אולי אתה מתחרט על התספורת החדשה שלך, או שאתה מנסה לצמוח מהשיער שלך לאירוע המתקרב במהירות. לא משנה מה הסיבות שלך, יש כמה צעדים מעשיים שאתה יכול לנקוט כדי לעודד צמיחת שיער מהירה. נסה להעשיר טיפולי שיער כמו עיסוי חם לקרקפת שמן, התאם את שגרת טיפוח השיער שלך בצורה שתמנע לחץ על השיער שלך, וצריך חומרים מזינים הידועים כמסייעים לצמיחת שיער (כמו חלבון וביוטין). יש גבולות לכמה שיער יצמח בשבוע, אבל לתת לשיער שלך קצת אהבה נוספת תגדיל את צמיחת השיער תוך זמן קצר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בטיפולי שיער
שלב 1. עשו עיסוי קרקפת שמן חם
עיסוי קרקפת שמן חם משתמש בשמנים טבעיים לשיפור בריאות הקרקפת שלך ולעידוד צמיחת שיער. ניתן להשתמש בשמנים כמו שמן קוקוס, שמן זית, שמן חוחובה ושמן ארגן במהלך עיסוי הקרקפת שלך. זכור עיסויים חמים בקרקפת לא הוכחו מדעית כמובילים לצמיחת שיער מהירה יותר.
- התחל בחימום השמן בקערת מים חמים. בדוק את השמן לפני השימוש בו כדי לוודא שהוא אינו חם. אתה רוצה טמפרטורה נוחה שלא תפגע בקרקפת או בשיערך.
- השתמש בקצות האצבעות (לא בציפורניים) כדי לעסות בעדינות את הקרקפת שלך עם השמן החם בתנועות איטיות ומעגליות. אם יש לך בן זוג או חבר קרוב, בקש מהם לעזור לך לעסות את קרקפתך. תנו להם לעסות את הקרקפת בקצות האצבעות במשך כ -3 דקות.
- לאחר מכן, העבירו את השמן בשיערכם והניחו לו לשבת כ -30 דקות. שמפו את שיערך היטב, אולי יותר מפעם אחת, להסרת השמן.
- בצע את עיסוי השמן בימים שבהם אתה בדרך כלל עושה שמפו, כך שלא תרחץ את שיערך לעתים קרובות יותר מהרגיל.
שלב 2. הכינו מסכת שיער
תן לשיער שלך קצת TLC ועודד את זקיקי השיער שלך לצמוח מהר יותר על ידי מריחת מסכה לשיער פעם או פעמיים בשבוע. אתה יכול להכין מסכת שמן טבעית משלך או לקנות מסכות שיער ללא מרשם בחנות התרופות המקומית או בחנות ציוד היופי.
- שלב כוס (237 מ"ל) שמן קוקוס עם כף אחת (14.8 מ"ל) שמן שקדים, שמן מקדמיה ושמן חוחובה. מרחו את המסכה על שיער לח והשאירו אותה למשך עשר דקות. לאחר מכן, שטפי ותשיני את שיערך כרגיל.
- כדי להימנע משטיפת יתר, השתמש במסכת השיער שלך בימים שבהם אתה בדרך כלל שמפו.
שלב 3. נסה טיפול בשמן קיק
שמן קיק ידוע בהשפעותיו המועילות על העור והשיער. שימוש במסכת שיער קיק עשוי לעזור לשיער שלך לצמוח מהר יותר ובריא יותר.
- התחל בעיסוי הקרקפת שלך עם שמן קיק ומאפשר לשמן ליפול לתוך שיערך. עטפו את שיערכם וראשכם במכסה מקלחת מפלסטיק כך שהשמן יישאר במקום. חלק מהשמן כנראה יחלחל מתחת לכובע, כך שתרצה למרוח מגבת על הכרית כדי להגן על כרית הציפית.
- השאירו את השמן למשך הלילה. למחרת בבוקר, שטפי ומצבי את השיער שלך כרגיל, הקפד להסיר את כל השמן.
שלב 4. מרחו שטיפת חומץ תפוחים
חומץ תפוחים יכול להיות יעיל מאוד בהסרת לכלוך, לכלוך ושמן הצטברות בשיערך, כמו גם כל שאריות ממוצרי עיצוב שיערך. אתה יכול להשתמש סיידר תפוחים בימים שבהם אינך משתמש בשמפו כחלופה טבעית, או למרוח אותו בהתאם לשגרת השמפו והמרכך הרגילה שלך.
הוסיפו שתי כפות חומץ לשתי כוסות מים ושטפו את שיערכם בתערובת זו. למרות שהמים עלולים להריח חזק של חומץ, הריח הזה ייעלם
שיטה 2 מתוך 3: התאמת שגרת טיפוח השיער שלך
שלב 1. שמפו את שיערך פעמיים עד שלוש במהלך השבוע
צמצום שגרת השמפו שלך עד פעמיים -שלוש בשבוע יאפשר לשמנים בקרקפת לחדור לשיערך. לאחר מכן השיער שלך יכול להרטיב ולתקן את עצמו.
- אם אתה מבחין שהקרקפת שלך הופכת שמנונית מאוד או מגרדת לאחר שמפו רק פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע, ייתכן שתרצה להגדיל את כמות הפעמים שאתה עושה שמפו מדי שבוע.
- כדי לבצע שמפו כראוי של השיער שלך, שפשף אותו רק בקרקפת שלך, עיסה את קרקפתך תוך כדי פעולה זו, ולאחר מכן תן לשמפו לרוץ לאורך קווצות שיערך בעת שטיפת השמפו.
שלב 2. התקן את שיערך בכל פעם שאתה מתקלח
בניגוד לשמפו, חשוב שתשתמש תמיד במרכך על השיער שלך כאשר אתה מרטיב אותו במקלחת. מרכך יכול לעזור להחליף את השומנים והחלבונים שבשירי השיער שלך ולאפשר לשיער שלך להתארך ולבריא יותר.
שלב 3. שוטפים את השיער בקור בסוף המקלחת
שטיפת שיער במים קרירים בתום מקלחת חמה יכולה לעזור לאטום את הציפורן ולהעניק לשיערך עמידות רבה יותר כאשר אתה מעצב אותו.
חשוב במיוחד לשטיפה קרה לאחר ההתניה. המים הקרים יאטמו את ציפורני השיער וינעלו לחות מהמרכך
שלב 4. הימנע מלעטוף את שיערך הרטוב במגבת
למרות שאולי אתה נוהג לעטוף ולסובב את השיער שלך במגבת ברגע שאתה יוצא מהמקלחת, פעולה זו עלולה לגרום לשבירה ולהפעיל לחץ על קווצות השיער שלך. שיער רטוב הוא שביר במיוחד, לכן החלף את עטיפת המגבת לאחר המקלחת בטפיחה עדינה באמצעות מגבת יבשה.
אם אתה אוהב לעטוף את שיערך במגבת, תוכל לנסות להשתמש במגבות דקות ומגבות מיקרופייבר רכות. מגבות אלו עשויות מחומר עדין על שיערך ומייבש אותו היטב ללא שבירה
שלב 5. צחצח את השיער לפני השינה
צחצוח יתר של השיער שלך מדי יום יכול למעשה להזיק לשיער שלך ולהוביל לצמיחה ירודה. במקום זאת, השתמש במברשת זיפים של חזירים כמה פעמים בשיערך לפני השינה. זה יעזור להפיץ את השמנים בקרקפת שלך על השיער שלך כך שהוא יישאר לחות, באופן טבעי.
- התחל בקרקפת והשתמש במשיחות אפילו כדי לעבור דרך כל קטע בשיערך לפחות פעם אחת.
- צחצוח פעם ביום לפני השינה יכול גם להגביר את זרימת הדם בקרקפת שלך, מה שיכול לשפר את בריאותו ולעודד צמיחת שיער. למרות שצחצוח השיער שלך לא הוכח מדעית כמוביל לצמיחת שיער מהירה יותר, זה יכול לעזור לשפר את הבריאות הכללית של השיער שלך.
שלב 6. הימנע מכלי סטיילינג לוהטים
אחת הדרכים הנפוצות ביותר בהן אתם יכולים לפגוע בשיערכם ולמנוע את יכולתו לצמוח היא שימוש בכלים לעיצוב חם כמו מייבשי שיער, מחליקי שיער ותלתלי שיער. נסה לצמצם את השימוש בהם או לגזור אותם משגרת טיפוח השיער שלך לחלוטין. לך על מנעולים למראה טבעי יותר כך שלא תפריע לצמיחת שיער בריאה.
אם אתה משתמש בכלים חמים לעיצוב, עליך להשתמש בהם על חום נמוך ולהשתמש בג'ל, קרם או ספריי להגנה מפני חום כדי למנוע פגיעה בשיערך
שלב 7. גזרו את שיערכם
למרות שזה עשוי להיראות לא אינטואיטיבי, תספורת שלך יכולה למעשה לעזור לו לצמוח מהר יותר ובריא יותר. גזירת שיערך באופן קבוע תמנע מקצוות מפוצלים לפעול במעלה גדילי השיער שלך, מה שיפחית את הצורך להסתפר. קצוות מפוצלים עלולים לגרום לשיערך להתפרק גבוה על הגדיל, ולהוביל לשיער קצר יותר ולטיולים נוספים אצל הסטייליסטית שלך.
- המספרה שלך צריכה לקצץ כ- 3 מ"מ מהשיער שלך כל 6 עד 8 שבועות כדי למנוע התפתחות של קצוות מפוצלים. נסה לקבוע פגישות עקביות עם המספרה שלך כך ששיערך יישאר בריא ונטול קצוות מפוצלים.
- התדירות שבה אתה צריך לקבל גזירה תהיה תלויה כמה מהר השיער שלך צומח וכמה הקצוות פגומים.
טיפ מומחה
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Our Expert Agrees:
Your hair generally grows 1/2 inch every month, so if you just trim a little every 3 months or so, your hair will still be growing faster than you cut it. However, getting regular trims will prevent the ends from splitting, so your hair will stay healthier as it grows.
Method 3 of 3: Adjusting Your Diet and Habits
שלב 1. קח תוספי תזונה לשיפור שיער
מולטי ויטמין שנועד לשפר את השיער שלך עשוי להיות אופציה טובה אם התזונה שלך לא מספקת מספיק תזונה לשיפור השיער. חפש ויטמינים המסומנים כ"שיער ", כגון טבליות ביוטין, המכילות ויטמינים מרכזיים כמו ביוטין, ויטמין C וויטמין B התומכים בבריאות השיער. תוספים אלה יכולים לעזור לשיער שלך לצמוח מהר יותר ובריא יותר.
- לפני נטילת תוספי תזונה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך על מנת לוודא שאתה נוטל את המינון הנכון והתוספים לא ישפיעו באופן שלילי על תרופות הנמצאות כעת.
- ביוטין וויטמינים אחרים לצמיחת שיער עשויים לפעול אחרת או לגרום לתופעות לוואי שונות לאנשים שונים.
- חפש תוספי מזון שנבדקו על ידי בודקי צד שלישי, כגון USP, NSF או מעבדת צרכנים.
טיפ מומחה
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Our Expert Agrees:
One of the best things you can do to make your hair grow faster is to take vitamins. In particular, look for vitamins that come in liquid gel caps or gummies to get the nutrients your body needs to help your hair grow.
שלב 2. אכלו מזונות עתירי חלבון
הגדלת צריכת החלבון תקדם צמיחת שיער בריאה ותבטיח שלא תתחיל לנשור או לאבד את שיערך. ודא שהתזונה שלך היא איזון של בשר, דגים, שעועית, אגוזים ודגנים מלאים. אם אתה צמחוני, וודא שאתה מקבל מספיק חלבון באמצעות מזון מבוסס סויה, שעועית, אגוזים ודגנים.
- אם ברצונך להקפיד על תזונה עשירה בחלבון, חשוב שתבחר את מקורות החלבון שלך בתבונה. הימנע מבשר מעובד או ממוצרי חלב מלאי שומן, שכן אלה יכולים להוביל לבעיות בריאות אחרות.
- וודא שאתה מקבל מספיק פחמימות בריאות בתזונה העתירות בסיבים ומלאות חומרים מזינים, כגון דגנים מלאים, פירות וירקות.
שלב 3. נסה את שיטת "היפוך"
שיטת "היפוך" היא כאשר אתה הופך את הראש שלך כך שהוא נמצא מתחת ללבך, וממריץ את זרימת הדם שיכולה לעודד את צמיחת השיער. שכב על המיטה שלך ואפשר לראש שלך להשתלשל מקצה המיטה כך שהצוואר שלך נתמך בקצה המיטה. עליך לנסות להישאר בתנוחה זו במשך 4 עד 5 דקות ביום. למרות שאין הוכחה מדעית לכך ששיטה זו עובדת, זוהי שיטה לא מזיקה שניתן לנסות לעודד צמיחת שיער.
- אתה יכול גם לעשות תנוחות יוגה כמו כלב כלפי מטה, מעמד כתפיים או מעמד לראש. הרעיון הוא שהראש שלך נמצא מתחת ללב שלך, מה שמוביל לזרימת דם לראש שלך.
- אתה יכול לעסות את הקרקפת שלך עם שמן קוקוס לפני שאתה הופך במשך 4 דקות ביום כדי לעודד צמיחת שיער.
- ייתכן שתרצה גם למדוד את אורך השיער שלך בתחילת השבוע כדי שתוכל לשרטט את ההתקדמות שלך.
- צא לאט מההיפוך כך שלא תרגיש חולשה או סחרחורת. בסוף השבוע, מדוד שוב את השיער שלך וציין כמה זמן שיערך צמח בשבוע אחד בלבד.
