דלקת ריאות היא זיהום בריאותיכם הגורם לחום, עייפות, צמרמורות, שיעול וקוצר נשימה. זה משפיע על מיליוני אנשים מדי שנה, ורובם מתאוששים ללא בעיות מתמשכות. דלקת ריאות יכולה להיגרם על ידי חיידקים, פטריות או וירוס, וכל פרט לסוגים ויראליים דורשים תרופות. בכל מקרה, דלקת ריאות עלולה להיות חמורה, לכן אל תנסה לטפל בה בעצמך. אם אתה חושד שיש לך דלקת ריאות, פנה לרופא בהקדם האפשרי לצורך אבחון ותרופות מרשם, במידת הצורך. קח את התרופה בדיוק לפי ההוראות ופעל לפי משטר הטיפול שהרופא ממליץ עליו. לאחר מכן תוכל לנקוט כמה צעדים שיעזרו לעצמך להתאושש מהבית.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפים להילחם בזיהום
בעוד שתרופה היא בדרך כלל הטיפול המומלץ שהרופא ייתן לך לטיפול בדלקת ריאות, הם כנראה גם ימליצו על כמה מה שאתה יכול לעשות מהבית. להלן כל הטיפולים הביתיים הנפוצים שבהם תוכל להשתמש כדי לתמוך בגופך בזמן שהוא נלחם בזיהום. עם זאת, זכור כי צעדים אלה אינם תחליפים לנטילת התרופה שלך או לפי כל עצה אחרת מהרופא שלך. הקשיב להוראות הרופא שלך והשתמש בטיפים אלה לטיפול ביתי לטיפול היעיל ביותר.
שלב 1. נח עד שהסימפטומים החמורים ביותר חולפים
דלקת ריאות מאוד מרוקנת, ולכן מנוחה היא אחד הטיפולים החשובים ביותר. נקה את לוח הזמנים וקח לפחות כמה ימים לשחזר את כוחך. נסה לישון 7-8 שעות בלילה, תנמנם במהלך היום והימנע מכל פעילות גופנית מלחיצה כמו פעילות גופנית. מנוחה נכונה שומרת על חסינותך ועוזרת לגוף להילחם בזיהום.
- אם אתה מתקשה לישון בגלל הסימפטומים שלך, נסה לקחת תוסף מלטונין כדי להירדם יותר בקלות.
- לקחת כמה ימי חופש מהעבודה או מהלימודים חשוב גם להימנע מהפצת המחלה שלך לאחרים.
שלב 2. שתו לפחות 8 כוסות מים ביום כדי להישאר לחות
שמירה על לחות עוזרת לגוף להילחם בזיהום וגם משחררת את הרירית בחזה ובאף. שתו לפחות 8 כוסות מים כדי להימנע מהתייבשות.
- אתה יכול גם לשתות משקאות ספורט או מים מוגזים, אך נסה להימנע מסודה ומשקאות ממותקים אחרים. הימנע לחלוטין מאלכוהול.
- ייתכן שתזדקק ליותר נוזלים בזמן שאתה חולה, לכן השתמש במדדים אחרים כדי לעקוב אחר מצבך. אם השתן שלך צהוב כהה, אתה מתחיל להתייבש וצריך לשתות יותר מים.
שלב 3. הימנע מעשן ומגורמים מגרים אחרים עד שתתאושש
עשן מסיגריות, מדורה או תנורים עלול לגרות עוד יותר את דרכי הנשימה ולהחמיר את הסימפטומים. הרחק את כל החומרים המגרים האלה מחוץ לביתך כדי למנוע נפיחות בריאות.
אם אתה מעשן, עליך להפסיק בהקדם האפשרי. אנשים המעשנים נמצאים בסיכון גבוה בהרבה לדלקת ריאות ודלקות נשימה אחרות. אל תאפשר לאף אחד אחר לעשן בבית שלך, שכן עשן פסיבי יכול גם לגרות את הריאות שלך
שלב 4. המתן עד שהחום שלך יישבר והשיעול שלך ישתפר כדי לחזור לעבודה
למרות שלא תהיה טוב יותר לגמרי כשהחום שלך יישבר, זה בדרך כלל אומר שהחלק הגרוע והמדבק ביותר של המחלה הסתיים. זה גם סימן טוב אם אתה משתעל פחות רירי. בשלב זה, אתה אמור להיות מסוגל לחזור לפעילות היומיומית שלך, כל עוד אתה ממשיך להירגע. אתה עדיין תרגיש מוזנח, אבל דברים יכולים להתחיל לחזור לשגרה.
החום עשוי להישבר תוך מספר ימים עד שבוע. אם החום נמשך יותר משבוע ללא שיפור, פנה לרופא בהקדם האפשרי להמשך טיפול
שלב 5. שמור על לוח זמנים קל עד שתרגיש שוב כמוך הישן
למרות שאתה יכול לחזור לחיי היומיום שלך לאחר הפסקה בחום, דלקת ריאות עדיין עלולה לגרום לבעיות שאריות. סביר להניח שתרגיש חלש וקוצר נשימה במשך מספר שבועות. תירגע במהלך הזמן הזה והימנע מפעילות גופנית מאומצת. המתן עד שתרגיש חזק כמו שהרגשת לפני המחלה כדי לחזור לרמת הפעילות המלאה שלך.
- במקום לעשות אימונים קשים, אתה יכול להתאמן על ידי הליכה קלה מדי יום.
- אם אינך בטוח מתי תוכל להמשיך את הפעילות הרגילה שלך, דבר עם הרופא שלך.
שיטה 2 מתוך 3: תרופות להקלת הסימפטומים
ישנם גם כמה צעדים פשוטים שאתה יכול לנקוט כדי להקל על הסימפטומים שלך בזמן ההחלמה. השלבים הבאים עשויים שלא לטפל בגורמי השורש למחלתך, אך הם יכולים לגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב בזמן שאתה מחכה לתרופות המרשם שלך לפעול. אם הסימפטומים שלך מחמירים בשלב כלשהו, פנה לרופא לקבלת אפשרויות טיפול נוספות.
שלב 1. שתו נוזלים חמים לשחרור רירי
תה, מרק ומרק הם כולם אפשרויות טובות להישאר בלחות וגם לשחרר רירית בדרכי הנשימה. יש לי 3-5 מנות פריטים כאלה בכל יום.
אתה יכול גם לשאוף חלק מהאדים המגיעים מנוזלים חמים. זה יכול לשחרר ליחה בדרכי הנשימה שלך
שלב 2. קח מקלחת חמה או אמבטיה כדי לפתוח את דרכי הנשימה
חום ואדים יכולים להוציא ליחה מדרכי הנשימה ולהפחית נפיחות. קח לפחות מקלחת חמה אחת או אמבטיה כל יום ותנשום מעט מהקיטור כדי לעזור לפתוח את דרכי הנשימה.
אם אתה במקלחת, אתה יכול גם למקד את המים על החזה שלך ולהשאיר אותם שם כמה דקות. זה יכול להקל על הנפיחות עמוק יותר בדרכי הנשימה שלך
שלב 3. הפעל מכשיר אדים כדי להרטיב את האוויר
אוויר יבש יכול להחמיר את הסימפטומים שלך, אז נסה להשתמש במכשיר אדים כדי לשפר את איכות האוויר בבית שלך. זה מונע מדרכי הנשימה שלך להתייבש ולהתעצבן יותר.
זה עלול לקחת קצת ניסוי וטעייה כדי למצוא את ההגדרה הנכונה של מכשיר אדים. כוונן את המכונה אם אתה עדיין מתקשה לנשום
שלב 4. לישון עם ראש מורם כדי להקל על שיעול
שינה עם הראש לאחור דוחסת את דרכי הנשימה וגורמת לרירית לזרום לאחור. במקום זאת, הכנס כרית נוספת מתחת לראשך כדי לשמור על עצמך מוטה קדימה בזמן שאתה ישן. זה יכול למנוע שיעול בלילה.
שיטה 3 מתוך 3: תרופות טבעיות שעשויות לפעול
האינטרנט מלא בתרופות טבעיות או צמחי מרפא לדלקת ריאות וזיהומים בדרכי הנשימה אחרות. לרבים מהטיפולים הללו אין מחקר שיוכיח אותם. עם זאת, כמה מהם נחקרו ואולי באמת יעזרו. אם ברצונך לבדוק אם תרופות אלו פועלות עבורך, אין כל נזק לנסות אותן. רק וודא שאתה משתמש בהם לצד נטילת התרופה ופעל לפי עצות הטיפול האחרות של הרופא שלך.
שלב 1. עקוב אחר תזונה בריאה כדי לשמור על חסינותך
לא ברור אם תרגול תזונה בריאה עושה הבדל משמעותי בטיפול בדלקת ריאות, אך בהחלט לא יכול להזיק. נסה לאכול הרבה פירות וירקות, חלבונים רזים, לחם מלא ומוצרי חלב כדי שהגוף שלך יקבל את החומרים המזינים הדרושים לו כדי להילחם בזיהום.
- גם אם שמירה על תזונה בריאה לא תעזור ישירות לרפא את דלקת הריאות שלך, היא תחזק את חסינותך כך שתוכל להימנע ממקרים עתידיים.
- אתה עלול לאבד מעט את התיאבון בזמן שאתה חולה. זה בסדר לאכול פחות, אך הקפד להמשיך לשתות הרבה מים כדי להימנע מהתייבשות.
שלב 2. נשם עמוק כדי לפתוח את הריאות
כמה פעמים בשעה, קח 2-3 נשימות עמוק ככל שתוכל. החזק כל אחד למשך מספר שניות לפני ששחרר אותו. זה יכול לעזור לפתוח את הריאות ולשפר את הנשימה.
תלוי עד כמה חמורה דלקת הריאות שלך, נשימות עמוקות עלולות לפגוע. ובכל זאת, נסה לנשום עמוק ככל האפשר כדי לפתוח את דרכי הנשימה
שלב 3. מערבבים דבש גולמי לתה או מים
הדבש הוא אנטי דלקתי ואנטי בקטריאלי טבעי, שניהם יכולים לסייע במאבק בזיהומים בדרכי הנשימה. ממיסים כף בכוס תה או מים ולוגמים עליה כדי לראות אם זה משפר את הסימפטומים שלך. קח 3-5 כוסות לאורך כל היום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
דבש גולמי הוא הבחירה הטובה ביותר מכיוון שהוא אינו מעורבב עם כימיקלים או חומרים משמרים. על סופרמרקטים לשאת דבש גולמי כמו גם דבש רגיל ממזון
שלב 4. שתו תה ג'ינג'ר כדי לפתוח את דרכי הנשימה
ג'ינג'ר משמש לעתים קרובות לבעיות נשימה כמו אסתמה מכיוון שהוא יכול להפחית באופן טבעי נפיחות בדרכי הנשימה. המשמעות היא שזה יכול גם לעזור להקל על תסמיני דלקת הריאות שלך. נסה לשתות כמה כוסות ביום כדי לראות אם זה עוזר לך.
- תה ג'ינג'ר מגיע בשקיות, או שאפשר להכין לבד עם ג'ינג'ר טרי ומים רותחים.
- ג'ינג'ר בדרך כלל בטוח לשימוש. שמור על צריכת היומי שלך מתחת ל -2 גרם כדי להימנע מתופעות לוואי אפשריות.
שלב 5. קח תוספי ויטמין C כדי לקצר את משך המחלה
כמה מחקרים מצביעים על כך שמינונים גבוהים של ויטמין C יכולים להגביר את חסינותך ולעזור לך להתגבר על דלקת ריאות מהר יותר. אם אתה רוצה לראות אם זה עובד בשבילך, קח תוסף ויטמין C מדי יום עד שהתסמינים שלך נמשכים.
הגבול העליון לצריכת ויטמין C הוא 2, 000 מ"ג ליום. נטילת יותר מדי ויטמין C אינה מזיקה מכיוון שהגוף שלך פשוט מפריש כמויות עודפות ממנו. יותר מדי יכול לגרום לכאבי בטן ושלשולים
מסעדות רפואיות
למרות שאולי תרצה לטפל בדלקת ריאות בעצמך, אך למרבה הצער, זו עלולה להיות מחלה קשה וזקוקה לתשומת לב של רופא. אם אתה חושד שיש לך דלקת ריאות, פנה לרופא מיד לפני שתנסה לטפל בבית. לאחר קבלת ייעוץ טיפולי מהרופא, תוכל לנסות כמה טכניקות של טיפול ביתי שיעזרו לעצמך להחלים. בעזרת שילוב של טיפולים רפואיים וטבעיים ניתן להתגבר על דלקת ריאות ללא בעיות מתמשכות.
אזהרות
- זכור כי תרופות טבעיות או אורח חיים אינן תחליף לטיפול רפואי. פנה תמיד לרופא אם אתה חושב שיש לך דלקת ריאות.
- ישנם מספר טיפולים טבעיים וצמחים אחרים המדווחים לדלקת ריאות, אך אלה אינם מאומתים מבחינה רפואית. הישאר עם טיפולים ביתיים שיש להם מחקר לגבות אותם.
