אם אתה מתמודד עם יובש בפה ואתה רוצה לטפל בו באופן טבעי בבית, יש הרבה תרופות ביתיות שאתה יכול להשתמש בהן. שמור על לחות הפה שלך על ידי פעולות כמו שתיית מים בתדירות גבוהה, שימוש במי שטיפה תוצרת בית או יניקה של כיכרות ללא סוכר. בדוק את הדיאטה שלך ובדוק אם אתה אוכל או שותה דברים שעלולים לגרום ליובש בפה שלך, כגון קפאין, אלכוהול או מזון מלוח. עישון או נטילת תרופות מסוימות עלולות לגרום גם ליובש בפה. אם אינך בטוח מדוע הפה שלך כל כך יבש מלכתחילה, פנה לרופא כדי שיוכל לעזור לך להחליט על הטיפול הנכון.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: תרופות לחות טבעיות לפה יבש
שלב 1. שתו מים לעתים קרובות כדי לשמור על לחותכם
דרך קלה למנוע מהפה להתייבש מדי היא לשתות מים בעקביות לאורך כל היום. זה ישמור על הפה שלך לח ויעזור לשחרר כל ריר שיש.
סחוב איתך בקבוק מים במהלך היום כדי להזכיר לעצמך להמשיך ללגום
שלב 2. הוסף חמאה, רטבים או מרק למאכלים שלך כדי להרטיב אותם
זה מקל על הבליעה של האוכל שלך, במיוחד אם הוא יבש במיוחד. מערבבים מעט חמאה, שמנת, רוטב או נוזלים אחרים לתוך האוכל לפני שאתם אוכלים אותם כדי לסייע ביובש בפה.
קח צד של מרק עם הארוחה שלך, או הוסף נוזל כמו רוטב או מרק כדי להרטיב אותו
שלב 3. מוצץ על גבינים סוכר או סוכריות קשות כדי להרטיב את הפה
סוגים אלה של ממתקים נהדרים להוספת מעט לחות לפה כדי לעזור לך לייצר יותר רוק. שמור כיסניות נטולות סוכר או הסוכריות הקשות האהובות עליך ללא סוכר בארנק, בתיק הגב או בכיס שלך, כך שתוכל למצוץ אותן לאורך כל היום.
- לעיסת מסטיק ללא סוכר או מבוססי קסיליטול יכולה גם לעזור.
- בחרו בסוכריות או מסטיק עם טעמי הדרים, מנטה או קינמון, שכן אלה יכולים לעורר ייצור רוק.
- חשוב שלא יהיו בסוכרים בכוסות ובסוכריות הקשות, כיוון שסוכר יכול לגרום לפה להרגיש יבש יותר ולתרום לעששת.
שלב 4. צור מי פה תוצרת בית להרגעת היובש
מערבבים כוס (240 מ"ל) מים חמים עם 0.125 כפיות (0.62 מ"ל) מלח ליצירת מי מלח משלכם. שלב את זה עם 0.25 כפיות (1.2 מ"ל) סודה לשתייה, תוך ערבוב טוב עד שכל המרכיבים נמסים. שטפו את מי הפה מסביב לפה מספר שניות לפני שאתם יורקים אותו ושוטפים את הפה במים. השתמש במי פה כל 3 שעות לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- המרכיבים בשטיפת הפה הזו עוזרים לעורר את ייצור הרוק בפה כדי להפוך את הפה פחות יבש.
- הימנע משימוש במי פה שנרכשו בחנות המכילים אלכוהול או חמצן כיוון שהם מייבשים את הפה עוד יותר.
שלב 5. הפעל מכשיר אדים כדי להוסיף לחות לחדר
חבר חבר מכשיר אדים כדי להרטיב את האוויר כאשר אתה ישן או כאשר הפה שלך מרגיש יבש במיוחד. הלחות הנוספת באוויר תעזור להרגיע את הפה היבש שלך.
- מכשירי אדים מועילים במיוחד במהלך החודשים הקרים.
- מלאו את המים במכשיר האדים באופן קבוע.
שיטה 2 מתוך 2: תזונה טבעית ותרופות לאורח חיים
שלב 1. הגבל את המשקאות שלך המכילים אלכוהול או קפאין
סוגים אלה של משקאות רק ייבשו את הפה עוד יותר. אם אתה אוהב לשתות משקאות אלכוהוליים כמו יין או בירה, או משקאות המכילים קפאין כמו קפה או משקאות מוגזים, נסה לשתות פחות מאלה מהרגיל כדי לסייע בשיפור הפה היבש שלך.
חלב ומים הם חלופות טובות לתה או מיץ פירות המכילים קפאין
שלב 2. צמצם מזונות מלוחים וחריפים כדי להימנע מגרימת כאבים בפה
מזונות שיש בהם הרבה מלח או תבלינים נוטים להחמיר את הפה היבש או לגרום לך להרגיש כאב בעת האכילה. הימנע ממאכלים מלוחים במיוחד, במיוחד יבשים כמו קרקרים, והגבל את התבלינים שאתה מוסיף לארוחות שלך.
- אם אתם אוכלים מזון מלוח או חריף, שתו הרבה מים בזמן שאתם אוכלים אותם.
- נסו להתרחק גם ממזונות יבשים במיוחד כמו טוסט או עוגיות, שכן אלה עלולים לגרום לכאבים או להיות קשים יותר לאכילה.
שלב 3. הימנע מעישון סיגריות כדי למנוע החמרה בפה
אם אתה מעשן סיגריות, נסה לעשן כמה שפחות ובדוק אם זה עוזר לפה שלך. עישון רק יגרום לפה שלך להתייבש מכיוון שהוא גורם לפה שלך לייצר פחות רוק.
הימנעו גם מללעוס טבק
שלב 4. לנשום דרך האף כדי למנוע מהפה להתייבש
שמירה על הפה פתוח לעתים קרובות רק תגרום ליובש בפה להחמיר. בכל פעם שאתה יכול לשלוט בו, התמקד בנשימה דרך האף שלך ושמור על הפה שלך סגור כדי למנוע מאוויר לייבש אותו.
אם אתה ישן בפה פעור, שקול להשקיע במכשיר שמחזיק את הפה סגור כדי ללמד אותך לנשום דרך האף במקום זאת
שלב 5. בקר אצל הרופא שלך כדי לברר מדוע הפה שלך יבש אם שיטות טבעיות אינן פועלות
הדרך הטובה ביותר לברר כיצד לתקן יובש בפה היא לבקר אצל הרופא שלך כדי שיוכלו להחליט מדוע הפה שלך יבש מלכתחילה. זה יכול לנבוע ממשהו כמו מחלה או תופעת לוואי של תרופה שאתה לוקח, לכן מומלץ לבדוק אותה במוקדם ולא במאוחר.
