אם הרגע קיבלת פלטה או שהדקת אותם, זה יכול להיות קשה לשיניים שלך וכואב מאוד בימים הראשונים. הכאב נוטה להיעלם לאחר מספר ימים, אך חשוב מאוד לבצע בחירות מזון מודעות במהלך הזמן הזה. מזונות קשים או דביקים עלולים לפגוע בסדים שלך ועלולים לגרום לכאבים בימים שלאחר התקנה או התאמה של הפלטה שלך. התחל למטה כדי לגלות כיצד אתה יכול לאכול מזון עם פלטה חדשה או מהודקת. ללמוד מה לאכול, ואיך לאכול את האוכל הזה, יכול לעזור לך להסתגל בקלות לפלטה החדשה או המהודקת שלך.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: שינוי התזונה
שלב 1. בחר מזון רך
מזון רך ולא לעיס הוא המזון הטוב ביותר לסדים. לא רק שהם פחות פוגעים בפלטה שלך, הם גם נוטים פחות לגרום לכאבים בשיניים רגישות. עדיין ניתן לאכול כמה מאכלים כמו ירקות קשים, אך יש לאדותם עד שהם רכים וקלים לנשיכה. כמה מאכלים ידידותיים לסדים שלא יעצבו שיניים רגישות כוללים:
- גבינות רכות
- יוגורט
- מרק
- בשרים לא קשים, מבושלים רכים ללא עצמות (עוף, הודו, קציצות, פרוסות מעדנייה וכו ')
- מנות פירות ים רכות ללא עצמות (דגים, עוגות סרטנים)
- פסטה/אטריות
- תפוחי אדמה מבושלים או פירה
- אורז רך ומבושל
- ביצים
- שעועית רכה
- לחמים רכים ללא קרום קשה
- טורטיות רכות
- פנקייקים
- מאפים רכים, כגון ביסקוויטים ומאפינס
- פודינג
- רסק תפוחים
- בננות
- שייקים, גלידה או מילקשייק
- ג'לי
שלב 2. הימנע ממאכלים קשים
מזון קשה יכול לפצח את הפלטה שלך, ועלול לגרום לכאבים קלים עד חמורים בימים שלאחר התקנה או התאמה של הפלטה שלך. הימנע מכל דבר קשה או פריך, במיוחד לאחר פגישה אורתודונטית. מאכלים נפוצים שיש להימנע מהם כוללים, אך אינם מוגבלים ל:
- אגוזים מכל סוג שהוא
- גרנולה
- פופקורן
- קרח
- קרום לחם קשה
- בייגלים
- הקשה של הפיצה
- צ'יפס (תפוחי אדמה וטורטייה)
- טאקו פגז קשיח
- גזר גולמי (אלא אם כן נחתך לחתיכות קטנות מאוד)
- תפוחים (אלא אם כן חתוכים לפרוסות קטנות)
- תירס (אלא אם מדובר רק בגרעינים - הימנעו מאכילת תירס על הקלחת)
שלב 3. חותכים מזון דביק
מזונות דביקים מזיקים לפלטה שלכם ועלולים לגרום לכאב אם תנסו ללעוס אותם בעזרת פלטה חדשה. ממתקים ומסטיק הם המזונות הדביקים הגרועים ביותר, ויש להימנע מהם בעזרת פלטה. כמה מאכלים דביקים שכדאי להימנע מהם כוללים:
- מסטיק מכל סוג שהוא
- שׁוּשׁ
- טוֹפִי
- קַרַמֵל
- Starburst
- סוכריות אבות
- שוקולד
- גבינה
חלק 2 מתוך 4: שינוי אופן האכילה
שלב 1. חותכים מזון לחתיכות קטנות
אחד הסיכונים הגדולים ביותר שעלולים לפגוע בסוגריים על הפלטה שלך נובע מאיך שאתה אוכל מזון. לנגוס במאכלים כפי שאתה רגיל מחיי אכילה יכולים לגרום לסוגריים לרדת מהשיניים או להתפרק. אחת הדרכים להימנע מכך היא לחתוך את האוכל לחתיכות קטנות יותר. זה יכול לעזור לך לנהל כמה עבודה השיניים שלך עושות בכל זמן נתון.
- חותכים בעזרת סכין את גרעיני התירס מהקלח. התירס רך מספיק כדי שיהיה בטוח לאכול אותו, אך נשיכה בקלח עלולה לפגוע בשיניים או לפגוע בסדיים או לגרום לכאבים בלסת.
- חותכים תפוחים לפרוסות לפני האכילה. בדומה לתירס, נשיכה בליבה עלולה לגרום לכאב או לפגוע בסדיים שלך.
- גם אם אתם אוכלים מאכלים ידידותיים לסדים, ייתכן שעדיין תרצו לחתוך את האוכל לחתיכות קטנות יותר. זה יכול לעזור לנהל כאבים ולהגן על השיניים שלך מפני נזקים.
שלב 2. לועס עם השיניים האחוריות
רוב האנשים לא חושבים יותר מדי על אילו שיניים הם משתמשים כדי לנשוך וללעוס את האוכל שלהם. אבל כאשר לאחרונה הורדת או התאמת פלטה, השיניים שלך עלולות להיות רגישות במיוחד. לעיסה בשיניים האחוריות, הנוטות להיות עבות יותר ובנויות טוב יותר לטחינת מזון, יכולות לסייע בהקלה על הכאב שהשיניים הקדמיות שלך עלולות לחוש.
- בזמן שאתה לועס, נסה להימנע מקריעה או פירוק מזון בעזרת השיניים הקדמיות. זוהי סיבה נוספת לעקיצות קטנות יותר עשויות להיות מועילות.
- זה עשוי להיות מועיל לשים פיזית את האוכל בחלק האחורי של הפה שלך (אבל רחוק מהגרון שלך, כדי שלא תיחנק).
- אם אינך רגיל להשתמש במזלג בחלק האחורי של הפה שלך ולדאוג לעקיצת המזלג, נסה לאסוף את נתחי המזון באצבעותיך ולהניח אותם בעדינות במקום ללעיסה עם השיניים האחוריות.
שלב 3. לאכול לאט
למרות שאתה עשוי להיות רעב מאוד, במיוחד אם השיניים שלך היו כואבות מכדי לאכול ביום הראשון של הסוגרים, חשוב לאכול לאט. אכילה מהירה מדי עלולה לגרום לך לשכוח איך לאכול (ביסים קטנים, לעסים עם השיניים האחוריות); אתה עלול גם להסתכן בנשיכה בזרעים, בורות או בעצמות. אם אתה לועס מהר מדי, כאבים ודלקות עלולים להתרחש גם בשיניים. הסיבה לכך היא שהעצמות והרצועות התומכות בשיניים בפה כבר נחלשות מעבודה עם הכוחות שמיישרים את השיניים.
שתו הרבה מים בזמן שאתם אוכלים. זה יכול לעזור להקל על הבליעה אם אתה מתקשה ללעוס. שתיית מים תעזור גם לשטוף כל שאריות מזון שעלולות להיתפס בפלטה שלך
חלק 3 מתוך 4: ניהול הכאב שלך
שלב 1. שוטפים עם תמיסת מלח
השיניים, החניכיים, השפתיים, הלשון והלחיים שלך עלולות להיות כואבות במשך מספר ימים לאחר התקנת הפלטה או התאמתן. זה נורמלי וניתן לנהל אותו במספר דרכים. הדרך הקלה ביותר להפחית את הדלקת בפה היא על ידי שטיפה עם שטיפת פה מלוחה.
- מערבבים כפית מלח לכוס של 8 גרם מים נקיים וחמים. אל תעשה את זה חם מדי, מכיוון שאתה לא רוצה להסתכן בשריפת הפה שלך.
- מערבבים עד שהמלח נמס לגמרי.
- יש לשטוף ולספוג עם תערובת המלוח בתדירות הנדרשת לאורך כל היום, במיוחד במהלך השבוע הראשון לאחר התקנה או התאמה. ירוק את השטיפה כשתסיים.
שלב 2. השתמש בשעווה על חוטים חדים
אנשים רבים עם פלטה חווים כאב כאשר השפתיים, הלחיים והלשון מתרגלים לצחצח כנגד פלטות המתכת. חובשי פלטה אחרים עלולים לחוות מעת לעת חוט תקיעה תועה. שני אלה הם חוויות רגילות למדי, והדרך הטובה ביותר להתמודד עם הכאב היא באמצעות מריחת שעווה אורתודונטית על הסוגריים או החוטים הגורמים לכאב ואי נוחות. שעווה יכולה להיות שימושית כאשר הפה שלך מסתגל למכשירי החשמל החדשים על השיניים, או כפתרון זמני עד שתוכל להגיע לאורתודונט לתיקון. עם זאת, אם יש לך סוגר שבור או חוט מחטט, עדיף לפנות לרופא האורתודונט שלך בהקדם האפשרי כדי לתקן את הבעיה.
- השתמש רק בשעווה אורתודונטית על הפלטה שלך. בקש מהאורתודונט שלך אספקת שעווה לקחת איתך הביתה, או בדוק בבית המרקחת המקומי שלך לגבי שעווה אורתודונטית.
- אם אתה ממשיך למרוח שעווה וזה ממשיך ליפול, בקש מהאורתודונט לחמם כמות קטנה של גוטה-פרצ'ה ולהחיל אותו על החוט שלך. הוא יתקרר לאחר כ -40 שניות ויישאר במשך זמן רב יותר מאשר שעווה רגילה.
שלב 3. קח תרופות
אם אתה סובל מכאבים משמעותיים לאחר התקנת או התאמת הפלטה שלך, מומלץ לשקול נטילת תרופות שיסייעו לך להתמודד עם הכאב. תרופות נפוצות ללא מרשם כמו אצטמינופן (טיילנול) או איבופרופן (אדוויל) מועילות כשמדובר בהקלה על הכאבים.
אם אתה נותן תרופות לילד או לנער, עליך להימנע ממתן אספירין בגלל הסיכון לתסמונת ריי אצל ילדים ומתבגרים. תסמונת ריי היא מצב שעלול להיות קטלני הקשור לאספירין בקרב צעירים
חלק 4 מתוך 4: טיפול בשיניים שלך
שלב 1. חוט דנטלי באופן קבוע
זה אולי קשה להשתמש בחוט דנטלי עם פלטה, אבל זה יותר חשוב מאי פעם כאשר אתה לובש פלטה. אוכל יכול להיתפס בין השיניים או סביב הסוגריים שלך, ולגרום לאי נוחות ועלול להגדיל את הסיכון לזיהום. מוצרים דנטליים מסוימים, כמו חוט דנטלי או סופרפלוס, מקלים על השחלת חוט דנטלי בין השיניים ומסביב לסורגי הפלטה שלך.
- השתמש בחוט דנטלי מתחת לחוט, ולאחר מכן הזן את החוט הדנטלי מעל החוט בין כל קבוצת שיניים.
- צור צורת C כנגד כל שן תוך כדי שימוש בחוט דנטלי כדי להבטיח שתסיר את כל הפסולת.
שלב 2. צחצח שיניים לאחר כל ארוחה
צחצוח חשוב כאשר יש לך פלטה, ועשוי להיות שימושי במיוחד כאשר הפלטה שלך חדשה או מהודקת לאחרונה. פסולת מזון יכולה להיות כואבת בשיניים וחניכיים רכות, וצחצוח לאחר כל ארוחה ולפני השינה יכול לסייע בהסרת הפסולת.
- השתמש במברשת שיניים עם זיפים רכים כדי להפחית את כאבי הצחצוח בזמן שהשיניים והחניכיים שלך כואבות.
- שקול להשתמש במברשת שיניים בין -שינית לניקוי בין הסוגריים והחוטים שלך.
- צחצח לכיוון הלשון שלך כדי לוודא ששאריות מזון יוסרו כראוי. המשמעות היא שימוש במשיכות כלפי מטה בשיניים העליונות ובמשיחות כלפי מעלה בשיניים התחתונות.
- אל תמהר. תכנן להקדיש כשתי עד שלוש דקות בכל פעם שאתה מצחצח כדי לוודא שאתה מכסה כל משטח של כל שן בודדת.
- ייתכן אפילו שתצטרך לחזור על תהליך הצחצוח ולשטוף לעתים קרובות יותר מאשר בעבר. כעת, הפלאק שלך נפרס כעת על משטח רחב יותר (השיניים והסדים שלך).
שלב 3. לבשו גומיות לפי ההוראות
לעתים קרובות מומלץ להשתמש בגומיות כדי לסייע בתיקון יישור שגוי בין השיניים. הפלטה עצמה תסייע ביישור שיניים, אך אם יש לך כיוון לא נכון (כגון עקיצת יתר או תת -נגיסה), ייתכן שאורתודנט ימליץ לך לענוד גומיות יישור שיניים מיוחדות. הרצועות נלבשות על ידי לולאה של כל קצה סביב וו מיוחד על שני סוגריים תואמים (בדרך כלל אחד לפנים ואחד לכיוון האחורי, מלמעלה למטה מכל צד).
- יש ללבוש גומיות 24 שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע עד שהאורתודונט יגיד לך אחרת.
- עליך להוציא רק את הגומיות שלך כדי לאכול או לצחצח שיניים. אחרת יש ללבוש אותם כל הזמן, כולל בזמן השינה.
- למרות שאתה עלול להתפתות לדלג על לבישת גומיות לכמה ימים לאחר כל התאמה, עדיף לשיניים שלך אם תעמוד בהמלצות הספציפיות של האורתודונט שלך.
שלב 4. עקוב אחר לוח הזמנים שלך
סביר להניח שהאורתודונט שלך יקבע בדיקות והידוקים חודשיים. חשוב לעקוב אחר לוח הזמנים שהאורתודונט ממליץ עליו כדי לוודא שהסדים שלך עובדים ושהשיניים שלך במצב טוב. הימנעות מהדקות רק תארך את משך הזמן שיש לך ללבוש פלטה. עליך גם לפנות לרופא השיניים הרגיל שלך לפחות אחת לחצי שנה על מנת להבטיח כי השיניים שלך בריאות וחזקות, כמו גם כדי שתקפיד לשמור על היגיינת הפה שלך.
רשימות של מזונות שכדאי לאכול ולהימנע מהם
רשימת דוגמאות למזונות קלים לאכילה (סוגריים)
רשימת דוגמאות למזונות שיש להימנע מהם (הפלטה)
טיפים
- לנשנש מזון רך עם השיניים הקדמיות שלך, או להשתמש בשיניים האחוריות שלך.
- תלבש שפתון כשאתה הולך לבדיקות ולהדק את הפלטה. זה ימנע ממך לקבל שפתיים יבשות וסדוקות לאחר מכן.
- אל תאכל את המאכלים שאורתודונט אמר לך להימנע מהם. הם יודעים מה הם עושים ומה טוב לסוגרים. כך תימנעו מהפסקות ולא תצטרכו להשאיר את הפלטה למשך זמן רב יותר.
- אם השיניים שלך כואבות, אל תעצבן אותן עוד יותר. נגיעה בשיניים, בחניכיים ובסדים תגרום כנראה לכאב.
- אל תמשיך לאכול משהו אם זה מתחיל לכאוב.
- הימנע ממשקאות קלים, כיוון שרובם מכילים הרבה חומצה וסוכר. זה יכול לשחוק שיניים וציוד שיניים ויכול גם להשאיר כתמים לבנים. שתייה מוגזמת של משקאות קלים עלולה לגרום לחורים.
- נסו לא לתת לשיניים התחתונות לגעת בשיניים העליונות בהתחלה, כי זה עלול לכאוב.
- אם אתם מרגישים שכואב לכם מאוד אך עדיין רעבים, שתו שייק קר או מילקשייק. הקור יקל על הכאבים בעוד שהשייק יסייע ברעב.
- ללעוס בצד הפה שלך שאין בו הרבה לחץ.
- אל תתעסק עם הפלטה שלך. החוטים יכולים להישבר בקלות וזה עלול להאריך את הטיפול שלך.
- אם צידי הפה שלך מתחילים לכאוב, אל תזיז הרבה את הפה ונסה לדבר פחות מדבר.
- נסו פירה כי הם רכים וממלאים.
- אם השיניים העליונות ממשיכות לפגוע בסוגריים התחתונים שלך, שאל את הרופא האורתודונטי אם יש פגושים.
- אתה יכול לשתות מים עם קרח, רק אל תשתה יותר מדי בסביבה אחת. מים קרים מוגזמים יכולים וכנראה לגרום לכאבים.
- ריזוטו הוא אוכל טוב שיש לכם כאשר יש לכם פלטות מהודקות. הוא רך ובחתיכות קטנות שאינן לעיסות או דביקות ולא נתקעות בין החוטים!
- הימנע מאכילת מזונות כגון אורז ולחם זרע המכיל חלקים שנתקעים בקלות בסד שלך - אם כל מזון נתקע בין סוגריים, השתמש במברשת בין שיניים בגודל 4 כדי להסיר אותו.
- הפלטה לוקחת קצת זמן להתרגל. נגיעה בסדיים שלך כל הזמן תגרום לזה לכאוב יותר.
- אכלו לפני פגישות, כך שלא תצטרכו לאכול עם כאבים לאחר מכן.
אזהרות
- הפלטה שלך היא מכשיר מדויק, ועלולה להיפגע בקלות ממאכלים קשים כגון קליפות טאקו/טוסטדה קשות, תפוחים ובייגל, כמו גם ממאכלים דביקים. אלה יכולים לשחרר או אפילו לעקור את הפלטה לחלוטין. הימנע מללעוס פריטים שאינם מזון העלולים לכופף את חוט הקשת ולגרום לאי נוחות.
- אל תתעסק עם הפלטה שלך. למרות שהם עשויים להיראות חזקים, החוטים דקיקים מאוד ומתכופפים או נשברים בקלות. תיקון פלטות שבורות יקר ועשוי להאריך את הטיפול.
