בלוטת התריס היא בלוטה קטנה היושבת מול קנה הנשימה ועובדת עם בלוטת יותרת המוח על מנת לווסת את רמות ההורמונים. בלוטת התריס לוקחת יוד, הנמצא במזונות רבים ומלח מיוד, וממירה אותו להורמוני בלוטת התריס. ישנם שני מצבים שיכולים להשפיע על בלוטת התריס. האחת היא תת פעילות של בלוטת התריס, כלומר כאשר יש לך בלוטת התריס תת פעילות. המצב השני הוא תת פעילות של בלוטת התריס, כלומר כאשר יש לך פעילות יתר של בלוטת התריס ומייצרים יותר מדי הורמון בלוטת התריס. בעל בלוטת התריס בריא חשוב, וטיפול במצבים של בלוטת התריס חשוב בכדי שהיא תחזור להיות בריאה. ישנם שינויים באורח החיים ותרופות בהן תוכל להשתמש כדי להשיג ולשמור על בלוטת התריס בריאה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. אכלו את הירקות והפירות הנכונים
אכילת ירקות ופירות טריים תעזור לכם לשמור על בלוטת התריס ועל הבריאות הכללית. כדאי גם לאכול ירקות ופירות עתירי נוגדי חמצון, כגון פלפל חריף, דובדבנים, עגבניות, אוכמניות ודלעת. עם זאת, כאשר אתה פועל למען בריאות בלוטת התריס, עליך לדעת מאיזה סוג של בלוטת התריס אתה סובל מכיוון שכמה ירקות עלולים להזיק יותר מאשר לעזור.
- לדוגמה, אם אתה סובל מתת פעילות של בלוטת התריס, עליך להימנע מכל דבר ממשפחת הכרוב, כגון כרוב, תרד, נבטים, ברוקולי וכרוב. מזונות אלה מפריעים לתפקוד בלוטת התריס.
- אם אתה נוטל תרופות מסוימות לבריאות בלוטת התריס, עליך להימנע מפולי סויה עד שתדבר עם הרופא שלך.
שלב 2. גזרו מזון מעובד ומעודן
מזון מעובד ומעודן אינו טוב לבריאות בלוטת התריס. לחמים לבנים, פסטות, סוכר, עוגיות, עוגות, מזון מהיר ומזונות ארוזים כולם מעובדים ופוגעים בבריאות בלוטת התריס. במקום זאת, הכינו ארוחות עם מרכיבים טריים והשתמשו בכמה שפחות רכיבים מוכנים או מעובדים.
נסה להחליף דברים מסוימים ארוזים מראש עבור מרכיבים טריים. למשל, אל תאכלו שיבולת שועל מיידית בבוקר. במקום זאת, השתמשו בשיבולת שועל בחיתוך פלדה והוסיפו לה אגוזים ותבלינים. הימנעו מירקות משומרים והפכו אותם טריים. צעדים קטנים אלה יעזרו לך לצמצם את המזון המעובד ולעזור לבריאות בלוטת התריס שלך
שלב 3. הימנע ממוצרי אלכוהול וטבק
קפאין ואלכוהול יכולים להשפיע על בריאות בלוטת התריס. אם יש לך תת פעילות של בלוטת התריס, עליך לשאול את הרופא לפני השימוש במשקאות המכילים קפאין כמו משקאות קלים, קפה ותה. עם זאת, עליך תמיד לשאול את הרופא לפני שתגדיל את צריכת הקפאין, לא משנה איזה סוג של בלוטת התריס יש לך.
שלב 4. מצא מקורות ליוד
מכיוון שאתה צריך יוד כדי להילחם בבעיות בבלוטת התריס, עליך לוודא שאתה מקבל מספיק ממנו בתזונה. יוד אוכלים בצורות יוד של מזון על ידי אכילת מזונות הגדלים באדמה עם תכולת יוד מתאימה, כגון פטריות, בצל ושום. אתה יכול גם לקבל יוד באופן טבעי על ידי אכילת בשר מבעלי חיים אורגניים המוזנים בדשא. כמה מזון מבעלי חיים מוסיף אשלגן יוד, שמוסיף גם יוד לבשר שאתם אוכלים. מלח שולחן הוא גם מקור ליוד מכיוון שהוא הוסף לו.
אתה עלול לסבול ממחסור ביוד, או מחוסר ביוד, כאשר אתה לא אוכל מספיק מלח שולחני מכיוון שזהו המקור העיקרי ליוד שאתה מקבל על בסיס יומי. זה יכול להתרחש בדיאטות המורכבות ממזונות שאינם מבושלים בבית
שלב 5. הגדל את צריכת הסלניום שלך
כמות הסלניום שאתה מקבל באמצעות תוסף משפיעה על בריאות בלוטת התריס שלך. הקשר בין מחסור בסלניום נקבע רק לאחרונה בשנות התשעים ביחס למחלת גרייבס, מחלת בלוטת התריס אוטואימונית. תוספת סלניום סיפקה חזרה מהירה יותר למצב בלוטת התריס הבריא מאשר שיטות אחרות.
שלבו יותר מזונות המכילים רמות סלניום גבוהות, כגון אגוזי ברזיל, טונה, שרימפס, צדפות, עוף כבד והודו
שלב 6. קח תוספי ויטמין A
נטילת ויטמין A כתוספים נמצאה כמווסתת את חילוף החומרים בבלוטת התריס ונקשרה לירידה ברמות הורמון בלוטת התריס בחולים שמנים ולא שמנים שנחקרו. מינון של 25, 000 IU ביום מומלץ לשמירה על תפקוד תקין של בלוטת התריס.
אתה יכול גם לשלב יותר ויטמין A בתזונה שלך עם מזונות כגון בטטה, גזר ודלעת
שלב 7. קבל יותר פעילות אירובית
הוכח כי פעילות אירובית עזה עוזרת לרמות גבוהות יותר של הורמוני בלוטת התריס במחזור הדם. אימון אירובי הוא כל תרגיל שמעלה את קצב הלב היעד שלך למשך 30 דקות. שלבו תרגילים נוספים, כגון ריצה, ריצה, ריקודים, רכיבה על אופניים ואירובי. עליך להתאמן במשך 30 דקות ביום לפחות חמש פעמים בשבוע. קצב הלב היעד שלך מחושב על ידי הפחתת גילך מ -220 והכפלת 0.7.
לדוגמה, אם אתה בן 35, קצב הלב היעד שלך הוא 220-35 = 185, ואז 185x0.7 = 129.5
ציון
0 / 0
חידון שיטה 1
התזונה שלך עשויה להיות חסרת יוד אם אתה:
קח אוכל לקחת לעתים קרובות.
נכון! אם אתה לא מרבה לאכול בבית, יתכן שאתה לא אוכל מזון מבושל עם מספיק מלח שולחן. מלח שולחן מוסף ביוד, כך שאם אין לך הרבה מלח שולחן, ייתכן שתפספס את מקור היוד הרגיל שלך. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
לאכול יותר מדי מזון מלוח.
בהחלט לא! מזונות מלוחים נוטים להכיל יותר יוד. אם היית אוכל הרבה מזון מלוח, לא היה חסר לך יוד בכלל. נסה תשובה אחרת…
לבשל הרבה בבית.
לא! כאשר אתה מבשל בבית, אתה נוטה לתבל לעתים קרובות עם מלח שולחן. מכיוון שזה מכיל יוד, ככל שתבשלו בבית לעתים קרובות יותר, כך גדל הסיכוי שתקבלו מספיק יוד. נסה שוב…
לאכול בשר מאכל דשא.
לא בדיוק! בשר מבעלי חיים אורגניים המוזנים בדשא עשוי להכיל כמות מספקת של יוד. הם מקור טבעי, ואחד הטובים ביותר. אם אתה אוכל בשר מאוכל דשא, לא חסר לך יוד. נסה שוב…
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 2 מתוך 3: פנייה לעזרה רפואית
שלב 1. פנה לרופא שלך
אם אתה חושד שיש לך בעיה בבלוטת התריס, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לפנות לרופא המטפל שלך לבדיקה גופנית ובדיקות. הרופא שלך יכול לקבוע בקלות אם יש לך בעיה בבלוטת התריס על ידי ראיון, ביצוע בדיקה גופנית והזמנת כמה בדיקות דם פשוטות.
- בהתאם לתסמינים שלך, בדיקות מעבדה עשויות לכלול ריכוז הורמון מגרה בלוטת התריס (בדיקת TSH), סה"כ תירוקסין (בדיקת T4), סה"כ טריודוטירונין (מבחן T3), בדיקת ריכוז T4 בחינם.
- בהתאם לתוצאות עבודת הדם שלך, ייתכן שיהיה עליך גם לבצע הדמיה, כגון בדיקת אולטרסאונד או CT.
שלב 2. למד אודות מצבי בלוטת התריס
ישנן שתי בעיות נפוצות שיכולות להשפיע על בלוטת התריס. בלוטת התריס יכולה להיות פעילה יתר ולייצר יותר מדי את הורמון בלוטת התריס, שנקרא תת פעילות של בלוטת התריס. בלוטת התריס יכולה גם להיות תת פעילות ולייצר כמויות לא מספקות של הורמון בלוטת התריס, שנקרא תת פעילות של בלוטת התריס. תת פעילות בלוטת התריס היא השנייה רק לסוכרת כהפרעה האנדוקרינית השכיחה ביותר.
שני המצבים יכולים לגרום לזפק, שהוא הגדלת בלוטת התריס במאמץ להגדיל ולייצר הורמון בלוטת התריס. זפק מציג נפיחות בבלוטה הניתנת לזיהוי כנפיחות בצוואר. זה נחשב רק כסימפטום, לא כהפרעה רפואית בפני עצמה
שלב 3. זיהוי תסמינים של תת פעילות בלוטת התריס
תת פעילות של בלוטת התריס גורמת לעלייה בפעילות המטבולית. סימפטומים של תת פעילות בלוטת התריס כוללים:
- חוסר סובלנות לחום
- טכיקרדיה או קצב לב מהיר
- ירידה במשקל
- מְיוֹזָע
- זפקים
שלב 4. למד את הגורמים להיפותירואידיזם
הגורמים השכיחים להיפותירואידיזם הם מחלת גרייב, אדנומה רעילה של בלוטת התריס, זפק רב -מודולרי רעיל, בלוטת התריס לימפוציטית, תרופות לב כגון אמיודרון או הפרעה יותרת המוח.
סערת בלוטת התריס היא סיבה נדירה ובקצה הקיצוני של קשת ההיפרתירואידיזם. במצב זה, החולה מפגין סימפטומים כגון עלייה בקצב הלב, הקאות, חום, שלשולים, התייבשות ושינוי מצב נפשי
שלב 5. זיהוי הסימפטומים של תת פעילות בלוטת התריס
כל תא בגוף דורש הורמוני בלוטת התריס ובלעדיהם קיימים סימנים לירידה בחילוף החומרים. התסמינים של תת פעילות בלוטת התריס הם:
- עלייה במשקל
- דִכָּאוֹן
- עור יבש
- פגיעה בזיכרון
- ריכוז ירוד
- עצירות
- דילול שיער או אובדן שיער
- כאבי מפרקים
- זפקים
- חוסר סובלנות קר
שלב 6. שקול את הגורמים להיפותירואידיזם
תת פעילות בלוטת התריס נגרמת לרוב כתוצאה מהרס אוטואימוני של הבלוטה או ממחלת השימוטו, שהיא מצב בו המערכת החיסונית תוקפת את בלוטת התריס. תת פעילות של בלוטת התריס עלולה להיגרם גם על ידי אי ספיקה בבלוטה ראשונית מסיבות לא ידועות, מחסור ביוד, הריון, הפרעות מולדות או בעיות בבלוטת יותרת המוח.
תת פעילות של בלוטת התריס יכולה לנבוע גם מתרופות המכילות ליתיום או יוד. שוחח עם הרופא שלך על קבלת בדיקות סדירות לניטור בלוטת התריס שלך אם אתה לוקח תרופות מסוג זה
שלב 7. קבל אבחנה אם אתה חושב שיש לך תת פעילות של בלוטת התריס
לרוב, תת פעילות של בלוטת התריס מאובחנת על ידי בדיקות דם פשוטות, כגון בדיקת TSH ובדיקת הורמון בלוטת התריס. באופן כללי, ברגע שאתה הולך לרופא עם התסמינים השכיחים של תת פעילות בלוטת התריס, הרופא שלך יבצע בדיקות דם כדי לבדוק את רמות ההורמונים שלך.
מומלץ לבקש בדיקה אם יש לך סיכון גבוה יותר להיפותירואידיזם. רופאים עשויים גם להציע זאת בעצמך אם את אישה מבוגרת או אם את בהריון או רוצה להיכנס להריון
שלב 8. דע את תופעות הלוואי של תת פעילות בלוטת התריס
בהיפותירואידיזם, לגוף יש מספר מנגנוני פיצוי השומרים על תפקודו למרות ירידה ברמות ההורמונים. במקרה של מחלה, כגון זיהום, הגוף יכול להגביר את קצב חילוף החומרים שלו והרמות עלולות להציף את הגוף ולגרום לתרדמת. בלוטת התריס נמוכה מאוד יכולה אפילו לגרום לתרדמת מיקסדמה, שהיא ביטוי קיצוני של תת פעילות בלוטת התריס. ציון
0 / 0
חידון שיטה 2
נכון או לא נכון: זפק הוא רק סימפטום, ולא מצב רפואי עצמו.
נָכוֹן
כן! זפק מכונה גם הגדלת בלוטת התריס. הוא מופיע כנפיחות בצוואר. זה רק סימן לשני מצבים: ייצור יתר של הורמוני בלוטת התריס, הנקראים תת פעילות של בלוטת התריס, או ייצור לא פעיל של הורמוני בלוטת התריס, הנקראים תת פעילות של בלוטת התריס. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
שֶׁקֶר
לא! זפק אינו מצב רפואי, אלא סימפטום. זוהי נפיחות הנגרמת מהניסיון של הגוף לייצר הורמוני בלוטת התריס. זה יכול להיות תוצאה של ייצור נמוך של הורמון בלוטת התריס או ייצור יתר של בלוטת התריס, התנאים שעבורם זפק הם סימפטום. נחש שוב!
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בטיפולים רפואיים לבריאות בלוטת התריס
שלב 1. קח הורמונים סינתטיים לתת פעילות של בלוטת התריס
מכיוון שהדאגה היחידה לגבי תת פעילות בלוטת התריס היא ייצור הורמונים, התרופה היחידה המשמשת לתת פעילות של בלוטת התריס היא הורמונים סינתטיים. כאשר בלוטת התריס אינה מייצרת מספיק הורמון כלשהו, יש להשלים אותה. ניתן להוסיף זאת להורמון בלוטת התריס סינתטי כגון סינתרואיד, במינונים הנעים בין 50 מיקרוגרם ל -300 מיקרוגרם. הרופא שלך ישתמש בבדיקות דם כדי לקבוע את המינון הספציפי שלך. הרופא שלך יתחיל במינון נמוך יותר. בין 50 ל -100 מיקרוגרם מדי יום ובדוק שוב את בדיקות הדם ארבעה עד שישה שבועות לאחר תחילת התרופה, בחיפוש אחר שינויים ברמות ההורמונים שלך.
- הרופא שלך יביא בחשבון גם את הסימפטומים הקליניים שלך, כגון עלייה במשקל, רמת אנרגיה, עייפות, ריכוז, דיכאון או סימפטומים אחרים של ירידה בחילוף החומרים. אם הרמות שלך עדיין לא הגיעו להיפותירואידיזם, הרופא שלך עשוי עדיין לרשום מנה נמוכה של הורמון סינתטי כדי לסייע ברמת התסמינים.
- בנוסף להורמונים סינתטיים, הרופא שלך עשוי לרשום את שריר בלוטת התריס, שהיא בלוטת התריס המיובשת בקר כדי לסייע בוויסות שלך. המינון ההתחלתי הוא בדרך כלל 60 מ"ג ביום, ונמשך עד שבדיקות דם מצביעות על תגובה.
שלב 2. שאל לגבי יוד רדיואקטיבי להיפרתירואידיזם
יוד רדיואקטיבי משמש להרוס כל גושים פעילים בבלוטת התריס שלך על מנת לעצור את ייצורם הבלתי מבוקר של הורמון בלוטת התריס. טיפול ביוד רדיואקטיבי כרוך בהזרקת יוד המתויג ברדיונוקלידים בווריד. היוד נלקח על ידי בלוטת התריס, אשר סופגת את היוד הרדיואקטיבי. הקרינה הורסת את התאים המרכיבים את הגושים הפעילים הללו המייצרים הורמון בלוטת התריס המופרז, מה שגורם לבלוטה להתכווץ ולסימפטומים להיעלם בתוך שלושה עד שישה חודשים.
- מנה אחת של תרופה זו מצליחה ב -80% מהמקרים.
- לנשים בהריון אסור לעבור הליך זה.
שלב 3. קח תרופות אחרות להפרעת בלוטת התריס
הרופא שלך עשוי לרשום לך תרופות נגד בלוטת התריס כגון methimazole כאשר יוד רדיואקטיבי אינו מותר, כגון נשים בהריון או ילדים. תרופות אלו מונעות מבלוטת התריס שלך לייצר רמות עודפות של הורמון בלוטת התריס ומתחילות לעזור לתסמינים תוך שישה עד 12 שבועות. Methimazole נקבע ב 15 עד 30 מ ג ליום.
הטיפול בסופת בלוטת התריס מטופל באמצעות חוסמי בטא, כמו גם הידרציה ותרופות הרגעה. חוסמי ביתא נקבעים גם אם יש לך עלייה בקצב הלב כתוצאה מהבלוטת התריס שלך
שלב 4. שקול ניתוח להיפרתירואידיזם
הרופא שלך עשוי להציע ניתוח עם כריתת התריס כטיפול המועדף עליך אם לא הגבת לתרופות או שאינך יכול לקחת את התרופה, אם הינך בהריון או אם אתה ילד. הליך זה מתבצע גם במקרים לבעלי זפקים גדולים אשר מכוערים או דוחסים את קנה הנשימה.
- ניתוח זה מורכב מהסרת הבלוטה. אם יש לך ניתוח זה, יהיה עליך לעבור טיפול לכל החיים כדי להחליף את הורמון בלוטת התריס שלך מכיוון שכבר אין לך בלוטה לייצר אותו.
- אפשרות נוספת היא כריתת בלוטת התריס. מנתח יסיר עד 90 אחוזים מבלוטת התריס שלך בהרדמה כללית. הרקמה הנותרת עדיין עשויה לייצר מספיק הורמון בלוטת התריס כדי שהטיפול החלופי לעולם אינו נדרש או לא נדרש במשך שנים רבות. עליך לעקוב אחר בריאותך הכללית לאיתור סימנים לשינוי בריאות ההורמון שלך אם יש לך כריתת בלוטת התריס.
ציון
0 / 0
חידון שיטה 3
מדוע אתה יכול לבחור כריתת בלוטת התריס בבין סך כל הסרת הבלוטה?
הסרת כל הבלוטה מסוכנת הרבה יותר.
לא בדיוק! במהלך כריתת בלוטת התריס, אתה עדיין מסיר כ -90% מכל הזפק. הבדל של עשרה אחוזים אינו מסתכם בהבדל רב בסיכון במהלך הניתוח. שניהם בטוחים בדיוק כמו האחרים. לחץ על תשובה נוספת כדי למצוא את התשובה הנכונה …
הרקמה שנותרה עדיין עשויה לייצר הורמוני בלוטת התריס.
בְּדִיוּק! חלק הבלוטה שנותר עשוי לייצר הורמוני בלוטת התריס למשך שארית חייך, או למספר שנים לפחות. זה שולל את הצורך לקבל טיפולים חלופיים. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
אתה לא צריך לעבור הרדמה כללית בשביל זה.
לא! אתה מורדם בהרדמה כללית לשני הניתוחים. הם בעיקרם זהים, מכיוון שכריתת התריס של בלוטת התריס מסירה את כל הרקמה מלבד 10% מאותה הרקמה כמו ההסרה הכוללת. לפיכך, הנהלים זהים במידה רבה. בחר תשובה אחרת!
לא אכפת לך מהזפק שלך כל כך.
לא בדיוק! אם אתה מסיר את הזפק שלך, בין אם לגמרי או באופן טוטאלי, זה בהחלט נותן לך בעיות. כל ניתוח מסיר את החלק העצום של הבלוטה, כך שבהחלט אכפת לך מההשפעה השלילית שיש לזפק על בריאותך אם אתה בוחר באחד או אחר. יש אפשרות טובה יותר בחוץ!
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
טיפים
- חשוב לבדוק את רמות בלוטת התריס אחת ל-6-12 חודשים.
- נסה לקחת את התרופה בבלוטת התריס שלך באותו זמן בכל יום.
- שינויים פתאומיים במשקל עשויים להשפיע על עוצמת התרופה שלך.
