דלקת ריאות היא זיהום שמדליק את שקי האוויר באחת הריאות או בשתיהן. כאשר הם מודלקים, שקי האוויר יכולים להתמלא בנוזל, ולגרום לחולים לסבול משיעול, חום, כאבי גוף, צמרמורות, עייפות קיצונית וקשיי נשימה. אפשר לטפל בדלקת ריאות באמצעות אנטיביוטיקה, משאפים, הפחתת חום ותרופות נגד שיעול, אם כי במקרים מסוימים - במיוחד לאנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת, תינוקות וזקנים - זה דורש אשפוז. למרות החומרה האפשרית של דלקת ריאות, ייתכן שאנשים בריאים אחרת יתאוששו לחלוטין תוך שבוע עד שלושה שבועות.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: התייעץ עם הרופא שלך
שלב 1. זיהוי שלטי האזהרה
עבור אנשים בריאים, דלקת ריאות יכולה להתחיל כמו שפעת או הצטננות קשה. ההבדל העיקרי הוא שהתחושה של חולה מרגישה חמורה יותר ונמשכת הרבה יותר כאשר אתה סובל מדלקת ריאות. אם אתה חווה מחלה ממושכת ואינך משתפר, ייתכן שיש לך דלקת ריאות, ולכן חשוב להכיר את התסמינים שיש לשים לב אליהם. סימפטומים ספציפיים ישתנו מאדם לאדם, אך בדרך כלל הם כוללים חלק או את כל הדברים הבאים.
- חום, הזעה וצמרמורות רועדות
- שיעול, שעלול לייצר ליחה
- כאבים בחזה כאשר אתה נושם או משתעל
- קוצר נשימה או קשיי נשימה
- עייפות
- בחילות, הקאות או שלשולים
- בִּלבּוּל
- כְּאֵב רֹאשׁ
- עייפות קיצונית
שלב 2. פנה לרופא שלך
אם אתה חווה את הסימפטומים הנ ל ויש לך חום של 102 ° F (39 ° C) ומעלה, עליך להודיע על כך לרופא המטפל. הוא יוכל לייעץ לך לגבי דרך הפעולה הטובה ביותר. הדבר נכון במיוחד לגבי קבוצות פגיעות, הכוללות ילדים מתחת לגיל שנתיים, מבוגרים מעל גיל 65 ואנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת.
שלב 3. תכנן את הדרך להחלמה
לאחר שהגיע למשרד הרופא שלך, הם יבצעו מספר בדיקות כדי לקבוע אם אכן יש לך דלקת ריאות. אם כן, הרופא יוכל להמליץ על טיפול או, במקרים מסוימים, להציע אשפוז. כאשר אתה מבקר את הרופא, אתה יכול לצפות שיתחילו בבדיקה גופנית ואולי יעברו למספר בדיקות אחרות.
- הרופא יקשיב לריאותיך בסטטוסקופ, יקשיב במיוחד לצלילי פיצוח, מבעבע ורעם בעת שאיפה, ולאזורים בריאות בהם לא ניתן לשמוע את קולות הנשימה כרגיל. הרופא עשוי להזמין צילום חזה.
- שים לב שלדלקת ריאות על בסיס ויראלי אין טיפול ידוע. הרופא שלך יודיע לך מה לעשות במקרה זה. עם זאת, דלקת ריאות ויראלית יכולה להתקדם לדלקת ריאות חיידקית ועדיין ניתן לטפל באנטיביוטיקה.
- במקרים המאושפזים תקבלו אנטיביוטיקה, נוזלים תוך ורידים ואולי טיפול בחמצן לטיפול בדלקת ריאות.
חלק 2 מתוך 3: החלמה
שלב 1. בצע את הוראות הרופא בדיוק פעם אחת בבית
דלקת ריאות מטופלת בעיקר באנטיביוטיקה, בדרך כלל אזיתרומיצין, קלריתרומיצין או דוקסיציקלין. הרופא שלך יבחר איזו אנטיביוטיקה ספציפית עליך לקחת על סמך גילך וההיסטוריה הרפואית שלך. לאחר שהרופא שלך יספק לך מרשם, מלא אותו מיד על ידי הבאתו לבית המרקחת המקומי. חשוב מאוד שתסיים את כל מהלך האנטיביוטיקה שנקבע על ידי הרופא שלך ופעל לפי כל ההנחיות הכתובות על הבקבוק, אלא אם כן הורה הרופא אחרת.
גם אם אתה מרגיש טוב יותר, הפסקת אנטיביוטיקה מוקדם עלולה ליצור חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה
שלב 2. קח את זה לאט ובקלות
עבור אנשים בריאים אחרת, האנטיביוטיקה שנקבעה על ידי הרופא שלך בדרך כלל תתחיל לגרום לך להרגיש טוב יותר תוך יום עד שלושה ימים. בימים הראשונים של ההחלמה, חשוב שתנוח כמה שיותר ושתיה הרבה נוזלים לפני שתחזור לפעילות הרגילה שלך. גם לאחר שהתחלת להרגיש טוב יותר, אל תתאמץ יתר על המידה, מכיוון שמערכת החיסון שלך עדיין מתאוששת. זה חשוב מכיוון שמאמץ יתר עלול להוביל להישנות חוזרת של דלקת ריאות.
- שתיית נוזלים (במיוחד מים) תעזור לפרק ריר בריאות.
- שוב, סיים את כל מהלך התרופות שנקבע על ידי הרופא שלך.
שלב 3. אכלו תזונה בריאה
אכילת המזון הנכון אינה יכולה לרפא דלקת ריאות, אולם תזונה נכונה יכולה לסייע להחלמה תקינה ולשמור על בריאות מערכת העיכול בזמן שאת מטופלת באנטיביוטיקה. נסה כמה מזונות עשירים בחומרים מזינים, כמו מרק עצמות או מרק עוף עם ירקות. תהנה מפירות וירקות צבעוניים עד כמה שאתה יכול לסבול אותם. הם מכילים נוגדי חמצון, המסייעים לגוף להתנגד ולהתאושש ממחלות. דגנים מלאים חשובים גם כן, אך ייתכן שתרצה להתעכב עליהם בזמן ההחלמה מכיוון שגלוטן עלול להפריע למערכת העיכול שלך. ירקות דלי גליקמיים כמו גזר, ברוקולי, כרובית ובטטה הם מקור טוב לפחמימות, ויטמינים ומינרלים שיגבירו את המערכת החיסונית ואת רמות האנרגיה מבלי לגרום לדלקת נוספת. לבסוף, הוסף תזונה עשירה בחלבון. חלבון מספק לגוף שומנים אנטי דלקתיים. בדוק תמיד עם הרופא שלך אם אתה מתכנן לבצע שינויים משמעותיים בתזונה שלך.
- נסה לאכול בטטה ואורז חום לתזונה.
- נסה לאכול עוף ודגים רזים כדי להוסיף חלבון לתזונה. הימנע מבשר שומני, כגון בשר אדום או בשר מעובד.
- שוב, שתו הרבה נוזלים כדי לחות ולעזור לדלל כל ריר בריאותכם.
- מרק עוף הוא מקור טוב לנוזלים, אלקטרוליטים, חלבונים וירקות!
- תוספת של ויטמינים ומינרלים, כמו ויטמינים C ו- D, שמן דגים, גלוטתיון ופרוביוטיקה מכיוון שהם חשובים להתאוששות מדלקת ריאות.
שלב 4. נקו את הבית שלכם כדי לשמור עליו סניטריים
היפטרות מחיידקים וגירויים ברחבי הבית יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר במהלך ההתאוששות. הקפד להחליף את הסדינים, לאבק ולנגב את הרצפות כך שהגירויים לא יישאו באוויר. שימוש במסנן HEPA בחדר השינה בזמן השינה גם שומר על אוויר נקי כדי שמצבך לא יחמיר.
שלב 5. תרגלו תרגילי נשימה איטית בעזרת ספירומטר תמריץ
ניסיון להסיר את הנשימה לאחר דלקת ריאות יכול להיות קשה, אך מד ספירומטר לתמריץ מסייע לך לנשום נשימות איטיות ועמוקות. שב זקוף והכנס את שפיית הספירומטר לפה. נשם כמו שאתה רגיל, אבל שאף לאט. נסה לשמור את הכדור או הדיסק הקטן על הספירומטר באמצע החדר בזמן שאתה נושם פנימה. עצור את הנשימה למשך 3-5 שניות לפני הנשיפה שוב.
קח 10-15 נשימות עם הספירומטר שלך כל 1-2 שעות, או לעתים קרובות כפי שהרופא שלך ממליץ
שלב 6. נסה לעשות יוגה כדי לסייע לנקות את הריאות
תרגול של כמה מתיחות יוגה עמוקות יכול לסייע בניקוי ליחה ונוזלים בריאות. נסה כמה תנוחות בסיסיות, כגון תנוחה קלה, הצדעה לשמש, תנוחת גוויות, תנוחת הרים או תנוחת לוחם. שלבו יוגה בשגרת היומיום שלכם במשך מספר דקות כל יום, כך שיהיה לכם קל יותר להירגע ולנשום.
עיסוי האזור על הריאות שלך יכול גם לסייע בפירוק הנוזל בריאות, כך שסביר יותר שתנקה אותו כאשר אתה משתעל
שלב 7. חזור לבדיקת הרופא במידת הצורך
חלק מהרופאים (אך לא כולם) יקבעו ביקור המשך. זה בדרך כלל יתקיים שבוע לאחר הביקור הראשוני שלך, והרופא ירצה לוודא שהאנטיביוטיקה שנקבעה פועלת. אם אינך מרגיש שיפור במהלך השבוע הראשון, עליך להתקשר לרופא מיד כדי לקבוע פגישת מעקב.
- זמן ההחלמה הרגיל מדלקת ריאות הוא שבוע עד שלושה שבועות, אם כי אתה צריך להתחיל להרגיש טוב יותר לאחר מספר ימים של אנטיביוטיקה.
- אם הסימפטומים נמשכים שבוע לאחר שהתחלת לקחת אנטיביוטיקה, זה עשוי להיות סימן שאתה לא מחלים, ועליך לפנות לרופא מיד.
- אם הזיהום ממשיך בטיפול אנטיביוטי, המטופלים עדיין עשויים לדרוש טיפול ברמת בית החולים.
חלק 3 מתוך 3: חזרה לאני הבריא שלך
שלב 1. המשך את השגרה הרגילה שלך בהדרגה, ובאישור הרופא שלך
זכור כי אתה תהיה מותש בקלות ואולי תרצה להתחיל לאט. נסה לקום מהמיטה ולהיות פעיל מבלי להיות עייף מדי. אתה יכול להתאמץ בהדרגה עד לפעילות יומית אחת או שתיים על מנת לתת לגוף שלך הזדמנות להחלים לגמרי.
- אתה יכול להתחיל עם תרגילי נשימה פשוטים במיטה. שאף עמוק והחזק למשך שלוש שניות, ואז שחרר כששפתיים סגורות חלקית.
- עבדו עד לטיולים קצרים ברחבי הבית או הדירה שלכם. ברגע שזה לא מתיש, התחל ללכת למרחקים ארוכים יותר.
שלב 2. הגן על עצמך ועל המערכת החיסונית שלך
זכור כי בעת ההחלמה מדלקת ריאות, המערכת החיסונית שלך נחלשת. מומלץ להגן על המערכת החיסונית הנחלשת על ידי הימנעות מאנשים חולים ועל ידי הימנעות מאזורים מאוכלסים מאוד כגון קניונים או שווקים.
שלב 3. דאג לחזרה לבית הספר או לעבודה
בהתחשב בסיכון לזיהום, אסור לך לחזור לבית הספר או לעבודה עד שהטמפרטורה שלך תחזור לנורמלי וכבר אינך משתעל ריר. שוב, עשייה רבה מדי עלולה להסתכן בחזרה של דלקת ריאות.
