כמעט תמיד נסיגת חניכיים מצביעה על כך שזיהום הורס את הרקמות התומכות בשיניים. פנה לרופא שיניים בהקדם האפשרי לניקוי יסודי. כדי להימנע מאיבוד שיניים או תסמינים חמורים אחרים, יהיה עליך להקדיש תשומת לב מיוחדת לטיפול יומיומי בפה. רקמת החניכיים לא תגדל מחדש מעצמה, אך רופא השיניים שלך עשוי להמליץ על ניתוח השתלת חניכיים כדי להוסיף הגנה נוספת לשיניים ולשפר את מראה השיניים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: תרגול יומיומי של הפה
שלב 1. בחר מברשת שיניים
בחר מברשת שיניים עם זיפים רכים כדי להימנע מפגיעה בחניכיים. ברוב המחקרים, תכונות אחרות של מברשת השיניים לצידן אינן עושות הבדל משמעותי. כמה מחקרים ורופאי שיניים ממליצים על מברשות שיניים חשמליות עבור סוגים מסוימים של מטופלים, אך מברשת שיניים רגילה מתאימה לרוב האנשים. מברשת שיניים ידנית מספקת הגנה טובה מפני חיידקים וניקוי מלא של משטחי השיניים אם משתמשים בה כראוי.
זיפים עגולים עשויים לספק הגנה רבה יותר לחניכיים רגישות
שלב 2. בחר משחת שיניים
בחר משחת שיניים עם פלואוריד, המסייעת להילחם בחיידקים הגורמים למיתון חניכיים. אם התווית מפרטת את ה- RDA, מדידה של שחיקה, בחר מברשת שיניים עם ערך נמוך. מדד RDA מתחת ל -70 נחשב לעדין, אך אתה תשחק פחות מהשיניים ככל שתוריד יותר.
- תוויות רבות אינן מציגות את ה- RDA. או חפש את ה- RDA של המוצר באינטרנט, או פשוט התרחק ממשחות שיניים מלבינות, הנוטות להיות השוחקות ביותר.
- כמה מחקרים מצביעים על כך שמשחת שיניים המיוצרת מי חמצן וסודה לשתיה עלולה לפגוע בשיניים אם אתה משתמש בהן מדי יום ותדירות. כמו כן, משחות שיניים שיש בהן מלח הן שוחקות עבור האמייל שלך.
שלב 3. השתמש בטכניקות צחצוח שיניים בריאות
צחצוח קשה יכול להזיק יותר מתועלת. הנח את מברשת השיניים שלך בזווית של 45 מעלות כנגד קו החניכיים, לחץ רק חזק מספיק כדי לגעת בקצות כנגד השיניים שלך, לא בצידי הזיפים. מברשת בתנועות אנכיות קטנות ואחריה משיכות מעגליות, לא משיכות מצד לצד ומוודאות לצחצח את כל המשטח של כל שן.
חיידקים יכולים לחיות גם על הלשון. צחצח אותו למשך 30 שניות, או השתמש במגרד לשון מיוחד
שלב 4. התחל עם מברשת יבשה
מחקרים מצביעים על כך שהתחלת מברשת יבשה תוביל לחניכיים בריאות הרבה יותר אם קצה המברשת יחטא לפני השימוש בה. אחרת, חיידקים תקועים בזיפים עלולים לפגוע בחניכיים. התחל על השיניים התחתונות הפנימיות וצחצח עד שכל השיניים שלך מרגישות נקיות.
שלב 5. שוטפים וחוזרים על זה עם משחת שיניים
לאחר צחצוח יבש שוטפים את המברשת ומוסיפים כף משחת שיניים בגודל אפונה. השתמש באותה טכניקה לצחצח שיניים בפעם השנייה.
רוב רופאי השיניים ממליצים לך לצחצח שיניים פעמיים ביום
שלב 6. למד טכניקות חוט דנטלי
מחקרים מראים שרוב האנשים אינם מרוויחים מהחוט דנטלי, אך הם מרוויחים אם הם משתמשים בחוט דנטלי על ידי רופא שיניים. במילים אחרות, טכניקה נכונה היא הכל. השתמש בחוט דנטלי פעם ביום בשיטה הבאה:
- חותכים קטע חוט של 45 ס"מ (18 אינץ ') וסובבים אותו סביב האצבעות האמצעיות.
- החזק קטע של 2.5 עד 5 ס"מ בין האצבעות לאגודלים.
- הנח בעדינות את החוט דנטלי בין השיניים, שפשף למעלה ולמטה.
- הביאו את החוט מתחת לחוט החניכיים, הקימו אותו ללחוץ על השן, לא על החניכיים. המשיכו לזוז עד שתחושו התנגדות. זכור להשתמש בחוט דנטלי בכל פעם שני משטחי שיניים. שלב זה חיוני להסרת הרובד הגורם למיתון חניכיים.
שלב 7. שקול את מי הפה
כדאי קודם כל לשאול את רופא השיניים שלך, כי שטיפת פה לא נכונה עלולה לגרום יותר נזק מתועלת. שטיפת פה המכילה ליסטרין, מי הפה של כלורהקסידין ללא מרשם, או (במידה פחותה) פלואוריד יסירו חלק מהרובד המוביל למיתון חניכיים. עם זאת, כמות האלכוהול הגבוהה ברוב מי הפה עלולה לגרום ליובש בפה, תחושת צריבה או אפילו כיבים בפה, מה שעלול לגרום לכאבים עזים וייתכן שלא תרצה לצחצח שיניים או לאכול לזמן מה. שיניים מוכתמות ותחושות טעם משתנות שכיחות גם כשאתה משתמש יתר בשטיפת פה של כלורהקסידין.
כדי לקחת את רוב מי הפה, יש לסחוט נוזלים בפה למשך שלושים שניות ולירוק החוצה. אין לשטוף, לאכול או לעשן במשך שלושים דקות לאחר מכן, להשפעה מרבית
שיטה 2 מתוך 3: הפחתת גורמי סיכון
שלב 1. צמצם את השימוש בטבק
לאנשים שמעשנים או לועסים טבק יש סיכוי גבוה פי 4 לחלות במחלות חניכיים. שימוש מתמשך בטבק יכול גם להפוך את הטיפול ליעיל פחות. התאמץ להפסיק לעשן או להפסיק לעשן טבק.
שלב 2. הפסק לחרוק שיניים
כיווץ הלסת או חריקת השיניים עלולות לגרום לנסיגת חניכיים. אם אתה חורק שיניים בלילה, רופא יכול להמליץ על מכשיר ללבוש כדי לעצור זאת. הפחתת לחץ או מדיטציה עשויים לעזור, אם כי זה לא נחקר ביסודיות. טיפול בהיפנוזה עשוי להיות יעיל עבור אנשים מסוימים.
כאבי ראש מתמידים בבוקר שנמשכים לאורך כל היום, כאבי אוזניים וכאבי שרירים בפנים הם כל הסימנים לכך שאתה עלול לטחון את השיניים בשנתך
שלב 3. שוחח עם הרופא שלך על תרופות שעלולות לגרום לבעיות חניכיים
תרופות מסוימות מגדילות את הסיכוי לחניכיים לא בריאות. אלה כוללים סטרואידים, אמצעי מניעה דרך הפה, כמה תרופות נגד אפילפסיה, כמה טיפולים בסרטן, תרופות המשמשות לאחר השתלת איברים, וכמה תרופות המשמשות לטיפול במיגרנות או בלחץ דם. העלה את חששותיך עם הרופא שלך. בהתאם למצבך ולתרופות הקיימות, הוא עשוי להמליץ על טיפול שפחות מזיק לחניכיים.
שלב 4. שמור על שליטה בסוכרת
סוכרת יכולה להוביל לרמות גלוקוז גבוהות יותר ברוק שלך, מה שמעודד צמיחה חיידקית בחניכיים האטת זרימת הדם לחניכיים. אם אתה חולה סוכרת, שמור על רמות הסוכר בדם כדי להפחית את הסיכון.
שלב 5. להתגבר על הפרעות אכילה
הפרעות אכילה עלולות לגרום לתזונה לקויה, מה שעלול להוביל לדימום, חניכיים פגיעות ושוחק את פני השן ומוביל לאובדן חומרים. הקאות עלולות לגרום לנזק נוסף עקב חומצת הקיבה. חפשו עזרה מאנשי מקצוע רפואיים, מומחים לבריאות הנפש וחברים תומכים רגשית.
שלב 6. שמור על פירסינג בפה
כל פירסינג בפה, כולל השפתיים, עלול לגרום לזיהום. כדי להימנע ממיתון חניכיים ומבעיות חמורות יותר, המסכנות חיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים:
- בקש מאיש מקצוע לבצע את הפירסינג, ושאל קודם כל על שיטות העיקור שלו. דבר עם רופא תחילה אם הינך בהריון, סובלת מאלרגיות, סוכרת, הפרעת עור או מחלת לב.
- במשך מספר ימים לאחר פירסינג: המשיכו להתנפח למטה עם קור ולישנו עם ראש מוגבה מעט. הימנע מאלכוהול, טבק ומאוכל חריף. יש לשטוף עם מי פה אנטיבקטריאליים (ללא אלכוהול) לאחר כל ארוחה.
- כל הזמן: שטפו את הידיים לפני הטיפול בפירסינג. נסו להימנע מלגעת בפירסינג לשיניים ולחניכיים. פנה לרופא מיד אם יש לך כאבים, נפיחות או פסים אדומים.
שלב 7. שוטפים בסודה לשתיה לאחר ההקאה
אם אתה מקיא לעתים קרובות מסיבה כלשהי, חומצת הקיבה עלולה להישחק משיניך. לאחר ההקאה יש לשטוף בתערובת של סודה לשתייה ומים כדי לנטרל את החומצה. אין לצחצח שיניים מיד לאחר ההקאה.
שלב 8. קבל מחדש את השיניים התותבות שלך
אם אתה עונד שיניים תותבות ומרגיש שהן רופפות או צמודות מדי, בקר אצל רופא שיניים. זה יכול לגרום לנסיגת החניכיים שלך, או שהשינוי בשיניים שלך עלול לגרום לשינוי בכושר. כך או כך, רופא שיניים יכול לשנות אותם כך שיתאימו לנוחות רבה יותר ולזהות את הסיבה.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת טיפולי שיניים
שלב 1. חפש סימני זיהום
אם שמת לב למיתון חניכיים, סביר להניח שיש לך דלקת חניכיים. במצב זה, רובד וחיידקים נאספים בין השיניים והחניכיים שלך, ומתלבשים בחניכיים ובעצמות. שיניים רופפות, שיניים רגישות לקור או לחום, ריח רע מהפה קבוע, שיניים שנראות גדולות יותר יוצרות חיוך לא אסתטי ומשולשים כהים בין השיניים, או כאבים בזמן הלעיסה הם כל הסימנים לכך שהזיהום קיים כבר זמן מה. מומלץ לבקר אצל רופא שיניים בכל החניכיים הנסיגות, ובהקדם האפשרי אם יש לך תסמינים מתקדמים אלה.
לפעמים החניכיים נסוגות במהירות, גם אם אין סימנים אחרים. זה קורה לעתים קרובות יותר בגיל ההתבגרות ובבגרות הצעירה. בקר מיד אצל רופא שיניים ושאל האם "אפשרות לפריודונטיטיס אגרסיבית" היא אפשרות. טיפול אנטיביוטי 24 שעות לפני הניקוי הרגיל עשוי להיות יעיל להפחתת כמות החיידקים
שלב 2. בקר אצל רופא השיניים
רוב רופאי השיניים ממליצים על ביקור לפחות פעם בשנה. מומלץ לבקר פעמיים בשנה או יותר אם יש לך נסיגת חניכיים. תזמן ביקור נוסף אם אתה מבחין בסימפטום חדש, כגון פצעים לבנים בפה, או שיניים הופכות לרגישות לקור.
אנשים הסובלים מסוכרת, הפרעות אכילה, HIV או מחלות לב וכלי דם עשויים להזדקק לבדיקות קבועות יותר. שאל את רופא השיניים והרופא שלך לייעוץ
שלב 3. בקש ניקוי
מיתון חניכיים ומחלות חניכיים הן בעיות נפוצות מאוד. סביר להניח שלרופא השיניים שלך יש ניסיון רב והכשרה בנושא. סביר להניח שהיא תתחיל בניקוי השיניים שלך בכלים מיוחדים:
- בקבוע ניקיון בפגישה, רופא השיניים יבריש את השלט ויבריק את השיניים שלך למשטח חלק. זה נקרא "קנה מידה ותכנון שורש".
- אם יש לך נסיגת חניכיים הנגרמת כתוצאה ממחלות, רופא השיניים כנראה יעשה את אותו הדבר למטה על השיניים: א ניקיון עמוק. תלוי כמה החניכיים נסוגו, זה עשוי לקחת שניים עד ארבעה פגישות. זה יכול לגרום לפה שלך להיות כואב, רגיש לחם וקור ודם. אם זה גורם לכאבים חמורים יותר, עצור את רופא השיניים שלך ובקש תרופה קהה.
שלב 4. למד אודות טיפולים מתקדמים יותר
מיתון רציני יותר עשוי לדרוש טיפול רציני יותר. רופא השיניים שלך יודיע לך אם מדובר ברעיון טוב, אך הנה תיאור שיהפוך אותם למסתוריים פחות:
- א הפחתת עומק כיס מנקה את השיניים מתחת למפלס החניכיים, ב"כיסי "אוויר שהותירו חניכיים דלילים. לאחר מכן החניכיים מוצבים בחזרה אל השיניים בכדי בתקווה להאט או לעצור את המיתון ובמקרים מסוימים ייתכן שיהיה צורך בהשתלת עצם כדי לייצב את השן. בהתאם לפה שלך, זה עשוי להרגיש כמו ניקוי עמוק, או לדרוש ניתוח מקומי קל מאוד כדי לקבל גישה לחניכיים.
- אם המיתון חמור, רופא השיניים יכול לבצע א השתלת חניכיים, חיתוך עור מגג הפה או ממקום אחר בחניכיים, והצמדתו מעל השיניים החשופות. רוב החולים נשארים ערים אך קהים, אך אם יש לך פחד שיניים קיצוני אתה יכול להיות מחוסר הכרה. רוב הכאבים והנפיחות מסתיימים תוך יום, אך במשך שבוע -שבועיים כדאי להימנע מאלכוהול וטבק, לשטוף עם מי פה ולהיזהר בזמן הלעיסה.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- חלק מהנשים סובלות מחניכיים כואבות או מדממות כ -3 או 4 ימים לפני תחילת המחזור. טיפול טוב בחניכיים יפחית את האפקט הזה.
- שינויים הורמונליים במהלך ההריון עלולים להחמיר את זיהומי החניכיים, שעלולים לגרום ללידה מוקדמת. בקר אצל רופא השיניים לעתים קרובות בהריון, במיוחד במהלך החודשים השלישיים עד השמיניים. אם אתה שומר על בריאות החניכיים לפני ההריון, הסיכון נמוך בהרבה.
- אם אתה מתקשה להשתמש בחוט דנטלי, נסה סרט דנטלי או מחזיק חוט דנטלי. אם קשה לכפות חוט דנטלי בין השיניים, השתמש בחוט דנטלי עשוי גור-טקס.
