בלוטת התריס ובלוטת התריס ממוקמות בחלק הקדמי של בסיס הצוואר. בלוטות אלה עוזרות לווסת את רמות האנרגיה שלך, את חום הגוף שלך, את המשקל ואת תגובת הגוף שלך להורמונים. בעיות נפוצות בבלוטת התריס כוללות בלוטת התריס הפועלת יתר או תת פעילות, סרטן בלוטת התריס וגושים בבלוטת התריס. פנה לרופא בכדי לאבחן בעיות בבלוטת התריס כראוי, ועבד איתן כדי ליצור תוכנית טיפול. אתה יכול לנהל כמה בעיות בבלוטת התריס על ידי התאמת התזונה ואורח החיים שלך, כמו גם על ידי נטילת תוספי מזון וטיפולים הורמונליים מסוימים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: קבלת טיפול רפואי
שלב 1. פנה לרופא אם אתה חושד בבעיה בבלוטת התריס
הרופא שלך יכול לבצע בדיקות כדי לקבוע אם יש לך בעיה בבלוטת התריס, ואם כן, איזה סוג. קבע פגישה עם הרופא המטפל שלך אם יש לך תסמינים שכיחים של מחלת בלוטת התריס, והודיע להם אם יש היסטוריה של בעיות בבלוטת התריס במשפחתך. תסמינים נפוצים של בלוטת התריס כוללים:
- שינויים לא מוסברים במשקל.
- עייפות ובעיות שינה.
- חולשת שרירים ורעידות.
- כאב מפרקים.
- שיער דליל.
- שינויים במצב הרוח, כגון דיכאון או חרדה.
- גושים או בליטות בגרון, שעלולות לגרום לקשיי בליעה או שינויים בקולך.
שלב 2. קבע פגישה עם מומחה
אם אתה מאובחן כבעיה בבלוטת התריס, הרופא שלך עשוי להפנות אותך למומחה בבלוטת התריס או לאנדוקרינולוג. רופא המתמחה בבעיות הקשורות לתפקוד בלוטת התריס יכול לעזור לך לקבוע את מהלך הטיפול המתאים לך ביותר.
אם אתה מאובחן כחולה בסרטן בלוטת התריס, יהיה עליך לעבוד עם אונקולוג (מישהו המתמחה בסרטן) וכן עם מומחה לבלוטת התריס
שלב 3. קח תרופות הורמונליות לתת פעילות של בלוטת התריס
בלוטת התריס שאינה פעילה אינה מייצרת מספיק הורמון תירוקסין, או T4. מצב זה נקרא תת פעילות של בלוטת התריס. הרופא שלך עשוי לרשום הורמונים שיחליפו את אלה שבלוטת התריס שלך אינה מייצרת. רמות ההורמונים שלך יידרשו להיבדק באופן קבוע בזמן שאתה נמצא בטיפול הורמונאלי כדי לוודא שהמינון הנכון שלך.
- אנשים הסובלים מתת -בלוטת התריס מקבלים לעתים קרובות הורמון T4 סינתטי המכונה לבוטירוקסין. אם גופך אינו מעבד את T4 כראוי, אתה יכול גם ליטול T3 סינתטי, המכונה ליוטירונין או ציטומל.
- T3 סינתטי הוא אופציה טובה לאנשים שאינם רוצים לצרוך מוצרים מן החי או מוצרי חזיר.
- הורמונים של בלוטת התריס יכולים להיגזר ממקורות מן החי, בעיקר מחזירים. שוחח עם הרופא שלך על הורמונים ממקורות מן החי, כגון שריון, Erfa ו- Nature-Throid, אם אתה מודאג משימוש בהורמונים סינתטיים.
שלב 4. צורכים את ההורמונים החלופיים על בטן ריקה
הרופא שלך צריך להפנות אותך לקחת את הורמוני בלוטת התריס החלופיים שלך על בטן ריקה כדי לאפשר לגוף שלך לספוג את בלוטת התריס כראוי. הימנע מאכילת מזונות המכילים יותר מדי סיבים תזונתיים בזמן נטילת תרופות בבלוטת התריס.
שלב 5. שאל את הרופא לגבי האפשרויות שלך לטיפול בבלוטת התריס
מגוון טיפולים זמינים לטיפול בבלוטת התריס (בלוטת התריס). תעבוד עם הרופא שלך כדי לקבוע את הטיפול שיתאים לך ביותר. הטיפולים הנפוצים כוללים:
- יוד רדיואקטיבי, נלקח דרך הפה. יוד רדיואקטיבי יכווץ את בלוטת התריס ויפחית את הסימפטומים במהלך מספר חודשים.
- תרופות נגד בלוטת התריס. תרופות אלו מפחיתות את ייצורם של עודפי הורמוני בלוטת התריס. הם עלולים לגרום לנזקים כבדים חמורים אצל אנשים מסוימים.
- חוסמי בטא. תרופות אלו אינן משפיעות ישירות על בלוטת התריס, אך יכולות לנהל חלק מהתסמינים המסוכנים או הלא נעימים הנגרמים כתוצאה מפעילות יתר של בלוטת התריס (כגון קצב לב מהיר).
- ניתוח להסרת רוב בלוטת התריס. בדרך כלל משתמשים בשיטה זו אם אינך יכול לסבול יוד רדיואקטיבי או תרופות נגד בלוטת התריס.
שלב 6. בחן את אפשרויות הטיפול בסרטן בלוטת התריס
למרבה המזל, סרטן בלוטת התריס ניתן לטיפול. עם זאת, חשוב לטפל בה במהירות האפשרית. אם הרופא שלך חושד בסרטן בלוטת התריס, ייתכן שיהיה עליו לקחת דגימת רקמה מהבלוטת התריס לבדיקה. הרופא שלך עשוי להמליץ על שילוב של טיפולים כדי לוודא שהסרטן מסולק לחלוטין. הטיפולים הנפוצים כוללים:
- ניתוח להסרת חלק מהבלוטת התריס ורקמות מושפעות אחרות או כולן (כגון בלוטות הלימפה בצוואר).
- טיפול הורמונאלי חלופי. טיפול זה נחוץ אם בלוטת התריס שלך הוסרה.
- יוד רדיואקטיבי בעל פה, להרוס כל רקמת בלוטת התריס שנותרה ותאים סרטניים.
- טיפול קרינתי חיצוני.
- כימותרפיה.
- הזרקות אלכוהול לרקמה הסרטנית.
- תרופות שנועדו להאט או לעצור את התפתחות הסרטן.
שיטה 2 מתוך 4: נטילת תוספי תזונה לבלוטת התריס
שלב 1. נבדק לגבי מחסור בוויטמינים ומינרלים
בעיות בבלוטת התריס עשויות להיות קשורות לליקויים שונים בוויטמינים ומינרלים. בקש מהרופא לבצע בדיקות דם ולקבוע אם אתה מקבל מספיק ויטמינים ומינרלים מהתזונה. אם יש לך ליקויים, הרופא שלך עשוי להמליץ על התאמת התזונה, נטילת תוספי מזון או שניהם.
התייעץ עם הרופא או הרוקח שלך אם אתה מודאג לגבי האופן שבו תוספי מזון עשויים לקיים אינטראקציה עם כל התרופות שאתה לוקח
שלב 2. קח תוספי מינרלים מדי יום בהתאם להמלצת הרופא שלך
אם אתה סובל מתת פעילות של בלוטת התריס, שקול לקחת תוספי מזון מינרליים כמו סלניום ואבץ. מינרלים אלה יכולים לעזור לבלוטת התריס שלך להשיג את החומרים המזינים הדרושים לו כדי לתפקד כראוי. חפש תוספי מינרלים באיכות גבוהה מחנויות טבע או חנויות תוספות, מכיוון שזה יבטיח שאתה לוקח תוספי מזון המכילים מספיק מינרלים.
- אין ליטול תוספי מזון מינרליים ללא התייעצות עם הרופא תחילה.
- קח תוספי סלניום, 200-400 מיקרוגרם ליום או לפי הוראות הרופא שלך.
- אתה יכול גם לקחת תוספי אבץ, 20-40 מ"ג ליום, ותוספי נחושת, 4-5 מ"ג ליום, או במינונים שהציע הרופא שלך.
- למרות שלפעמים בלוטת התריס קשורה במחסור ביוד, רוב האנשים יכולים לקבל מספיק יוד מהתזונה. השתמש במלח שולחן מיוד, וחפש מים בבקבוקים עם יוד.
שלב 3. קח תוספי ויטמין יומיים לפי הוראות הרופא שלך
הרופא שלך עשוי להמליץ לך לשלב תוספי ויטמין בשגרת היומיום שלך כדי לשמור על בריאותך ולשמור על רמות האנרגיה שלך.
- שמני דגים הינם אנטי דלקתיים ויכולים לסייע בהפחתת נוגדנים אוטומטיים הקיימים בגופך עקב תת פעילות של בלוטת התריס. קח 2-3 גרם של שמני דגים מסוג אומגה 3 מדי יום.
- אם יש לך מחסור בויטמין B, הרופא שלך עשוי להמליץ על נטילת 2-3 פעמים מהכמות היומית המומלצת של ויטמינים מסוג B כדי לסייע בשמירה על אנרגיה גבוהה לאורך כל היום.
- אתה יכול גם לקחת 1000-2000 IU של ויטמין D ביום, או יותר לפי המלצת הרופא שלך אם יש לך מחסור בוויטמין D.
- אתה יכול לקחת נוגדי חמצון כמו בטא קרוטן (3-6 מ"ג ליום), ויטמין C (1000-3000 מ"ג ליום) וויטמין E (400-8000 IU ליום).
שלב 4. השתמש בתוספי מזון בוטניים אנטי דלקתיים
אתה יכול גם לשלב תוספי מזון בוטניים בתזונה שלך או לבשל עם חומרים צמחיים לשיפור תפקוד בלוטת התריס שלך. לדוגמה, ניתן לקחת תבלינים כמו כורכום, פלפל קאיין וג'ינג'ר וכן שמנים בריאים כמו שמן זית כתוספי מזון או להשתמש בהם בבישול.
אתה יכול גם לקחת תוספי מזון טבעיים כמו בוסווליה, תמצית זרעי ענבים, תה ירוק ופיקנוגנול או אורן ימי
שיטה 3 מתוך 4: נטילת תוספי תזונה להיפרתירואידיזם
שלב 1. הימנע מיוד בתזונה אם יש לך תת פעילות של בלוטת התריס
אם יש לך תת פעילות של בלוטת התריס, הגוף שלך מייצר יותר מדי מהורמון בלוטת התריס. יוד יכול לגרות את בלוטת התריס ולגרום לבעיות בריאות, ולכן הוא אינו מומלץ לאנשים הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס.
שלב 2. קח תוספי מינרלים לפי הוראות הרופא שלך
אתה יכול לקחת כמה תוספי מינרלים פעם ביום כדי לסייע בניהול בלוטת התריס שלך, כולל:
- סלניום, 200-400 מק"ג ליום
- אבץ, 20-40 מ"ג ליום
- נחושת, 4-5 מ"ג ליום
- סידן: מינרל זה יכול לסייע במניעת עצמות שבירות וחלשות או אוסטיאופורוזיס, שהן סיבוכים נפוצים של מחלת גרייבס. מחלת גרייבס היא הצורה הנפוצה ביותר של תת פעילות בלוטת התריס.
שלב 3. קח תוספי ויטמין
התחל בוויטמין טוב ומזון מלא, שמקורו במזון ולא מסונתז במעבדה, ומיוצר במעט עיבוד. כדי להיות בטוח שאתה מקבל ויטמינים באיכות גבוהה, חפש מוצרים שאומתו על ידי צד שלישי, כמו USP, NSF או ConsumerLab. רכשו את התוספים שלכם מחנות טבע בעלת שם. תוספי ויטמין מועילים כוללים:
- 2-3 גרם שמני דגים מסוג אומגה 3 מדי יום. אם יש לך מחלת גרייבס, עליך לכוון 3-4 גרם שמן דגים ביום.
- ויטמיני B להגברת רמות האנרגיה שלך. קח פי שניים עד שלוש מהכמות היומית המומלצת של ויטמינים מסוג B, או קח את המינון המומלץ על ידי הרופא שלך.
- ויטמינים נוגדי חמצון, כגון ויטמין C (2000 מ"ג ליום), ויטמין E (400-800 IU ליום), l-carnitine (2-4 גרם ליום) ו- CoQ10 (50-100 מ"ג ליום). הוכח כי I-carnitine מפחית את ייצור הורמון בלוטת התריס בגופך. הוכח כי CoQ10 נמוך ביחס לאנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס.
שלב 4. הוסף תוספי מזון בוטניים לתזונה שלך
קח תוספי מזון בוטניים רק לאחר התייעצות עם רופא נטורופתי מוסמך. הוכח כי מספר תוספי מזון בוטניים חוסמים את ייצור הורמוני בלוטת התריס בגופך, כולל:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- מליסה אופיסינליס (מליסה)
- איריס ורסיקולור
- Emblica officinalis (דומדמניות הודיות)
שיטה 4 מתוך 4: התאמת הדיאטה וסגנון החיים שלך
שלב 1. שמור על תזונה אורגנית מלאה
למרות שלא ניתן לרפא את בעיות בלוטת התריס שלך על ידי התאמת התזונה שלך, שינויים בתזונה שלך יכולים להועיל לבלוטת התריס שלך בדרכים חיוביות. כדי לשמור על בריאותך כאשר יש לך בעיות בבלוטת התריס, עליך לאכול מזונות שאינם מעובדים או ארוזים מראש, מכיוון שהם יכולים להכיל תוספים וחומרים משמרים שעלולים לגרות את בלוטת התריס. לכו על מזונות מלאים, כגון פירות וירקות טריים, כמו גם מזון מלא. וודא שכל התוצרת שאתה צורך היא אורגנית, ורצוי טרי או תוצרת בית.
שלב 2. אכלו מזונות עשירים ביוד אם יש לכם מחסור ביוד
שלבו מזון עשיר ביוד בארוחותיכם, כגון אצות, אצות או דגים משומרים, אם אתם סובלים ממחסור ביוד בשל בעיות בלוטת התריס שלכם. עם זאת, לא תהיה לך יותר מ -158 עד 175 מיקרוגרם אצה ביום. הימנע מלקיחת כמוסות אצה או עודף אצה, מכיוון שיותר מדי יוד במערכת שלך עלולה לגרום לבעיות.
שלב 3. הימנע ממזונות שיכולים להפחית את תפקוד בלוטת התריס אם אתה תת פעילות של בלוטת התריס
אם יש לך תת פעילות של בלוטת התריס, כאשר בלוטת התריס שלך אינה פעילה, עליך להימנע או להגביל את צריכת המזונות מסוימים שיכולים להשפיע על בלוטת התריס שלך. ירקות כמו כרוב, לפת, נבטי ברוסל, רוטבגאס, ברוקולי, כרובית ובוק צ'וי יכולים כולם להפריע ליכולת בלוטת התריס שלך ליטול יוד.
- אל תאכלו מוצרי סויה אם יש לכם תת פעילות של בלוטת התריס, מכיוון שסויה עלולה לעכב את יכולתו של הגוף לספוג הורמונים שיכולים לסייע לתפקוד תקין של בלוטת התריס.
- כדאי גם להימנע מקסאווה, ירק שורש פופולרי בבישול הקריבי. קסאווה ידוע כמייצר רעלים שיכולים להאט תת פעילות של בלוטת התריס.
- אם יש לך תת פעילות של בלוטת התריס, עליך להגדיל את צריכת הירקות הללו, מכיוון שהם יכולים לסייע במניעת פעילות יתר של בלוטת התריס.
שלב 4. אין לשתות אלכוהול או לעשן מוצרי טבק
חומרים אלה יכולים להשפיע לרעה על בלוטת התריס. הם עשויים גם לקיים אינטראקציה גרועה עם תרופות המשמשות לטיפול במצבים של בלוטת התריס.
אם אינך בטוח אם התרופות שאתה נוטל בטוחות לשימוש בזמן עישון או שתיית אלכוהול, עליך לדבר עם הרופא שלך
שלב 5. שוחח עם הרופא שלך על כל התרופות שאתה נוטל
תרופות מסוימות, כגון ליתיום, טיונאמיד, אלפא אינטרפרון, אינטרלוקין -2, כולסטיראמין, פרכלורט, מכייחות, אלומיניום הידרוקסיד וראלוקסיפן, עלולות להפריע לתפקוד בלוטת התריס. אם יש לך בעיות בבלוטת התריס ואתה נוטל אחת מהתרופות הללו, שוחח עם הרופא שלך על האפשרויות שלך. ייתכן שהם יוכלו להתאים את המינון או לרשום תרופה אחרת שאינה משפיעה על בלוטת התריס.
לעולם אל תפסיק לקחת תרופות מרשם ללא התייעצות עם הרופא שלך
שלב 6. תרגל נשימה עמוקה כדי להפחית מתח
מתח עלול לגרום לבעיות בבלוטת התריס להחמיר. נסה להשתמש בכל יום בטכניקת ניהול מתח אחת, כגון נשימה עמוקה. קח ישיבה נוחה בכיסא שלך או על הרצפה. התאמן בשאיפה עמוקה דרך האף במשך ארבע ספירות ולאחר מכן נושף דרך האף במשך ארבע ספירות.
- ניתן לבצע תרגילי נשימה עמוקים בבית באזור שקט ומבודד או ליד שולחן העבודה כשדלת המשרד סגורה.
- נסה לנשום עמוק בעיניים עצומות וגוף רגוע במשך חמש עד עשר דקות ביום.
שלב 7. עשה יוגה כדי להפחית מתח
אתה יכול לבצע תנוחות יוגה המתמקדות בהרפיה, כגון תנוחת גוויות, בהן שכב על הגב בעיניים עצומות וגוף רגוע. אתה יכול גם לקחת שיעור יוגה להרפיה, שיתמקד בתנוחות שיעודדו את גופך להפחתת מתח.
שלב 8. בצע 30 דקות פעילות גופנית ביום
כמות מתונה של פעילות אירובית מומלצת גם לאנשים הסובלים מבעיות בבלוטת התריס. לסחוט בהליכה של 20-30 דקות או לרוץ ביום. אתה יכול גם לעשות 30 דקות של מכשירי אירובי בחדר הכושר.
