לאחר רגליים יבשות יכול להיות מעצבן וכואב. אתה יכול לפתח עור יבש בכפות הרגליים בגלל גיל, גנטיקה, חיים באקלים יבש וקר, עמידה יחפה לפרקי זמן ארוכים, נעליים לא מתאימות או מצב רפואי כמו כף הרגל של ספורטאי. למרבה המזל, ישנן שיטות ותרופות רבות לריפוי העור היבש בכפות הרגליים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות טבעיות
שלב 1. נסה לשפשף סוכר
סוכר הוא מוצר טבעי שעוזר להסיר עור יבש ולרכך כל עור קשה או סדוק. ניתן להכין קרצוף סוכר בסיסי על ידי שילוב של סוכר חום או לבן עם כמות קטנה של שמן זית ותמצית שמן. אתה יכול גם להוסיף שמנים אתריים לתערובת אם אתה רוצה כך שכפות הרגליים שלך יהיו רכות וריחות טוב.
- להכנת שיפשוף סוכר, מערבבים בצנצנת ⅔ כוס סוכר לבן מגורען, ⅓ כוס סוכר חום ארוז וחצי כוס שמן זית. אתה יכול גם להוסיף כף אחת תמצית וניל כדי לתת לשפשוף ניחוח וניל.
- אתה יכול להכין קרצוף מרגיע מנטה על ידי שילוב של כוס מלח אפסום, ¼ כוס שמן זית או שמן שקדים, ו-10-15 טיפות שמן אתרי מנטה בצנצנת בנייה.
שלב 2. יש להשרות כף רגל שבועית
השריית כפות הרגליים תעזור לחות ולרכך כל עור מת. כדאי לנסות לעקוב אחר כף רגל עם קרצוף טוב עם אבן ספוג כדי לסייע בהסרת עור יבש ולהשאיר את העור מרגיש רך ורענן.
הימנע מהשרייה של כפות הרגליים במלח אפסום, מכיוון שזה עלול בסופו של דבר לייבש את כפות הרגליים שלך יותר. במקום זאת, הוסיפו ½ כוס חומץ תפוחים לאמבטיה חמימה והשרו את כפות רגליכם בתמיסה למשך 10 עד 15 דקות
שלב 3. השתמש באבן ספוג לאחר מקלחת או אמבטיה
אבן ספוג עשויה סלע וולקני והיא שימושית להסרת עור מת בגופכם, כולל כפות הרגליים. הפעל אמבט חם והוסף כמות קטנה של מלח אפסום למים. הניחו לרגליים לספוג מספר דקות ולאחר מכן שפשפו אותן באבן ספוג. אמבטיית מלח אפסום המים תעזור לשחרר את העור המת, ותקל על הסרתו.
עקוב אחר שגרת קרצוף הרגליים כל לילה או מספר פעמים בשבוע. שימוש באבן ספוג על בסיס עקבי יאפשר גם לכל קרם לחות בכף הרגל שבה אתה משתמש לחדור לעור שלך ולרכך עור קשה או סדוק בכפות הרגליים
שלב 4. מרחו שמן קוקוס או שמן זית על כפות הרגליים
השתמש בקרם לחות טבעי להרגיע ולרכך את כפות הרגליים. הימנע מקרמים המכילים אלכוהול, שכן אלכוהול עלול לייבש ולגרות את העור. אתה יכול גם להשתמש וזלין, או חמאת קקאו כדי להרטיב את הרגליים.
יש למרוח שכבה נדיבה של שמן קוקוס או שמן זית על כפות הרגליים בלילה לפני השינה ואז ללבוש גרביים לאיטום הלחות ולמניעת התייבשות הרגליים בלילה
שיטה 2 מתוך 3: שימוש במוצרים מקצועיים
שלב 1. השתמש במאזן עקב
מזור עקב יכול להגיע במיכל או בצורת מקל ויעזור לחות את העקבים היבשים והסדוקים שלך. לבשו אותו בבוקר כדי להגביר את גמישות העור על העקבים שלכם לפני שאתם מתחילים להסתובב ולזוז במשך היום ואז ללבוש אותו שוב בלילה כדי להרטיב את כפות הרגליים בזמן השינה.
- אתה עשוי למצוא שמזור עקב חלקלק על העקבים שלך, במיוחד כאשר אתה מסתובב במהלך היום בנעליים ללא גרביים. אם כן, התחל עם כמות קטנה של מזור עקב על שולי העקבים שלך ועל כל אזורים סדוקים.
- אם אתה לא רוצה לקבל מזור עקב על הידיים, אתה יכול להשתמש במקל מזור לעקב ליישום קל.
שלב 2. קנה קובץ רגל המונע באמצעות סוללה
קבצי כף הרגל האלה מתנהגים כמו מלטשות כוח לכפות הרגליים והן מצוינות להסרת עור יבש ומת. אתה פשוט מחזיק את קובץ כף הרגל ביד שלך ומעביר אותו על כפות הרגליים שלך, רצוי באמבטיה כך שהעור היבש לא יגיע לכל רחבי חדר האמבטיה שלך. שטוף את אבק כף הרגל במים לאחר שתסיים להשתמש בקובץ הרגליים. נסה להרגיל להשתמש בקובץ כף הרגל פעמיים בשבוע.
רוב קבצי כף הרגל המונעים באמצעות סוללות הם $ 30- $ 40. הם אופציה טובה אם אתם מחפשים דרך מהירה להסיר עור יבש בכפות הרגליים
שלב 3. שאל את הרופא לגבי קרם רגליים ומשחה
למרות שתרופות ביתיות יכולות לסייע בהסרת עור יבש ולמניעת גירוי בכף הרגל, הרופא שלך עשוי להמליץ על משחות כף רגל או משחות תרופתיות כדי להאיץ את ריפוי העור היבש שלך.
יש הרבה משחות רגליים ללא מרשם שיכולות לסייע בהקלה על עור יבש בכפות הרגליים. הרופא שלך עשוי גם לרשום קרם או משחה חזקים יותר, בהתאם לחומרת העור היבש שלך
שלב 4. שוחח עם הרופא שלך אם אתה חושד שיש לך כף רגל או אקזמה
אם אתה מציג את הסימפטומים של כף הרגל של ספורטאי, כגון תחושת גירוי או צריבה בכפות הרגליים, עור מתקלף וסדוק, ודימום וכאבים, עליך לדבר עם הרופא שלך בנוגע לטיפול. הרופא שלך ירשום לך קרם רגליים אנטי פטרייתי מקומי או תרופה נגד פטריות, כדי לסייע בטיפול בכף הרגל של הספורטאי שלך.
כמו כן, עליך לבדוק אם יש לך תסמינים של אקזמה בכפות הרגליים, כגון עור קשקשי, שבירה כואבת של העור ואולי בכי או דימום מהעור. הרופא שלך צריך לעזור לך לקבוע את הסיבה לאקזמה שלך, כגון גירוי שאתה משתמש בו בעבודה או חומר בנעליים או בגרביים שלך, ולרשום קרם או משחה סטרואידים
שיטה 3 מתוך 3: התאמת היגיינת הרגליים
שלב 1. שטפו את כפות הרגליים כל יום
היגיינה ממלאת תפקיד מרכזי בשמירה על שלמות העור. סבון, למרות שהוא חשוב בהיגיינה, עלול לגרום לגירוי ועשוי לא לסייע בהסרת כל העור המת כתוצאה מיובש. במקום זאת, שטפו את כפות הרגליים היטב במים חמים בכל פעם שאתם מתרחצים על מנת לקדם לחות. מים חמים (40 עד 34 מעלות צלזיוס) מקדמים את זרימת הדם ומשמחים ומרעננים את כפות הרגליים.
שטפו תמיד היטב את תחתית כפות הרגליים ובין האצבעות. כדאי להשתמש במטלית כדי לעבור בין בהונות הרגליים או להשתמש בספוג ארוך על כפות הרגליים אם אתה מעדיף לא להתכופף במקלחת
שלב 2. יבש את כפות הרגליים היטב לאחר מקלחת או אמבטיה
הקפד לייבש היטב בין בהונותיך עם מגבת מכיוון שזה ימנע התפתחות זיהום ויפחית ריחות או חיידקים בכפות הרגליים.
שלב 3. נעל נעליים נוחות שאינן מגבילות או משפשפות את כפות הרגליים
נעליים צמודות ולא נוחות עלולות לגרום לצמיחות כואבות בכף הרגל ולעוות את צורת הבוהן. הם יכולים גם לגרות את כפות הרגליים ולהוביל לשלפוחיות ולעור סדוק. נסה לנעול נעליים נוחות המתאימות היטב מדי יום, במיוחד אם אתה תמיד עומד על הרגליים לאורך כל היום.
- אם אתה נועל נעלי עקב, חפש עקבים רחבים, יציבים ולא גבוהים משני סנטימטרים. וודא שיש מספיק מקום בעקבים לאצבעות הרגליים שלך, כיוון שהנעליים שלך לא צריכות לצמצם עד שעבר את הכדורים של כפות הרגליים שלך. כמו כן, עליך להחליף את גובה העקבים באופן קבוע כדי למנוע מגיד אכילס שלך להתקצר.
- הימנע מללבוש כפכפים ונעליים שטוחות לחלוטין, מכיוון שהם אינם מספקים תמיכה בקשתות. כמו כן, עליך להימנע מהסתובבות יחפים כדי להימנע מפיתוח רגליים שטוחות. צמצם את משך הזמן בו אתה נועל נעליים ללא תמיכה בקשתות בכדי לשמור על כפות הרגליים בריאות וחזקות.
שלב 4. החלף את הנעליים והחלף את הגרביים מדי יום
נסה להחליף את הנעליים שלך כך שלא תנעל את אותו זוג כל יום, גם אם יש לך שני זוגות מאותו סגנון. זה ימנע ריח נעליים ודלקות בכף הרגל.
כמו כן, עליך להחליף גרביים מדי יום כך שתלבש זוג טרי. זה ימנע גירוי בכף הרגל וזיהומים שעלולים לעורר עור יבש וסדוק
שלב 5. שתו הרבה מים כדי להישאר לחות
קידום הידרציה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על כל חלק העור שלך בריא, כולל העור על כפות הרגליים. אם אפשר, שתו בכל פעם שאתם צמאים-צמא הוא הדרך של הגוף שלכם להגיד לכם שאתם מתייבשים. נסה לשתות לפחות שמונה כוסות מים מדי יום.
שלב 6. היו זהירים בעת קניית פדיקור מקצועי במספרה
וודא שמסלון הציפורניים מחטא ומנקה כל כלי מתכת לפני שהם משתמשים בו על כפות הרגליים שלך ופנה רק למספרה לציפורניים הידועה בהיגיינה הטובה שלה.
