דלקות אף אינן מהנות. הם בדרך כלל גורמים לכאבים, לחץ, אי נוחות ועייפות כללית, וגורמים לך להרגיש גרוע באופן כללי. סביר להניח שתרצה הקלה מהר ככל האפשר אם אתה חווה תסמינים אלה. למרבה המזל, ניתן לבצע את רוב הטיפולים המומלצים לדלקות אף ממש בבית שלך. שטיפת הסינוסים, תמיכה במערכת החיסון שלך ונקיטת צעדים למניעת כאבים הם כל הטיפולים שהרופאים מציעים לריפוי הזיהום. אם טיפולים ביתיים אלה אינם עובדים לאחר 10 ימים, פנה לרופא לקביעת תור. ייתכן שתזדקק לסיבוב מהיר של אנטיביוטיקה כדי לדפוק את הזיהום.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: ניקוי מעברי האף
בדרך כלל דלקות באף מתחילות מכיוון שהריר והחיידקים נלכדים בסינוסים שלך. זו הסיבה שטיפת מעברי האף היא אחד הטיפולים הנפוצים והיעילים ללחץ וסינוסים בסינוסים. שטיפה יומית יכולה לשטוף ריר וחיידקים, להקל על הכאבים ולבסוף לסייע לזיהום להתבהר. קל לשטוף את הסינוסים ויש כמה שיטות שונות. נסה כמה ותראה אילו מהן מתאימות לך ביותר.
שלב 1. שאפו אדים לשחרור רירי
לטיפול פשוט באדים, מלאו קערה או סיר במים חמים. לאחר מכן הניחו את פניכם על הקערה והניחו מגבת על הראש. שאפו עמוק בכדי להכניס את הקיטור לסינוסים שלכם.
- אתה יכול לחזור על טיפול זה 2-4 פעמים ביום כל עוד התסמינים שלך נמשכים.
- אתה יכול גם להתקלח או לאמבטיה חמה ולנשום עמוק. יש לזה השפעה דומה.
שלב 2. שטפו את הסינוסים בתרסיס מלוח
קבל תרסיס לאף מלוח פשוט מבית המרקחת. לאחר מכן החזק את הראש מעל לכיור והרסס אותו לתוך הנחיר העליון שלך, ותן למים לזרום החוצה מהנחיר הנגדי. חזור על הפעולה 3-4 פעמים ביום.
אתה יכול גם להכין תמיסת מלח משלך על ידי ערבוב 1/2 כפית (2, 300 מ"ג) מלח, 1/2 כפית (2, 300 מ"ג) סודה לשתיה ו -2 כוסות (470 מ"ל) מים פושרים
שלב 3. שטוף את חלל האף שלך בסיר נטי
סיר זה נראה כמו קומקום קטן ומספק שטיפת אף מקיפה. הטה את הראש הצידה מעל הכיור ושפוך תמיסת מלח לתוך הנחיר העליון שלך. תן לתמיסה לזרום מהנחיר התחתון שלך.
שיטה 2 מתוך 4: התגברות על הזיהום
בעוד שטיפת הסינוסים היא הדרך העיקרית לטיפול בדלקת אף, זו לא השיטה היחידה. עוד כמה עצות וטריקים יכולים לעזור לגוף להדוף את הזיהום באופן טבעי. למעשה, גם אם אתה פונה לרופא, הם כנראה ימליצו על הדרכים הבאות לסייע בניקוי הזיהום. נסה את כולם כדי לתמוך בגופך ולחזק את חסינותך.
שלב 1. תנוח כך שהגוף שלך יכול להדוף את הזיהום
הגוף שלך יכול להדוף את הזיהום בעצמו, אך הוא זקוק למנוחה מספקת לכך. עשו כמיטב יכולתכם לישון 7-8 שעות כל לילה ולהירגע במהלך היום עד שהתסמינים נמשכים.
אם אתה יכול, קח חופשה של יום או יומיים מהעבודה או מבית הספר לנוח
שלב 2. שתו הרבה מים כדי להישאר לחות
כאשר אתה נוזל היטב, הריר נשאר רופף ומתנקז יותר. שתו לפחות 8-10 כוסות מים מדי יום כדי לשמור על לחות.
שלב 3. לישון עם ראש מורם כך שהריר לא יתמזג
אם הריר זורם לאחור ומתאגר, הזיהום עלול להחמיר. שים כרית נוספת מתחת לראש שלך בלילה כדי שהראש שלך יהיה רעוף קדימה.
שלב 4. אכלו פירות וירקות טריים כדי לשמור על מערכת החיסון שלכם
הוויטמינים והמינרלים במזונות אלה יסייעו לגוף להדוף את הזיהום בכוחות עצמו.
הקפדה על תזונה נכונה יכולה גם למנוע זיהומים עתידיים, לכן שקול לבצע כמה שינויים קבועים אם לא תמיד אתה אוכל את הארוחות הבריאות ביותר
שיטה 3 מתוך 4: החזרת כאב ואי נוחות
סינוסים סתומים הם ניקוז אמיתי. עד שהזיהום שלך לא יתפוגג, סביר להניח שתחווה לחץ וכאבים בראש ובפנים. למרבה המזל, יש כמה תרופות ביתיות טבעיות בהן אתה יכול להשתמש כדי להפוך את עצמך לנוח יותר בזמן שאתה מחלים. אם אלה לא עובדים, אזי נטילת משכך כאבים יומיומי כמו אצטמינופן או איבופרופן היא הדרך היעילה ביותר לטפל בכאבים.
שלב 1. לחץ לחיצה חמה על הפנים שלך כדי להקל על הכאבים
או להשרות מטלית במים חמים או להשתמש בכרית חימום. החזק את הקומפרס על הפנים שלך במשך 15-20 דקות בכל פעם כדי להרגיע את הסינוסים.
כאבי סינוסים שכיחים ביותר בין הגבות ולפעמים על הלחיים. מיקוד את הקומפרס בכל מקום בו אתה מרגיש את הכאב
שלב 2. השתמש במכשיר אדים כדי להרטיב את האוויר בביתך
אוויר יבש יכול לגרות את מעבר האף ולהחמיר את הכאבים, כך שהפעלת מכשיר אדים יכולה לגרום לך להרגיש יותר בנוח עד שהזיהום יתבהר.
אם אתה סובל באופן קבוע מזיהומים בסינוסים, הפעלת מכשיר אדים כל הזמן יכולה לסייע גם במניעת זיהומים עתידיים
שלב 3. נושף את האף בעדינות כדי למנוע כאבים
אף שהאף המחניק שלך בהחלט יהיה מעצבן, נסה לא לכפות את הרירית החוצה. תנוף את האף בעדינות כדי למנוע כאבים ודימום מהאף.
שלב 4. הימנע מלהתכופף קדימה עם הראש כלפי מטה
זה יגדיל את הלחץ בסינוסים שלך. במקום זאת, התכופפו בברך והשאירו את הראש למעלה אם אתם צריכים להגיע למשהו מתחתיכם.
שיטה 4 מתוך 4: תרופות צמחיות לא מאומתות
הטיפולים הבאים הם תרופות ביתיות נפוצות לזיהומים באף, אך אין הרבה מדעים המוכיחים את יעילותם. הם עשויים לעזור לך להרגיש טוב יותר, או שהם לא עשויים לעשות הבדל ניכר. אם אתה רוצה לנסות אותם, אז לא אמור להיות שום נזק בזה. פשוט בדוק עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי צמחים כדי לוודא שהם בטוחים עבורך.
שלב 1. שתו תה כדי להפחית את הדלקת
ישנן עדויות לכך שלתה הירוק, השחור, הקמומיל והג'ינג'ר יש תכונות אנטי דלקתיות. שתייה של 3-5 כוסות ביום עשויה להפחית את הדלקת באף.
אם יש לך גם כאב גרון, הוספת קצת דבש ולימון לתה תעזור להרגיע אותו
שלב 2. אכלו אננס טרי
לאננס יש אנזים הנקרא ברומליין, שעלול להילחם בדלקות וכאבים. חטיף כמה אננס טרי יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר.
גם אם האננס אינו מטפל ישירות בזיהום, יש בו הרבה ויטמינים וחומרים מזינים שיעזרו למערכת החיסון של גופכם
שלב 3. נסה תמצית סמבוק
עשב זה מהווה תרופה ביתית להצטננות ושפעת במשך מאות שנים. הוא מגיע בצורת טבליות, אך גם באבקות ותה.
אל תיתן סמבוק לילדים מתחת לגיל 12, אלא אם כן רופא הילדים שלך אומר שזה בטוח
שלב 4. קח שורש ג'נטיאן
ישנן גם עדויות לכך שעשב זה יכול להקל על דלקות בסינוסים. זה בדרך כלל מגיע בשמן שאתה יכול לקחת דרך הפה או לערבב עם תה.
מסעדות רפואיות
אם אתה רוצה דרך טבעית לטפל בדלקות אף ללא תרופות, אז יש לך מזל. רוב הטיפולים שהרופאים ממליצים הם טבעיים וקלים לביצוע בבית. בשיטות הנכונות תוכל לסייע לזיהום להתפנות תוך שבוע. עם זאת, טיפולים אלה אינם מובטחים, לכן הקפד לפנות לרופא אם הזיהום אינו משתפר תוך 10 ימים. במקרה זה, הרופא שלך יכול לרשום סיבוב של אנטיביוטיקה לריפוי הזיהום. כך או כך, אתה צריך להיות טוב כחדש ברגע שהזיהום מתבהר.
