תינוקות עיוורים או לקויי ראייה מתמודדים לעתים קרובות עם השינה. לעתים קרובות הם גם מתקשים לדבוק בלוח השינה הרגיל. הסיבה לכך היא שלתינוקות עיוורים או לקויי ראייה יש תפיסת אור נמוכה יותר וזה פוגע במחזור היממה שלהם, מה שמקשה עליהם ללכת לישון בלילה. כדי לעזור לתינוק העיוור או לקויי הראייה שלך לישון, צור עבורו שגרת שינה והגדר את סביבת השינה שלו כך שיהיה להם קל יותר לישון. אתה יכול גם לתת לתינוק שלך תרופות שינה או טיפולים אחרים שיעזרו לו לישון טוב יותר ויותר בלילה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: יצירת שגרה לפני השינה לתינוק שלך
שלב 1. השתמש ברמזים מילוליים כדי להכין את התינוק שלך למיטה
מכיוון שילדך העיוור או לקוי הראייה אינו יכול לראות אור (או אינו יכול לראות אותו היטב), יהיה עליך ליצור רמזים שיודיעו להם שהגיע הזמן לישון. צור סימנים מילוליים וחזור עליהם לתינוקך בכל לילה בו זמנית. לאחר מכן זה יכול לעזור לתינוקך להתכונן לשינה ולהתרגל לאותה שעת שינה כל לילה.
- לדוגמה, תוכל לתזמן ארוחת ערב לשעה 18:00 בכל לילה. ואז, שעה לאחר מכן, בסוף ארוחת הערב, אתה יכול לומר לתינוקך, "הגיע הזמן לשעת השינה עכשיו. בואו נתכונן למיטה ועצום את עינינו לישון."
- תוכל גם להזכיר לתינוקך כי שעת הלילה על ידי אמירת, "עכשיו שעת לילה" או "השעה 19:00 בלילה" כדי שידעו את השעה ביום. לאחר מכן הם יכולים לחבר את השעה ביום לשינה.
שלב 2. יש רמזים פיזיים לשעת השינה
אתה יכול לשלב סימנים מילוליים עם רמזים פיזיים כך שהתינוק שלך יודע שהגיע הזמן לישון. היו אותם רמזים פיזיים בכל פעם שהתינוק שלך הולך לישון כדי שיכנסו לשגרה. הרמזים הפיזיים גם יעזרו להם להבין מה השעה ביום ויעזרו להם להתכונן לשינה.
- זכור שלילדות מתחת לגיל 3-6 חודשים עדיין אין דפוס שינה קבוע.
- זיהוי כאשר התינוק שלך מראה סימנים של עייפות והרכיב אותו למיטה, כך שהוא ישן טוב יותר.
- קבע דפוסים על ידי ביצוע פעילויות מעוררות ומרגשות במהלך היום והיות יותר רגוע בערב.
- תן לתינוקך אותן ארוחות או דומות לארוחת הערב, כך שהם יתייחסו לכך שמדובר בלילה והם הולכים לישון אחרי הארוחה.
- נסה לעצב את שיערו של ילדך בצורה ספציפית כך שידעו שעת לילה. לדוגמה, שמור את השיער ומבריש את השיער לפני השינה כל לילה כדי לאותת שהגיע הזמן לישון.
שלב 3. עשו פעילות מרגיעה עם התינוק לפני השינה
הכינו את תינוקכם למיטה על ידי איתם צעצועים חיישניים ופריטים במיטה. זה יכול להיות צעצוע קטיפה שהם אוהבים או צעצוע עם דוגמה או צדדים מרופטים. שמור אותם במיטה בזמן שהם משחקים או נוגעים בפריטים האלה. החפצים החושיים האלה יכולים לעזור לתינוקך להישאר רגוע ונינוח כשהם שוכבים במיטה.
- תוכל גם לנסות לקרוא לילדך כשהם נוגעים בצעצועים כדי לעזור להם להישאר רגועים ונינוחים. קראו את אותו סיפור לתינוקכם מדי לילה כחלק משגרת השינה שלו.
- הקפד להסיר את צעצועי הקטיפה בעריסה או באזור השינה שלהם ברגע שהם ישנים. לעולם אל תשאיר את תינוקך לבד במיטת התינוק שלו עם צעצועי קטיפה, מכיוון שהם עלולים להוות סכנת חנק.
שלב 4. היצמד לאותה שגרה כל לילה
המפתח הוא להיות עקבי עם שגרת השינה של התינוק שלך. התחייב לאותה שגרה ונסה לא לסטות ממנה. ספר לכולם במשפחתך על שגרת השינה. כתוב את השגרה ופרסם אותה במקום שתוכל לראות זאת כדי שתדע מתי השינה מיועדת לתינוקך, כמו גם את הרמזים המילוליים והפיזיים לשעת השינה.
כאשר התינוק שלך נרדם במהלך היום, הקפד להזכיר לו שזהו היום והם מנמנם, לא הולכים לישון במשך הלילה. אתה יכול להגיד לתינוקך, "השעה 14:00 אחר הצהריים, זמן לתנומה מהירה."
שיטה 2 מתוך 3: התאמת סביבת השינה של התינוק שלך
שלב 1. שים את כיסויי החלון המתכווננים בחדרם
תינוקות לקויי ראייה אך בעלי ראייה מסוימת יכולים למצוא חדרים עם יותר מדי אור שקשה לישון בהם. עם זאת, עדיין עליך לאפשר לכניסת אור טבעי לחדרם במהלך היום ולאחר מכן להפוך את החדר לכהה בלילה. התקן חיפויי חלונות שתוכל לכוונן, כגון תריסים או תריסים מתכווננים, כך שתוכל לשלוט בכמות האור שנכנסת לחדר במהלך היום והלילה.
הציבו מנורה בחדר שלהם עם זרוע גמישה, כך שתוכלו לשלוט בכמות האור שיש בחדר במהלך שגרת השינה של תינוקכם. ככל שהתינוק שלך גדל, הם יכולים להזיז את המנורה על סמך כמה אור הם מעדיפים בחדר שלהם בלילה
שלב 2. הפחת כל בוהק בחדר שלהם
תינוקות הסובלים מראייה ירודה אך אינם עיוורים עלולים להישאר ערים בלילה על ידי סנוור בחדרם. היפטר מכל משטח שעלול לגרום לסנוור, כגון מסכי טלוויזיה, מסכי מחשב או אפילו שולחנות עם משטח מלוטש. הניחו מיקום כהה או מפה על שולחנות בחדרם כדי להפחית בוהק.
שחקו עם כיסויי החלון המתכווננים כדי להפחית את כמות הבוהק שנכנסת לחדר במהלך היום, שכן סנוור יכול להיות לא נוח במיוחד לילדים לקויי ראייה
שלב 3. כלול צבע בחלל שלהם
אם התינוק שלך לקוי ראייה אך עדיין יש לו ראייה, הוא עשוי להיות רגיש לצבעים מסוימים במרחב שלו. יכול להיות שיש להם צבע מועדף, כמו כחול או אדום, שהם אוהבים או מגיבים אליו היטב. החזיקו פריטים בחדר שלהם בצבע המועדף עליהם, כגון צעצועים, כריות או שמיכות, כיוון שהם עשויים להיות נוטים יותר לישון או להירגע בחדרם אם זה לטעמם.
- זכור כי גם תינוקות שאינם לקויי ראייה יכולים להיראות במרחק של 8-15 סנטימטרים בלבד משם.
- נסה להשתמש בצבעים מנוגדים בחדר שלהם כדי לעזור לתינוק שלך לראות אובייקטים טוב יותר. שים תמונות צבעוניות על רקע לבן בחדר שלהם כדי שיוכלו לראות את התמונות טוב יותר. החזיקו כריות וסדינים בצבעים מנוגדים, כך שקל יותר לזהות את ילדכם.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בתרופות שינה וטיפולים אחרים
שלב 1. שאל את הרופא של התינוק שלך לגבי מלטונין
תינוקות בני 4 חודשים לפחות שהם עיוורים או לקויי ראייה עשויים להרוויח ממנות קטנות של מלטונין. מלטונין יכול לעזור להגדיר את שעון השינה של התינוק לשגרה רגילה וקבועה. דבר עם רופא הילדים שלך לפני שאתה נותן לתינוקך מלטונין. עליהם לציין את כמות המינון לילדך, וכן את התדירות שבה עליך לתת לילד את המלטונין. לעולם אל תיתן תוסף לילדך ללא התייעצות עם רופא.
רופא הילדים שלך עשוי להציע לך לתת לילדך מלטונין בטבליות או בצורה נוזלית. לעתים קרובות הוא ניתן 30 דקות עד שעה לפני השינה של התינוק
שלב 2. דן בנושאי חרדה או מתח אצל התינוק שלך
זכור כי מלטונין לא יפעל לתינוקות עיוורים או לקויי ראייה ובעלי חרדה או מתח גבוה. חלק מהתינוקות מתקשים ללכת לישון כמו גם לפעילויות יומיומיות אחרות. אם זה המצב, הרופא של התינוק שלך עשוי להמליץ על אסטרטגיות נגד חרדה עבור התינוק שלך, כמו גם תרופות חרדה.
רופא הילדים שלך צריך לפרט את אפשרויות הטיפול בתינוקות הסובלים מחרדה או מתח. טיפול תרופתי יהיה רק אפשרות אחת מבין רבות שתוכל לנסות לעזור לילדך להתמודד עם חרדתו
שלב 3. קבע פגישת מעקב עם רופא התינוק שלך
אם הרופא של התינוק שלך ממליץ לך לנסות מלטונין או תרופות אחרות לילדך, הקפד לקבוע פגישת מעקב כדי לבדוק את התקדמות התינוק שלך. קבע פגישת מעקב תוך שלושה עד שישה חודשים עם הרופא כדי לקבוע אם התרופה עוזרת והאם התינוק שלך ישן טוב יותר.
- הרופא עשוי להמליץ על שינויים באורח החיים עבור התינוק שלך בנוסף לתרופות כדי להבטיח שהוא יקבל את הטיפול הטוב ביותר האפשרי.
- אם נראה שהתרופה לא עובדת, הרופא עשוי לבדוק את התינוק העיוור או לקוי הראייה שלך לגבי בעיות אחרות.
שלב 4. חפשו קבוצות תמיכה להורים לתינוקות וילדים עיוורים
לפעמים שיחה עם הורים שעברו אותן בעיות יכולה להיות משאב שלא יסולא בפז. חפש קבוצה מקומית באזור שלך.
