כיב פפטי מתפתח כאשר רירית הקיבה או החלק הראשון של המעי הדק מתחילים להישחק. התסמינים כוללים כאב מכרסם או צריבה בבטן בין עצם החזה והטבור, גיהוקים, בחילות, הקאות, תיאבון ירוד, ירידה במשקל ותחושת עייפות וחלשה. אם אתה מאובחן עם כיב פפטי, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות נוגדות חומצה, חוסמי חומצות או אנטיביוטיקה כדי להפחית את הכאבים ולרפא את הכיב. בנוסף למעקב אחר תוכנית הטיפול של הרופא שלך, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי להימנע מגירוי הכיב ולמניעת התלקחויות עתידיות.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: נטילת התרופה הנכונה
שלב 1. קח את כל התרופות שנקבעו
אם הרופא שלך קבע כיב הפפטי שלך נגרם על ידי הליקובקטר פילורי (H. pylori), יש צורך באנטיביוטיקה למיגור החיידקים. H. pylori הוא חיידק המחליש את ציפוי ההגנה של הקיבה, ומאפשר פגיעה בשכבות הרגישות למטה. אם יש לך H. pylori סביר להניח שייקבע לך מה שמכונה "טיפול משולש". זה כולל נטילת שלושה סוגים של תרופות לפרק זמן מסוים.
יהיה עליך לקחת שתי אנטיביוטיקה, כמו גם מעכב משאבת פרוטון. המעכב יפעל להפחתת ייצור החומצה
שלב 2. הימנע מתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs)
כמה תרופות NSAID עלולות להחריף את הכיב ולגרום לכאב ולגירוי. תרופות נפוצות כמו אספירין ואיבופרופן עלולות להפוך את הקיבה לפגיעה יותר לחומצה ופפסין. תרופות אלו נמצאות לעיתים קרובות בתרופות ללא מרשם שתוכל לקחת לטיפול בכאבי ראש או כאבי שרירים. זכור זאת, בדוק את המרכיבים ודבר עם הרופא שלך האם אתה יכול לקחת NSAID או לא.
שלב 3. היזהר מנוגדי חומצה
חומצות נוגדות חומצה רבות זמינות ללא מרשם שיכולות להקל על גירוי וכאבים של צרבת ובעיות עיכול. למרות שהם עשויים להקל על אי הנוחות, הם לא יטפלו או ירפאו כיב. אם ברצונך ליטול חומצות חומצה הקפד לדבר עם הרופא על כך תחילה מכיוון שהן יכולות לחסום את ספיגת התרופות שנקבעו לך, וכתוצאה מכך להוריד את יעילותה.
- באופן כללי הרופאים מציעים לקחת נוגדי חומצה לפחות שעה לפני, או שעתיים לאחר מכן, אתה לוקח את התרופה שנקבעה לך.
- נוגדי חומצה נגישים כוללים מגנזיום הידרוקסיד, אלומיניום הידרוקסיד, סידן פחמתי ונתרן ביקרבונט.
חלק 2 מתוך 3: לאכול טוב
שלב 1. הימנע ממזון המגביר את ייצור חומצת הקיבה
המזונות שעלולים לגרות כיבים משתנים מאדם לאדם. יש אנשים שיכולים לאכול מה שהם אוהבים ללא כל גירוי מוגבר, אבל זה לא נכון לגבי כולם. יהיה עליך ללמוד עם הזמן אילו מאכלים גורמים לך לבעיות ולנתק אותם או להגביל אותם בתזונה. זה עוזר גם למנוע כיבים בעתיד. מקום טוב להתחיל בו הוא ממאכלים המגבירים את ייצור חומצת הקיבה שלך.
- חולים עם כיב פפטי צריכים להימנע מדיאטות עשירות בבשר אדום, מזון מטוגן או שומני, וממאכלים מעודנים, כגון קמח או סוכר.
- היזהר ממזונות חלביים עם חלב מלא או שמנת.
- נראה כי נענע, מנטה ומזונות אחרים מנטה מגבירים את ייצור חומצת הקיבה.
- תזונה כבדה במזונות אלה עלולה להוביל לגירוי כיב נוסף ולעלייה בחומצת הקיבה.
שלב 2. התרחק ממזון שעלול לגרות את הכיב שלך
בנוסף למזונות שיכולים לעורר ייצור מוגבר של חומצת קיבה, מזונות מסוימים אחרים יכולים לגרות את הכיב שלך באופן ישיר יותר. בפועל, זה ישתנה מאדם לאדם, אך ישנן כמה המלצות כלליות לבעלי כיב. הראשון מביניהם הוא לנסות להימנע מאכילת אוכל חריף. העקיצה שאתה מרגיש ממזון חריף אם יש לך חתך באצבע או בפה יכולה להיות משוכפלת בבטן או במעי אם יש לך כיב.
- ההמלצה השנייה היא להימנע מהדרים ומשקאות חומציים. מיץ תפוזים או לימון חומצי מאוד עלול לגרות את הכיב ולגרום לכם לכאבים.
- כדאי גם להיזהר ממוצרי עגבניות, בצל ושום ומאוכל מתובל במיוחד.
שלב 3. לאכול הרבה סיבים
דיאטות עשירות בדגנים מלאים ומזונות עשירים בסיבים, עם חלב מוגבל, מסייעות בשליטה על ייצור חומצת הקיבה. ודא שאתה מקבל הרבה ירקות סיבים כחלק מהתזונה המאוזנת והבריאה שלך. אם אינך צורכת מספיק מזון עשיר בוויטמינים הגוף שלך עלול להתקשות לרפא את הכיב שלך.
- מקורות סיבים טובים הם לחם מחיטה מלאה, פסטה ואורז חום.
- בחר בכמויות מוגבלות של בשר רזה, ומוצרי חלב דלי שומן מוגבלים.
- אין דיאטה מומלצת אחת לבעלי כיב, לכן עליך לחשוב איזה מזון גורם לך לגירוי ולדון בכך עם הרופא שלך.
- אכילת מזונות עשירים בנוגדי חמצון (אוכמניות, דובדבנים, עגבניות, סקווש ופלפלים), פלבנואידים (תפוחים, סלרי, חמוציות, בצל, שום ותה), ויטמיני B וסידן (שקדים, שעועית, דגנים מלאים, תרד, כרוב עלים, וירקות ים) עשויים גם לעזור להפחית את הסימפטומים שלך.
- המשך לשתות 6-8 כוסות מים בכל יום כחלק מהתזונה הבריאה שלך.
שלב 4. אכלו ארוחות לפי לוח זמנים קבוע
ללקות בכיב פפטי לא מומלץ לאכול ארוחות ספורדיות בגודלן. פעולה זו עלולה לגרום להפרעה בייצור התקין של חומצת הקיבה, ובסופו של דבר לגרות את הכיב. שמירה על ארוחות קטנות וסדירות יכולה לסייע ברמת חומצת הקיבה. הבטן שלך עשויה להתמודד טוב יותר עם ארוחות רגילות קטנות מאשר ארוחות לא סדירות.
הימנע מאכילת כל דבר לפחות שעתיים לפני שאתה הולך לישון
חלק 3 מתוך 3: לדעת דברים אחרים שכדאי להימנע מהם
שלב 1. הפחת את צריכת האלכוהול
צריכה כבדה של אלכוהול מהווה גורם סיכון להתפתחות כיבים פפטיים. אם אובחנת כסובלת ממך, המשך צריכת אלכוהול יכולה לתרום לגירוי כיבים וכדאי להימנע מכך אם יש לך כיב. הדבר נכון במיוחד לגבי אלכוהול חזק ומשקאות חריפים.
אלכוהול יכול גם להוביל לדלקת קיבה, דלקת בקיבה, שיכולה להשפיע קשות על משך הזמן שיידרש לכיב להחלים
שלב 2. צמצום הקפאין
בדומה למזונות מסוימים, קפאין יכול לתרום לעלייה בהפרשת חומצת הקיבה, מה שמגדיל את הסיכוי שהכיב שלך יתעצבן. ממריצים רבים הם בעלי השפעה זו ומומלץ להימנע מהם כאשר יש לך כיב. קפאין נמצא במגוון רחב של משקאות כגון קפה, תה, משקאות אנרגיה וסודה, לכן הקפד לבדוק את התווית אם אינך בטוח.
הוא חשב שאפילו קפה נטול קפאין יכול להגביר את ייצור חומצת הקיבה. אז אולי עדיף להימנע אפילו מקפה נטול קפאין
שלב 3. הימנע מניקוטין
להפסיק לעשן ולהימנע מעישון יד שנייה. הכימיקלים בעשן הסיגריות עלולים להחליש את רירית הקיבה, מה שמגרה את הכיבים הנוכחיים או אף עלול לגרום להתפתחות כיבים חדשים. בדומה לממריצים אחרים, ניקוטין עשוי לתרום לעלייה בייצור חומצת הקיבה, העלולה לגרות את הכיב. ניקוטין יכול גם להוביל לדלקת אשר מעכבת את תהליך ההחלמה.
שלב 4. הפחתת מתח
למרות שקיים קשר לא ברור בין מתח לכאבי כיב, חלק מהסובלים מכיב מגלים שכאשר הלחץ הרגשי בחייהם עולה, כך גם הגירוי בכיב עולה. לתוכנית המפחיתה מתח עלולות להיות השלכות מועילות ולעזור לך להימנע מגירוי הכיב שלך. נסה לתרגל באופן קבוע טכניקות הרפיה כגון יוגה, מדיטציה או טאי צ'י.
