ישנן מגוון סיבות מדוע אתה עלול לפתח אולקוס. חלק מהכיבים נגרמים על ידי חיידקים, בעוד שאחרים נגרמים על ידי יותר מדי חומצה במערכת העיכול. כיבים עשויים להיגרם גם כתוצאה משימוש יתר בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) כמו אספירין. ללא קשר לסיבה, כיבים יכולים להיות כואבים מאוד ועלולים לסכן חיים. ההתמודדות עם אולקוס וניהול הכאבים והתסמינים שלו חשובים מאוד לתהליך הריפוי. אך זכור, פנה תמיד לרופא לקבלת ייעוץ רפואי מקצועי לגבי הטיפול המתאים לצרכיך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
שלב 1. התייעץ עם רופא
קבע פגישה עם הרופא המטפל שלך. רוב הכיבים נגרמים על ידי סוג של חיידקים, H. Pylori, הפוגעת בציפוי הקיבה וחושפת אותו לחומצת קיבה מזיקה. חלק מהכיבים במערכת העיכול נגרמים מהפרעות אוטואימוניות, כגון מחלת קרוהן או קוליטיס כיבית. בהתאם לסימפטומים שלך, הרופא יאבחן אותך או יפנה אותך למומחה שיייעץ לך לגבי טיפולים רפואיים.
שלב 2. סמך על אנטיביוטיקה שנקבעה ומעכבי משאבת פרוטון (PPI)
אם הרופא שלך מאבחן את הכיב שלך כנגרם כתוצאה מזיהום חיידקי H. pylori, הוא כנראה ירשום לך קורס של אנטיביוטיקה דרך הפה ו- PPI. האנטיביוטיקה תילחם בחיידקים, וה- PPI יוריד את כמות החומצה שהקיבה שלך מייצרת. בדרך כלל מרשמים PPI למספר שבועות וכוללים:
- אומפרזול.
- פנטופראזול.
- לאנסופראזול.
שלב 3. קח PPI
אם כיב הקיבה שלך נגרם רק כתוצאה מנטילת NSAIDs, מומלץ להמליץ על טיפול תרופתי PPI. ה- PPI יוריד את כמות החומצה שהקיבה שלך מייצרת, ויאפשר לכיב שלך להחלים לאט. בנוסף, הרופא שלך כנראה יעריך את השימוש שלך ב- NSAIDS ויכול לרשום משכך כאבים חלופי.
שלב 4. השתמש בנוגדי חומצה
הרופא שלך עשוי להמליץ על נטילת חומצות חומצה. חומצות נוגדות חומצה הן תרופות המנטרלות את החומצה בקיבה. נטרול החומצה בקיבה, במקרים רבים, יקל על הכאבים ויעזור לתהליך ההחלמה. חלק מהנוגדי חומצה מכילים גם תרופה הנקראת "אלגינט", המייצרת ציפוי מגן על רירית הבטן. זכור, ספר תמיד לרופא המטפל על כל תרופה שאתה לוקח לטיפול בכיב שלך.
חלק 2 מתוך 3: שמירה על בריאות ומעקב אחר התזונה והתזונה שלך
שלב 1. שמור יומן כאבים
ברגע שאתה חושד שיש לך כיב, עליך לשקול לרשום כאשר אתה מרגיש שהכאב מתעצם. רשום יומן על מה שאתה אוכל. שמור גם הערות לגבי הפעילויות היומיומיות שלך. נסה לזהות דפוסים נפוצים, מכיוון שזה יעזור לך ולרופא המטפל שלך להגיע לאבחנה נכונה. זה גם ייתן לך מושג אילו מאכלים ופעילויות להימנע מהם.
שלב 2. מנע את עצמך מאכילת יתר
אכילת יתר תגרום לבטן לעבוד קשה יותר ולהגדיל את חומצת הקיבה. במקום זאת, הכינו מנות קטנות יותר, שתו מים והפסיקו לאכול כאשר אתם מתחילים להרגיש שבעים. אך זכור כי למרות שאכילת פחות עשויה להפחית את הכאב, היא לא תרפא את הכיב שלך מעצמו.
שלב 3. התרחק ממאכלים מטוגנים וחריפים
מזון שמנוני וחומצי יכול להעלות את רמת החומצה בקיבה. זה יחמיר את הכיב שלך ויגרום לך לאי נוחות. במקום מזון מטוגן, נסו לאפות או לצלות את האוכל שלכם. באשר לאוכל חריף, אינך צריך לוותר עליו, רק צמצם אותו עד שתוכל לשלוט בכיב שלך.
- תחשוב על הסימפטומים שלך כתזכורת לכך שאתה צריך לדאוג לעצמך טוב יותר. כשהסימפטומים משתפרים, זכור לעצמך שזוהי תוצאה של שינויים באורח החיים החיובי שלך.
- שקול לתגמל את עצמך בצורה חיובית כאשר אתה מבצע שינוי מוצלח באורח החיים. לדוגמה, כאשר אתה שולט היטב בתזונה שלך, אולי תוכל לפנק את עצמך בעיסוי.
שלב 4. הימנע ממשקאות שעלולים להחמיר את הכיב שלך
משקאות מסוימים עשויים לתרום לרמות חומצה גבוהות יותר בבטן. משקאות אלה יחמירו את מצבך, יגרמו לכאבים ויגדילו את אורך תהליך הריפוי שלך. במקום זאת, שקול תה ירוק, חלב או מים. הימנע מהדברים הבאים:
- משקאות המכילים קפאין כמו קפה ותה שחור.
- משקאות ממותקים.
- משקאות מוגזים.
- משקאות על בסיס הדרים.
שלב 5. התרחק מאלכוהול
אלכוהול עלול להחמיר את המצב שלך. זה קשור לזיהומים H. pylori. יש סיכוי טוב שזה יכול לתרום לכיבים בקיבה. הגבל את צריכת האלכוהול לכמה שפחות.
שלב 6. הפסק לעשן
עישון קשור למחלת כיב פפטי אצל אנשים הנגועים ב- H. פילורי. עישון גם מגביר את ייצור חומצת הקיבה. הפסקת עישון לא רק תפחית את החומצה, תחזק את גופך כנגד H. pylori, אלא היא תהפוך אותך לבריא באופן כללי לאורך זמן.
חלק 3 מתוך 3: התייחסות לעצמך עם תרופות ביתיות
שלב 1. נהל את רמת הלחץ שלך
בעוד שרוב הכיבים נגרמים על ידי חיידקים או גורמים אחרים, עבור קבוצה קטנה של אנשים, לחץ הוא גורם מרכזי בהפעלת כיבים. לא משנה באיזו קבוצה אתה נמצא, הורדת רמת המתח שלך תהפוך אותך לאדם מאושר יותר ותעזור לגוף שלך להחלים. לדוגמה, תוכל לפנות זמן מדי יום לפעילות מרגיעה כמו יוגה, פעילות גופנית או מדיטציה.
זכור כי המוח שלך הוא חזק מאוד, ועם גישה חיובית עשוי לעזור לגוף שלך להחלים לטווח הארוך. עם זאת, זה יכול לקחת זמן, לכן עודד את עצמך להמשיך כל יום, גם אם אינך מתקדם במהירות
שלב 2. אכלו מזונות המכילים פלבנואידים
פלבנואידים עשויים להוות טיפול יעיל בכמה כיבים בקיבה, מכיוון שהם מצפים ומגינים על רירית הקיבה ויכולים לאפשר לכיבים להחלים. פלבנואידים מופיעים באופן טבעי בפירות וירקות רבים. אך היזהר, כמה מזונות ומשקאות המכילים פלבנואידים - כגון פירות הדר - עלולים לגרות את כיב הקיבה. מזון ומשקאות עשירים בפלבנואידים כוללים:
- הקטניות כוללות אספסת, תלתן, אפונה, שעועית, עדשים, פולי סויה ובוטנים.
- ברוקולי.
- תפוחים.
- פירות יער.
שלב 3. בחר מזונות המכילים פוליפנולים
פוליפנולים הם נוגדי חמצון ועשויים להגן על הבטן מפני כיבים. הם עשויים גם לסייע לריפוי כיבים. מזונות המכילים פוליפנולים כוללים:
- רוזמרין מיובש.
- שוקולד מריר.
- אוכמניות.
- זיתים שחורים.
שלב 4. צורכים פרוביוטיקה
פרוביוטיקה הם חיידקים ושמרים חיים שעוזרים לשמור על מערכת העיכול שלך תקינה. מחקרים הראו כי פרוביוטיקה עשויה להילחם בחיידקי H. pylori. ישנן גם עדויות לכך שהם עשויים לסייע גם לתהליך ריפוי הכיב. שקול את המאכלים הבאים המכילים פרוביוטיקה:
- חוּבצָה.
- יוגורט.
- מיסו.
- אתה יכול גם לקחת פרוביוטיקה בצורת תוסף.
