שיער בריא צומח בדרך כלל בין 0.64–1.27 סנטימטר לחודש. המשמעות היא שהמפתח לשיער שצומח במהירות הוא שיער בריא! טיפלו בשיערכם על ידי שטיפתו במים פושרים, מיזוג, צחצוח וקיצוץ קבוע, והימנעות מכלי עיצוב מחוממים. אכלו הרבה ויטמינים ומינרלים ושתו הרבה מים כדי לעזור לשיערכם להישאר חזק, וכדי לקבל את הסיכוי הטוב ביותר לצמוח במהירות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: מניעת פגיעה בשיערך
שלב 1. השתמש במוצרי טיפוח לשיער ללא סולפט כדי להגן על השיער שלך
היצמד למוצרי טיפוח שיער העשויים מרכיבים טבעיים, אשר ישמרו על שיערך בתחושה ניזונה ולחות. סולפט נוטה לגרום לשיער להיות מקורזל ויבש יותר, מה שגורם לו להיות מועד יותר להישבר בטווח הארוך.
השימוש במוצרי שיער ללא סולפט חשוב במיוחד אם אתה צובע או משתמש בטיפולים כימיים בשיער שלך
שלב 2. הימנע מלקבל טיפולים כימיים כמו טיפול בקרטין
למרות שהקרטין חיוני לשיער חזק, המרכיבים והטמפרטורות הגבוהות הכרוכות בטיפולים כימיים נוטים לגרום הרבה יותר נזק מתועלת. טיפולים כימיים נוטים לדלל את שיערך, מה שהופך אותו רגיש יותר לשבירה ואובדן.
שמפו ומרככים המכילים קראטין טובים לשימוש, מכיוון שזהו בעיקר תהליך הטיפול הכימי שמזיק
שלב 3. שטפי את שיערך במים פושרים כדי למנוע שבירה
לאחר שסיימת לשטוף את השיער במים פושרים, שטוף אותו במים קרים כדי לסגור את זקיקי השיער. זה מקטין את הסיכוי לזלזל ונשירת שיער.
- שטיפת השיער במים קרים או פושרים פירושה שהוא יהיה בריא יותר ולכן הוא מסוגל לצמוח מהר יותר.
- הימנע מלשטוף את השיער במים חמים או קופחים, וזה יפשט את שיערך מלחות, ויהפוך אותו לרגיש יותר לנשור.
- אתה רק צריך לשטוף את השיער במים קרים למשך מספר שניות.
שלב 4. השתמש במגבת מיקרופייבר דקה לייבוש שיערך
עטפו את שיערך במגבת מיקרופייבר באותו אופן שהיית עושה עם מגבת כותנה עבה. מגבת מיקרופייבר תייבש את שיערך מבלי לפגוע בשערות שבירות באותו אופן כמו מגבת כותנה עבה.
ייבוש השיער שלך באוויר יכול גם לעזור מאוד לשמור על בריאותו. השתמש במגבת מיקרופייבר כדי לייבש את השיער שלך לכ -60%, ולאחר מכן תן לשאר להתייבש באופן טבעי
שלב 5. השתמש בכרית משי או סאטן במקום כותנה
החלף את הציפית למשהו רך יותר, כגון משי או סאטן. ציפות כותנה יוצרות חיכוך בשיערך, מה שהופך אותו למועד יותר לנזק ופחות סיכוי לצמוח.
שימוש בכרית משי או סאטן פירושו גם שתתעורר עם פחות סבכים
שלב 6. הימנע משימוש בכלים לחימום על השיער שלך כדי לעודד צמיחה מהירה יותר
מחליקי שיער ומגהצים מתלתלים עלולים לפגוע ולשבור את שיערך עקב הפשטת הלחות. תן לשיער שלך להתייבש באופן טבעי, והימנע מעיצובו בעזרת כלי חימום.
השיער שלך יוכל לצמוח מהר יותר כשהוא בריא ולא ניזוק
שיטה 2 מתוך 3: שמירה על בריאות שיערך
שלב 1. שטפי את שיערך בשמפו 2-3 פעמים בשבוע
שמפו מנקה את שיערך ומפשיט אותו מהשמנים הטבעיים מהקרקפת שלך, אשר שם כדי לשמור על שיערך רך ובריא. יש צורך לשטוף את השיער במלואו כמה פעמים בשבוע, מכיוון שזה מונע ייבוש השיער באמצעות הסרת השמנים הטבעיים.
אם אתה רוצה להרגיש רענן בימים שבין שטיפות שיער, פשוט לשטוף את השיער במים יעשה
שלב 2. התקן את שיערך בכל פעם ששמפו אותו
לאחר ששטפת את השמפו, עיסי מרכך בשיערך. השאירו אותו למשך 3-5 דקות לפני שאתם שוטפים אותו היטב.
- קרא את התווית שעל מרכךך כדי לבדוק כמה זמן עליך להשאיר את המוצר הספציפי שלך.
- מרכך מחליף את החלבונים והשומנים בשיער שלך המוסרים באמצעות עיצוב שיערך בחום וצביעה. זה עוזר לשמור על השיער שלך בריא וחזק. מרכך גם גורם לשיער שלך להיות פחות מועד לשבירה.
שלב 3. השתמש במרכך עמוק פעם בשבוע כדי לשמור על לחות השיער שלך
חמם את המרכך העמוק שלך ל -35 מעלות צלזיוס במיקרוגל לפני החלתו על שיערך. שימו לב במיוחד לקצות השיער שלכם, מכיוון שכאן השיער הוא הזקן והפגוע ביותר. השאר את המרכך העמוק למשך 15-30 דקות לפני שטיפתו.
שימוש במרכך עמוק פעם בשבוע הוא מקום טוב להתחיל בו. אם זה גורם לשיער שלך להרגיש חלש או רפוי, נסה להשתמש במרכך העמוק אחת ל 2-3 שבועות. לחלופין, אם השיער שלך עדיין מרגיש יבש, נסה להשתמש במרכך העמוק פעמיים בשבוע, או אפילו החלף אותו במרכך הרגיל שלך
שלב 4. צחצח את שיערך מדי יום בעזרת מברשת זיפים חזירים טבעית
התחל להבריש את השיער מהקצות כדי להסיר את הקשרים, ולאט לאט להתקדם. אל תצחצח את שיערך במרץ.
- צחצוח סדיר עוזר לעורר את זרימת הדם לקרקפת שלך. המשמעות היא שכתמי השיער שלך יהיו חזקים ובריאים יותר.
- צחצוח השיער גם עוזר להפיץ את השמנים הטבעיים מהקרקפת שלך ועד לקצות. זה שומר על לחותך ומוגן של שיערך, כלומר הוא יוכל לצמוח יותר.
שלב 5. גזרו את שיערכם כל 10-12 שבועות כדי להימנע מקצוות מפוצלים
גזירת שיערך באופן קבוע עשויה להישמע לא אינטואיטיבית, אולם זה יעזור לשיערך להישאר בריא וחזק, מה שאומר שהוא יגדל לאורך זמן. בקש מהמספרה להסיר בסביבות 0.32 סנטימטר בכל סגנון.
המתנה ארוכה יותר בין גזרות השיער עשויה להיות קצוות מפוצלים, מה שעלול לגרום לשיערך להישבר גבוה יותר מהמקום בו הוא יהיה גזום בכל מקרה
שלב 6. לעסות את הקרקפת למשך 3-5 דקות בקצות האצבעות, פעם ביום
הניחו 2 קצות אצבעות על הקרקפת והזיזו אותם בתנועה מעגלית. לכסות את כל הקרקפת שלך, ללחוץ בחוזקה אך בעדינות.
עיסוי הקרקפת מקדם את זרימת הדם לזקיקי השיער שלך, מה שיכול לעזור לעורר את צמיחת השיער
שיטה 3 מתוך 3: בחירת תזונה המשפרת את צמיחת השיער
שלב 1. אכלו מזונות עשירים בחלבון וביוטין על מנת לעזור לשיערכם לצמוח
אלה כוללים עוף, דגים, ביצים ומוצרי סויה רק בכמה שמות. נטילת תוסף ביוטין היא גם דרך טובה להבטיח שתגיע לצריכה המומלצת של 30 מיקרוגרם.
- ביוטין, הידוע גם בשם ויטמין B7 או ויטמין H מסייע לגוף שלך לעכל שומנים, פחמימות וחומצות אמינו. אלה הם אבני הבניין של החלבון, שעשויים לסייע לזקיקי השיער שלך בצמיחת שיער מהר יותר.
- אכילת תזונה עשירה בביוטין וחלבון עשויה גם לעזור לציפורניים שלך להיות חזקות יותר ולריסים שלך לצמוח.
שלב 2. צורכים הרבה ויטמינים ומינרלים בתזונה
אכלו מגוון רחב של פירות וירקות שיעזרו לשיער, לעור ולציפורניים שלכם להיות בריאים וחזקים. קח מולטי ויטמין מדי יום אם אתה חושש שאתה לא מקבל מספיק מכל ויטמין ומינרל.
- תרד הוא ירק נהדר שיכול לעזור לשיער שלך לצמוח מהר יותר. התרד עתיר חלבון וויטמינים A ו- C, וכל אחד מהם עוזר ללחות את הקרקפת. חוסר מספיק ויטמינים אלה עלול לגרום לשיערך שביר ופגום, מה שלא יעזור לו לצמוח במהירות.
- ברוקולי הוא ירק נהדר נוסף שעשוי לסייע לשיערך להישאר בריא וחזק. הברוקולי עשיר בוויטמינים A, C, וויטמין B, המסייעים לשיערך להישאר לחות, כמו גם לגדול סמיך ובריא.
- אם תחליט לקחת מולטי ויטמין יומי, וודא שהוא מכיל ויטמינים A, C ו- E, כדי להפחית את הסיכון לנזקים ואובדן שיער.
שלב 3. שתו 2-3 ליטר מים (68-101 ליטר) מדי יום כדי לשמור על לחות השיער
התחל לשתות יותר מים בכל יום על ידי הוספת כוס נוספת, והגדיל לאט את צריכתך. שמירה על לחות פירושה שהשיער שלך עשוי להיות לח יותר ובריא יותר, מה שעשוי לעזור לו להתארך לאורך זמן קצר יותר.
