אלקטרוניקה יכולה להיות רוצחת גדולה. התבוננות במסכי מכשירים אלקטרוניים לפרקי זמן ממושכים אינה טובה לעיניך, וכאשר אתה מתקרב אליה, החשיפה האינסופית שיש לנו לאלקטרוניקה בימינו עלולה להיות משעממת. לפעמים קל לבלות יותר זמן עם האלקטרוניקה שלנו ממה שאנחנו באמת רוצים. להלן השלבים שתוכל לבצע כדי להתרחק ממכשירים אלקטרוניים לזמן מה. קליפת המוח הקדם חזיתית משנה גם את הדרך בה אתה נמשך לאלקטרוניקה. הגיל ועד כמה המוח שלך מפותח משנה את האופן שבו אתה מחובר ולכמה זמן אתה משתמש בו גם כן.
צעדים
שלב 1. הרחק מכשירים אלקטרוניים
השאר את הטלפון בחדר השני כאשר אתה עושה שיעורי בית או מבשל, או מה שאתה עסוק בו. החזקת המכשיר בהישג יד היא רק הסחת דעת. אתה תסיים יותר עבודה, ביעילות רבה יותר, אם תסיר את הטלפון הזה מהחדר לגמרי. באשר למחשב שלך, ייתכן שתזדקק לו בזמן שאתה עושה חלק מעבודתך, אך עבור משימות רבות, אינך באמת צריך אותו שימושי. אז אם יש לך מחשב נייד, אחסן אותו במקום אחר כאשר אתה עסוק. בדרך זו אולי תפסיק לרוץ אליו בכל פעם שתחשוב על כניסה עם אנשי הקשר שלך ב- Tumblr. אם יש לך שולחן עבודה, התרחק והתעסק בחדר אחר בבית שלך.
שלב 2. צא לחוץ
צא מהבית שלך. קבע שגרת הליכה יומית או ללכת לחדר כושר. לשחק ספורט. להוציא את הכלב לטיול. קח את הילדים לפארק. כבה את הטלפון הזה בזמן שאתה בחוץ. המתן עד לאחר האימון היומי לפני שתשתמש באלקטרוניקה. זה יגדיל את משך הזמן שאתה בחוץ להיות בריא, ותקטין את תקופת היום שבה אתה תקוע לאותם מכשירי מסך שלך.
שלב 3. יש לך אף אחד עד הצהריים
קבע חוק כללי שלא תרים את הטלפון או את המחשב שלך עד אחרי ארוחת הצהריים. כך תדעו שתוכלו לטפל בדוא"ל שלכם אחר הצהריים, לאחר שכבר התייחסתם לכל סדרי העדיפויות של הבוקר. הודעות דוא"ל אלה יכולות להמתין מספר שעות, ותעשה את הדברים החשובים שלך עוד לפני שתראה אותם. הרבה מההודעות יהיו רק הסחות דעת מהמטרות שלך, אז וודא שתעשה דברים משלך קודם כל, במהלך הבוקר שלך ללא אלקטרוניקה.
שלב 4. לנקות
תעשי קצת מעבודות הבית שדחית! או ארגן את שטח המשרד שלך. זוכר את המפלצת ההיא מתחת למיטה, או ערימת הזבל ההיא במגירת השולחן שלך? תלבש את הכפפות האלה והרג אותם! עכשיו זה זמן טוב לעשות את כל הדברים שהבטחת לעצמך לעשות. שוב, השהה את השימוש באלקטרוניקה שלך עד לאחר סיום הכלים, או עד לאחר שאיבת הרצפה. המתן עד שהשירותים שלך יקרצפו היטב לפני שתפתח את מסך המחשב הנייד הזה. נקו את הבית עד היסוד! לטפל בכל פיסת דואר. זה רוצח שעמום גדול וזה יסיח את דעתך מהתשוקה של האייפוד שלך.
שלב 5. קרא
קרא כל מיני ספרים שמעניינים אותך. הירשם למגזין. קח את הנייר. הפוך את ביקורי הספרייה לחלק מהשגרה השבועית שלך. בחרו ספרים בנושאים שונים והקדישו שעה לקריאה בכל יום. אם אתה עדיין בבית הספר, הפוך את המורה שלך לגאה והתחל לקרוא כמה קלאסיקות. תגלו שהסרט המושמע בראשכם הרבה יותר טוב מנטפליקס!
שלב 6. בצע שליחויות
צא לקניות או כל דבר שאתה אוהב. אולי הצטרף למועדון, ופגוש אנשים בעלי תחומי עניין דומים לך. התחל תחביב. שחק טניס, או התחל לשחק בחלילים! יש יותר בעולם מאשר ציפור פלאפי! ככל שתסתבך יותר בפעילויות בחיים האמיתיים, כך פחות יהיה לך האף תקוע בטלפון הזה.
שלב 7. עזוב אתר כשמשעמם לך
לפעמים אתה בפייסבוק ואתה לא יכול להתרחק כי אתה מסתכל על עוד פוסט, למרות שאתה עייף וצריך לישון קצת. וכנראה שאתה מסתכל על שיחה בין בני הדוד השני והשלישי של מכר כלשהו שכמעט לא הכרת עוד בבית הספר היסודי. אלה לא פוסטים חשובים שתוכל לקרוא! עזוב את הדף. סגור את המחשב. לך למיטה. בזמן שאתה בעניין, פשוט צא מהפייסבוק. זה יהפוך את זה קצת יותר לא נוח לחזור לפייסבוק בפעם הבאה שתחשוב להיכנס לאתר שואב זמן כזה.
שלב 8. הסר יישומים
צא או הסר את רוב היישומים שעשויים להיות פעילים בטלפון שלך. פינטרסט? פליקר? פייסבוק? קנדי קראש? לא. אתה לא צריך להסתובב בין לוחות ודפים של אנשים ולשחק משחקי דפוק בכל פעם שיש לך דקה פנויה. הסר אחד מהיישומים האלה מהטלפון שלך עוד היום. הסר עוד מחר ועוד מחר. די מהר לא יישאר לך דבר בטלפון למעט הדברים החשובים. אותם משחקים ואפליקציות שאינם נמצאים בטלפון שלך, אינם יכולים להסיח את דעתך מהדברים החשובים בחיים.
שלב 9. תהנה מהחיים ללא מכשירים אלקטרוניים
עשה מה שאתה רוצה. קבעו סידורים עם חברים לפחות כמה ימים בכל שבוע. ראה משחק. לך לשמוע מוזיקה חיה בבית קפה. תהנה מהחיים שלך. לאמץ שאין לך אגודל אגודל או כאבי ראש. חייכו ותיהנו ממה שיש לעולם להציע.
שלב 10. כתוב מכתב
כתוב לאמא שלך. היא כל כך תשמח לקבל ממך כרטיס או מכתב!
שלב 11. לצלול לאומנויות
למד לצייר או לצייר. למד על צבע, קו, עיצוב. למד ציור טול, או סריגה. הקדישו את זמנכם להכין משהו נחמד לביתכם, או למתנות ליום הולדת של מישהו או לחג הקרוב.
טיפים
- יש לך את כוח הרצון. זכור, החיים יהיו טובים יותר. לאנשים בתחילת המאה ה -20 היה רק ספר, עבודות בית, עבודות בית ספר או חבריהם. ובחיק הטבע. הם שרדו, וגם נהנו. החזר את עצמך לחיים ותהנה מההנאות הפשוטות.
- אם אתה צעיר וגר עם משפחתך, בקש מההורים או מאחיך להסתיר עבורך את המכשירים האלקטרוניים.
- אם אתה הורה ורוצה להוריד את ילדיך ממכשירים אלקטרוניים, כבה את האינטרנט או הסתר את המטען שלהם למכשיר.
- השאר ממוקד. תחשוב על זה, אתה רק בוהה בחתיכת זכוכית במשך שעות! לא טוב בשבילך.
