ההתמודדות מיד לאחר הפלה היא באמת קשה, אך סביר להניח שתתחיל להרגיש טוב יותר תוך מספר ימים. למרות שאנשים מסוימים לא יכולים לדמם לאחר הפלה, זה נורמלי לחלוטין לדמם מכל מקום בין 2 ל -6 שבועות לאחר שעושים זאת. אתה עשוי להבחין כי הדימום דומה למחזור שלך, מכיוון שגופך מוריד את רירית הרחם שלך. הדרך הטובה ביותר להקל על הדימום היא לתת לעצמך עיסוי רחם עמוק, לנוח ולהימנע משתיית אלכוהול. בנוסף, אתה יכול להקל על אי הנוחות שלך. למרות שהדימום תקין, עליך לפנות לרופא אם הוא כבד מאוד או מראה סימנים של זיהום, כמו ריח רע.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בעצמך בבית
שלב 1. שימו לב לדימום כ -3 עד 5 ימים לאחר ההפלה
זה נפוץ שאין דימום או רק כתמים קלים בימים הראשונים לאחר הפלה, אז אל תדאג אם אתה פתאום מתחיל לדמם ימים לאחר מכן. הדימום עשוי להיות קל עבור אנשים מסוימים, אך בדרך כלל הוא דומה לתקופה כבדה מאוד. סביר להניח שתבחין בקרישי דם עבים, כמו גם בדם כהה שכמעט שחור או חום.
אלא אם כן הדימום כבד מאוד או נמשך יותר משישה שבועות, בדרך כלל זה לא מהווה דאגה. עם זאת, פנה לרופא אם אתה מרגיש מודאג
עֵצָה:
מכיוון שזה נורמלי שיש כתמים, ייתכן שתבחין שהדימום מפסיק ואז מתחיל מחדש.
שלב 2. העניק לעצמך עיסוי רחם עמוק להקלה על דימום כבד
מקם את אצבעותיך ממש מתחת לכפתור הבטן ולאחר מכן לחץ כלפי מטה על הבטן כדי להפעיל לחץ אחיד ואחיד. עבדו את אצבעותיכם מכפתור הטבור עד לעצם האגן, תוך כדי סיבוב תוך כדי תנועה מעגלית. המשך להזיז את האצבעות סביב הבטן שלך עד 10 דקות כדי לסייע בהפחתת דימומים כבדים ואי נוחות.
- אתה יכול לעשות זאת לעתים קרובות ככל שאתה צריך כדי לקבל הקלה.
- עיסוי הרחם העמוק עוזר לך לשפוך את רירית הרחם שלך ביתר קלות, כך שהוא מקצר את משך הדימום. בנוסף, הוא מפרק את הרקמה ועוזר להקל על אי הנוחות שלך.
שלב 3. הפחת את רמת הפעילות שלך, שכן פעילות רבה מדי עלולה לגרום לדימום
פעילות מתונה עד מאומצת יכולה לעורר את הדימום שלך ולהחמיר אותו. למרבה המזל, מנוחה יכולה לעזור להאט את הדימום שלך, במיוחד אם זה נגרם על ידי פעילות מוגברת. הגוף שלך זקוק למנוחה לאחר הפלה, אז אל תדחוף את עצמך חזק מדי.
קח הפסקה מהפעילות הגופנית לפחות שבוע לאחר ההפלה, גם אם אתה מרגיש שיש לך כוח לעשות זאת. אחרת, אתה עלול לחוות דימום רב יותר
שלב 4. הימנע משתיית אלכוהול, מה שעלול להגביר את הדימום
אם אתה נהנה לשתות, תוכל לשתות תוך מספר ימים. רוב האנשים צריכים להימנע מאלכוהול רק יומיים לאחר תחילת הדימום.
אם אתה משתמש במריחואנה או בסמים ברחוב, כדאי גם להימנע מאלה, מכיוון שהם יכולים להגביר את הדימום
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם דימום לאחר הפלה
שלב 1. קח NSAIDs ללא מרשם כדי לסייע בכאבים, אם הרופא שלך מאשר זאת
זה נורמלי להרגיש התכווצויות ואי נוחות לאחר ההפלה, וזה עשוי להימשך מספר שבועות. תרופות NSAID כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין) ונפרוקסן (Aleve) יכולות להקל על אי הנוחות שלך ולהפחית את הדלקת בגופך. בנוסף, הם יכולים לעזור לדלל את הדימום שלך כך שייגמר מהר יותר.
- תרופות NSAID אינן אופציה טובה לכולם, לכן דבר עם הרופא שלך לפני נטילתן. בנוסף, זה לא בטוח לקחת NSAID לתקופה ארוכה, מכיוון שהם יכולים לגרום לבעיות כמו דימום בקיבה.
- אם אינך יכול לקחת NSAID, שאל את הרופא שלך אם אתה יכול לקחת acetaminophen (טיילנול) במקום זאת. זה יכול לעזור בכאבים, אם כי זה לא מפחית דלקת.
שלב 2. מרחי דחיסה חמה או כרית חימום על הבטן התחתונה שלך מכאבים
מלאו בקבוק מים חמים והחזיקו אותו כנגד עורכם. אם זה מרגיש חם מדי, הניחי סביבו מגבת. כאפשרות נוספת, השתמש בעטיפת חום חד פעמית או בכרית חימום כדי למצוא הקלה.
- החום יפחית באופן טבעי את הכאב שלך.
- אתה יכול למצוא עטיפות חום חד פעמיות שמיועדות לשימוש במהלך המחזור שלך, והן אופציה טובה להקלה על אי נוחות לאחר ההפלה.
עֵצָה:
לעולם אל תישן עם כרית חימום על גופך, מכיוון שהוא עלול לשרוף את העור שלך.
שלב 3. קח קצת זמן למנוחה כדי שהגוף שלך ירפא את עצמו
הפלה היא הליך רפואי, ולכן הגוף שלך צריך זמן להחלים. הרשה לעצמך להירגע לפחות כמה ימים לאחר ההפלה. זה יעזור לך להימנע מסיבוכים, כמו גם מדימום מוגזם.
אם אתה יכול, קח כמה ימי חופש מהעבודה. אחרת, דבר עם הבוס שלך על הפחתת עומס העבודה שלך. אמור, "אני תחת טיפול הרופא שלי כרגע וצריך להירגע כמה ימים. האם נוכל לשנות את לוח הזמנים ליומיים הקרובים?"
שלב 4. שוחח עם מישהו שאתה סומך עליו אם אתה מרגיש לחוץ או עצבני
זה נורמלי שיש לך מגוון רחב של רגשות לאחר הפלה כי ההורמונים שלך משתנים. בנוסף, זו יכולה להיות חוויה מלחיצה ולא נוחה. עדיף להסתמך על מערכת התמיכה שלך במהלך ההתאוששות כדי שתוכל לדבר על הרגשות שלך.
עֵצָה:
אם אינך מרגיש בנוח להיפתח לאדם שאתה מכיר, שאל את המרפאה שלך אם הוא מספק שירותי ייעוץ. משרדים רבים מציעים שירות זה ללא תשלום.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת טיפול רפואי
שלב 1. פנה לרופא מיד אם הדימום מגרד, כואב, מסריח או דמוי מוגלה
אלה יכולים להיות סימנים לזיהום. למרות שרוב האנשים אינם חווים סיבוכים לאחר הפלה, זיהום הוא הנפוץ ביותר. אם אתה חושד שאולי יש לך זיהום, התקשר לרופא לקביעת תור באותו היום או בקר במרכז דחוף.
הרופא שלך עשוי לרשום לך אנטיביוטיקה אם הוא סבור שאתה רגיש לזיהום או רואה סימנים לזיהום אפשרי, כגון חום קל. אם אתה מקבל אנטיביוטיקה, קח את כל המרשם, גם אם אתה מרגיש בסדר
עֵצָה:
המרפאה שלך עשויה להציע קו עזרה למשך 24 שעות בהן תוכל להשתמש אם יש לך חששות לאחר ההפלה, כולל דימום כבד. לדוגמה, כל הורות מתוכננת נותנת לך מספר קו עזר מקומי בניירות שאתה לוקח איתך הביתה.
שלב 2. התקשר לרופא אם אתה משרים 2 כריות מקסי תוך שעתיים או שיש לך חום או קריש גדול
אנשים הסובלים מדימום כבד עלולים להשרות דרך כרית מקסי תוך שעה אחת. אף על פי שדימום כבד לפרק זמן קצר אינו גורם לדאגה, עדיף לפנות לרופא אם זה קורה במשך שעתיים או יותר. באופן דומה, חום או קריש דם בגודל של לימון או יותר עשוי להצביע על משהו לא בסדר.
התקשר למרפאה בה עברת את ההפלה כדי לשאול אם עליך להיכנס לביקור המשך. במקרים מסוימים, הם עשויים לרשום תרופות שיכולות לעזור בדימום שלך
שלב 3. שאל את הרופא אם תרופה מרשם להפסקת דימום מתאימה לך
דימום הוא חלק נורמלי בהתאוששות ההפלה, מכיוון שהגוף שלך חוזר לקדמותו לפני ההריון. מכיוון שזה נורמלי, הרופא שלך כנראה לא ייתן לך שום דבר לטיפול בדימום. עם זאת, להלן מספר תרופות שעשויות להאיץ את התהליך:
- הרופא שלך עשוי לרשום מטרגין או ארגוטמין לאחר ההפלה כדי לסייע לרחם להתכווץ לגודלו הרגיל. זה גם עוזר לך להפסיק דימום מהר יותר. בדרך כלל, תקח טבליה אחת כל 8 שעות עד שהמרשם שלך ייעלם.
- אם אתה חווה דימום לאחר הפלה הנגרמת על ידי תרופות, תרופה הנקראת כמוסת יאוליואן יכולה לסייע בהקלה על דימום ועלולה לרפא את הרחם שלך מהר יותר.
טיפים
- זה נורמלי לחוות דימום וכתמים לאחר הפלה. בנוסף, הדם עשוי להיראות כהה בצבעו, כגון חום כהה, או עשוי לצאת בקרישי דם קטנים.
- יחד עם דימום, זה נורמלי לחוש אי נוחות מהתכווצויות לאחר הפלה. הסיבה לכך היא שהרחם שלך מתכווץ בחזרה לגודל שלו לפני ההריון.
אזהרות
- בשבועיים שאחרי הפלה, אתה נמצא בסיכון גבוה לזיהום מכיוון שצוואר הרחם שלך עדיין לא נסגר עד הסוף. כדי להפחית את הסיכון, הימנע משימוש בטמפונים, קיום יחסי מין ושחייה במשך השבועיים הראשונים.
- אתה יכול לבצע ביוץ תוך שבועיים מיום ההפלה, כך שאפשר להיכנס להריון עוד לפני שעברת את המחזור הבא, שעשוי להימשך 4-6 שבועות. אם אתה פעיל מבחינה מינית, וודא שאתה משתמש בשיטת המניעה המועדפת עליך אם אינך רוצה להיכנס להריון שוב.
