כמו angelfire.com, mend.org ו- aplacetoremember.com הם אתרים טובים להיכנס אליהם בשבועות שלאחר ההפלה.
- הצטרף לקבוצת תמיכה לפגוש נשים ומשפחות אחרות שחוו הפלה. תוכל למצוא קבוצה מקומית בכתובת
שלב 3. היכונו להערות מוטעות
אנשים רבים יגידו לך את הדבר הלא נכון לאחר הפלה. על פי רוב, אנשים לא מנסים לפגוע אך הם עשויים להיות אובדי עצות לגבי מה לומר. כאשר מנסים לעזור, יקיריכם עלולים להגיד את הדבר הלא נכון.
- אנשים רבים יעירו הערות שינסו לעזור לך להרגיש טוב יותר. הם עשויים לומר משהו כמו "לפחות לא היית רחוק" או "אתה יכול לנסות שוב". אם יש לך ילדים אחרים, הם עשויים לייעץ לך להתנחם בהם. הם לא מבינים שהערות כאלה שוללות את האובדן שאתה סובל.
- נסה להתמודד עם ההערות האלה מבלי לכעוס. פשוט אמור משהו כמו "אני יודע שאתה מנסה לעזור, ואני מעריך את זה, אבל תגובות מסוג זה אינן מועילות כרגע". הרוב המכריע של האנשים לא מתכוון לפגוע וירצו באמת לדעת אם הם אומרים לך משהו מעצבן.
שלב 4. פנה למטפל, במידת הצורך
לוקח זמן להתאושש מהפלה. עם זאת, אם עברו יותר מכמה חודשים ואתה עדיין מרגיש שאתה עשוי להזדקק לעזרה פסיכיאטרית. הפלה יכולה להיות טראומטית. סיוע של מטפל או יועץ מקצועי יכול לסייע לך בניהול האבל שלך.
- אתה יכול למצוא מטפל על ידי התקשרות לספק הביטוח שלך ושואל מה הרופאים באזור שלך מכוסים בתוכנית שלך. תוכל גם לבקש הפניה מהרופא הכללי שלך ב- OB/GYN.
- אם העלות היא בעיה, מטפל ופסיכיאטר רבים מציעים סולמות הזזה. ישנן גם מרפאות בעלות נמוכה ברוב הערים הגדולות המציעות ייעוץ בחינם או בהנחה.
חלק 3 מתוך 3: התקדמות קדימה
שלב 1. החליט מתי ואם תנסה שוב
אלא אם ההפלה שלך היא תוצאה של בעיית רבייה ספציפית, רוב הנשים יכולות להרות שוב לאחר הפלה. מתי ואם אתה מקבל החלטה זו היא אישית ותלויה במספר גורמים.
- ארגון הבריאות העולמי ממליץ לחכות שישה חודשים לפחות כדי לנסות להיכנס להריון שוב. עם זאת, לעיכוב רפואי בתפיסה יש יתרונות קטנים. אם אתה בריא ומרגיש מוכן רגשית, אתה אמור להיות מסוגל להיכנס להריון ברגע שמחזור הווסת שלך יתחדש.
- שים לב שהריון לאחר הפלה יכול להיות חוויה חרדתית. נשים רבות דואגות שהפלה תחזור על עצמה. ודא שאתה מוכן לאגרה הרגשית של מעבר להריון נוסף לפני שתנסה להיכנס להריון שוב. פחות מ -5% מהנשים סובלות משתי הפלות רצופות. הסיכויים הם לטובתך. ידיעה זו יכולה לעזור לנשים מסוימות לנהל את החרדה.
- אם עברת יותר משני הפלות, עליך להתייעץ עם רופא ולבדוק מגוון בעיות רפואיות העלולות לגרום להפלה. אם ניתן לאבחן ולטפל בבעיות, תגדיל את הסבירות ללדת תינוק עד לידה.
שלב 2. למד כיצד למנוע הפלה בעתיד
הרוב המכריע של ההפלות אינן ניתנות למניעה. עם זאת, גורמים מסוימים יכולים להגדיל את הסיכון להפלה, כולל גיל האם, הפלות קודמות, מצבים רפואיים, תרופות מסוימות, קרינה, מתח פיזי או חשיפה כימית. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למזער את הסיכון להפלה.
- שמור על אורח חיים בריא לאורך כל ההריון. התעמלו באופן קבוע ושמרו על עלייה במשקל בהתאם להנחיות הרפואיות. אכלו תזונה בריאה והימנעו מכל דבר, כמו גבינות רכות או בשר נא, שעלול להזיק לעובר.
- עשה מה שאתה יכול כדי להישאר בריא ככל האפשר בזמן ההריון. הימנע מחלות במידת האפשר. חום של מעל 100 ° F (38 ° C) עשוי להגדיל את הסיכויים שלך להפלה.
- עישון יכול להגביר את הסיכון להפלה. להפסיק לפני ההריון או להפסיק לעשן במהלך ההריון.
- אין לשתות אלכוהול בהריון. כל כמות אלכוהול מסוכנת בזמן ההריון. גם אם לא מבצעים הפלה, לאלכוהול יכולות להיות השפעות קשות על העובר.
- הגבל את צריכת הקפאין לכוס קפה אחת של 12 גרם בכל יום.
- קח ויטמינים ותוספי חומצה פולית לפני הלידה מדי יום.
שלב 3. שוחח עם הרופא שלך על תוכניות העתיד שלך
יש לדון עם הרופא שלך על כל תכנית שאתה עושה בנוגע להריון נוסף לאחר הפלה. כשזה מגיע להריון, אין כל כללים קשים ומהירים החלים על כל אישה. רק איש מקצוע רפואי שמכיר את רישומי הבריאות וההיסטוריה הרפואית שלך יכול לייעץ לך על כל צעדים נוספים שעליך לנקוט הלאה לאחר הפלה.
