12 השלבים משמשים AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON וקבוצות שחזור אנונימיות אחרות של 12 שלבים. מאמר זה מפרט את 12 השלבים העיקריים שיעזרו לך להבין טוב יותר את מה שלבים אלה כוללים.
צעדים
שלב 1. תודו שאתם חסרי אונים בנוגע להתמכרות שלכם-שחייכם הפכו לבלתי ניתנים לניהול
התמכרות היא מחלה. הכחשה היא חלק מהמחלה שאומרת לנו שאין לנו בעיה. אתה חסר אונים כאשר הכוח המניע של חייך הוא מעבר לשליטתך. חוסר היכולת שלך לנהל את חייך היא העדות החיצונית לחוסר האונים שלך. כאשר אתה מקבל זאת, תיכנע ותוכל להתחיל לעבור להתאוששות.
שלב 2. האמן שכוח גדול ממך יכול להחזיר אותך לשפיות
כוח גדול ממך יכול להשתנות ממצב למצב- זה יכול להיות כל דבר שגורם לך להיות מודע לטירוף של סיטואציה אם אתה פועל מתוך פגם או רצון שלילי. כוח זה יכול להיות אלוהים או כל כוח עליון שתבחר.
שלב 3. קבל החלטה להעביר את רצונך וחייך לדאגה לאלוהים או לכוחך הגבוה
החלטה היא פעולה: היא התחלה- נקודת מוצא. בעוד שני השלבים הראשונים היו רפלקטיביים, הדורשים קבלה בלבד, שלב שלוש קורא לפעולה מתקנת. השלב הראשון משחזר אותך פיזית; השלב השני משחזר אותך נפשית; השלב השלישי מחזיר אותך מבחינה רוחנית. מדובר בבחירה לעקוב אחר הכוח הגבוה שבחרת.
שלב 4. ערוך לעצמך מלאי מוסרי מחפש וחסר פחד
אינך צריך להיות "חסר פחד" כדי לבצע מלאי חסר פחד; אתה רק צריך להיות מוכן. תסתכל על המאפיינים שגורמים לך או לאנשים אחרים כאב, בין אם זה אשמה, פחד, בושה, כעס וכן הלאה.
שלב 5. הודה לעצמך, לאחרים ולאלוהים או לעוצמתך הגבוהה במהות הטעויות שלך
זכור כי השלב השני אומר שאתה חייב לעשות דברים אחרת אם אתה רוצה תוצאה אחרת. עליך לפנות באמון כדי להיגאל מטירוף הבידוד שלך. שתי התכונות החשובות ביותר שתקבלו מלעשות את השלב הזה הן ראש פתוח ונכונות. אתה תבין שאתה לא לבד.
שלב 6. היה מוכן לחלוטין שאלוהים יסיר את כל פגמי האופי האלה
לחיות את השלבים אחד עד חמישה הופך אותך מוכן לגמרי, אתה רק צריך לזהות את זה ולדעת שאפשר להסיר את הפגמים שלך. שתף את הפגמים שלך עם אחרים ו/או בכוח הגבוה שלך, והיה מוכן לוותר על אשמה, כעס וכל פגם אחר שיש לך שגורם לכאב.
שלב 7. בקשו בענווה מאלוהים או מהכוח הגבוה שלכם להסיר את החסרונות שלכם
חסרון הוא הפעולה מתוך הפגם. צור קשר עם הכוח הגבוה שבחרת ולמד לתרגל הפכים.
שלב 8. ערוך רשימה של כל האנשים שפגעת בהם, והיה מוכן לתקן את כולם
שני השמות הראשונים ברשימה זו צריכים להיות אלוהים או הכוח העליון שלך ואת עצמך. זכור כי הבעיה שלך היא כיצד התייחסת לאנשים אחרים.
שלב 9. תקן ישירות את אלה שפגעת בהם בכל מקום אפשרי, למעט כאשר פעולה זו תפגע בהם או באחרים
זהו אחרון השלבים לניקוי ושחרור. דלתות רבות להתאוששות שלנו יתחילו להיפתח בפנינו לאחר שנשלים שלב זה. להיפטר מאשמה ופחד על ידי תיקון.
שלב 10. המשך לקחת מלאי אישי ולהודות מיד כאשר אתה טועה
זהו צעד ראשון בתחזוקה. זהו צעד חשוב מאוד- על ידי לקיחת מלאי יומי אנו יכולים לחסל את הצטברותם של דברים רבים בהם עסקנו בשלבים הרביעי עד התשיעי. אל תחזור להתנהגות הישנה המובילה אותך לדרכי הסבל הישנות שלך.
שלב 11. חפשו באמצעות תפילה ומדיטציה כדי לשפר את הקשר המודע שלכם עם אלוהים או עם הכוח הגבוה
התפלל רק לידע על רצונם עבורך ועל הכוח לבצע זאת. כל יום להתפלל, להרהר ולכתוב. כאן נראה שהעבודה שהשקענו בשלבים מתאחדת. התאמנו בתפילה ומדיטציה בעשרת השלבים הקודמים. כעת נפעל לשיפור מודע של תפילה ומדיטציה לעוצמה הגבוהה יותר של הבנתנו. אין דרך קבועה. זוהי החלטה אישית בינך לבין הכוח הגבוה שלך. תפילה היא החלק המדבר. מדיטציה היא ההקשבה. היה מאזין טוב. לצמוח בצורה רוחנית.
שלב 12. העבר מסר זה למכורים ו/או לאלכוהוליסטים שיתרגלו עקרונות אלה בכל ענייניהם
הצעדים אינם מסתיימים כאן. הם רק התחלה חדשה. קיבלת התעוררות רוחנית - המתנה הגדולה ביותר. אנחנו יכולים לשמור על מה שיש לנו רק על ידי מסירתו. אנו מחזקים את ההתאוששות שלנו על ידי שיתוף זה עם אחרים.
טיפים
- תהיה כנה עם עצמך.
- היו סבלניים כלפי עצמכם ואחרים.
- אל תשווה את עצמך לאחרים, הסיפור שלך הוא ייחודי. במקום זאת להתייחס לחברים אחרים.
- השלבים אינם עוסקים בדת אלא ברוחניות. אל תחשוב שאתה צריך לרוץ לעותק של התנ"ך. השלבים פועלים לכל האמונות הדתיות והלא דתיות.
- מומלץ שתמצא לעצמך נותן חסות לפני שתתחיל לבצע את השלבים. נותן החסות יוכל להדריך אותך ואולי להציע כיצד תוכל להרחיב את עבודתך הצעדית.
