סנאוף הוא סוג של טבק נטול עשן טחון דק, שרבים נהנים ממנו כיום כאלטרנטיבה לסיגריות. אנשים רבים בוחרים בסניף כאמצעי להפסיק בהדרגה את מוצרי הטבק. אחרים מעדיפים שיטה נטולת עשן לצריכת טבק, ורוצים למזער את חשיפת עשן פסיבי לסובבים אותם. ישנן דרכים רבות להשתמש ברחרח האף. עם זאת, הסחף מכיל ניקוטין ולכן הוא ממכר. למרות שרבים סבורים שהריח כפחות מס על בריאותך מאשר טבק, ישנם סיכונים בריאותיים רבים הקשורים בשימוש באף.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש ב- Snuff
שלב 1. השתמש במנות קטנות
קח ריח במנות קטנות. אין צורך לשאוף כמות גדולה של ריח בישיבה אחת. למעשה, פעולה זו עלולה לגרות את האף ולגרום לקלות ראש. היצמדו לכדורי ריח קטנים מהגודל של אפונה.
שלב 2. צובטים את הסנאף ושואפים
Snuff נמכר בדרך כלל בחנויות טבק בקופסאות קטנות. רוב האנשים שואפים ריח על ידי הנחתו בין האגודל לאצבע. לאחר מכן היית מניח נחיר אחד ליד הריח והשאוף בעדינות.
- אתה לא מנסה לנחר את הרחרח ולהכניס אותו עמוק לתוך חלל האף שלך. המטרה היא לשאוף מספיק כדי לקבל את הרחרח ליד החלק הקדמי של האף.
- נסה לשאוף בעדינות, לספוג את ריח הריח.
- אם לא נוח להחזיק מריחה בין האגודל לאצבע, תוכל להשתמש בכל שתי אצבעות אחרות. לדוגמה, תוכל לצבוט במקום זה קמצוץ בין האצבע לאגודל.
שלב 3. השתמש בכדור ריח
כדור מריח הוא מכשיר קטן בצורת כדור מתכתי המיועד למשתמשי ריח. היית מכניס כמות קטנה של רחרח לתוך הכדור ולאחר מכן שאף לאורך כל היום. אתה יכול להשתמש בכדור ריח לאורך כל היום מבלי להפריע לאחרים, וזה היתרון העיקרי שלו. זה גם יוצר מיכל אחסון נחמד להריח.
- בדרך כלל אתה ממלא את כדור הכף הרחות בערך 3/4 מהדרך. זה אמור לספק לך מספיק סניף כדי לנחר בבטחה.
- הקש שלוש או ארבע פעמים על החלק התחתון של כדור הסניף. החלק התחתון הוא הקצה הפחות דק של הכדור, שאין לו פתח. זה מאפשר לרחרח לנוע אל פני השטח.
- הניחו את הקצה הפתוח של הכדור באף. הזווי את הכדור מעט קדימה. כאשר אתה שואף, אתה רוצה שהריח יכנס לאף שלך אך לא במעלה חלל האף.
- הרחו קלות עד שאתם מרגישים שחלק מהריח מתמקם בקצה האף. סביר להניח שתחוש צריבה קלה, במיוחד אם זו הפעם הראשונה שאתה משתמש ברחרח.
שלב 4. הניחו את הרחרח על גב היד
משתמשי ריח רבים תומכים בהנחת רחרח על גב ידיהם לשימוש. אתה יכול להקיש כמות קטנה של ריח על גב היד שלך, להישען ולשאוף. אם אתה בחוץ, ריח יכול לנשוף ברוח בשיטה זו. כמו כן, זה עשוי להיות מסורבל להשתמש בסניף כמו זה במצב חברתי.
שלב 5. שאפו לאט
כשאתה שואף ריח, לך לאט. אינך רוצה לחטוף סחרחר לחלל האף שלך. שאפו רק בכוח מספיק כדי להרים בעדינות חלק מהריח לתוך האף. זה אמור להספיק כדי לספק לך זמזום קל, בדומה לזמזום שתקבל מסיגריה.
שלב 6. צפה להתעטשות
לוקח זמן להתרגל לתחושת ריח. לכן, צפו להתעטשות מוקדמת. אין זה נדיר להתעטש יותר מפעם אחת לאחר שימוש בפריחה ראשונה. שמור על רקמות בהישגך כשאתה מתחיל להשתמש בסנאף. לאחר זמן מה, התעטשות אמורה להפוך לבעיה פחותה.
אם אתה מתעטש או משתעל יתר על המידה לאחר שימוש במריח, ייתכן שאפת אותו רחוק מדי לתוך האף שלך. זכור, ריח צריך להישאר בחזית הנחיריים שלך. אסור לנחור אותו יותר מדי אחורה. אם אתה משתעל או מתעטש יתר על המידה לאחר שימוש בסחף, נסה לשאוף בפחות כוח בפעם הבאה
שיטה 2 מתוך 3: אחסון סנאף
שלב 1. השקיעו בקופסת ריח
קופסת ריח היא מיכל אחסון קטן הנמכר בחנויות טבק רבות. מטרתו היא לאחסן מריח כאשר אינכם משתמשים. לעתים קרובות קל לאחסן את קופסאות הנשיפה בכיס או בארנק, כך שתוכל להביא איתך ריח כשאתה יוצא החוצה.
- קופסאות סנאף משתנות מאוד במחיר. חלקם נחשבים כפריטי אספנים, ועשויים להיות יקרים למדי. אחרים פחות יקרים ומשמשים ככלי אחסון בסיסי. אם אתה משתמש רק בקופסת ריח כמקום לאחסון מריח האף שלך, תוכל לבחור בקופסה זולה יותר ומעשית יותר.
- במקרה שאתה לא רוצה לקנות קופסת ריח, כל מיכל קטן ואטום יכול לשמש כקופסת ריח. אתה יכול להשתמש במיכל קטן של Tupperware, למשל.
שלב 2. אחסן במקום קריר ויבש
Snuff יכול להימשך זמן רב כאשר הוא מאוחסן כראוי. בחר מקום קריר ויבש בבית שלך. לדוגמה, אתה יכול לאחסן מריח במרתף אם יהיה שם קר יותר. אתה יכול גם לאחסן ריח במגירה גבוהה במטבח שלך, שם לא סביר שהחום מהכיריים ישפיע על הרחרח שלך.
שלב 3. הרחק מהישג ידם של ילדים קטנים וחיות מחמד
Snuff אינו בטוח לילדים או לחיות מחמד, שעלולים לאכול את המוצר בשוגג. הקפד לאחסן את הסניף שלך במקום שבו ילדים וחיות מחמד לא ימצאו אותו. שמור אותו במגירה גבוהה או במקום בחדר השינה שלך שהוא מחוץ לתחום לילדים ובעלי חיים.
שיטה 3 מתוך 3: הבנת הסיכונים
שלב 1. היזהר בעת שימוש בסחף להפסקת טבק
אנשים רבים משתמשים בריח כדרך לעבור לגמרי מהטבק. אתה לא שואף ריח, וכמה מחקרים מצביעים על כך שזה הופך אותו פחות ממכר או מסוכן מאשר מוצרי טבק. עם זאת, על תוצאות מחקרים כאלה ניתן להתווכח. אם אתה רוצה להשתמש בסנאף כדי לעבור ממוצרי טבק, עליך לדבר עם רופא תחילה. רופאים רבים מייעצים להימנע משימוש בסחף, כיוון שזה עלול ליצור הרגל רע נוסף.
במקום ריח, כמה רופאים עשויים לרשום תרסיסי החלפת ניקוטין, טלאים, כדורים או חניכיים. שוחח עם הרופא שלך על האפשרויות שלך לפני שתחליט על קמצנות כדרך להפסיק
שלב 2. למד אודות הסיכונים הבריאותיים
אנשים רבים סבורים כי ריח האף אינו כרוך בסיכונים בריאותיים הכרוכים בעישון. עם זאת, יש להבין כי לרחף יש סיכונים בריאותיים דומים לטבק. זה מגביר את הסיכון למחלות לב, שבץ, שחמת, כל סוגי הסרטן, כולל סרטן ריאות ומחלות נשימה ומערכת העיכול. ניתן לטעון שהסיכונים מעט נמוכים יותר מעישון סיגריות, אך עדיין קיימים במוצרי טבק ללא עשן כמו סנאף.
שלב 3. זיהוי סימנים של תלות בטבק
ריח האף מכיל ניקוטין, שהוא חומר ממכר פיזית. זיהוי סימני התלות בניקוטין. אם אתה מציג סימנים אלה, ייתכן שתרצה להעריך מחדש את השימוש שלך ברחרח אף.
- אתה יכול להיות תלוי בתרחיף האף, מה שמקשה על הפסקת הטיפול. אתה יכול לנסות להפסיק, אך תגלה שאינך יכול.
- אם תפסיק להשתמש במסחרר לכמה ימים, אתה עלול לחוות תסמיני גמילה כמו עצבנות, תשוקה חזקה, חרדה, מצב רוח ירוד, קשיי ריכוז ורעב מוגבר.
- אתה יכול להמשיך להשתמש בסחף גם אם מתעוררות בעיות בריאות והרופא שלך ממליץ להפסיק.
שלב 4. היו מודעים לבעיות אף ארוכות טווח
בטווח הארוך, שימוש במריח עלול לגרום נזק לחללי האף שלך. כשאתה נחיר סחף דרך האף שלך, הנחיריים שלך נהיים מעצבנים ונפגעים עם הזמן. משתמשים ארוכי טווח של סחף מפתחים לפעמים נזלת כרונית. מצב זה גורם לנזלת מתמשכת ולמעברי אף חסומים.
טיפים
- יש לזכור כי השימוש בריח האף מלווה לרוב בהפרשות אף מוגברות. מומלץ להחזיק מטפחת או טישו לידך כדי לטפל בהפרשה מוגברת זו.
- שאפו את הריח לאט ובעדינות.
