ההחלטה על נטילת דיכאון היא החלטה מרכזית. אנשים רבים מפחדים לקחת תרופות נוגדות דיכאון ממגוון סיבות. פחד זה הוא נורמלי, אך ייתכן שהוא מונע ממך לקבל את הטיפול הדרוש לך. כדי להתגבר על הפחד שלך מתרופות נוגדות דיכאון, דבר עם הרופא שלך, שקול את היתרונות והחסרונות, התעלם מתגובות של אנשים אחרים ולמד כמה שיותר על תרופות נוגדות הדיכאון.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: קבלת ההחלטה על נטילת תרופות
שלב 1. שוחח עם הרופא שלך
אם אתה מפחד מתרופות נוגדות דיכאון, דבר עם הרופא שלך. שאל אותם שאלות. ספר להם את הפחדים שלך. הסבירו להם מדוע אתם מהססים. הרופא שלך יכול לדבר איתך על כמה מההסתייגויות שלך, כגון תופעות הלוואי השליליות או כמה זמן תצטרך לקחת אותן.
- ודא שאתה מרגיש בנוח עם הרופא שלך. אם הרופא שלך לא ייקח את הזמן לענות על שאלותיך ויעזור לך להרגיש בנוח עם אפשרות הטיפול, שקול רופא אחר.
- אתה יכול לשאול, "אילו תופעות לוואי שליליות יהיו?" או "מה אני יכול לעשות אם אני לא מרגיש שאני עצמי בתרופה?"
שלב 2. שוחח על כך עם מטפל
ייתכן שתרצה לדבר עם המטפל על הפחדים שלך. ייתכן שהם יוכלו לעזור לך להתמודד עם הפחדים שלך ולהתגבר עליהם. אתה יכול גם לדבר עם המטפל שלך כיצד נטילת תרופות נוגדות דיכאון תעזור להתקדמות הטיפול שלך.
שלב 3. חקור את נוגדי הדיכאון
לאחר דיון בנושא עם הרופא והמטפל, עליך לחקור את התרופות נוגדות הדיכאון שהרופא שלך רוצה שתיקח. חקור כיצד פועלים תרופות נוגדות דיכאון, מהן תופעות הלוואי ומה היתרונות.
אתה יכול לקרוא ביקורות על חוויות של אנשים באינטרנט או לדבר עם אנשים שאתה מכיר שלוקחים אותם
שלב 4. שקלו את היתרונות והחסרונות
בעת קבלת ההחלטה האם נטילת דיכאון היא הבחירה הנכונה עבורך, עליך לשקול את היתרונות והחסרונות. אילו יתרונות אתה חושב שיהיו לך אם תתגבר על הפחד וייקח את התרופות? מהם החסרונות של נטילת התרופה? ערכו רשימה ושתפו אותה עם המשפחה, החברים או המטפל שלכם.
- יתרונות אפשריים הם שתרגישו טוב יותר, מצב הרוח שלכם ישתפר, ותצטרכו לקחת אותם רק לכמה חודשים. חסרונות אפשריים עשויים לכלול תופעות לוואי או תחושת בושה.
- תחליט איזו רשימה חשובה יותר. ייתכן שתרצה להתייחס לרעיונות שאולי אינם נכונים מרשימת הבונים שלך, כמו תחושת בושה או סטיגמה אם אתה לוקח תרופות נוגדות דיכאון.
שלב 5. החליטו אם טיפולים אחרים הצליחו
תרופות נוגדות דיכאון מועילות לאנשים שאינם יכולים לטפל בדיכאון בדרכים אחרות. אם ניסית טיפולים אחרים, כמו טיפול ללא תרופות, פעילות גופנית או מדיטציה, ללא תוצאות, תרופות עשויות להועיל לך.
לעתים קרובות, שילוב של תרופות נוגדות דיכאון עם טיפולים אחרים, כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול בדיבור, מדיטציה או פעילות גופנית, יכול להיות בעל יתרונות משמעותיים
שלב 6. קבע אם אתה רוצה להמשיך להרגיש כמו שאתה מרגיש עכשיו
זה בסדר לפחד לנסות תרופה או טיפול חדש. עם זאת, חשוב על מה שאתה מרגיש עכשיו. מה יותר חזק, המצב המדוכא הנוכחי שלך או הפחד שלך מהתרופות? אם תבחר לא לקבל טיפול, מה יקרה לך? התשובות לשאלות אלו עשויות לעזור לך להתגבר על הפחד שלך.
עבור חלק מהאנשים, לנסות משהו במצב הדיכאון הנוכחי שלהם, גם אם זה לא מסתדר, עדיף מאשר להישאר בדיכאון. עבור אחרים, הפחד חזק יותר. להחליט אם לנסות משהו שיעזור לך להשתפר חזק יותר מהפחד שלך
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם הפחדים שלך בעת נטילת תרופות
שלב 1. פעל עם הרופא שלך כדי למצוא את התרופה נוגדת הדיכאון המתאימה
יש אנשים שחוששים שהם לא ימצאו תרופה שתתאים להם. הם עלולים לפחד שהם יחוו יותר מדי תופעות לוואי שליליות או לא ירגישו דבר. זו הסיבה שחשוב לעבוד עם הרופא שלך כדי למצוא את התרופה נוגדת הדיכאון המתאימה לך.
- המשמעות היא שתוכל לנסות שניים עד שלושה תרופות נוגדות דיכאון לפני שהרופא שלך סבור שמצאת את התרופה הנכונה.
- לעולם אל תפסיק לקחת תרופה נוגדת דיכאון ללא המלצת הרופא שלך. דבר איתם על איך להפסיק בהדרגה.
- יש לזכור שלתרופות דיכאון רבות לוקח זמן להתחיל לעבוד. ייתכן שיחלפו עד 4-6 שבועות עד שתתחיל להבחין בשיפור כלשהו בסימפטומים שלך. אל תוותרו אם אינכם מבחינים בשינוי מיידי במצבכם.
שלב 2. מצא דרכים למניעת עלייה במשקל
אנשים רבים לא רוצים לקחת תרופות נוגדות דיכאון מכיוון שהם מפחדים שזה יגרום להם לעלות במשקל. זוהי תופעת לוואי שכיחה של תרופות נוגדות דיכאון. חלקם עשויים להשפיע עליך יותר מאחרים. אם אתה מודאג מכך, פעל עם הרופא שלך כדי למצוא דרכים לעצור או להאט את העלייה במשקל.
- לדוגמה, הרופא שלך עשוי להציע יותר פעילות גופנית או תוכנית אכילה אחרת.
- הוספת פעילות גופנית נוספת מדי יום יכולה לעזור לשפר את מצב הרוח ולשמור על משקל תקין.
שלב 3. הימנע מלחשוב שאתה חלש אם אתה זקוק לתרופות נוגדות דיכאון
דיכאון הוא מצב רפואי. דיכאון אינו גורם לך להיות חלש, וטיפול בדיכאון אינו גורם לך להיות חלש. ניתן לטפל בדיכאון רפואי בעזרת תרופות, בדיוק כמו מצבים רבים אחרים. טיפול בדיכאון שלך הוא סימן לחוזק, לא לחולשה.
בדיוק כפי שלא היית חלש בנטילת תרופות ללחץ דם גבוה, אינך חלש בנטילת תרופות נוגדות דיכאון
שלב 4. שמור על בחירתך פרטית
אם אתה מפחד לקחת תרופות נוגדות דיכאון מכיוון שאתה מפחד ממה שאחרים יחשבו, עליך לשמור על החלטתך פרטית. הרופא שלך ואלו שאתה בוחר לספר הם היחידים שצריכים לדעת. ייתכן שתרצה לספר לבן זוגך או לאנשים שאיתם אתה חי, אך זוהי בחירה שלך. אתה שולט במי שיודע על הטיפול בדיכאון שלך.
- שמירה על פרטיות עשויה לעזור לך אם אתה מרגיש בושה. זה עשוי לעזור גם אם אתה מרגיש שאנשים ישפוט אותך או חושבים שאתה חלש. זה עשוי לעזור גם אם אתה חושש שתהיה לך סטיגמה ללקיחת תרופות נוגדות דיכאון. אף אחד מהדברים האלה לא נכון לגביך אם אתה לוקח תרופות נוגדות דיכאון, אבל הפחד הזה אמיתי מאוד עבור אנשים.
- זכור לשים את הטיפול שלך בראש ולדחוף מה שאנשים אחרים יכולים לומר מדעתך.
שלב 5. בקר מיד אצל הרופא אם יש לך מחשבות אובדניות
יש אנשים שמפחדים לקחת תרופות נוגדות דיכאון מכיוון שהם מפחדים מסיכון מוגבר להתאבדות. מחקרים מצאו כי הסיכון להתאבדות גדול יותר בקרב ילדים, מתבגרים ומבוגרים צעירים. עבור אלה מעל גיל 25, המחקרים לא מצאו סיכון מוגבר להתאבדות.
עם זאת, אם יש לך מחשבות אובדניות, עליך להתקשר לרופא או למוקד התאבדות. ניתן להתקשר למוקד ההתאבדות במספר 1-800-273-8255
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בדאגות נפוצות
שלב 1. שים לב שתרופות נוגדות דיכאון אינן גורמות לך לאבד קשר עם המציאות
יש אנשים שעלולים לדאוג שתרופות נוגדות דיכאון מכניסות אותך לערפל שבו אתה שוכח את הבעיות שלך, יחד עם כל השאר. הם עשויים לחשוב שתרופות נוגדות דיכאון מכסות בעיות במקום לעזור לך להתמודד איתן. על התרופה הנכונה נגד דיכאון, אתה יכול להגיע למקום להתמודד עם כל בעיות הבסיס.
תרופות נוגדות דיכאון לא יתקנו בקסם את הדיכאון או בעיות הבסיס שלך. לכן עבודה עם מטפל מועילה בעת נטילת תרופות נוגדות דיכאון. התרופה יכולה לסייע לדיכאון ולמצבי הרוח שלך, כך שתוכל לעבוד ביעילות רבה יותר עם הטיפולים האחרים שלך
שלב 2. דע שתרופות נוגדות דיכאון לא ישנו את אישיותך
אנשים רבים מפחדים לקחת תרופות נוגדות דיכאון מכיוון שהם מאמינים שהתרופה תשנה את אישיותם. חלקם אפילו מאמינים שזה יהפוך אותך לזומבי לא מרגיש. זה לא יקרה אם תיקח את התרופה נוגדת הדיכאון הנכונה. אם אתה לוקח את התרופה הנכונה, זה יעזור לך להרגיש טוב יותר ולחבב את עצמך שוב.
אם אתה חווה אובדן רגשות, סובל מאדישות או מרגיש כמו זומבי, עליך לפנות לרופא שלך. יתכן שאתה לא נמצא בתרופה נוגדת דיכאון מתאימה
שלב 3. קח תרופות נוגדות דיכאון כטיפול קצר מועד
אנשים רבים חוששים שאם יתחילו לקחת תרופות נוגדות דיכאון, יתכן שהם יצטרכו להישאר עליהם למשך שארית חייהם. עם זאת, רוב האנשים נוטלים תרופות נוגדות דיכאון כטיפול קצר מועד. זה בדרך כלל נמשך בין שישה חודשים לקצת יותר משנה.
- תרופות נוגדות דיכאון אמורות לסייע לאנשים הסובלים מדיכאון להרגיש טוב יותר ולצאת ממצבם הנמוך. ברגע שזה קורה, הרופא בדרך כלל יעבוד עם האדם כדי לעזור לו לרדת לאט מהתרופה נוגדת הדיכאון.
- אם אתה צריך לקחת תרופה נוגדת דיכאון ללא הגבלת זמן, גם זה בסדר. אנשים רבים נוטלים מינון נמוך יותר מדי יום כדי לסייע בניהול מצב הרוח שלהם.
שלב 4. שים לב שתרופות נוגדות דיכאון לא ישפיעו לרעה על חיי המין שלך
בעוד שלכמה תרופות נוגדות דיכאון עשויות להיות תופעות לוואי הקשורות למין, הן בדרך כלל אינן גורמות לך לא לרצות לקיים יחסי מין. דיכאון יכול להשפיע לרעה על החשק המיני שלך ועל היכולת לקבל אורגזמה, כך שטיפול בדיכאון יכול לשפר את חיי המין שלך.
