עור יבש על הפנים שלך מעצבן ולא נוח. למרבה המזל, ישנן אסטרטגיות פשוטות שיכולות לעזור. שינוי שגרת ניקוי הפנים עשוי להפחית את היובש בעור. אתה יכול גם להפחית את כמות הלחות שאתה מאבד על ידי ביצוע דברים כמו מקלחות קצרות יותר ושימוש במכשיר אדים. התאמת התזונה וניסוי תוספי תזונה עשויים גם הם לעזור. אם כל השאר נכשל ואתה עדיין מתמודד עם עור יבש, פנה לרופא או לרופא עור.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: התאמת שגרת הניקוי שלך
שלב 1. בחר תכשיר ניקוי עדין ללא ניחוחות, אלכוהול וצבעים
מרכיבים אלה עשויים לייבש את עורך עוד יותר. בדוק את התווית על כל ניקוי פנים שאתה שוקל לקנות כדי לוודא שהוא אינו מכיל רכיבים אלה. בחרו בתכשיר ניקוי המיועד לעור יבש לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
לדוגמה, אתה יכול לרכוש חומר ניקוי ללא סבון, כגון Cetaphil או Aquanil
שלב 2. שטפו את הפנים פעמיים ביום עם מים פושרים וניקוי עדין
הרטיבו את הפנים במים קרירים או פושרים על ידי כוסות מים בידיים והתיזה על פניכם. הכניסו את חומר הניקוי לעור בעזרת קצות האצבעות בעזרת תנועות מעגליות קטנות. לאחר מכן, שטוף את הסבון מהפנים שלך על ידי הרטבתו שוב.
- אל תקרצף את העור שלך עם ספוג או מטלית כיוון שזה יוריד שמנים נוספים מהעור ויייבש אותו עוד יותר.
- אל תשתמש במים חמים לשטיפת הפנים מכיוון שהדבר עלול לייבש את עורך עוד יותר.
עֵצָה: שטפו את הפנים לאחר שהתעוררתם ולפני השינה. אל תשטוף את הפנים שלך בתדירות גבוהה יותר או שאתה עלול לייבש אותן. עם זאת, חשוב גם לשטוף את הפנים לאחר כל תקופה של הזעה מוגזמת, כגון לאחר אימון.
שלב 3. יבש את פניך במגבת נקייה
לאחר שסיימתם לשטוף ולשטוף את פניכם, קבלו מגבת נקייה ויבשה וטפחו על פניה. אל תשפשף את המגבת על העור שלך מכיוון שזה ייבש אותה יותר. לטפוח בעדינות על הפנים שלך במגבת כדי לייבש אותן.
אתה יכול להשתמש במגבת רגילה, או לנסות מגבת מיקרופייבר או חולצת טריקו לאפשרות רכה עוד יותר
שלב 4. בחר קרם לחות הכולל שמן או חמאת שיאה או חומרי מרכך אחרים
מרכיבים אלה פועלים היטב לטיפול בעור יבש על הפנים שלך. תסתכל על התווית כדי לבדוק אם יש אחד או שני המרכיבים האלה. ייתכן גם שתרצו לבחור קרם לחות או משחה במקום קרם. חפש משהו שכותרתו "אינטנסיבי" או שמיועד לטיפול בעור יבש.
מרכיבים אחרים שעשויים לסייע ללחות עור יבש כוללים דימתיקון, גליצרין, חומצה היאלורונית, חומצה לקטית, לנולין, שמן מינרלי, פטרולאטום ואוריאה. בדוק את המרכיבים על קרם הלחות שאתה שוקל לקנות כדי לראות אם הוא מכיל אחד מהמרכיבים הללו
שלב 5. מרחו קרם לחות על הפנים מיד לאחר הניקוי
זה הזמן הטוב ביותר לנעול לחות ולהיפטר מעור יבש. מרחי מספיק קרם לחות על העור שלך כדי לחפוף אותו במלואו, ולאחר מכן תני לקרם הלחות לשבת על העור שלך עד שהעור שלך סופג אותו. השתמש בקצות האצבעות כדי להחליק את קרם הלחות על כל הפנים והצוואר.
ייתכן שתזדקק לכמות אפונה בלבד בכדי לכסות את כל פנייך, אז התחל עם הכמות הזו ולאחר מכן מרחי קרם לחות נוסף במידת הצורך
שלב 6. מרחי ג'ל אלוורה על העור שלך ללחות נוספת
שימוש בג'ל אלוורה טהור על העור שלך פעם או פעמיים ביום עשוי לעזור להפחית את היובש. השתמש בג'ל אלוורה במקום או בנוסף לקרם הלחות הרגיל שלך לאחר שטיפת הפנים. יש למרוח מספיק אלוורה לציפוי העור שלך ולתת לו לספוג.
- אתה יכול לרכוש ג'ל אלוורה טהור בחנות תרופות או במכולת.
- וודא כי ג'ל האלוה אינו מכיל רכיבים אחרים, כגון ניחוחות, צבעים, אלכוהול או לידוקאין (להעלמת כוויות שמש). סביר להניח שאלו גורמים לגירוי העור היבש שלך.
שלב 7. טפל בעורך במסכה שבועית של דבש מנוקה
שימוש בדבש מנוקה על העור שלך עשוי לעזור להפחית עור יבש בפנים שלך. מרחו שכבה דקה של דבש מנוקה על העור לאחר ניקויו. לאחר מכן, הניחו לדבש לשבת על עורכם 10 דקות לפני שאתם שוטפים אותו במים פושרים. חזור על הפעולה פעם או פעמיים בשבוע לטיפול לחות עמוק.
- אתה יכול לקנות דבש מנוקה בחנויות מזון מיוחדות ובאינטרנט.
- אם אינך יכול למצוא דבש מאנוקה, השתמש במקום זאת בדבש רגיל.
שיטה 2 מתוך 4: שמירה על לחות בעור
שלב 1. הפעל מכשיר אדים בכל פעם שאתה בבית
מכשיר אדים מוסיף לחות לאוויר, וזה עשוי לעזור להפחית את היובש בעור. שמירה על מכשיר אדים בזמן שאתה בבית עשויה לעזור לנעול יותר לחות בעור ולהפחית יובש. נסה להפעיל מכשיר אדים בחדר השינה שלך בלילה כדי לקדם סביבה לחה יותר.
אתה יכול גם להפעיל את מכשיר האדים שלך במהלך היום אם תהיה בבית כמה שעות. מקם אותו בכל חדר בו אתה נמצא והפעל אותו
שלב 2. הגבל את המקלחות והאמבטיות שלך לא יותר מעשר דקות
מקלחות ואמבטיות ארוכות עשויות להיות מרגיעות, אך הן עלולות להחמיר את העור היבש. הזמן את עצמך ונסה להשאיר את המקלחות והאמבטיות שלך בין 5 ל -10 דקות כדי להפחית את השפעות הייבוש שלהן.
עֵצָה: הקפד לסגור את דלת חדר האמבטיה כדי לשמור על לחות פנימה במהלך מקלחות ואמבטיות. שמירה על הדלת פתוחה במהלך מקלחת או אמבטיה תאפשר לחות לברוח וזה יכול לייבש את העור שלך.
שלב 3. הימנע מישיבה ישירות מול מקור חום כדי להישאר חם
אם קר לך, לבש בגדים חמים ועטוף את עצמך בשמיכה כדי להתחמם. אל תשב ישירות מול אח, תנור חימום או צינור חימום מכיוון שזה עלול לייבש את העור שלך אפילו יותר.
בלילות קרים במיוחד, נסה להשתמש בשמיכה חשמלית כדי להישאר חם. אם אין לך אחת, זרוק שמיכה למייבש במשך 5 עד 10 דקות כדי לחמם אותה ולאחר מכן עטוף את עצמך בה
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בתזונה ותוספי מזון
שלב 1. שתו מים בכל פעם שאתם צמאים
שמירה על לחות יכולה לסייע בקידום עור בריא יותר שפחות נוטה ליובש. שתו כוס מים בכל פעם שאתם מרגישים צמא ולפעמים הייתם שותים בדרך כלל משהו, למשל בזמן הארוחה ולאחר האימון.
נסה לשמור איתך בקבוק מים רב פעמי ולמלא אותו מחדש לאורך כל היום
שלב 2. הימנע מאלכוהול או הגבל את צריכתך לכל היותר
שתיית אלכוהול מייבשת את העור מכיוון שאלכוהול הוא משתן, מה שאומר שהוא שואב מים מהגוף. אם אתה סובל מעור יבש ואתה שותה אלכוהול באופן קבוע, לחיתוך אותו יכולה להיות השפעה דרמטית על מראה העור שלך. נסה להגביל את עצמך לא יותר מ 1 עד 2 משקאות בכל יום אחר אם אתה שותה.
ייתכן שיחלפו מספר שבועות עד שתבחין בהשפעות של אי שתייה על העור שלך
עֵצָה: אם בכוונתך להימנע משתיית אלכוהול למשך 30 יום או יותר, נסה לצלם לפני ואחרי כדי לראות כיצד העור שלך משתנה מאי שתייה.
שלב 3. אכלו מזון עשיר בוויטמין C כדי לקדם עור בריא
ויטמין C הוא חומר מזין רב עוצמה לבריאות העור. אם אתם סובלים מעור יבש בפנים, התחילו לאכול יותר מזונות עתירי ויטמין C כדי לבדוק אם זה עוזר. כמה אפשרויות טובות כוללות:
- פירות הדר, כגון תפוזים, אשכוליות, לימון ולימון
- קיווי, מנגו ופפאיה
- תותים, אוכמניות, ופטל
- מלון קנטלופ ומלון טל
- ברוקולי, כרובית וקייל
- תפוחי אדמה ובטטה
- פלפל אדום
שלב 4. נסה לקחת ויטמין שיער, עור וציפורן כדי לקדם את בריאות העור הכללית
ויטמינים של שיער, עור וציפורניים עשויים לסייע בקידום עור בריא יותר ולהפחתת יובש אם לוקחים אותם לאורך זמן. חפש מולטי ויטמין שנועד לקדם את בריאות השיער, העור והציפורניים וקח אותו מדי יום בהתאם להוראות היצרן. תוספים אלה מכילים בדרך כלל שילוב של ויטמינים A, B, C ו- E, אך חלקם עשויים להכיל חומצות שומן אומגה 3 ומרכיבים אחרים.
בדוק עם הרופא שלך לפני שתתחיל לקחת תוספי מזון, במיוחד אם אתה נוטל תרופות קבועות או תרופות ללא מרשם
שיטה 4 מתוך 4: פנייה לעזרה רפואית
שלב 1. התקשר לרופא אם אתה מבחין באדמומיות, גירוד, סדקים או דימום
אם העור שלך אדום, מגרד, נסדק או מדמם, התקשר לרופא לקבוע תור בהקדם האפשרי. אלה עשויים להיות סימנים לכך שהעור שלך נגוע או שהוא עלול להידבק אם לא מטפלים בו. הרופא שלך עשוי לטפל בכל סדקים בעור שלך בשילוב של תרופות וחבישות רטובות.
אַזהָרָה: אם יש לך פריחה, נפיחות, כאבים או מוגלה המתנקזים מכל חלק בפנים שלך, הדבר עשוי להצביע על כך שיש לך זיהום בעור. פני לרופא באופן מיידי לטיפול.
שלב 2. פנה לרופא עור לקבלת מרשם לעור יבש אם הוא חמור
אם העור היבש שלך לא משתפר, לא משנה מה אתה מנסה, ייתכן שתצטרך לפנות לרופא עור כדי לקבל עזרה. הם יכולים לרשום קרם או משחה מיוחדים שיעזרו לייבש מחדש את העור ולהפחית גירוי.
אם יש לך מצב, כגון פסוריאזיס, התורם לעור היבש שלך, הרופא שלך עשוי גם לרשום משהו לטיפול בכך
שלב 3. בקש מהרופא לבדוק את בלוטת התריס
תת פעילות של בלוטת התריס, כלומר כאשר יש לך בלוטת התריס תת פעילות, יכולה לגרום גם לעור יבש. מצב זה דורש אבחון אצל איש מקצוע והרופא שלך ירשום תרופות לטיפול בבלוטת התריס תת פעילות אם יש לך את זה. תסמינים אחרים של תת פעילות בלוטת התריס כוללים:
- עייפות
- רגישות לקור
- עלייה במשקל
- פנים נפוחות
- שיער דליל
- תקופות כבדות
- דִכָּאוֹן
- זיכרון לקוי
טיפים
- ייתכן שתצטרך לנסות כמה חומרי ניקוי ומוצרים שונים לפנים לפני שתמצא משהו שמתאים לך. אם הדבר הראשון שאתה מנסה לא עוזר, נסה משהו אחר.
- אם השפתיים שלך יבשות, השתמש גם בשפתון לחות.
