הקלה בעיניים יבשות, מגרדות, מגורות, יכולה להפוך את היום שלך. לרוב, תוכל להקל על הסימפטומים שלך בעזרת טיפות עיניים ללא מרשם או טיפות שמן קיק ללא הקסאן ודחיסה מגניבה. להקלה נוספת, הימנע מאלרגנים, קח הפסקות תכופות מהצפייה במסכים והפעל מכשיר אדים בחדר שלך בלילה. אם הסימפטומים שלך נמשכים יותר משלושה ימים, פנה לרופא עיניים לקבלת ייעוץ נוסף ושאל לגבי תרופות מרשם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בתרופות לטיפול בעיניים יבשות
שלב 1. השתמש בדמעות מלאכותיות כדי להרגיע עיניים מגרדות ואדומות
אם העיניים שלך מתעצבנות באופן זמני מעייפות או מאקלים יבש, טיפות עיניים בשימון יכולות לסייע בהקלה. ברוב בתי המרקחת תוכלו לקנות קרעים מלאכותיים ללא מרשם. כל סוג של טיפת עיניים שונה, לכן עקוב אחר הוראות ספציפיות המצורפות לתרופות שלך. ברוב המקרים תשתמש 1-2 טיפות בכל עין לא יותר מארבע פעמים ביום.
- אם יש לך עיניים יבשות באופן עקבי, חפש טיפות עיניים ללא חומרים משמרים. חומרים משמרים בטיפות עיניים עלולים להחמיר את העיניים היבשות אם תמשיך להשתמש בהן לתקופות ממושכות.
- טיפות עיניים הטוענות כי הן מספקות הקלה באדמומיות הן חומרים מרתקים שיכולים להחמיר את העין היבשה אך תגרום לעיניים שלך להיראות לבנות יותר.
- טיפות עיניים בשמן קיק גם יכולות לספק הקלה.
שלב 2. הניחו דחיסה קרירה על העיניים בגלל תסמינים קלים
דחיסה קרירה יכולה להקל זמנית על עיניים יבשות קלות. משרים מטלית במים קרירים וסובבים כל עודף. הניחו את המטלית על העיניים למשך 10-15 דקות.
דחיסה מגניבה היא דרך קלה ומהירה להקל על עיניים יבשות ביעילות ותוכל להכין אחת בבית ללא עלות
שלב 3. נסה חומרים מרתקים כדי להקל על אדמומיות מאלרגיות
השתמש בטיפות עיניים להקלה על אדמומיות למשך 2-3 ימים לכל היותר ופעל לפי ההוראות המצורפות לתרופה כדי לקחת את המינון הנכון. חומרים מורידים זמינים בחלק מטיפות העיניים ללא מרשם.
בחר חומרי גמילה עם אנטי היסטמין כדי להקל על גירוד גם מאלרגיות
שלב 4. שאל את רופא העיניים לגבי טיפות עיניים מרשם
תרופות ללא מרשם יכולות לספק הקלה זמנית, אך אם תמשיך להשתמש בהן במשך ימים או שבועות בכל פעם, הן עלולות לגרום למעשה לגירוי רב יותר. אם אתה מגלה שתרופות ללא מרשם אינן יעילות, ייתכן שתזדקק למרשם מרופא העיניים שלך.
תרופות מרשם יכולות לכלול אנטי -היסטמינים, חומרים מרתקים, מייצבי תאי תורן, NSAIDs וסטרואידים
שלב 5. קבע תור לרופא עיניים אם הסימפטומים שלך נמשכים 3 ימים או יותר
אם אתה חווה עיניים יבשות, צורבות או מגרדות במשך יותר מ -3 ימים בערך, קבע פגישה לרופא עיניים. רופא העיניים שלך יכול להמליץ על סוג התרופה שאתה צריך לקחת או שינויים שאתה צריך לבצע בסביבה שלך.
רופא עיניים יכול גם לרשום תרופות במידת הצורך
שיטה 2 מתוך 2: ביצוע שינויים בסביבה שלך
שלב 1. הרכיבו משקפיים במקום עדשות מגע
עדשות מגע יכולות למשוך אלרגנים וחומרים מגרים כאשר אתה מוציא אותן ומכניס אותן. הימנע מרכיבה של עדשות מגע עד שהתסמינים שלך חולפים.
- אם אתה נוטה לגירוי בעיניים, נסה לעבור לאנשי קשר יומיים שאתה זורק לאחר ללבוש. זה מונע הצטברות אלרגנים על העדשות.
- כדי להגן על העיניים שלך מפני גירוי מאור עז, הרכיב משקפי מחשב כשאתה מול מסך ומשקפי שמש כשאתה בחוץ.
שלב 2. מצמצים לעתים קרובות כדי לשמור על לחות העיניים
מהבהב מפיץ דמעות על פני העיניים כדי להרטיב אותן ולשטוף פסולת. אם העיניים שלך יבשות או מגורות, עשה מאמץ מודע למצמץ מדי פעם כדי לעזור להם להרגיש טוב יותר.
- נסה להפריש 5 מפגשים של דקה אחת בכל יום למצמץ. שאף למצמץ 50 פעמים במהלך כל מפגש, תוך התבוננות בכיוונים שונים תוך כדי פעולה זו.
- אל תסחוט את העיניים-פשוט עצום אותן בקלילות.
שלב 3. הניח את עיניך אם אתה מבלה זמן רב בהסתכלות על מסכים
קח לפחות הפסקה של 10 דקות מהתבוננות במסכי מחשב או טלפון כל שעה. ודא גם שהמסך שלך נמצא במרחק של 51 עד 61 סנטימטר מהפנים שלך. התאם את הגדרות המסך כך שהבהירות תהיה זהה לסביבת העבודה הכללית שלך והסוג גדול מספיק כדי לקרוא בנוחות.
נסה משקפי מחשב אם אינך יכול להימנע מלצפות במסך כל היום. משקפי מחשב יכולים לחסום אור כחול מזיק וניתן להרכיב אותם על עדשות מגע
שלב 4. הימנע ככל האפשר מאלרגנים
השתמש באפליקציית מזג אוויר כדי לחפש ימים עם מספר אבקה גבוה או עובש. בימים ההם, הישאר בפנים, ואם חם בחוץ, הפעל מזגן כדי לסנן את האוויר. הימנע גם מסביבות עם ערפיח, עשן או קשקשים של חיות מחמד במידת האפשר.
- אם אתה יוצא החוצה בימים רבים של אלרגנים, הרכיב משקפי שמש עוטפים כדי להגן על העיניים שלך ונהג כשהחלונות מגולגלים.
- אם אתה שוחה, הרכיב משקפי מגן כדי להימנע מהכנסת מים כלור לעיניים. הקפד להימנע מיותר מדי מים בעיניים גם במקלחת, במיוחד אם מי הברז שלך כלורים.
שלב 5. הסר את האיפור שלך בכל פעם שאתה הולך לישון
איפור בזמן השינה, במיוחד איפור עיניים, יכול להגדיל את הסיכוי שייכנסו לך חומרים מגרים בעיניים. לפני השינה יש לשטוף את הפנים בעזרת ניקוי עדין ולהסיר כל איפור.
אם אתה לובש מסקרה, אתה יכול להסיר אותו עם מוצר עדין וטבעי כגון קוקוס או שמן חוחובה
שלב 6. שמור על המצעים שלך נקיים
אבק, שמנים ומוצרי שיער וטיפוח העור יכולים להצטבר על המצעים והכריות לאורך זמן, ואולי לגרות את העיניים. החלף או שטף את הסדינים והכריות שלך לפחות פעם בשבוע כדי להגן על העיניים שלך.
אם יש לך עיניים ורגישות לעור, השתמש בחומר ניקוי כביסה ללא צבעים ובשמים
שלב 7. הפעל מכשיר אדים בחדר שלך בלילה
אוויר יבש עלול לגרום לעיניים שלך להיות עוד יותר עצבניות. מכשיר אדים יכול להכניס יותר לחות לאוויר ולגרום לדמעות הטבעיות שלך להתאדות לאט יותר, ולשמור על העיניים שלך משומנות.
מזגנים ותנורי חימום יכולים להוציא לחות מהאוויר. הפעל מכשיר אדים כדי להוסיף לחות לאוויר
טיפים
- הימנע ככל האפשר מלגעת ולשפשף את העיניים.
- תמיד שטפו את הידיים לפני שאתם נוגעים בעיניים.
