סמארטפונים הם תוספות שימושיות ואף מהנות לחיינו המודרניים. עם זאת, אנשים רבים פיתחו הסתמכות על הטלפון החכם הגובל באובססיה. זה בעייתי במיוחד אם אתה במערכת יחסים עם מישהו עם אובססיה לטלפונים חכמים. בסופו של דבר, על ידי השתקפות כיצד השימוש בהם משפיע עליך, ייזום דיאלוג ונקיטת צעדים כדי לתקשר ביעילות, תוכל לדבר טוב יותר עם בן זוגך על אובססיה לטלפונים החכמים שלהם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ייזום דיאלוג
שלב 1. בחר את הרגע הנכון
כאשר אתה מעלה את הבעיה, עליך לבחור את הרגע הנכון כך שיהיה לך מספיק זמן לנהל דיון אמיתי. אם תבחר ברגע הלא נכון, הדיון שלך עשוי להיות ממהר, לא שלם או להיראות עוין.
- ליזום את השיחה כאשר אתם ביחד. אין ליזום אותו באמצעות טקסט או בטלפון.
- שקול רגע שקט שיש לך קצת זמן לדבר. לדוגמה, הימנע מיזום השיחה בבוקר כאשר שניכם מתכוננים לעבודה.
- נסה לא לבחור רגע בו האדם משתמש בטלפון החכם שלו. אם כן, הם עשויים לראות בכך התקפה. במקביל, הם עשויים לעשות משהו מועיל (או קשור לעבודה).
שלב 2. הימנע מהאשמות
כאשר אתה מתחיל את השיחה שלך, אל תתחיל בהצהרה גורפת של מה שאתה חושב שהם עושים. פשוט באמירה "אתה מכור לטלפון החכם שלך", תקבע נימה שלילית לדיון ואולי אפילו תסגור אותם להקשיב לדאגותיך.
- השתמש במילים הממתנות את הטון שלך. למשל, אמור "אני מרגיש" או "זה נראה" או "אני חושב"
- לעולם אל תגיד הצהרות חד משמעיות כמו "אתה משתמש יותר מדי בטלפון החכם שלך."
שלב 3. הביע את העובדה שאתה מזדהה עם הקסם שלהם
זה עשוי לעזור לשתף את העובדה שאתה מבין מדוע הם אוהבים לשחק עם הטלפון שלהם כל הזמן. על ידי שיתוף זה, תוכל להרגיע את בן זוגך וליידע אותו שאתה מבין את עמדתו.
- שתף את העובדה שאתה אוהב את הטלפון שלך. לדוגמה, אמור, "גם אני ממש מתעניין בטלפון שלי. אני פשוט חושב שזה כל כך קל לשימוש יתר על המידה בטלפון."
- תגיד להם שהטלפון שלהם ממש מגניב. אמור "ג'ון, הטלפון שלך באמת מדהים. זה יכול לעשות כל כך הרבה."
- הסבר שגם אתה התקשתת לעתים בשימוש בטלפון שלך. אמור למשל, "דריל, כשקיבלתי את הטלפון החדש שלי, גם אני הייתי אובססיבי לגביו."
- יידע אותם שהם לא היחידים שאובססיביים לגבי הטלפון החכם שלהם - אנשים רבים.
שלב 4. ספר להם איך זה גורם לך להרגיש
אולי הדבר החשוב ביותר הוא לשתף בדיוק כיצד האובססיה לטלפון גורמת לך להרגיש. בלי לשתף את זה, השותף שלך לא ממש יבין מדוע יזמת את השיחה הזו.
- תגיד להם שאתה מרגיש שהם מתעלמים ממך. לדוגמה, אמור "ג'ון, זה פוגע ברגשות שלי כשאתה מתמקד בטלפון שלך ומתעלם ממני."
- תן להם לדעת שאתה מתוסכל. למשל, אמור "שרה, אני כל כך מתוסכלת כשאני מדברת איתך אבל את לא מקשיבה למה שאני אומרת כי את משחקת עם הטלפון שלך."
שיטה 2 מתוך 3: תקשורת ביעילות
שלב 1. היו מנומסים
כשאתה מדבר עם בן זוגך על ההתמכרות שלהם לטלפון החכם, אתה צריך להיות מנומס. אם אתה לא מנומס, הם לא יקחו ללב את הדאגה שלך ועלולים פשוט לכעוס עליך.
- תן להם לדעת שאתה מעריך את זה שהם מקשיבים לך ולוקחים את החששות שלך ברצינות. לדוגמה, התחל באומרו "ג'ורג ', אני מעריך מאוד שאתה מקשיב לדאגות שלי."
- הימנע מלקרוא לשותף השותף שלך.
- אל תשתמש במילים קללות או גסות.
שלב 2. צפה בשפת הגוף שלך
כשאתה מדבר עם בן זוגך וודא שיש לך שפת גוף חיובית. אם אין לך שפת גוף חיובית, תשלח איתותים לא מילוליים שאתה כועס או מוטרד מהתנהגותם.
- אל תחצה את זרועותיך בתנוחת הגנה.
- נסה לחייך.
- השתמש ביציבה נינוחה.
שלב 3. הימנע מלהיות רגשי
אולי הדבר החשוב ביותר בתקשורת ביעילות הוא לעצור את עצמך מלהיות רגשי. אם אתה נהיה רגשי, ייתכן שלא תוכל לנסח כראוי את הסיבות מדוע אתה מוטרד מהשימוש בטלפון שלהם. בנוסף, אתה עלול להעלות את השיחה מבלי משים לוויכוח.
- אם בן זוגך אומר משהו שמכעיס אותך, נשם עמוק. למשל, הם עלולים להעלים את החששות שלך. במקום להתרגש, דבר איתם על כך מאוחר יותר.
- הישאר ממוקד במה שאתה רוצה לומר לבן זוגך.
- השתמש בהומור, אם אתה יכול. להתלוצץ ולומר, "אתה הולך להתחתן עם הטלפון שלך?"
שלב 4. הקשיב למה שבן זוגך אומר
למרות שאתה רוצה להיות מסוגל לבטא את נקודת המבט שלך, עליך גם להקשיב לאופן שבו בן זוגך מגיב לך. בלי להקשיב, לא תוכל לקבל הבנה מלאה יותר של המצב.
- אל תדבר כאשר בן זוגך מגיב לך.
- הודע לבן זוגך שאתה מקשיב. למשל, אמור "אני יודע שאולי אתה רואה את זה אחרת. אני שמח לשמוע אותך."
- אם לשותף שלך יש ויכוח טוב לגבי האופן בו הסמארטפון שלו נחוץ לעבודה, הקשיב להם.
- הימנע מלחשוב על תגובתך כשהבן זוג שלך מדבר. אם אתה חושב על מה שתגיד אחר כך, לא תוכל להפנים את מה שהם אומרים.
שלב 5. התפשר עם השותף שלך
בסופו של דבר, תרצה להגיע להסכמה כלשהי עם השותף שלך. אם תגיע לפשרה, תרגיש טוב יותר לגבי מערכת היחסים והשותף שלך לא יצטרך לשנות לחלוטין את השימוש בטלפון. כמה פשרות עשויות לכלול:
- השותף שלך לא ישתמש בטלפון במהלך הארוחות או בזמן המשפחה.
- השותף שלך לא ישתמש בטלפון כשאתה מדבר אחד עם השני.
- השותף שלך עשוי להוריד את תוכנית הנתונים שלו.
שיטה 3 מתוך 3: השתקפות בשימוש בסמארטפון שלהם
שלב 1. תחשוב על הבעיה
לפני שתדבר איתם על האובססיה שלהם, תצטרך להרהר בנושא. מבלי לחשוב על הבעיה, לא תוכל לבטא כראוי את חששותיך בפני בן זוגך.
- שאל את עצמך מדוע אובססיות הטלפון שלהם מפריעות לך. לדוגמה, שאל את עצמך האם אובססיה לטלפונים שלך היא דבר זמני או שהיא מייצגת בעיה גדולה יותר במערכת היחסים שלך.
- תחשוב אם למערכת היחסים שלך היו יותר בעיות מאז שהשותף שלך קיבל את הטלפון החכם שלו או שהבעיות האלה היו קיימות בעבר.
- שקול אם הם באמת אובססיביים לגבי הטלפון שלהם. לדוגמה, חשוב אם הם מבזבזים זמן לשחק עם הטלפון שלהם או שהם עושים פעילויות הקשורות לעבודה.
שלב 2. רשום דברים לספר לשותף שלך
אם תפרט את הסיבות, תתכונן לדבר עם בן זוגך על אובססיות הטלפון שלו. כמה בעיות עשויות להיות:
- הם משחקים עם הטלפון שלהם ולא מקשיבים לך. לפיכך, שיחות עם בן זוגך נראות חד צדדיות.
- השותף שלך אינו מסוגל למלא את חובותיו כמו עבודה ומטלות מכיוון שהוא מבלה יותר מדי זמן בהתעסקות בטלפון.
- האדם מזניח את תשומת הלב והאהבה של חיות מחמד וילדים מכיוון שהם משחקים עם הטלפון שלהם.
- השותף שלך מוציא הרבה כסף על משחקי טלפון חכם, אפליקציות או רכישות בתוך האפליקציה.
שלב 3. שקול את הרגלי הטלפון הסלולרי שלך
לפני שתדבר עם בן זוגך על השימוש בטלפון שלך, עליך לחשוב היטב על ההרגלים שלך. בסופו של דבר, אתה לא צריך לפנות לשותף שלך לגבי השימוש בטלפון שלו אם אתה נוהג באותה התנהגות.
- הקדישו זמן, ימים או אפילו כמה שבועות, בהתחשב בשימוש שלכם. נסה לשים לב אם אתה משתמש בטלפון החכם שלך בזמן הארוחה, בזמן שאחרים מדברים איתך, או במהלך אירועים חשובים אחרים.
- שאל חברים או משפחה קרובים מה הם חושבים על השימוש שלך. למשל, שאל את החבר הכי טוב שלך "האם אתה חושב שאני אובססיבי לגבי הטלפון החכם שלי?"
- עקוב אחר השימוש בנתונים שלך. אם אתה משתמש בנתונים רבים או בנתונים כמו השותף שלך, ייתכן שיש לך דפוסי שימוש דומים להם.
