"שיעול 100 יום" מכונה מבחינה רפואית שעלת או שיעול. במהלך השבועות הראשונים לאחר הזיהום התסמינים שלך ייראו מאוד כמו הצטננות או שפעת - נזלת, חום ושיעול. לאחר שבועיים השיעול מחמיר בהרבה ובדרך כלל הופך להתקפי שיעול שלפעמים גורמים להקאות. התקפי שיעול יכולים להימשך יותר מעשרה שבועות במקרים מסוימים. שעלת מדבקת ביותר ומתפשטת בקלות מאדם לאדם. מכיוון ששעלת היא זיהום חיידקי, שיטת הטיפול הטובה ביותר היא אנטיביוטיקה, אך יש לעשות זאת תוך 3 השבועות הראשונים של ההדבקה, ולאחר מכן הזיהום בדרך כלל נעלם ואתה פשוט נשאר עם השיעול המגעיל. אין תרופה לשעלת. הבחירה היחידה שלך היא לתת לו לפעול, אבל אתה יכול לנסות אחת מכמה אפשרויות לעזור להקל על השיעול.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: פניה לרופא
שלב 1. קבע פגישה עם הרופא שלך
במהלך השבועיים הראשונים לשעלת סביר להניח שתחשוב שיש לך הצטננות או שפעת. לכן זה יכול להיות קשה לקבוע אם עליך לפנות לרופא בשלב זה. עם זאת, אם אתה יודע בוודאות שהיית במגע עם מישהו אחר שאובחן כסובל משעלת, פנה לרופא מיד עם תחילת הסימפטומים. אחרת תזמון פגישת הרופא יצטרך להתבסס על מה שאתה מרגיש. אם השיעול מחמיר והופך להתקפי שיעול, זה עשוי להיות זמן טוב לשקול לפנות לרופא.
שלב 2. הסגר את עצמך
שעלת מדבקת ביותר ויכולה להיות קטלנית לתינוקות. ליתר ביטחון, לא רק בשביל עצמך אלא עבור כל מי שסביבך, חשוף את עצמך לכמה שפחות אנשים. זה אומר שאתה צריך להישאר בבית מהעבודה ומהלימודים, לא כדאי לך להשתתף באירועים מחוץ לבית שלך, לא יהיו לך חברים רק בשביל להתרועע וכו '. אם יש לך ילדים בבית, הקפד להתרחק מהם עד כמה אפשרי, וכי הם שוטפים ידיים לעתים קרובות.
שלב 3. בקש מהרופא שלך אנטיביוטיקה
שעלת נגרמת על ידי חיידק הנקרא Bordetella pertussis. חיידק זה יכול להתפשט מאדם לאדם באמצעות טיפות נוזל באוויר הנגרמות על ידי שיעול או עיטוש. אנשים שלא חוסנו, ותינוקות, רגישים יותר למחלה. במקרה של תינוקות המחלה עלולה להיות קטלנית. החיידקים נמצאים בדרך כלל במערכת שלך במשך 3 השבועות הראשונים לאחר שהדבקת, ובזמן זה אתה יכול גם להדבק. הרופא שלך עשוי להחליט שאנטיביוטיקה דרך הפה עשויה לעזור למנוע ממך להעביר את המחלה למישהו אחר. זה גם יעזור לנקות את הזיהום מהר יותר.
שלב 4. התייעץ עם הרופא שלך בנוגע למדכאי שיעול
באופן כללי, תרופות נגד שיעול ללא מרשם אינן עוזרות לשיעול הנגרם עקב שעלת, אך ישנן חלופות שהרופא עשוי לשקול. ידוע כי הן קורטיקוסטרואידים והן אלבוטרול מפחיתים התקפי שיעול, אך יש לרשום אותם על ידי רופא.
שלב 5. ודא שאתה מעודכן בחיסונים שלך
חיסונים כשלעצמם אינם מציעים תרופה, אך הם עוזרים לגוף שלך לבנות את החסינות המתאימה למחלות קשות מאוד. אז זה עוזר למנוע ממך לקבל את המחלות האלה בעתיד. בין אם קיבלת חיסונים כילד ובין אם לאו, עדיין חשוב להישאר מעודכן בחיסונים כבוגר. התייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע אילו חיסונים אתה עשוי להזדקק. ציון
0 / 0
חידון שיטה 1
באיזה מצב עליך לפנות לרופא ברגע שאתה מפתח שיעול?
אם אתה מתעטש.
לא בדיוק! התעטשות ושיעול עשויים להיות רק כתוצאה מהצטננות, שאמנם מעצבנת אך אינה דורשת טיפול רפואי מיידי. שמור על לחות ומנוחה, והצטננות צריכה לדאוג לעצמה. נחש שוב!
אם היית בקשר עם מישהו שיש לו שעלת.
בְּדִיוּק! אם אתה יודע שהיית במגע עם מישהו עם שעלת ואתה חולה בשיעול, פנה לרופא מיד. שיעול הצטננות ושפעת אחר יחלוף תוך מספר שבועות באופן בלתי מזיק יחסית, אך שעלת מדבקת מאוד ועלולה להיות מסוכנת לאנשים צעירים מאוד וזקנים מאוד, כך שאם יש לך סיבה להאמין שאולי יש לך שעלת, היכנס לבדיקה מיידית.. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
אם תרופה ללא מרשם אינה מפסיקה את השיעול
לא בהכרח! אם תרופה OTC לא מפסיקה את השיעול, ייתכן שיש לך שעלת, אך ייתכן גם שיש לך וירוס חזק או זיהום חיידקי. אלא אם כן אתה עומד בקריטריונים אחרים, בדוק אם השיעול שלך יתפוגג מעצמו. נסה שוב…
אם השיעול שלך גרוע במשך שבוע.
לא בדיוק! אפילו צינון או שפעת יכולים לגרום לך לשיעול למשך מספר שבועות. אלא אם כן אתה מתאים לקריטריונים אחרים, אינך צריך לפנות לרופא גם אם יש לך שיעול במשך שבוע. לחץ על תשובה נוספת כדי למצוא את התשובה הנכונה …
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 2 מתוך 4: קבלת התזונה הנכונה
שלב 1. שתו הרבה נוזלים
באופן כללי, מבוגרים צריכים לצרוך בין 11 ל -15 כוסות (2.7-3.7 ליטר) נוזלים מדי יום. אולם כמות זו כוללת את הנוזל (כולל מים) שאתה מקבל מכל המקורות, כולל מזון. ההנחיה הכללית להבטיח שתיית מספיק נוזלים היא לא לאפשר לעצמך להישאר צמא ולשתות עם כל ארוחה. ניתן לכלול כל סוג של נוזלים בצריכה יומית זו (כלומר מרק, חלב, תה, קפה, סודה, מיץ וכו '). בעוד פריטים כמו קפה, תה וסודה הם סוג של נוזל שיסייע לצריכה היומית שלך, עליך לנסות לא להפוך אותם למקור היחיד שלך.
שלב 2. אכל הרבה פירות וירקות
פירות וירקות, באופן כללי, מכילים הרבה ויטמינים וחומרים מזינים שיכולים לעזור לך לשמור על בריאותך ובריאותך. כאשר אתה חולה הם עשויים גם להיות מועילים מכיוון שהם מכילים כמות מספקת של מים ועשויים להיות מעוררי תיאבון יותר מאשר סוגי מזון אחרים.
שלב 3. קח את הויטמינים הנדרשים שלך
באופן אידיאלי כדאי לנסות לצרוך 400-1000 מ"ג ויטמין C, 20-30 מ"ג אבץ ו -20,000 עד 50,000 IU של בטא קרוטן ליום. לפעמים אתה יכול להשיג כמויות אלה על סמך המזונות שאתה אוכל, אבל זה לא תמיד אפשרי. כדי להיות בטוח שאתה מקבל מספיק ויטמינים ומינרלים אלה מדי יום, אתה יכול לקחת ויטמינים מרובים או ויטמינים בודדים.
- מולטי-ויטמינים לא תמיד מכילים מספיק מכל סוג ויטמין ומינרל שהגוף דורש. הקפד לבדוק את תווית המרכיב כדי לוודא שלרב ויטמין יש מספיק מה שאתה צריך. אם לא, רכשו את הויטמינים האישיים הדרושים לכם.
- בדוק תמיד עם הרופא בעת נטילת ויטמינים ומינרלים, במיוחד אם אתה משתמש בתרופות אחרות, כדי לוודא שאין תופעות לוואי או אינטראקציות.
ציון
0 / 0
חידון שיטה 2
מה עליך לעשות לפני שתתחיל לקחת ויטמינים כדי לשמור על בריאותך?
שוחח עם הרופא שלך על תופעות לוואי אפשריות.
ימין! אפילו ויטמינים ללא מרשם יכולים לגרום לתופעות לוואי. לפני שתתחיל לקחת ויטמינים נוספים (כולל מולטי ויטמינים יומיים) שוחח עם הרופא שלך על האופן שבו הם עשויים להשפיע עליך או על התרופות האחרות שלך. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
נסו לקבל את הויטמינים באמצעות מזון במקום כדורים.
לא בהכרח! אם אתה יכול לקבל את כל החומרים המזינים הנדרשים שלך דרך האוכל, זה נהדר, אבל אם אתה חסר חומר מזין מסוים זה בסדר לקחת כדור ויטמין. יש צעד נוסף שעליך לבצע לפני שתתחיל במשטר ויטמינים. נחש שוב!
התחל לאכול יותר פירות וירקות כך שהגוף שלך רגיל לקבל יותר חומרים מזינים.
לא! פירות וירקות ישמרו על בריאותך ולחותך, אך אינך צריך להתאים את התזונה לפני שתתחיל לקחת כדורי ויטמין. גם כשאתה חולה נסה לאכול הרבה פירות וירקות! בחר תשובה אחרת!
הוסף עוד מים לתזונה היומית שלך.
לא בדיוק! חשוב להישאר עם לחות, אך מים לא ישנו את האופן בו הגוף מעבד ויטמינים. נסה לשתות בין 11 ל -15 כוסות מים ביום כמבוגר. נסה שוב…
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בצמחי מרפא לתה
שלב 1. בדוק עם הרופא שלך לפני השימוש בצמחי מרפא
כמה צמחי מרפא, אך לא כולם, יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות. אם אתה נוטל תרופה אחת או יותר, פנה לרופא או לרוקח לפני שתשתמש בתרופה צמחית. הם יוכלו לתת לך ייעוץ לגבי צמחי מרפא שכדאי להימנע מהם בעת נטילת התרופה הספציפית הזו.
אין צמחי מרפא שנחקרו במיוחד לשעלת. אך נמצאו צמחי מרפא רבים המסייעים לחיזוק המערכת החיסונית ולהפחתת שיעול, דבר שעשוי להיות מועיל אם יש לך שעלת
שלב 2. ללגום תה עם אכינצאה
אכינצאה משמשת לחיזוק המערכת החיסונית. ייתכן שאתה מכיר את זה כתוסף שאתה יכול לרכוש בחנות התרופות ולקחת אם אתה מרגיש שהתחיל הצטננות. אבל אתה יכול גם להכין תה באמצעות אכינצאה מיובשת.
- מוסיפים 1 כפית אכינצאה לכוס מים רותחים ומניחים לה לסיר במשך 5-10 דקות.
- לאחר שתלול אתה יכול לשתות 2-4 כוסות תה ביום.
- אם אתה משתמש בגרסת התוסף, בצע את ההוראות שעל הבקבוק.
שלב 3. מכינים תה שום
שום ידוע כמחזק את המערכת החיסונית שלך, ומערכת חיסון חזקה יכולה לסייע לך להילחם בנגיפים ובחיידקים.
- מועכים 2-3 שיני שום ומוסיפים את השום הכתוש ל -2 כוסות מים בסיר.
- מניחים לתערובת לרתיחה ומבשלים במשך 15 דקות, ואז מסירים את נתחי השום.
- שותים את התערובת שהתקררה. הוסף דבש אם אתה צריך להמתיק את התה.
- אתה יכול לשתות 2-4 ספלים של תה שום ליום.
שלב 4. ללגום תה זעתר
זעתר הוא עשב שידוע גם בתכונותיו המכייחות, כלומר יכול לסייע להיפטר מריר. ניתן להשתמש בכלי זעתר להכנת תה שעשוי להיות בעל טעם דומה לזה של מנטה. להיזופ יש גם ריח הדומה לקמפור, המשמש לסייע בחסימת דרכי הנשימה הצפופות.
- מניחים 1 כפית זעתר בכוס מים רותחים ומניחים לה לסיר במשך 5-10 דקות.
- אתה יכול לשתות את התה 2-4 פעמים ביום.
שלב 5. תה אניס תלול
אניס הוא העשב המשמש לטעם ליקריץ שחור וכמה ליקרים. אם אתה לא אוהב ליקריץ שחור או את הליקרים הנלווים לכך, כנראה שזו לא אופציה שכדאי לך לנסות. אניס נחשב כגורם מכייח, מה שאומר שהוא עוזר להיפטר מריר. תרופות רבות נגד שיעול ללא מרשם משתמשות באניס בנוסחה.
- מוסיפים 1 כפית אניס לכוס מים רותחים ומניחים לסיר במשך 5-10 דקות.
- אתה יכול לשתות 2-4 ספלים של תה אניס ליום כדי לעזור לשיעול שלך.
שלב 6. מכינים תה חתול
קטניפ הוא סוג של מנטה והצמח הטרי אכן מריח ריח מנטה נחמד, במיוחד כשאתה שובר את העלים או הגבעולים. Catnip הוא גם נוגד עווית, מה שאומר שהוא יכול לעזור לשלוט או להקל על התקפי השיעול שנגרמים על ידי שעלת. ניתן להשתמש בעלים טריים או מיובשים להכנת תה.
- שמים 1 כפית קטניפ בכוס מים רותחים ומניחים לה להיסחף למשך 5-10 דקות.
- אתה יכול לשתות 2-4 ספלים של תה חתול ליום.
שלב 7. שתו תה קמומיל
קמומיל ידוע בתור אנטי -עווית, כלומר הוא יכול לסייע בשליטה על עוויתות ועוויתות, כמו התקפי השיעול בהם ידוע שעלת. מכיוון שיש הרבה תה קמומיל זמין מסחרית, ייתכן שזו האפשרות המהירה והקלה ביותר. אבל אתה יכול גם להכין קמומיל משלך בעזרת עשב התיבול היבש או הטרי.
- מוסיפים 1 כפית העשב ל -1 כוס מים רותחים ומניחים לו לסירוק למשך 5-10 דקות.
- שתו את התה 2-4 פעמים ביום כדי לעזור לשיעול.
שלב 8. ללגום תה טימין
קורנית ידועה בתור נוגדת עווית, כלומר היא מסייעת בהקלה על עוויתות או פרכוסים, שבמקרה של שעלת יהיו התקפי השיעול. אתה יכול להשתמש בטימין מיובש או בעשב הטרי להכנת תה.
- מוסיפים 2 כפיות טימין מיובש, או ענף אחד (כתוש מעט), לספל מים רותחים.
- תלול במשך 5-10 דקות.
- אתה יכול לשתות 2-4 ספלים של תה טימין ביום.
- אין לצרוך שמן אתרי טימין, הוא רעיל.
שלב 9. שקול לנסות עשבי תיבול אחרים
ניתן להשתמש בצמחי מרפא רבים אחרים להכנת תה שעשוי לסייע בהקלה על שיעול של שעלת. אסטרגלוס (חיזוק המערכת החיסונית), אלקמפאן (מכייח), מוליין (מכייח) וטבק הודי (אנטי -עוויתיים) שימשו כולם לטיפול בשיעול. ציון
0 / 0
חידון שיטה 3
נכון או לא נכון: הוכח כי תה שום מפחית באופן ספציפי את הסיכוי לחלות בשעלת.
נָכוֹן
לא! למרות שתה שום יעזור לבנות את המערכת החיסונית שלך, הוא לא יפעל כדי להילחם בשעלת באופן ספציפי. מכינים תה שום שמגביר את המערכת החיסונית על ידי רותחים מים, מוסיפים כמה שיני גרלי ומניחים לו להתבשל כ -15 דקות. נסה תשובה אחרת…
שֶׁקֶר
כֵּן! למרות שתה שום יכול לחזק את המערכת החיסונית שלך, לא הוכח שהוא פועל במיוחד נגד שעלת. תה אחר, כמו אכינצאה, גם יחזק את המערכת החיסונית שלך כך שיוכל להילחם יותר במחלות. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
שיטה 4 מתוך 4: ניסוי עם תרופות ביתיות אחרות
שלב 1. לבלוע כף דבש
מחקרים רפואיים מצאו כי סירופ שיעול לא עובד טוב יותר מדבש. רוב הסיכויים שאולי תעדיפו את טעם הדבש על פני הטעם של סירופ שיעול. אם זה המצב, בלע 1 כף דבש עד 3 פעמים ביום בכדי לסייע במעיל הגרון המגורה שלך ולהאט או להפסיק את השיעול.
שלב 2. לגרגר מי מלח
מערבבים כפית מלח רגיל ויומיומי לכוס מים חמים. וודא שהמלח נמס לגמרי ואז לוגם ולגרגר. לגרגר כ -15 שניות ולאחר מכן לירוק את מי המלח החוצה. אתה יכול להמשיך לגרגר עד שתגמל את כל המים בכוס. אם יש לך טעם מלוח בפה לאחר מכן, פשוט שטוף במים רגילים.
שלב 3. נושמים מים מהבילים
האם אתה מכיר את תחושת ההקלה המלאה שאתה מקבל כשיש לך מקלחת חמה ונעימה כשאתה מצונן, ובמשך אותם רגעים קצרים אתה באמת יכול לנשום? שיטה זו דומה, אך מוסיפה כמה מרכיבים מרגיעים שיסייעו גם בהקלה על השיעול. שמים מים רותחים בקערה בינונית ונותנים לה להתקרר כדקה. מוסיפים 3 טיפות שמן עץ התה ו 1-2 טיפות שמן אקליפטוס ומערבבים. השענו על הפנים על הקערה, הניחו את עצמכם במצב נוח ופשוט נשמו! הניחו מגבת על הראש וסביב הקערה כדי לסייע בשמירה על האדים צמודים לפנים שלכם. אתה יכול לעשות זאת במשך 5-10 דקות בכל פעם, עד 2-3 פעמים ביום.
אתה יכול גם להוסיף 3-6 טיפות מהשמן האתרי המועדף עליך על מכשיר אדים או אמבטיה כדי לעזור להקל על העומס
שלב 4. מורחים משחת חזה של שמן קיק
לצורך הדבקת החזה תצטרכו ½ כוס שמן קיק בכבישה קרה, 1-2 שיני שום (כתושות), 1 כף זנגביל טרי מגורד, 3-4 טיפות שמן אקליפטוס וחצי כפית פלפל קאיין. מוסיפים את כל החומרים בקערה אחת ומערבבים היטב. מרחו את התערובת המוגמרת על החזה שלכם - באופן אידיאלי מתחת לחולצת טריקו ישנה שלא יהיה לכם אכפת להיות מבולגן.
לחלופין, אתה יכול פשוט להשתמש בשמן קיק ללא כל מרכיבים אחרים. שים את שמן הקיק ישירות על מטלית רכה על החזה שלך, ולאחר מכן הניח ניילון מעל הבד. לאחר מכן תוכל להניח מקור חום על הניילון למשך 30-60 דקות. שמן קיק הוא אנטי דלקתי, ועל פי כמה מחקרים, מחזק חיסון
שלב 5. אכלו שוקולד מריר
אתה חולה אחרי הכל, אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה! אכילת 50-100 גרם שוקולד מריר תסייע למעשה להפחתת שיעול בגלל המרכיב תיאוברומין. בעוד ששוקולד חלב מכיל גם תיאוברומין, הוא אינו מכיל ריכוז גבוה ולכן אינו פועל ביעילות כמו שוקולד מריר. ציון
0 / 0
חידון שיטה 4
איזו תרופה ביתית כדאי לך לנסות אם הגרון שלך מגורה בכאב?
נשמו מים מהבילים.
לא בהכרח! בעוד נשימה במים מהבילים עלולה לגרום לחזה ולריאות להרגיש טוב יותר, זה לא בהכרח יעזור לגרון שלך. כדי להשתמש בשיטה זו, שופכים מים רותחים לקערה, מכסים את הראש במגבת, ומרחפים את פניכם מעל המים למשך 5-10 דקות. נחש שוב!
לבלוע דבש.
בהחלט! דבש יעטוף את גרונך ויעזור להאט את השיעול כדי למנוע גירוי נוסף. הוכח כיעיל לא פחות מסירופ שיעול וכנראה שיש לו טעם טוב יותר! המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.
תאכל שוקולד.
לא בדיוק! למרות ששוקולד עשוי לגרום לך להרגיש טוב יותר, הוא לא ייפטר מכאבי גרון. עם זאת, שוקולד מריר עשוי לעזור לך להשתעל פחות. נחש שוב!
הכינו והשתמשו במשחת חזה.
לא בדיוק! הדבקת חזה תעזור לשיעול ולנשימה, לא לגרון. אפילו שימוש בשמן קיק פשוט על החזה שלך יכול לסייע בבניית המערכת החיסונית שלך. בחר תשובה אחרת!
רוצים עוד חידונים?
המשך לבדוק את עצמך!
טיפים
הדרך הטובה ביותר למנוע שעלת היא באמצעות חיסון. תינוקות וילדים בדרך כלל מקבלים את המנה הראשונה של חיסון הכולל גם דיפטריה וטטנוס. אותו חיסון מכונה זריקת הגבהה שמבוגרים צריכים לקבל לאחר כל 10 שנים
אזהרות
- כל ההצעות המתוארות במאמר זה מומלצות אך ורק למבוגרים. אל תנסה אף אחת מההצעות האלה על ילדים מבלי לדבר תחילה עם רופא הילדים שלך.
- שוחח תמיד עם הרופא או הרוקח על תרופות מרשם ותרופות אחרות ללא מרשם כאשר רושמים לך תרופה חדשה.
