השמש, מזג האוויר הקר והאוויר היבש יכולים לפגוע במרקם העור ולהשאיר אותו מחוספס ויבש. ביצוע מספר שינויים בשגרת היומיום ובאורח החיים שלך יכול לרכך ולגוון את העור לאורך זמן. המשך לקרוא על שיטות שאתה יכול להשתמש בהן כדי לקבל את העור הזוהר והבריא שאתה רוצה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הקפידו על טיפול יומיומי בעור
שלב 1. התחל כל יום בצחצוח יבש
צחצוח יבש הוא טכניקת פילינג עתיקה שנועדה לסלק עור מת ולהמריץ את זרימת הגוף שלך. צחצוח יבש פעם או פעמיים בשבוע גורם לעור שלך להיראות בהיר יותר, ואם תשמור על השגרה העור שלך יתחיל לזרוח.
- בחר מברשת יבשה העשויה מסיבים טבעיים, ולא זיפים מפלסטיק. זיפים טבעיים אינם גסים על העור שלך.
- צחצח את גופך באמצעות משיכות קצרות ומוצקות מהגפיים החיצוניות לכיוון הלב שלך. צחצח את הרגליים, פלג גוף עליון וזרועות. השתמש במברשת רכה וקטנה יותר לפנים שלך.
- התחל תמיד עם עור יבש ומברשת יבשה. צחצוח העור רטוב לא ישיג את אותו האפקט.
- הימנע מצחצוח יבש אם יש לך עור רגיש או מצב עור, כמו אקזמה או פסוריאזיס, שכן התרגול עלול לגרות את העור שלך. גם אם אין לך אף אחד מהתנאים הללו, עליך גם להפסיק או להקטין את התדירות שבה אתה מייבש מברשת אם אתה מבחין באדמומיות, כאבים או רגישות לאחר מכן.
שלב 2. התקלח
שטפו את העור במים קרירים, לא חמים. מים חמים קשים לעור וגורמים לו להתייבש ולהתקשות. השתמש במים חמים בתחילת המקלחת כדי לשטוף בעדינות לכלוך. בסוף, עברו למים קרירים כדי להדק ולגוון את העור.
- באופן כללי, עליך להתקלח רק פעם ביום כעשר דקות. מקלחות ארוכות יותר יכולות לייבש את העור.
- כשאתה שוטף את הפנים, התז אותם במים קרירים במקום במים חמים.
- שמור אמבטיות חמות לאירועים מיוחדים. הם טובים לנפש, אך לאו דווקא לעור.
שלב 3. פילינג במקלחת אם לא ייבשת מברשת
אתה יכול להשתמש בלוף, בד לשטוף או כפפות פילינג כדי לשפשף את העור בזמן המקלחת. אתה משתמש גם בשפשוף גוף. משפשפים בעדינות את הבד על עורך. מומלץ להשתמש במטלית כביסה נפרדת לגוף ולפנים שלך.
הקפד לנקות כלים אלה באופן קבוע כדי למנוע הצטברות של חיידקים. חיידקים יכולים לגרום לפגמים ולגרום למרקם העור שלך להיראות מחוספס
שלב 4. אל תשתמש יותר מדי סבון
שטיפות וקרצוף גוף מסחרי, כמו גם סבוני בר רבים, מכילים חומרי ניקוי המייבשים את העור ומשאירים שאריות שגורמות לו להיראות משעמם. השתמש בסבון טבעי, מבוסס שמן, או עזוב והשתמש במים רגילים.
נסה לשטוף רק אזורים בגופך שמתלכלכים או מזיעים באופן קבוע, כגון רגליים, איברי מין ובתי השחי. עבור אזורים יבשים בעור שלך, כגון מרפקים, שוקיים ואמות, אתה רק צריך מים
שלב 5. לחות העור שלך
יבש את העור על ידי טפיחת עצמך יבש היטב. אל תשאיר את העור לח. לאחר מכן מרחי קרם או קרם לחות מרפא אחר על העור שלך כדי לאטום את הלחות ולהגן על עורך מפני אוויר יבש לאורך כל היום. נסה את קרמי הלחות האלה לעור זוהר ובריא
- שמן קוקוס. חומר ריח מתוק זה נמס לתוך העור שלך ומעניק לו זוהר יפה.
- חמאת שיאה. קרם לחות זה טוב במיוחד לשימוש על עור הפנים השברירי שלך. אתה יכול גם ליישם אותו על השפתיים שלך.
- שׁוּמָן צֵמֵר. כבשים מייצרות לנולין כדי לשמור על צמרן רך ויבש, והוא משמש הגנה מצוינת מפני אוויר חורפי קר.
- שמן זית. לאותם מקרים בהם העור שלך זקוק לטיפול מותנה עמוק, החלק שמן זית על גופך ותן לו לחלחל במשך 10 דקות. שוטפים אותו במים פושרים ומייבשים.
- ניתן להשיג קרם חומצה לקטית בחנויות המרקחת. הוא מותיר עור יבש וקשקשי מרגיש גמיש ורך.
- ג'ל אלוורה הוא אופציה טבעית המושלמת לעור רגיש או פגוע שמש.
שלב 6. התייחס לסוג העור שלך
יש אנשים שיש להם עור יבש ומתקלף, לאחרים יש עור שמנוני, ולרבים יש שילוב כלשהו של השניים. דע אילו חלקים בגופך זקוקים לטיפול מיוחד, וודא ששגרת היום שלך לוקחת אותם בחשבון.
- לטפל באקנה, בין אם על הפנים או על הגוף שלך, בזהירות נוספת. הימנע מצחצוח יבש על אקנה, ואל תשתמש בסבונים קשים או בכימיקלים שעלולים להחריף אותו.
- יש לטפל באקזמה, רוזצאה ובעיות אחרות הקשורות לעור יבש בזהירות. השתמש במוצרים שאינם מגרים את מצבך יותר, ושוחח עם הרופא שלך על קבלת מרשם לטיפול בעור שלך במידת הצורך.
שיטה 2 מתוך 3: בחירת אורח חיים בריא
שלב 1. התחל שגרת אימונים
פעילות גופנית מגוונת את העור ומשפרת את זרימת הדם. זה גם משפר את הבריאות הכללית שלך, הזורחת בעור שלך. זיעה מועילה למעשה לניקוי תאי עור מתים ושמן מהעור שלך. שלב את סוגי התרגילים הבאים בשגרתך שלוש פעמים או יותר בשבוע:
- תרגילים אירוביים כמו הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה. תרגילים אלה גורמים לשאיבת הדם שלך ומעניקים לעור שלך גוון בריא.
- תרגילי אימון משקולות עם משקולות. חיזוק השרירים משפר את גוון העור שלך, וגורם לו להיראות חלק יותר.
- תרגילי יוגה וגמישות. תרגילים מסוג זה מחזקים את השרירים וגורמים לעור שלך להיראות חזק יותר.
שלב 2. אכלו תזונה מאוזנת
כאשר אינך מקבל את החומרים המזינים שאתה צריך, הוא מופיע בעור שלך. קבל את הזוהר שלך בחזרה על ידי אכילת הרבה פירות, ירקות, חלבון רזה ודגנים מלאים. שלבו מזונות בריאים במיוחד לעור, כולל הדברים הבאים:
- אבוקדו ואגוזים. אלה מכילים שומנים בריאים שהעור שלך צריך כדי לשמור על גמישותו.
- צמחים עתירי תזונה. התמקדו בתוצרת המכילה ויטמין A, E ו- C, כמו בטטה, גזר, כרוב, תרד, ברוקולי, מנגו ואוכמניות.
שלב 3. שתו הרבה מים
מים ממלאים את תאי העור שלך וגורמים לעור שלך להיראות רענן ובהיר. כאשר אתה מיובש, העור שלך מתחיל להתייבש. שתו מספיק מים (על סמך המין, הגיל ואורח החיים שלכם) כדי לשמור על עור בריא. אם אתה לא נהנה לשתות כוס אחרי כוס מים, האפשרויות הבאות גם ישאירו לך לחות:
- פירות וירקות מימיים, כמו מלפפונים, חסה, תפוחים וגרגרים.
- תה צמחים ותה אחר שאינו מכיל קפאין.
- נסה כוס מי סודה עם סחיטת לימון לחלופה מרעננת.
- אם מים רגילים זה לא הדבר שלך, אתה יכול להכין מים בטעם על ידי מתן פירות או עשבי תיבול לספוג במים לפני השתייה.
שלב 4. הימנע מחומרים קשים לעור
לא משנה עד כמה אתה דבק בשגרת טיפוח העור היומיומית שלך, שימוש בחומרים מסוימים יחזיר אותך לחיפוש אחר עור יפה. הגבל או גזור לחלוטין את החומרים הפוגעים בעור:
- טַבָּק. טבק מכתים את העור וגורם לקמטים מוקדמים. כשזה מגיע לפגיעה בעור, טבק הוא אחד האשמים הגרועים ביותר.
- כּוֹהֶל. יותר מדי אלכוהול יכול למתוח את העור, במיוחד סביב והתחת לעיניים, מכיוון שהוא גורם לגוף לאגור מים. זה גם מפחית ויטמין A בעור ויכול לגרום לכלי דם שבורים. הגבל את האלכוהול למשקה אחד או שניים כמה פעמים בשבוע.
- קָפֵאִין. שתייה מרובה של קפאין מייבשת את גופך, דבר המשפיע לרעה על העור שלך. הגבל את הקפה לכוס אחת ביום, ועקוב אחריו עם כוס מים גדולה.
- מַחלָבָה. מחקרים מראים שצריכת חלב, כגון גבינה וחלב, יכולה להחמיר את עורך. אקנה, למשל, מהווה בעיה בבלוטות השמן המודלקות והשומן מהחלב והגבינה יכול להדליק עוד יותר את בלוטת השמן.
שיטה 3 מתוך 3: התחל הרגלים שמונעים מעורך להיראות עמום
שלב 1. השתמש בכל יום בקרם הגנה
חשיפה לשמש יכולה להאיר את העור באופן זמני על ידי מתן שיזוף, אך לטווח הארוך היא מזיקה ביותר. לתת לעור שלך להישרף או להשתזף כל הקיץ עלול להוביל לקמטים, כתמים ואפשרות לסרטן העור.
- מרחו קרם הגנה על הפנים לפני היציאה מהבית, גם במהלך החורף.
- השתמש בקרם הגנה על הצוואר, הכתפיים, החזה, הזרועות ובכל מקום אחר שנוטה לקבל יותר חשיפה. כאשר אתה לובש מכנסיים קצרים או הולך לים, הקפד לכסות גם את הרגליים.
שלב 2. אל תתאפר למיטה
להשאיר איפור על הפנים למשך הלילה קשה לעור שלך, כי אתה מאפשר לחומרים כימיים לחלחל כל הלילה. עד הבוקר העור שלך ספג לחלוטין את האיפור, וזה כנראה גרוע יותר ללבוש. השתמש במסיר איפור ושטוף את העקבות במים קרירים או פושרים כל לילה לפני השינה.
- אל תשפשפו את האיפור מהפנים, מכיוון שזה עלול לגרום לו להתעצבן ולפגוע בעור. השתמש במסיר איפור טוב ושטה אותו במגבת במקום.
-
נסה את הטריק הזה להסרת איפור עיניים: טפטף צמר גפן ספוג במסיר איפור על הריסים שלך וסביב העיניים שלך. האיפור יימחק מיד.
הפוך את עורך למשיי, חלק, רך, זוהר ובריא שלב 12 שלב 3. הגן על העור מפני אלמנטים קשים
העור מתקשה בתגובה לחשיפה לכימיקלים, טמפרטורות קיצוניות וחומרים שוחקים. שמור על עורך רך ורגיש על ידי נקיטת אמצעי הזהירות הבאים:
- לובשים כפפות במהלך החורף כדי למנוע מהידיים שלך להישבר. הגן על שאר הגוף שלך עם לבוש חם כראוי.
- ללבוש כפפות בעת ניקוי עם כימיקלים חזקים.
- הגן על עצמך מפני התכנסויות באמצעות כריות ברכיים, בגדי עבודה עבים וציוד בטיחות מתאים בעת עבודה בתנאים קשים.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- שטפו את הפנים בוקר ולילה כ -2 דקות בכל פעם במים קרים במיוחד.
- תלבשי תחליב כל יום
- לקבלת התוצאות הטובות ביותר, מיד לאחר אמבטיה או מקלחת, יש לשים קרם. הקפד לשים קרם פעמיים ביום, רצוי ביום ובלילה.
- לא לישון עם איפור
- קח מקלחות קרות.
- נגיעה בפנים שלך תהפוך אותו לשומני יותר, כך שלא תמשיך לגעת בהם.
- שתו תה ירוק! לתה ירוק יש תכונות אנטי-אייג'ינג ואנטי דלקתיות. זה גם עוזר לעור זוהר, מסייע להילחם באקנה ומשפר את הבריאות הכללית שלך, הדרושה לעור נהדר.
- אל תשתמש בשמן קוקוס על הגוף שלך כי זה יכול לגרום לעור שלך להיות שמן. השתמש בשמן קוקוס לניקוי ולחות הפנים שלך.
