האם אתה משתוקק למנעולים ארוכים ומבריקים? הדבר הראשון שתזדקק לו הוא סבלנות: השיער צומח כ -15 אינץ 'בשנה, או ממוצע של 1.25 ס מ לחודש, ואין הרבה מה לעשות כדי להאיץ את התהליך. עם זאת, אתה יכול להגן על השיער שלך על ידי קבלת התזונה הנכונה ומזעור הנזקים. אלמנטים רבים של עיצוב שגרתי יכולים למעשה להלחיץ את השיער: שמפו, עיצוב חום, צביעה, דיאטה, לחץ, תרופות ואפילו צחצוח בצורה לא נכונה, לכולם יש יותר פוטנציאל לגרום נזק מתועלת. עם זאת עם טיפול נכון השיער שלך יכול לצמוח בריא וחזק.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שטיפת שיער בעדינות וביעילות
שלב 1. קבע את סוג השיער שלך
זה עשוי להיות תלוי בעובי השיער שלך, בתהליכים כימיים בהם השתמשת ו/או במצב הקרקפת שלך.
- שיער דק מאופיין בקוטר קטן של השערות הבודדות. שיער זה נוטה להתמוטט ועשוי להיות קשה יותר לעיצוב. הוא עשוי גם להיות חשוף יותר לנזק כתוצאה מסטיילינג ותהליכים כימיים.
- שיער דק הוא שיער בעל צפיפות נמוכה יותר לאינץ 'מרובע. אמנם שערות אלו עשויות להיות בסדר או לא, אך לשיער דק יש הרבה בעיות עיצוב שיש לשיער דק.
- שיער עבה, לעומת זאת, בעל צפיפות גבוהה יותר לאינץ 'מרובע. לא משנה אם שיער חלק, גלי או מתולתל, עבה נוטה להיות יבש יותר משיער דק ודורש לחות יומית.
- יש מגוון רחב של סוגים של שיער מתולתל, החל מכפיפות הדוקות ועד גלים רופפים. הדבר החשוב לדעת על שיער מתולתל בבחירת מוצרים הוא שהוא נוטה להיות יבש יותר משיער חלק.
- שיער שטופל בצבע נצבע באמצעות תהליכים כימיים. צבעים מפשיטים את השכבה החיצונית המגוננת של השומנים מהשיער ומשאירים אותו פגיע לנזקים. מוצרים המיועדים לשיער מסוג זה נועדו להגן עליו ולשמור שחום ומים לא ישטפו את הצבע שלך.
- שיער יבש הוא בדרך כלל תוצאה של עיבוד יתר, בין אם זה צביעה, עיצוב חום או שימוש יתר במוצרים המכילים אלכוהול. הוא שביר, ולכן נוטה להישבר בקלות.
- שיער שמן בדרך כלל מתייחס לקרקפת שמנונית. שיער עשוי להיות קשה לניקוי, תחושת שומן או ריח לא נעים. קשקשים נובעים גם מקרקפת שמנונית. זה יכול לנבוע ממספר גורמים, כולל הורמונים, מחסור בוויטמינים ותורשה. למרבה האירוניה, יכול להיות גם שהקרקפת שלך הייתה יבשה - והגוף, כפיצוי, מייצר כעת יותר מדי שמן.
שלב 2. בחר שמפו ומרכך לסוג השיער שלך
סוגי השיער כוללים רגיל, עדין, יבש, שמנוני, מטופל בצבע וקשקשים.
- שיער דק ודק עשוי להפיק תועלת ממוצרים שכותרתם "נפח", אשר מגביר את הגוף.
- לשיער עבה ו/או מתולתל, הימנע ממוצרים עם סולפטים בתוכם (אמוניום לורת סולפט, אמוניום לוריל סולפט, נתרן לורת סולפט, נתרן לוריל סולפט). אלה חומרי ניקוי שיכולים להסיר את השיער המתולתל מלחותו ולהשאיר אותו מקורזל.
- לשיער יבש, חפש מרכיבי לחות, במיוחד שמנים טבעיים כמו קוקוס, ארגן, אבוקדו, חוחובה וזרעי ענבים. התרחק ממוצרים המכילים אלכוהול.
- שיער שטופל בצבע צריך להישטף במוצרים שנוסחו במיוחד כדי לא להפשיט את הצבע. התרחקו משמפו "מבהירים", מכיוון שהם נועדו להסיר הצטברות של מוצרים ועלולים להיות קשים מדי לשיערכם.
- לשיער שמן, בחר שמפו עדין וללא שמן, כגון שמפו לתינוקות, ומרכך המיועד לשיער שמן. אתה יכול גם להשתמש בשמפו מבהיר, אך אל תשתמש בו כל יום.
- בניגוד לדעה הרווחת, קשקשים נגרמים על ידי קרקפת שמנונית. השמרים חיים בשמנים ויוצרים תוצרי לוואי מעצבנים הגורמים להתקלפות בקרקפת. שקול שמפו ומרכך עם שמן עץ התה, המשמש כאנטי-פטרייתי טבעי.
שלב 3. מרחי שמפו על הקרקפת שלך, לא לאורך השיער
אתה רוצה למקד לאן מיוצרים השמנים, הנמצאים בזקיקי השיער, הנמצאים מתחת לקרקפת. לעסות כמות קטנה של שמפו לתוך הקרקפת שלך, וכאשר אתה לשטוף, לתת לו לזרום לאורך השיער שלך.
שלב 4. לעסות את הקרקפת
לתת לעצמך מעט עיסוי בקרקפת מסייע להגביר את זרימת הדם; יותר דם לזקיקי השיער שלך אומר שחומרים מזינים יכולים להגיע אליהם מהר יותר. למרות שאתה יכול לעשות זאת בכל עת, שטיפת השיער שלך היא הזדמנות טובה, שכן ממילא עליך לעסות את השמפו. לאחר מריחת השמפו, הכניסו בעדינות את קצות האצבעות לתוך הקרקפת שלכם, החל בחלק האחורי של הצוואר וכלה בקו השיער.
שלב 5. שמפו רק לעתים קרובות ככל שאתה צריך
שיער שמן מאוד עשוי להזדקק לשטיפה יומית, אך שיער יבש ואפילו רגיל יכול לעתים קרובות לבצע שמפו אחת ליומיים. שמפו מכיל חומרי ניקוי קשים המפשטים את שיער השמנים שלו, כך ששימוש בהם בתדירות נמוכה יותר יכול לעזור לשיער שלך להיראות ולהרגיש טוב יותר.
שלב 6. בצע את השמפו עם מרכך
מרכך יכול להגביר את הברק, לשפר את הגמישות, להפחית סבכים, ואפילו לספק קצת הגנה מפני UV. עם זאת, יש למרוח מרכך רק על קצוות השיער, לכן דלג על הקרקפת. זה גם ממש טוב לשטוף את המרכך מהשיער במים קרים לפני היציאה מהמקלחת. זה יעזור לסגור את ציפורני השיער ולאטום את הלחות. ציון
0 / 0
חידון שיטה 1
מדוע שיער עבה נוטה להיות שמן יותר משיער דק?
אותו הגן שגורם לשיער סמיך גורם גם לקרקפת שמנונית
לא! שיער עבה הוא למעשה יבש יותר משיער דק. בעוד קרקפת שמנונית יכולה להיות תורשתית, היא יכולה להיגרם גם על ידי גורמים אחרים, כגון הורמונים וחוסרים בוויטמינים. נסה שוב…
שיער עבה דורש יותר מוצר לעיצובו, המצטבר על השיער והופך אותו לשומני
נסה שוב! אמנם נכון שיותר שיער צריך יותר מוצרים, אבל זה לא הופך שיער סמיך לשומני יותר מאשר שיער דק. בחר תשובה אחרת!
הוא לא נוטה להיות שמנוני יותר משיער דק
זה נכון! באופן כללי, שיער עבה נוטה להיות יבש יותר משיער דק, ודורש יותר לחות. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 2 מתוך 3: סטיילינג בזהירות
שלב 1. היזהר מאוד בשיער רטוב
שיער הוא סיב: תחשוב על זה כצמר עדין. בדיוק כמו צמר, הוא שביר במיוחד כשהוא רטוב. כדי למזער נזקים, הימנע מצחצוח השיער כשהוא רטוב, ולעולם אל תשתמש במגהצי חימום (סלסול או השטחה) על מנעולים רטובים.
שלב 2. מסרק את שיערך מהקצוות למעלה
בעזרת מסרק בעל שיניים רחבות, התחל מתחתית שיערך ונתק את הסנטימטרים האחרונים. לאחר מכן, התנתק בכמה סנטימטרים גבוה יותר, ועבד למעלה עד למעלה. שיטה עדינה יותר מתנתקת בהדרגה, וזה פחות מזיק ויוביל לשבירה פחות משליחת מסרק מהשורשים עד הקצוות.
נסה לתת לשיער להתייבש מעט לפני הסירוק
שלב 3. צמצם את הצחצוח
צחצוח השיער גורם לחיכוך, אשר פוגע בקוטיקולה ומותיר את השיער מקורזל ומשעמם. התנתק בעזרת מסרק בעל שיניים רחבות, ומברש רק כשצריך למטרות עיצוב.
השתמש במברשת משוט עם זיפים עם כדור, שהיא עדינה יותר על השיער
שלב 4. סחר בייבוש מגבות לייבוש חולצת טריקו
מגבות עלולות לגרום לחיכוך ויכולות לחסוך את ציפורן השיער ולגרום לזלזל (במיוחד אם משפשפים את השיער באחד). חולצת כותנה רכה, לעומת זאת, היא דרך עדינה בהרבה לספוג עודפי מים. במקום לסחוט את שיערך, עטוף אותו בחולצת הטריקו.
שלב 5. צמצם את השימוש שלך בסגנון חום
תן לשיער שלך להתייבש באוויר במידת האפשר.
- אם אתה משתמש במייבש שיער, השתמש בו בהגדרה הנמוכה ביותר.
- אם אתה משתמש בברזל מסתלסל או משתטח, צמצם את הזמן שהוא נוגע בשיערך, והגבל אותו ל 3-4 שניות לכל קטע. יש למרוח תמיד מוצר הגנה מפני חום על מנת לסייע במניעת נזקי חום.
שלב 6. צמצם את השימוש בטיפולים כימיים בשיערך
זה כולל מרגיעים, תוספות, צבעים (במיוחד עם אמוניה או חמצן) והלבנה/הבהרת השיער. בפרט, אל תלבין מחדש, תירגע מחדש או תחדש שיער שכבר טופל, מכיוון שזה יכול להחליש את השיער באופן דרסטי. זה בסדר לקבל מגע כל שישה שבועות בערך, אך טיפול זה מיושם רק על הצמיחה החדשה.
שלב 7. השתמש בטיפול בשמן
אין צורך להוציא כסף על טיפולים מסחריים בשמן חם. במקום זאת, למרוח שיער קוקוס או שמן זית על שיער יבש, לעטוף אותו בחולצת טריקו (או לכסות במכסה מקלחת) ולתת לו לשבת למשך הלילה. שטפו אותו למחרת במים פושרים. בצע את הטיפול פעם בשבוע.
שלב 8. חיתוך קצוות מפוצלים באופן קבוע
אמנם זה מיתוס שזה יכול לגרום לשיער שלך לצמוח מהר יותר, אך קצוות מפוצלים יכולים למעשה לעכב צמיחה של שיער ארוך ובריא. קצוות מפוצלים מוזנחים יכולים לעלות במעלה ציר השיער עד השורשים. מה גרוע יותר, אתה יכול לפתח קצוות מפוצלים מרובים, שם הפיצולים עצמם מפתחים פיצולים. כדי להמנע מבעיה זו, גזור את שיערך כל 8 עד 12 שבועות, ובקש מהסטייליסטית להוריד את הקצוות בלבד.
שלב 9. הימנע מתסרוקות צמודות במיוחד, במיוחד אם יש לך שיער דק
כל מה שמרגיש כאילו הוא מושך הוא כנראה הדוק מדי ועלול לגרום להתקרחות מתיחה (נשירת שיער). הרחבות ותורנים יכולים גם הם לגרום לנזק. במקום זאת, היצמדו לקוקו או צמות רופפות יותר. ציון
0 / 0
חידון שיטה 2
למה זה רעיון גרוע לצחצח את השיער כשהוא רטוב?
זה לא, כל עוד אתה משתמש במברשת משוטים עם זיפים עם קצה כדור
לא! שיער רטוב הוא שביר יותר משיער יבש, ואפילו מברשת משוטה עדינה יכולה לשבור אותו. כדי למנוע שבירה, צחצח את שיערך רק כשהוא יבש. בחר תשובה אחרת!
צחצוח השיער כשהוא רטוב מקשה על העיצוב מאוחר יותר
לא בדיוק! צחצוח שיער רטוב לא בהכרח יקשה על העיצוב, אך יגרום לנזקים שעלולים לגרום לסריגות. במקום לצחצח, פרק קשרים מהשיער שלך בעזרת מסרק רחב שיניים. יש אפשרות טובה יותר בחוץ!
שיער רטוב הוא שביר, וצחצוחו עלול להוביל לשבירה
נכון! החיכוך מצחצוח עלול לגרום נזק, במיוחד כאשר שיערך רטוב. תן לשיער להתייבש מעט, ולאחר מכן השתמש במסרק רחב שיניים כדי לצחצח אותו. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 3 מתוך 3: איזון התזונה שלך
שלב 1. לאכול מספיק חלבון
צריכת רמות נאותות של חלבון חיונית לבריאות השיער. בעוד שכמות החלבון שאתה צריך תלויה במספר גורמים, כולל מידת הפעילות הגופנית שלך, כלל אצבע טוב הוא לאכול לפחות 0.8 גרם חלבון לק"ג משקל גוף, או כ -2.8 גרם לק"ג. מקורות החלבון כוללים: פירות ים, בשר רזה, ביצים, שעועית, אגוזים, חלב, גבינה ויוגורט.
שלב 2. בדוק את רמות הוויטמינים שלך
אנמיה של מחסור בברזל יכולה להיות סיבה לשיער לא בריא (כמו גם לבעיות בריאות אחרות), ולכן חשוב לוודא שרמות הברזל שלכם נאותות. ויטמיני B וביוטין מעודדים את בריאות השיער והקרקפת. כמו כן, מאגרי ויטמין C נמוכים עלולים לגרום לצמיחת שיער לקויה. אם הרמות שלך נמוכות, שקול לקחת מולטי ויטמין עם ברזל.
לעולם אל תיקח יותר מהמינון היומי המומלץ של ויטמין, מכיוון שחלקם יכולים להיות רעילים בכמויות גבוהות
שלב 3. הגביר את צריכת חומצות השומן שלך
לשומנים רב בלתי רוויים יש מגוון יתרונות לשיער שלך. הם עוזרים לעור ולשיער לשמור על לחות ולהישאר גמישים, ויכולים גם לסייע בהפחתת קשקשים. חומצות שומן אומגה 6 נמצאות בירקות עלים, זרעים, אגוזים, דגנים ושמנים צמחיים (תירס, חריע, סויה, זרעי כותנה, שומשום, חמניות), ואילו אגוזי מלך, זרעי פשתן, שעועית דגים ודגים שומניים עמוסים באומגה 3 חומצות שומן.
שלב 4. הפסק לעשן
למרות שזה אולי לא נשמע כמו שינוי תזונתי, העישון למעשה מגביל את אספקת החומרים המזינים לשיער שלך על ידי הגבלת כלי הדם. התוצאה היא מנעולים עמומים ושבירים. השיער שלך ייראה (וריח) טוב יותר אם תפסיק.
שלב 5. למד להפחית מתח
כאשר אתה לחוץ, הגוף שלך עשוי לייצר יותר קורטיזול (הורמון סטרואידים), וכתוצאה מכך נשירת שיער מוגברת. למד דרכים למזער מתח, כגון מדיטציה, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת.
שלב 6. היזהר ממוצרים המתיימרים לגרום לשיער שלך לצמוח מהר יותר
השוק מלא במוצרים שטוענים שמאיצים את צמיחת השיער. עם זאת, אין דרך מדעית לגרום לשיער שלך לצמוח מהר יותר, לכן חשוב פעמיים על הוצאה של הון על פריטים כאלה, בין אם כדורים, שמפו או שמנים. מה שאתה יכול לעשות הוא לתמוך בבריאות הקרקפת ובצמיחת השיער בעזרת טיפול הולם, עיצוב ותזונה, כפי שמתואר במאמר זה.
שלב 7. היו סבלניים
לוקח לפחות שלושה חודשים להבחין ביתרונות של שינויים תזונתיים שאתה מבצע. דעו שעשיתם בחירות טובות לעצמכם ולשיערכם ושקרוב תקטפו את הפירות. ציון
0 / 0
חידון שיטה 3
מדוע הוספת סלמון לתזונה תעזור לצמיחת שיער?
הוא עשיר בחלבון
אתה צודק חלקית! סלמון הוא מקור עשיר לחלבון, החיוני לבריאות השיער. לכוון 2.8 גרם חלבון לקילו משקל גוף. לחץ על תשובה נוספת כדי למצוא את התשובה הנכונה …
זהו מקור מצוין לחומצות שומן אומגה 3
כִּמעַט! סלמון ודגים אחרים הם מקור מצוין לחומצות שומן אומגה 3, המסייעות לשיער לשמור על לחות ולהישאר גמישות. אבל יש תשובה טובה יותר! נסה שוב…
זה יכול לסייע במניעת אנמיה
סגור! אנמיה מחוסר ברזל היא אחד הגורמים לשיער לא בריא. אכילת מזונות עשירים בברזל, כגון פירות ים, יכולה לסייע במניעת אנמיה. אבל יש סיבות אחרות לכך שסלמון הוא חלק מתזונת שיער בריאה! בחר תשובה אחרת!
כל מה שרשום לעיל
זה נכון! דגים שומניים, כמו סלמון או סרדינים, הם מקור מצוין לחלבון וחומצות שומן אומגה 3. הדגים מכילים גם ברזל, שהוא חיוני למניעת אנמיה. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
טיפים
- לשיער מתולתל, נסה לבצע שמפו רק פעם או פעמיים בשבוע מכיוון ששיער מתולתל נוטה להיות יבש יותר.
- לצערנו לא ניתן לתקן שיער פגום. אתה צריך ללכת למספרה ולהסתפר. למרות שזה עשוי להיראות מייאש, יש להתמקד בסבלנות ולהתמקד בשמירה על הבריאות הכי בריאה שאפשר.
- אם יש לך שיער יבש, הכנס שמן זית לשיערך וכיסה אותו במכסה מקלחת. השאר את הטיפול למשך הלילה ולאחר מכן שמפו את שיערך כרגיל בבוקר. עשה זאת פעם בשבוע. לשמן הזית יש מרכיבי לחות כך שהוא ישמור על שיערך רך ומבריק.
- שטיפת שיער כל יום עלולה לגרום לשיער להתייבש. עשו כל יומיים, אך עדיין נקו את גופכם כל יום. אם יש לך שיער שמן מאוד, אל תהסס לשטוף אותו בעת הצורך.
- שים שמן קוקוס בידיים שלך, משפשף את כפות הידיים יחד ושם אותו בשיערך. לאחר מכן, אתה שוטף את הכל.
- שימוש במוצרים טבעיים הוא הטוב ביותר לשיערך כמו אלה המכילים אלקנים.
- שמן קוקוס, זית ושמן קיק (נהדר לשיער שהתדלדל עקב צמות ותוספות הדוקות) הוא אחד השמנים הטובים ביותר למריחה על שיערך כדי להפוך אותו לארוך וחזק יותר. יהיה עליך לעשות זאת פעמיים ביום למשך שלושה שבועות לפחות לפני שתבחין בהטבה כלשהי.
- אם אתה מערבב קוקוס ושמן זית ומורח אותו על השיער שלך ושכב עם זה יעזור לך לצמוח את שיערך בריא יותר.
- לשיער אפרו-אמריקאי, השתמש במוצרים כגון Mizani, Mane & Tail, Garnier.
- השתמש במוצרים מקצועיים (כגון שמפו ומרכך) אם שיערך טופל בצבע או טופל בכימיקלים.
