החניכיים הן רקמות עדינות ויכולות להיות רגישות מאוד לטמפרטורה, דלקות וזיהומים. סימנים נפוצים למחלת חניכיים הם דימום, או חניכיים רכות וכואבות. בעיות חניכיים יכולות לנוע בין הקלות יחסית ועד אינדיקציות לבעיות חמורות יותר הן לבריאות הפה והן לכלל. למד כיצד להקל על כאבי חניכיים ולהתמודד עם בעיות חמורות יותר, כך שתוכל להקל על כל אי נוחות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: הפחתת כאבי חניכיים באמצעות שיטות מוכחות
שלב 1. השתמש בג'ל אוראלי
ג'לים אנטיספטיים דרך הפה עשויים לסייע בהקלה על כאבי חניכיים. רבים מהג'לים הללו מכילים הרדמה מקומית שיכולה להקל על הכאבים. אתה יכול גם לנסות ג'ל בקיעת שיניים לתינוקות, כגון Orajel, או ג'ל המכיל בנזוקאין.
- השתמש בג'לים אלה במשורה ולעולם אל תשתמש במינון המומלץ.
- הימנע משימוש בבנזוקאין בילדים צעירים ללא הנחיית רופא.
- ג'לים אלה אינם אנטי מיקרוביאלית ואינם משפיעים על כל זיהום.
- שימוש במי פה ללא אלכוהול עשוי גם להרגיע את החניכיים.
שלב 2. קח תרופות נגד כאבים ללא מרשם
אם יש לך כאבי חניכיים, נסה תרופות נגד כאבים ללא מרשם כגון אצטמינופן (טיילנול) או איבופרופן (כמו אדוויל).
- עקוב אחר ההוראות של רופא השיניים שלך באיזו תדירות יש ליטול את תרופת הכאבים. אם אינך מטופל אצל רופא שיניים, קרא בעיון את הוראות התרופה. הימנע מלקיחת יותר מהמינון המומלץ בכל יום.
- אם אתה עדיין מרגיש כאב לאחר יומיים -שלושה, פנה לרופא השיניים שלך.
- אין להמיס אספירין או משכך כאבים אחר באזור החניכיים הכואב.
שלב 3. קבל תרופות מרשם
אם יש לך בעיות חניכיים חמורות, או זיהום או שן מורסה, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות שיסייעו בטיפול בכאבים יחד עם המצב הבסיסי.
הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה דרך הפה או ג'לים בעלי כוח מרשם, שהם תערובת של אנטיביוטיקה, חומרים אנטי דלקתיים וגם ויטמינים כגון ויטמין A. פנה לרופא שלך כדי לקבוע את הטיפול הטוב ביותר
שיטה 2 מתוך 4: שימוש בתרופות ביתיות להקלה על כאבי חניכיים
שלב 1. השתמש בקוביות קרח או חבילות קרח
אם אתם חווים כאבי חניכיים, נסו טיפול בקרח. אתה יכול להניח קוביית קרח או קרח כתוש על החניכיים כל עוד השיניים והחניכיים שלך אינן רגישות לקור.
- קרח מסייע בהפחתת הדלקת ומקהה את האזור להקלה על הכאבים.
- אפשר גם למעוך קצת קרח ולהניח אותו בבלון או באצבע החתוכה של כפפה שאינה לטקס. קושרים קצה אחד ומניחים את הקומפרס על החניכיים הכואבות.
- מזון מגניב יכול לעזור להקל על כאבי חניכיים. הקור מפחית נפיחות ויכול לסייע להרדים את הכאבים. מניחים פרוסות מלפפון צונן או תפוח אדמה גולמי על המסטיק כדי להקל על הכאבים. אתה יכול גם לנסות להקפיא פרוסות תפוחים, בננות, מנגו, גויאבה, ענבים או אננס ולהניח את הפרוסות על החניכיים הכואבות.
שלב 2. בצע שטיפת פה
ביצוע שטיפות פה ממוצרים שונים עשוי לסייע בקידום הריפוי ולסייע בהקלה על כאבי חניכיים. אתה יכול להשתמש בשטיפות אלה שלוש עד ארבע פעמים ביום.
- ממיסים חצי כפית מלח ים בארבעה גרם מים חמים. החזק את הפתרון בפה מעל המסטיק הכואב למשך 30 עד 60 שניות. יורקים אותו וחוזרים פעמיים -שלוש נוספות. שוטפים במים חמים. הקפד לא לבלוע את מי המלח.
- פתרון המיוצר עם מי חמצן עשוי לסייע לחניכיים נפוחות וכואבות. מערבבים חלקים שווים של מים ופתרון מי חמצן 3%. לסחוט בפה למשך 15 עד 30 שניות. אין לבלוע פתרון זה.
- שטפו את החניכיים בחומץ תפוחים. מערבבים ¼ כוס מים חמימים וחומץ תפוחים. החזק את השטיפה בפה על המסטיק הכואב למשך 30 עד 60 שניות. יורקים אותו וחוזרים פעמיים -שלוש נוספות. שוטפים במים חמים. אתה יכול גם להשרות צמר גפן בחומץ תפוחים ולהשאיר אותו על המסטיק הכואב שלך למשך 10 דקות. אין לבלוע את שטיפת חומץ המים.
- מרווה היא תרופה עממית המשמשת לטיפול בדלקות. הרתחתו לתה והחלקתו סביב הפה עשויה לסייע בהפחתת כאבים ודלקות בחניכיים. להכנת תה מרווה, התחילו עם חופן עלי מרווה טריים ושטופים או כפית גדושה אחת של מרווה מיובשת. מוסיפים את המרווה לשמונה אונקיות מים רותחים. תנו למים להתקרר. תן לנוזל להתייצב סביב המסטיק הכואב למשך 20 עד 30 שניות בכל פעם שאתה מגרגר.
- תרופות צמחיות אחרות כוללות לענה, קמומיל ואלוורה. שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש בטיפולים טבעיים, מכיוון שהם עלולים להיות בעלי אינטראקציות שליליות עם תרופות אחרות שאתה עשוי לקחת או מצבים מסוימים.
שלב 3. לעסות את החניכיים
עיסוי החניכיים עשוי לספק הקלה מסוימת. לעיסוי החניכיים, השתמש באצבע נקייה ובצע בעדינות תנועה מעגלית על גבי החניכיים הכואבות וכמה שיותר בצדדים. משפשפים עם כיוון השעון 15 סיבובים ולאחר מכן נגד כיוון השעון ל -15 סיבובים נוספים. אין לעסות במרץ או ללחוץ חזק מדי.
- חזור על העיסוי לפחות שלוש עד ארבע פעמים ביום.
- עיסוי החניכיים יכול לסייע בכאבים בחניכיים משיני בינה. עיסוי חניכיים יכול לעזור להתפרצות שיני הבינה להקל על החניכיים תוך עזרה בהקלה על חלק מהכאבים.
שלב 4. נסה לחיצת חום
חבילות חום לעיתים רחוקות פועלות נגד כאבי חניכיים, אך לפעמים הן פועלות עבור אנשים מסוימים. אם אתה מוצא שחום עשוי להועיל, תוכל להכין לחיצת חום ולהחיל אותו על החניכיים הכואבות שלוש עד ארבע פעמים ביום.
- נסה להשתמש בחתיכת בד קטנה ספוגה במים חמים. ניתן גם להשרות את הבד באחת התה המפורטות להקלה.
- אתה יכול גם להשתמש בשקית תה חמה. משרים שקית תה צמחים אנטי דלקתית במים חמימים. מניחים את שקית התה מעל החניכיים ונותנים לה להישאר שם כחמש דקות. חזור על הפעולה פעמיים עד שלוש פעמים ביום. נסה להשתמש בתה ציפורן, תה זהב, תה אכינצאה, תה מרווה ותה ירוק או שחור.
שלב 5. הסר חומרים מגרים
לפעמים כאבי חניכיים נגרמים כתוצאה מחתיכות מזון שנלכדות בין השיניים. כדי לסייע בהקלה על כאבי חניכיים מחתיכות מזון כלואות, השתמש בחתיכת חוט דנטלי כדי לנקות ליד החניכיים ולהסיר את החלקיק הלכוד.
שלב 6. הוסף שמנים אתריים לעיסוי החניכיים שלך
ישנם מספר שמנים שונים שיכולים להקל על כאבי חניכיים. רוב השמנים המפורטים הם שמנים אנטי דלקתיים ומיקרוביאלית, כך שהם יכולים להפחית נפיחות, דלקות ולסייע במניעת זיהום. אתה יכול לעסות את החניכיים שלך עד ארבע או חמש פעמים ביום עם שמנים אתריים כדי לסייע בהקלה על כאבים ונפיחות. שמן הציפורן נמצא כשמן אתרי היעיל ביותר להקלה על כאבי חניכיים. אתה יכול לשפשף אותו ישירות על המסטיק שלך. ישנם שמנים אתריים נוספים המועילים לכאבי חניכיים. נסה לעסות את החניכיים בתוספת כמה טיפות מהשמנים הבאים:
- שמן זית חם
- תמצית וניל חמימה
- שמן עץ התה
- שמן ציפורן
- שמן מנטה
- שמן קינמון
- שמן מרווה
- שמן זהב
- שמן קוקוס
שלב 7. נסה בצל, שום או ג'ינג'ר
שום, ג'ינג'ר ובצל הם חומרים אנטי דלקתיים המסייעים בהפחתת דלקת החניכיים. גם מזונות אלה ידועים כמקלים על הכאבים. השימוש בהם על חניכיים כואבות או מהפיכתם לעיסה יכול לסייע בהפחתת הכאבים.
- חותכים חתיכת בצל או שום ומניחים אותה ישירות על השן שמעל החניכיים הכואבות. נשך בעדינות כדי לשחרר את המיץ. לאחר מכן, מומלץ לנסות מנטה או שתיים או לצחצח שיניים.
- חותכים פרוסת ג'ינג'ר טרי ומניחים אותה על החניכיים הכואבות. אפשר לנשוך בעדינות גם את הג'ינג'ר. שימו לב כי הטעם עשוי להיות חזק ומתובל.
שלב 8. מכינים משחת תבלינים
כורכום ואספטידה משמשים כתבליני בישול במאכלים הודיים; עם זאת, הכורכום ידוע בסגולותיו הרפואיות, כגון היותו מיקרוביאלי ואנטי דלקתי. הוא מגיע כשרף אבקתי או כגוש שרף וניתן למצוא אותו בחנויות ובשווקים הודיים.
- מערבבים כפית כורכום עם חצי כפית מלח וחצי כפית שמן חרדל. משפשפים את הדבק הזה על החניכיים פעמיים ביום כדי לסייע בכאבי חניכיים.
- קח ¼ כפית מהאבקה וערבב אותה עם מספיק מיץ לימון טרי כדי להכין עיסה. מרחו את העיסה ישירות על החניכיים הכואבות. השאירו את העיסה למשך כחמש דקות. חזור על הפעולה פעמיים עד שלוש פעמים ביום. שימו לב אם השיניים שלכם מפתחות כתם או שינוי צבע שאינו חולף לאחר הצחצוח - תרצו להפסיק להשתמש במשחה אם זה קורה.
- יש לו טעם מריר וריח לא נעים שמוסתר מעט על ידי מיץ הלימון. עם זאת, ייתכן שיהיה שימושי לשטוף היטב לאחר השימוש במשחה.
שיטה 3 מתוך 4: שמירה על היגיינת שיניים נכונה
שלב 1. צחצח שיניים
הקפד לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום. השתמש במברשת שיניים רכה. שיניים וחניכיים עלולים להינזק על ידי צחצוח חזק מדי או שימוש במברשות שיניים עם זיפים קשים. בעת הצחצוח השתמש במשיכה רכה ועדינה קדימה ואחורה.
- בנוסף, שימוש במברשת שיניים ישנה יכול לפגוע גם בשיניים. זיפי מברשות השיניים החדשות מעוגלות; לאחר מספר חודשים העצות האלה הופכות חדות ויכולות לגרום יותר נזק מתועלת.
- הקפד גם לצחצח את הלשון.
- השאירו את משחת השיניים בפה מבלי לשטוף. יורקים את הקצף הנוסף, אך אל תשטוף את הפה במים. אתה רוצה לתת למינרלים קצת זמן להיספג בשיניים.
שלב 2. חוט דנטלי מדי יום
קח זמן לחוט דנטלי מדי יום. התחל על ידי משיכת כ- 18 סנטימטרים של חוט דנטלי. סובב את רוב החוט דנטלי סביב האצבע האמצעית של יד אחת והשאר סביב האצבע האמצעית של היד השנייה. אחזו בחוזק החוט הדוק בין האגודל לאצבע.
- הנח בעדינות את החוט בין כל השיניים שלך בעזרת תנועה עדינה קדימה ואחורה. עקום את החוט דק סביב תחתית כל שן.
- לאחר שהחוט דנטלי בין השיניים, השתמש בתנועה עדינה למעלה ולמטה כדי לשפשף כל צד של כל שן.
- כאשר סיימת עם שן אחת, הפוך חוט דנטלי נוסף והמשך לשן הבאה.
- שימו לב במיוחד לשיני הבינה לאחר שהתפרצו.
שלב 3. שטוף את הפה
לאחר האכילה כדאי לשקול שטיפת פה כלשהי. שטיפת הפה עוזרת להסיר מזון וחלקיקים אחרים. חלקיקים אלה עלולים לגרום לרובד, עששת, אבנית ולהוביל למחלות חניכיים. קח רגע אחרי האכילה כדי לשטוף את הפה.
אתה יכול לשטוף עם מים, מי פה או שטיפה תוצרת בית העשויה בדברים כמו מי חמצן
שלב 4. פנה לרופא השיניים שלך באופן קבוע
הקפד לפנות לרופא שיניים באופן קבוע. רופא השיניים שלך יכול לתת לשיניים שלך ניקוי מקצועי אחת עד פעמיים בשנה. רוב הביטוח יכסה ניקיון שגרתי.
זה לא רק עוזר לשמור על ניקיון השיניים שלך, זה גם יכול לעזור לרופא השיניים שלך לזהות כל בעיות שיניים או חניכיים לפני שהן חולות מדי
שלב 5. הימנע משימוש במוצרי טבק
השימוש במוצרי טבק מגביר את הסיכון למחלות חניכיים. זה כולל סיגריות, סיגרים וטבק לעיסה. עליך להימנע מכל סוגי הטבק. אם אתה מעשן כרגע, עליך להפסיק לעשן כדי להוריד את הסיכון למחלות חניכיים.
עישון גם מכתים את השיניים וגורם לריח רע מהפה
שלב 6. קבל מספיק ויטמין C וסידן
וודא שאתה מקבל מספיק ויטמין C וסידן. מחסור בוויטמין C יכול לגרום לנפיחות, דימום בחניכיים ואפילו התרופפות או אובדן שיניים.
- מקורות מזון טובים של ויטמין C כוללים פירות הדר ומיצים, כגון תפוזים ואשכוליות, קיווי, פלפלים, פפאיה, תותים, ברוקולי ומזנון.
- מקורות מזון טובים לסידן הם מוצרי חלב כמו חלב, גבינה, יוגורט וגלידה, סרדינים, חלב סויה מועשר בסידן, מוצרי סויה וירקות עלים.
שיטה 4 מתוך 4: הכרת הגורמים לכאבי חניכיים
שלב 1. קבע אם יש לך כאב חולה
פצעים קנקניים הם כיבים בפה שיכולים לגרום לכאבים או כאבים מתמשכים בעת האכילה. פצעים קנקניים בפה יכולים לגרום לכאבי חניכיים אם הם ממוקמים על החניכיים. כיבים אלה בפה ניתנים לזיהוי בקלות. הם בדרך כלל סגלגלים עם מרכזים אדומים או לבנים.
- הרופאים לא יודעים בדיוק מה גורם לפצעים סרטניים. לעתים הם נגרמים מפגיעה בפה או ממאכלים חומציים. הם יכולים להופיע גם כאשר מערכת החיסון שלך יורדת ויכולים להיות הסימן הראשון לחסינות נמוכה יותר.
- פצעים קנקריים בדרך כלל נרפאים בעצמם תוך שבוע -שבועיים.
שלב 2. בדוק אם לא צחצוח וחוט דנטלי שגויים
אם אתה מצחצח או מפעיל חוט דנטלי בדרך הלא נכונה, אתה יכול לגרום לכאבי חניכיים. צחצוח נמרץ מדי או שימוש בחוט דנטלי בכוח רב מדי עלול לגרום לגירוי חניכיים, כאבים ודימום.
- בחר מברשות שיניים רכות במקום מברשות שיניים קשות יותר.
- השתמש בתנועה מעגלית במקום הלוך ושוב. צחצוח הלוך ושוב עלול לגרות את החניכיים. זה גם מושך את החניכיים שלך וחושף את השורש, מה שמוביל לרגישות גבוהה של השיניים.
שלב 3. חפש שיניים
כאבי חניכיים עשויים לנבוע משיניים, במיוחד אצל ילדים קטנים. מבוגרים עלולים לחוש כאבי חניכיים עקב בקיעת שיניים אם השן לא נשברה כראוי דרך החניכיים. המראה של שיני בינה יכול גם לגרום לכאבי חניכיים אצל מבוגרים.
שיניים שנפגעו הן סיבה נוספת שהשיניים עלולות לגרום לכאבי חניכיים. שיניים שנפגעו הן שיניים שלא נכנסו במלואן. הן נמצאות ממש מתחת לחניכיים או שעברו רק דרך החניכיים באופן חלקי. הם מופיעים לרוב עם שיני בינה או כלבים עליונים
שלב 4. קבע אם יש לך מחלת חניכיים
מחלת חניכיים היא אחת הסיבות השכיחות ביותר לכאבי חניכיים. מחלת חניכיים מתחילה כדלקת חניכיים וניתן לטפל בה בעזרת טיפול אוראלי מתאים. מחלת חניכיים היא הצורה החמורה יותר, העלולה לגרום לאובדן שיניים. סימפטומים של מחלת חניכיים כוללים:
- חניכיים אדומות, נפוחות או כואבות
- ריח רע מפה
- טעם לא נעים בפה
- נסיגת חניכיים, הגורמת לשיניים שלך להיראות גדולות יותר
- דימום חניכיים במהלך ואחרי הצחצוח
- כיסים בין השיניים והחניכיים
- שיניים שמרגישות חלשות או לא יציבות - ייתכן שתוכל להניף אותן בעזרת הלשון
שלב 5. החליטו אם יש לכם פגיעה בחניכיים קטנה
לפעמים חפצים חדים, מזון גס או מזון חם עלולים לגרום לפציעה קלה בחניכיים. זה יכול להוביל לכאבי חניכיים.
פציעות קלות אלו בדרך כלל מחלימות מעצמן תוך מספר ימים עד שבוע
שלב 6. קבע אם יש לך סרטן הפה
סרטן הפה הוא סיבה נוספת מדוע אתה עלול לחוות כאבי חניכיים. סרטן הפה יכול להוביל לפצעים בפה שלא יחלימו וישתנו בצבע ובנפח, יחד עם כאבים בפה.
תסמינים אחרים של סרטן הפה כוללים גושים בלחי, בצוואר או מתחת ללסת שלך; קושי בבליעה או בלעיסה; קושי בהנעת הלסת או הלשון; קהות בלשון ובפה; שינויים בקול; וכאב גרון מתמשך או תחושה שמשהו תקוע בגרון שלך
שלב 7. פנה לרופא השיניים שלך
אם אתה חווה כאבי חניכיים שלא יחלפו, פצעים שלא יחלימו או תסמינים חריגים אחרים, פנה לרופא השיניים שלך. גם אם אתה מאמין שיש לך דלקת חניכיים, בדיקת שיניים פעם או פעמיים בשנה יכולה לסייע בהפחתת הסיכון למחלות חניכיים.
