עיניים מגרדות בדרך כלל נגרמות על ידי אלרגיות, שעלולות לגרום לגירוי. גירוד יכול להיגרם גם בגלל עיניים ורודות, מתיחות בעיניים או עייפות בעיניים. אם אתם סובלים מכאבים רבים או חושדים בזיהום, פנו לרופא בהקדם האפשרי. אם אתה מוצא את עצמך עם עיניים מגרדות ואדומות אך אינן נגועות, ישנן מספר אפשרויות לעזור להקל על הסימפטומים שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם אלרגיות אפשריות
שלב 1. השתמשו בדחיסה קרה
אם העיניים שלך מגרדות ומגורות, נסה לשים קומפרס קר על העיניים. זה יכול לעזור גם אם הם נפוחים ואדומים. קח מטלית או מגבת רכה. משרים אותו במים קרירים וסוחטים אותו החוצה. לעצום את העיניים ולהרכין את הראש לאחור, להניח את הקומפרס על הפנים שלך. מוציאים לאחר כ -20 דקות. חזור על הפעולה כמה פעמים שצריך כדי למנוע גירוד נוסף.
אתה יכול גם לשכב אם להחזיק את הראש לאחור כל כך הרבה זמן כואב לך בצוואר
שלב 2. שטוף את העיניים
אם העיניים שלך מגרדות ומגורות, ייתכן שיהיה עליך לשטוף אותן החוצה. זה יכול להיות נחוץ גם אם אתה מקבל אלרגן, כגון אבק, בעין. כדי להתחיל בכך, נשען על כיור והפעל מים רותחים. נשען לאט מתחת לזרם מים זורם קל אך לא קשה מדי מהברז. תן לזה לרוץ על העיניים שלך במשך כמה דקות, או עד שאתה חושב שהסרת את כל האלרגנים.
אתה יכול גם לעשות זאת במקלחת אם הקשה על כיור קשה מדי. רק תוודא שהמים לא חמים מדי. אתה לא רוצה לפגוע בעיניים שלך בחום רב מדי
שלב 3. השתמש בטיפות עיניים
ישנם שני סוגים שונים של טיפות עיניים ללא מרשם שתוכלו להשתמש בהן. אתה יכול להשתמש בטיפות עיניים אנטי היסטמין, שיש בהן תרופות להילחם באלרגיה שאמורות להקל על גירוד ואדמומיות. ניתן גם להשתמש בטיפות עיניים משמנות, הידועות גם בשם קרעים מלאכותיים. אלה עוזרים להקל על הגירוד על ידי הוספת לחות נוספת לעיניים ומאפשרים להם לשטוף אלרגנים.
- מותגים פופולריים של טיפות עיניים אנטי היסטמין כוללים את Alaway או Zaditor. מותגים של קרעים מלאכותיים כוללים עיניים ברורות, דמעות מלאכותיות ודמעות Visine.
- אתה יכול גם לקבל טיפות עיניים אנטי היסטמין מרשם מהרופא שלך, כגון פטנול. עם זאת, מומחים רבים מאמינים שאפשרויות ללא מרשם פועלות לא פחות במקרים קלים עד בינוניים.
- נסה להניח קרעים מלאכותיים במקרר - טיפות קרירות מרגישות טוב יותר ויכולות להרגיע עיניים מגרדות.
שלב 4. הימנע משפשוף העיניים
כאשר אתה סובל מעיניים מגרדות, שפשוף מהן הוא אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות. סביר להניח שזה רק יחמיר את הסימפטומים. הוא מפעיל לחץ ומתחכך במשטח העיניים שכבר מגורה. זה יכול גם להפיץ אלרגנים לעיניים שלך דרך הידיים שלך, וזה רק יחמיר את הגירוד.
הימנעו מלגעת בעיניים שלכם כלל. המשמעות היא שעליך להתרחק מאיפור עיניים בעת התקף אלרגיה לעיניים
שלב 5. הגן על העיניים שלך
אם אתה מוטרד מאלרגנים חיצוניים, הרכיב משקפי שמש כאשר אתה יוצא החוצה. זה יוסיף שכבת הגנה נוספת על העיניים שתמנע את האלרגנים האלה יותר מאשר להשאיר את העיניים חשופות.
- אתה יכול לעשות זאת גם כאשר אתה מנקה. אם אתה יודע שאבק או קשקשים של חיות מחמד מטרידים את האלרגיות שלך, לבשי בבית ללבוש עיניים מגוננות בעת הניקוי.
- כמו כן הימנע מלגעת בעיניים שלך מיד לאחר חיית המחמד אם קשקשים של חיות מחמד מגרים את האלרגיות שלך.
שלב 6. הוציא את אנשי הקשר שלך
כאשר העיניים שלך עצבניות, שמירה על אנשי הקשר שלך רק תגרום להן להחמיר. הם מתחככים בעיניים שלך, שכבר מעצבנות. הם יכולים גם לאסוף אלרגנים, מה שיגביר את הסימפטומים שלך. במקום זאת, כבה את אנשי הקשר שלך למשקפיים. זה יעניק לעיניים שלך הפסקה ויש לו את הבונוס הנוסף של הגנה על העיניים שלך גם לאלרגנים אפשריים.
- אם אין לך משקפיים, עבור לאנשי קשר חד פעמיים. זה יעזור למנוע הצטברות אלרגן אפשרית על אנשי הקשר שלך.
- זכור לשטוף את הידיים היטב לפני הכנסת אנשי הקשר או הוצאתם. אתה לא רוצה להפיץ אלרגנים ללא צורך.
שלב 7. נסה אנטי-היסטמין ללא מרשם
אלרגיות לעיניים נגרמות בעיקר מאותן אלרגנים כמו אלרגיות לאף. זה כולל אבק, עובש, קשקשים של חיות מחמד, דשא ואבקה. מכיוון שהם זהים, אנטיהיסטמינים ללא מרשם יכולים לעזור להקל על תסמיני העין שלך.
- עבור אנטי-היסטמינים לא מנומנמים שאתה יכול לקחת במהלך היום, אתה יכול לנסות loratadine (Claritin), fexofenadine (Allegra) או cetirizine (Zyrtec).
- Benadryl הוא גם יעיל, אבל זה יכול לגרום לך ישנוני.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם עין ורודה
שלב 1. דע את הסימפטומים
עין ורודה, הידועה גם בשם דלקת הלחמית, היא סיבה שכיחה נוספת לגירוד בעיניים. אם העיניים שלך רק מגרדות, סביר להניח שאין לך עין ורודה. עם זאת, אם הגירוד שלך משולב עם מספר סימפטומים אחרים, ייתכן שיש לך עין ורודה. אלה יכולים לכלול:
- אוֹדֶם
- שריפה
- פריקה נוזלית מהעין, שיכולה להיות לבנה, בהירה, אפורה או צהובה
- נְפִיחוּת
- רִוּוּי
- תחושה מחורבנת
שלב 2. פני לרופא
עין ורודה יכולה להיות ויראלית או חיידקית והיא מדבקת עד שבועיים. אתה רוצה לקבל את הטיפול בהקדם האפשרי כדי שתוריד את הסיכון להעביר אותו הלאה. פנה לרופא שלך בסימנים הראשונים של עין ורודה.
הרופא שלך יבדוק את העין שלך ויחליט איזה עין ורודה יש לך. אם הוא חושד בבעיה גדולה יותר, הוא עשוי לבצע בדיקות נוספות
שלב 3. קח אנטיביוטיקה
רוב המקרים של עין ורודה נגרמים כתוצאה מזיהום ויראלי, אך אם הרופא שלך מחליט שיש לך עין ורודה חיידקית, היא עשויה לרשום אנטיביוטיקה. אלה יכולים לצמצם את הזמן שיש לך עין ורודה חיידקית משבוע ליומיים. עם זאת, אנטיביוטיקה לא תעבוד על עין ורודה ויראלית.
שלב 4. עקוב אחר תרופות הבית
אין טיפול בעין ורודה ויראלית מכיוון שאין תרופה לוירוסים. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות אנטי ויראליות אם העין הוורודה שלך נגרמת מצורות מסוימות של וירוסים. במקרים אלה ולכל סוג של עין ורודה, עקוב אחר התרופות הביתיות הפשוטות הפועלות לאלרגיות בעיניים, כגון קומפרסים קרים, הסרת מגע ומגע עיניים או שפשוף מוגבל.
שיטה 3 מתוך 3: הערכת הכאב של עייפות העין
שלב 1. דע את התסמינים
סימפטום נפוץ נוסף של עיניים מגרדות הוא עייפות בעיניים. זה יכול לגרום לעיניים מגרדות, כמו גם לעיניים כואבות או עייפות. ייתכן גם שיש לך ראייה מטושטשת, עיניים דומעות או רגישה יותר לאור נקי.
פנה לרופא מיד אם יש לך ראייה כפולה. מתיחת עיניים ממושכת יכולה להיות סימן לבעיה אחרת, כך שאם היא נמשכת פני לרופא
שלב 2. צמצם את הסיבות
עייפות בעיניים נגרמת לרוב על ידי בהייה ארוכה מדי בדבר אחד, בין אם זה הכביש, מסך מחשב או ספר. נסה לצמצם את זמנך בפעילויות אלה אם אתה יכול.
- ניסיון לקרוא או לעבוד על פרויקט באור עמום יכול גם לגרום לעומס בעיניים. הוסף אור כדי לעזור להפחית את המתח.
- עם זאת, אם אתה עובד על המחשב או צופה בטלוויזיה, אורות בהירים מדי עלולים לגרום לבעיות. התאם את התאורה כך שלא תהיה בוהק.
שלב 3. תנוח את העיניים
על מנת להפחית את עייפות העיניים, עליך להניח את עיניך. לשם כך, פעל על פי חוק 20-20-20. כל 20 דקות, הציץ הרחק ממה שאתה מתמקד במשך 20 שניות. האובייקט שאתה מסתכל עליו צריך להיות במרחק של 6.1 מטר לפחות. חזור על זה כל 20 דקות בזמן שאתה קורא או משתמש במחשב או מסתכל על דבר אחד במשך זמן רב.
שלב 4. שנה את מרשם המשקפיים שלך
אם אתה סובל מעייפות בעיניים, ייתכן שיהיה לך מרשם לא מתאים למשקפיים. קבע פגישה עם רופא העיניים שלך והסבר מה קורה בעיניים שלך. הם עשויים להציע מרשם אחר למשקפיים היומיומיים שלך או אולי להציע זוג משקפי עבודה. זה עשוי לסייע בהפחתת עייפות מהמחשב או מרחק הקריאה.
שלב 5. התאם את סביבת העבודה שלך
כאשר אתה עובד על מחשב, סביר שתקבל עייפות בעיניים. בזמן העבודה, המסך אמור להיות במרחק של כ- 0.6 מ 'ממך. זה צריך להיות גם מעט מתחת לגובה העיניים, או למקום בו המבט שלך בדרך כלל ייפול.
- כמו כן, עליך לשמור על ניקיון המסך מכיוון שכל לכלוך, אבק או מריחות על פני השטח עלולים לגרום לעיניים שלך להתאמץ לראות דרכו.
- השתמש במגבון מיקרופייבר ופתרון לניקוי מסכים כדי לנגב את המסכים שלך. כבה את המסכים לפני הניקוי.
