עובש רעיל הוא אחד הדברים שלא נראים מזיקים כמו שהוא. אם אתה מבחין בכמה כתמי עובש כהים ברחבי הבית או המשרד שלך, ייתכן שלא תחשוב על זה הרבה. אבל אם יש לך סימפטומים של הצטננות או שפעת, העובש יכול להיות האשם. החדשות הטובות הן שאתה יכול להתאושש באופן טבעי-זה פשוט לוקח זמן. כדי לעזור לך, ענינו על כמה מהשאלות הנפוצות ביותר שיש לאנשים כיצד הם יכולים להתאושש בצורה הטובה ביותר מהחשיפה לעובש רעיל.
צעדים
שאלה 1 מתוך 6: איך תדע אם עובש גורם לך לחלות?
שלב 1. עובש יכול לגרום לתסמינים מתמשכים או דמויי שפעת
אם יש לך עובש בבית או במשרד, אולי אפילו לא תשים לב לזה, במיוחד אם הוא מוסתר בקירות שלך. אבל אם אתה מרגיש שיש לך צינון או שפעת שפשוט לא ייעלם ואינו מגיב לשום טיפול, זה יכול להיות בגלל שאתה נחשף לעובש. אתה יכול לבדוק אם עובש גורם לך לחלות או לא על ידי עזיבת הבית שלך למספר ימים כדי לראות אם אתה מתחיל להרגיש טוב יותר.
- לדוגמה, יתכנו תסמינים כגון עיטוש, נזלת, שיעול ועיניים מגרדות, אף וגרון.
- אם אתה מוצא עובש גלוי בבית ואתה מרגיש בחילה, העובש יכול להיות הסיבה.
שלב 2. ייתכן שתקבל תגובה חמורה יותר אם אתה אלרגי לעובש
אם יש לך אלרגיה לעובש, חשיפה לעובש רעיל יכולה לגרום לך להשתעל, לגרום לעיניים שלך לגרד ולגרום לסימפטומים חמורים יותר. אתה עלול להתקשות לנשום או להתיז בחזה. תרופות יכולות לסייע בשמירה על תגובותיך, אך ההגנה הטובה ביותר היא להפחית את החשיפה לעובש.
אם יש לך אסתמה ואלרגיה לעובש, אתה יכול לחוות צפצופים ותסמינים אחרים של דרכי הנשימה
שאלה 2 מתוך 6: מה עלי לעשות אם אני חושב שעובש גורם לי לחלות?
שלב 1. צור קשר עם חברה לשיקום עובש כדי להיפטר מהתבנית
אם אתה רואה עובש בבית או במשרד, אתה באמת רואה רק את קצה הקרחון. קרצוף התבנית שאתה רואה עם סבון לא ממש יהרוג או יסיר את התבנית. הדרך היחידה להיפטר ממנה היא להזמין חברה מקצועית להסרת עובש שתצא ותטפל בבניין כולו. ברגע שהעובש נעלם, הסימפטומים שלך יתחילו להשתפר.
עובש רעיל יכול להיגרם ממגוון דברים, כך שתצטרך איש מקצוע שיטפל בעובש הקיים וזיהוי המקורות כדי שלא יחזור
שלב 2. פנה לטיפול רפואי אם יש לך תסמינים חמורים
אם יש לך אלרגיה לעובש או אם יש לך תגובה רצינית לעובש שמקשה עליך לנשום, פנה מיד למיון או לטיפול דחוף. בנוסף, אם יש לך כאבים או לחץ בחזה, פנה לרופא כדי לוודא שלא קורה משהו רציני יותר.
אם יש לך אסתמה, אתה עלול להיות חשוף יותר לתגובה קשה לעובש רעיל
שאלה 3 מתוך 6: כיצד מטפלים בחשיפה לעובש באופן טבעי?
שלב 1. השתמש בשטיפת אף כדי לסייע בתסמיני האף שלך
שטיפת האף כרוכה בשטיפת האף במי מלח (מי מלח) להשקיית מעברי האף, דבר שיכול לסייע באמת בתסמיני האף הנגרמים מחשיפה לעובש רעיל. קח ערכת שטיפת אף מהבית המרקחת המקומי שלך. לרובם יש בקבוקים שתוכננו במיוחד, מזרק נורה או סיר נטי שמקלים על שטיפת מעברי האף. עקוב אחר ההוראות שעל האריזה כדי לוודא שאתה עושה את זה נכון ושטוף את האף פעם ביום.
השתמש במים מזוקקים, סטריליים או שהורתחו בעבר. הקפד לשטוף ולנקות את מכשיר ההשקיה לאחר כל שימוש ולתת לו להתייבש במלואו
שלב 2. מדיטציה במשך כמה דקות בכל יום כדי לעזור עם הסימפטומים הנפשיים שלך
חשיפת עובש רעיל יכולה להוביל להשפעות נפשיות כגון שינויים במצב הרוח, דיכאון, חרדה, ערפל מוחי, נדודי שינה ובעיות זיכרון. בנוסף, מחלת עובש עלולה להלחיץ ולגבות ממך מחיר רגשי. נסה להתחיל עם 10 דקות מדיטציה פשוטה. ישב בנוח, עצום את עיניך והתמקד בקצב הטבעי של הנשימה. צא למדיטציה פעמיים ביום במשך 20 דקות בכל פעם כדי לעזור להרגיע את דעתך ולהקל על הסימפטומים שלך.
- מדיטציה לא חייבת להיות מסובכת במיוחד. רק לוקח כמה דקות להתמקד בנשימה שלך ולהרגיע את המוח שלך יכול לעשות עולם של הבדל.
- יש גם המון אפליקציות מדיטציה בהן אתה יכול להשתמש בכדי לסייע בהנחיית המדיטציה שלך, כגון Headspace, Calm, Aura ו- Sattva.
שאלה 4 מתוך 6: כיצד נפטרים מעובש בריאות?
שלב 1. אם יש לך עובש בריאות, אתה צריך סטרואידים ותרופות נגד פטריות
אספרגילוזיס הוא מצב רפואי הנגרם מחשיפה לסוגים שונים של עובש. זה יכול להוביל לזיהום או לתגובה אלרגית במקומות כמו הלב, הכליות והריאות. אם אתה חושב שיש לך אספרגילוזיס מחשיפה לעובש רעיל, פנה לרופא שלך כדי שיוכלו לבצע בדיקות ולאבחן אותך. הם עשויים לרשום תרופות לקורטיקוסטרואידים דרך הפה או תרופות אנטי פטרייתיות לטיפול בה.
- סימפטומים של אספרגילוזיס בריאות כוללים שיעול עם ריר או דם, צפצופים, חום והתניידות בקלות.
- הרופא שלך יכול לבצע בדיקות עור ודם, לקחת תרבויות ולבצע בדיקות הדמיה (צילומי רנטגן, סריקת CAT וכו ') לבדיקת אספרגילוזיס.
שאלה 5 מתוך 6: מה הורג עובש במעיים שלך?
שלב 1. עקוב אחר דיאטה דלת עובש כדי לסייע לגוף להדוף את המחלה
למרות שמחלת עובש אינה נגרמת על ידי אכילת מזון עבש, אתה יכול לעקוב אחר דיאטה שיכולה לעזור להפחית את הסימפטומים שלך בזמן שהגוף שלך נרפא. אכל הרבה ירקות, שומנים בריאים כמו שמן זית ואבוקדו, ודגים, בשר, עופות וביצים שגדלו בצורה אנושית ללא אנטיביוטיקה והורמונים. הימנע מחלב חלב, מזון מעובד, פירות יבשים, בשר מעובד, גלוטן, אלכוהול וקפאין. בנוסף, שתו הרבה מים כדי לסייע לגוף שלכם להיגמר מרעלים.
- מקורות אחרים לשומנים בריאים כוללים סלמון, שמן קוקוס, חמאה אורגנית וג'י (חמאה מובהקת).
- ככלל אצבע, אכלו כפליים ירקות בהשוואה לפירות, ובחרו בפירות בעלי תכולת סוכר נמוכה יותר, כגון פירות יער.
- אגוזים יכולים להיות גם דלקתיים, אז אין יותר מחצי כוס (75 גרם) ביום.
שאלה 6 מתוך 6: האם אתה יכול להתאושש לחלוטין מחשיפה לעובש?
שלב 1. כן, וכדאי שתתחיל להרגיש טוב יותר כשהעובש איננו
כמה זמן לוקח לך להתאושש לגמרי מחשיפה לעובש רעיל תלוי בכמה גורמים כמו למשל כמה זמן נחשפת וכמה זמן לוקח לגוף שלך לגמילה. זה יכול גם להשתנות מאדם לאדם. אבל ברגע שתוכל לחסל את התבנית, ככל שתתחיל להרגיש טוב יותר.
