הגדלת שיער יכולה להיות תהליך מתסכל. אתה רוצה את המראה החדש שלך בן לילה, אבל תצטרך לתת זמן אם אתה רוצה להגן כראוי על השיער שלך. הקפדה על כך שהשיער שלך יישאר בריא וחזק יגרום לו לצמוח בצורה טבעית יותר. זכור להיות סבלני; בממוצע, השיער צומח כשישה סנטימטרים בשנה. למרות שאתה יכול להאיץ את הצמיחה על ידי הגנה על השיער שלך מפני נזקים, הזמן תמיד יהיה הגורם העיקרי לצמיחתו.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שטיפת השיער בצורה נכונה
שלב 1. שטפי את שיערך פחות
אתה מסלק את השמנים המיוצרים באופן טבעי כאשר אתה משפשף שמפו בשיערך. שמנים אלה מגנים על פירות השיער שלך ומרטיבים את קרקפתך.
- כשאתה שולח כימיקלים מעובדים דרך השיער שלך, אתה מפרק אותו ומונע ממנו לצמוח בצורה בריאה. תחשוב על זה כמו לשטוף ידיים באובססיביות. ככל שאתה שוטף יותר, כך הם הופכים יבשים יותר וסדוקים יותר.
- אתה לא צריך להפסיק לשטוף את השיער לגמרי. התחל בכביסה כל יומיים. ברגע שאתה מתרגל לזה, אתה יכול לשטוף כל שלושה ימים. לוח זמנים זה מומלץ לחיזוק בריאות השיער.
שלב 2. שמפו כראוי
כאשר אתה שוטף את השיער שלך, וודא שאתה לא פוגע בו. שימוש מופרז בשמפו עלול לסדוק את שיערך ולהפוך את הקצוות המפוצלים שלך לגרועים יותר.
- שמפו את קרקפתך בלבד, היזהר לא לקרצף את קצוות השיער שלך. הסבון יחליק לאורך קצותיך בעת השטיפה, וינקה אותם ללא כוח רב. קרצוף חמור של הקצוות עצמם ידרדר את שיערך.
- יש אנשים שחושבים שאתה צריך להחליף את השמפו לעתים קרובות. לדברי מומחים, עדיף להישאר עם מוצר שמתאים לך.
- אם יש לך שיער שמן או משתמש במוצר, ייתכן שתרצה לשבור את השגרה שלך עם שמפו מבהיר. שמפו חזק יותר שוטף שאריות נוספות שנותרו מאחור משמן או משימוש יתר במוצרים.
שלב 3. מצב בעת שמפו
אמנם שמפו לעיתים קרובות מדי יפגע בשיערך, אך מרבית המרכיבים ממלאים שומנים וחלבונים שאבדו. בכל פעם שהשיער שלך רטוב, תרצה להתנות אותו.
- כל צבע או יישום חום מפשיט את שיערך משומנים וחלבונים חיוניים אלה. הגדילים לכיוון בסיס השיער שלך נחלשים עם הזמן. אתה רוצה לחזק אותם שוב.
- אתה גם אטום את הציפורן בקצה השיער. זה מונע נזקים עתידיים להתרחש. אם אתה יכול להילחם בנושאים אלה, שיערך יישאר בריא וחזק למשך פרק זמן ארוך יותר.
שלב 4. סרק את שיערך בזהירות
מחקרים מראים שכל גירוי או דלקת בקרקפת עלולים לפגוע מאוד בבריאות השיער שלך. יש אנשים שלא מבחינים בנזקי השיער שלהם עד שהוא מתחיל לנשור. אתה רוצה להימנע מגורל זה על ידי טיפול בקרקפת שלך כעת.
- זה מסוכן לסרק או לצחצח את השיער באגרסיביות בכל שלב. אולם כאשר הוא רטוב, השיער שלך פגיע עוד יותר. משיכה עליו תגרום ללחץ פיזי על סיבי השיער שלך, כמו גם תוביל להתקלפות של ציפורן המגן.
- השתמש במסרק רחב שיניים והתחל לצחצח מלמטה, ולא מלמעלה. זה מונע שבירה.
שלב 5. יבש את שיערך באופן טבעי
למהר לייבש את השיער במהירות יכול להיות בעייתי מאוד, וזו דרך מרכזית לפגוע בבריאותו. ייבוש מכה, כמו כל שיטת "ייבוש הבזק", יטגן את לחות פני השטח על שיערך. לרוע המזל, הוא גם יייבש את המים הכרוכים בשיערך, הידועים גם בשם "מי ההידראציה".
- יניקה של המים האלה תגרום לציפורניים שלך להיות יבשות, נוקשות ושבירות. זה גורם לציפורניים שלך להיסדק, מה שמוביל לשבירה משמעותית יותר.
- אתה גם רוצה להימנע מהכנסת שיער במגבת. בכל פעם שאתה עוטף שיער רטוב היטב אתה פוגע בו. אפילו לשפשף את שיערך במגבת יכול לגרום לשיער שלך להידרדר.
- אם אתה צריך לייבש את השיער במהירות, עטוף אותו במגבת מיקרופייבר רכה או בחולצת כותנה.
שיטה 2 מתוך 3: יישום טיפול נכון לשיער
שלב 1. חתוך את הקצוות המפוצלים שלך
בניגוד לדעה הרווחת, קיצוץ הקצוות המפוצלים שלך בעצם לא גורם לשיער שלך לצמוח מהר יותר. הזקיקים בקרקפת שלך קובעים את המהירות שבה שיערך יגדל. כאשר אתה מקצץ את הקצוות המפוצלים שלך, אתה מוודא שהמנעולים החדשים שלך בריאים ככל האפשר.
- קצות השיער שלך הם החלק העתיק ביותר של שיערך ובעלי הזקיקים השבורים ביותר, מכיוון שהם מושפעים ביותר מצביעה, סלסול והחלקה. כאשר תקצץ את הקצוות, תשליך את החלקים הפגומים האלה. זה נותן יותר מקום לשיער בריא לצמוח בו.
- כאשר שיערך מתארך, הציפורן שלך נחלשת ונשברת. זה משאיר את קווצות האמצע של השיער שלך ללא הגנה, והקצוות המפוצלים שלך נעים גבוה יותר בשיער שלך. מנע זאת על ידי טיפול במהירות בקצוות מפוצלים שאינם בריאים.
שלב 2. החל טיפול שמן
ישנם טיפולי שמן רבים המשפרים את בריאות שיערך. אתה יכול לקנות שמנים טבעיים אלה בחנות הבריאות או בוויטמינים המקומית שלך. על ידי יישום אחד מהטיפולים האלה מדי שבוע, תקדם את הצמיחה הבריאה של שיער חדש.
- שמן קוקוס מכיל כמות גדולה של ויטמין E. ויטמין E מחזק את השורשים על ידי שיפור זרימת הגוף שלך. שיערך יצמח עבה ומבריק הרבה יותר.
- שמן ארגן, למרות שהוא די יקר, מכיל מגוון גדול של חומרים מזינים שישפרו את חוזק וזרימת השיער שלך.
- שמן זית כתית מעולה, אותו שמן בו אתה משתמש להלבשת סלטים, משפר את בריאות הקרקפת ונלחם בחיידקים.
- וודא שאתה מיישם כראוי את טיפולי השמן האלה. לעסות מעט שמן, טמפרטורת החדר או מעט חם יותר, לתוך השורשים והקרקפת. תן לזה להעביר את הטיפים שלך כפי שהיית עושה עם כל מצב.
- להחליק על מכסה מקלחת ולתת לשמן לשבת כחצי שעה, ואז לשטוף ולשטוף כרגיל.
שלב 3. עבור לכרית רכה יותר
בעוד אנו מרבים לישון על כריות כותנה, המרקם הגס יותר של כותנה מחמיץ את שיערך בזמן השינה וגורם לו להסתבך. אם תאפשר לשיערך להתחכך בכותנה זו, שיערך ייפגע ולא יהיה בריא.
- בדי משי משתווים מאוד למבנה שיער האדם, המכילים 97% חומצות אמינו ו -3% סיבי שעווה ושומן.
- ציפות סאטן זולות יותר מאשר ציפות משי והן מועילות לבריאות שיערך. ציפות כותנה מנקזות לחות מהשיער שלך. זה יהפוך את השיער שלך לגס יותר, ייבש אותו ויהפוך אותו שביר.
שיטה 3 מתוך 3: שיפור הבריאות הפנימית
שלב 1. נסה ויטמינים שמגבירים את השיער
קיום מנה בריאה של ויטמינים בתזונה תשפר את הבריאות הכללית שלך. אתה יכול גם לרכוש ויטמינים מסוימים המובילים ישירות לשיפור בריאות השיער שלך. חפש מוצרים ספציפיים לסוג השיער שלך כדי למצוא מה יתאים לך ביותר. ניתן לשלב את רוב הויטמינים הללו בשגרת האכילה שלך באופן טבעי, אם הם אינם כלולים בה כבר.
- ביוטין, הידוע גם בשם ויטמין H, משפר את בריאות השיער שלך. זה מגביר את גמישות השיער ומעניק לחות ליובש. זה ימנע שבירה. אתה יכול למצוא ביוטין באורז חום, עדשים, שיבולת שועל, בין שאר המזונות.
- ויטמין A עוזר לייצר חלב בריא, חומר שומני שמשחרר את הקרקפת שלך. חלב מסייע במניעת יובש. עם זאת, אין להעמיס על ויטמין A, שכן עודף ממנו יכול למעשה להוביל לנשירת שיער.
- ויטמין E מקדם עור בריא תוך שיפור זרימת הדם של גופך. ויטמין זה מגביר את יכולתו של הגוף לצרוך חמצן. זרימה קבועה של חמצן לגופכם תסייע לגופכם בייצור תאי שיער חדשים.
שלב 2. לאכול יותר חלבון
בנוסף לחיזוק השיער, יותר חלבון בתזונה ישפר את בריאותך הפנימית. כאשר הגוף שלך מעכל חלבון, הוא מפרק אותו לחומצות אמינו קטנות יותר. אלה יסייעו בבניית רקמות גוף חדשות, נוגדנים, הורמונים, אנזימים ותאי דם.
- בשרים כמו סטייק, עוף ודגים מכילים חלבון בריא וחומצות אמינו. אם אתה צמחוני, אתה יכול לקבל את החלבון שלך מטופו, שעועית, אגוזים וקטניות. מזונות אלה גם ממלאים ויטמינים אחרים החשובים לצמיחת שיער בריאה.
- חלבון נחוץ לתיקון רקמות. התאים שלך זקוקים לחומצות אמינו כדי להישאר שלמים ובריאים. החלבון הוא החומר הפעיל בתיקון תאים שבורים, כך שהזנתו בתזונה תעזור לחדש עור מת ותאי שיער.
שלב 3. שלבו חומצות אומגה 3 בתזונה
למרות שקשה להשיג אותם, חומצות שומן אומגה 3 חיוניות לשיפור הבריאות הפנימית שלך. חומצות שומן טובות בתזונה שלך יורידו את רמות הטריגליצרידים, ותפחיתו את הסיכון למחלות לב.
- חוקרים מצאו כי רמות גבוהות של חומצות אומגה 3 עשויות גם להוביל לרמות נמוכות יותר של דיכאון. שמן דגים עשוי אפילו להגביר את האפקטיביות של תרופות מסוימות נגד דיכאון.
- למרות שאתה יכול לקבל חומצות אומגה 3 מתוספי מזון, עליך לשלב אותן בתזונה. סוגים רבים של דגים, כולל סלמון, הרינג ומקרל, מכילים רמות גבוהות של חומצת שומן בריאה.
- עבור צמחונים, קבל את חומצות האומגה 3 שלך מאגוזי מלך וזרעי פשתן. שמני קנולה וסויה מכילים גם חומצות אלו.
שלב 4. שתו יותר מים
מכיוון שכל כך הרבה מהגוף שלנו עשוי מים, הכמות שאתה שותה משתקפת בעור ובשיער הבריא שלך. אתה רוצה לוודא שאתה מטהר כראוי את המים שלך, כך שלא תקבל רעלים לא רצויים.
- אם אתה מתאמן באופן קבוע, עליך לחדש את המים שאתה מאבד מזיעה. שימו לב לצבע השתן שלכם. נחל צהוב בהיר או חסר צבע יוכיח שאתה שותה כמות בריאה.
- שתיית מים תשטוף רעלים בגופך. שתו לפחות שמונה כוסות ביום, או כוס על כל עשרים קילוגרמים ממשקל גופכם.
- מחסור במים יייבש את שיערך. תישאר לך פריצות לא רצויה, והצמיחה הבריאה של שיערך תיבלם
