גלוקוזאמין הוא מרכיב טבעי המצוי בסחוס בריא. ניתן גם לקצור אותו מסחוס של בעלי חיים, בעיקר רכיכות. תוספי גלוקוזאמין פופולריים בשל יכולתם הנתפסת להפחית את הכאב ואובדן התפקוד שחווים בקשר לדלקת מפרקים ניוונית. בעוד שברוב המקרים תוספי מזון אלה בטוחים, אך אם ברצונך ליטול תוספי גלוקוזאמין עליך לדון בנושא עם הרופא שלך תחילה ולוודא שאינך חורג מהמינונים המומלצים.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: קבלת אישור רפואי
שלב 1. שאל את הרופא אם אתה מועמד
גלוקוזאמין עשוי להיות יעיל בהפחתת כאבים הנגרמים ממספר מצבים שונים. עם זאת, עליך לדבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל לקחת תוספי מזון כדי לברר אם הם יועילו עבורך.
- לדוגמה, אתה יכול לומר "מאז האבחנה שלי של אוסטיאוארתריטיס, קראתי הרבה על תוספי גלוקוזאמין כטיפול אפשרי. האם תוכל לספר לי על כל הסיכונים והיתרונות של נטילת תוספי גלוקוזאמין בשבילי?"
- זכור כי לא נערכו מחקרים מקיפים על ההשפעות של תוספי גלוקוזאמין על מצבים רבים. מסיבה זו, הרופא שלך עשוי להחליט שהיתרון הפוטנציאלי עבורך אינו שווה את הסיכון לנסות אותם.
- יתכן שיש מעט תועלת בלקיחת גלוקוזאמין אלא אם אובחנת כסובלת ממצב מסוים.
- לדוגמה, אם אתה רוצה לקחת גלוקוזאמין לטיפול בכאבי הגב שלך, בדרך כלל עליך לקבל אבחנה של אוסטיאוארתריטיס. בהיעדר אבחנה, הרופא שלך צריך לשלול סיבות אחרות לכאבי הגב שלך לפני שתנסה תוספי מזון.
- כמו כן, תרצה לדבר עם הרופא שלך על התועלת האפשרית. רוב המחקרים הראו רק שיפור צנוע בסימפטומים בחולים הנוטלים תוספי גלוקוזאמין, כך שתוכל להחליט שהטבה כה קטנה אינה שווה את עלות התוספים.
שלב 2. זיהוי מצבים שגלוקוזאמין עלול להחמיר
למרות שתוספי גלוקוזאמין בדרך כלל בטוחים עבור רוב המבוגרים, הם יכולים לגרום לבעיות אם יש לך מצבים רפואיים אחרים כגון סוכרת.
- אם יש לך סוכרת, ייתכן שתרצה להימנע מגלוקוזאמין. זה יכול להשפיע לרעה על עמידות האינסולין ועל רמות הסוכר בדם.
- דבר נוסף שכדאי לזכור הוא שמכיוון שנקטפים גלוקוזאמין מרכיכות, אסור ליטול תוספים אלה אם אתה אלרגי לרכיכות.
- ילדים מתחת לגיל 18 לא צריכים לקחת תוספי גלוקוזאמין, מה שאומר שגם אתה לא צריך לקחת תוספי גלוקוזאמין אם אתה בהריון או מתכנן להיכנס להריון.
- תוספי גלוקוזאמין יכולים גם להפריע לתרופות שאתה כבר לוקח לטיפול במצבים מסוימים כגון דיכאון או לחץ דם גבוה. שוחח על כך עם הרופא שלך לאור כל התרופות שאתה לוקח כרגע, אפילו אלה שאתה לוקח רק על פי הצורך.
- לדוגמה, אתה יכול לומר "אם אני לוקח תוספי גלוקוזאמין, האם זה יגרום ליותר דימומים או חבורות ממה שאני חווה כרגע? קראתי שגלוקוזאמין יכול להגביר את הדימום אצל אנשים כמוני הנוטלים וורפרין."
שלב 3. קבע אם אתה נמצא בסיכון מוגבר לתנאים אחרים
תוספי גלוקוזאמין עלולים להגביר את הסיכון למצבים רפואיים מסוימים כגון מחלות לב או הפרעות דימום. שאל את הרופא לגבי כל התנאים שאתה עלול להיות רגיש אליהם אם אתה לוקח תוספי גלוקוזאמין.
- לדוגמה, אם אתה כבר בסיכון מוגבר למחלות לב, הרופא שלך עשוי להמליץ על שימוש ממושך בגלוקוזאמין. התוספים עלולים לגרום לדפיקות לב או לאי סדרים אחרים.
- אם יש לך עיניים יבשות או סיכון מוגבר לקטרקט, תוספי גלוקוזאמין עלולים להגביר עוד יותר את הסיכון הזה או לגרום להתפתחות קטרקט.
- הרופא הקבוע שלך אולי לא יודע על בריאות העין שלך. אם רופא העיניים שלך אמר לך שאתה בסיכון לקטרקט, הודע לרופא הקבוע שלך. לדוגמה, אתה יכול לומר "רופא העיניים שלי אמר לי שאני בסיכון לקטרקט, ושמעתי שלקיחת תוספי גלוקוזאמין יכולה להגדיל את הסיכון הזה. האם בכל זאת היית ממליץ לי לנסות את התוספים לטיפול באוסטאוארתריטיס שלי, או שעלי לדבר עם רופא עיניים קודם?"
- מכיוון שתוספי גלוקוזאמין יכולים להגביר את הסיכון לדימום, דבר תחילה לרופא אם יש לך הפרעת דימום או אם אתה נוטל תרופות כגון warfarin המגבירות את הסיכון לדימום.
חלק 2 מתוך 3: רכישת תוספי גלוקוזאמין
שלב 1. מחקר יצרנים ביסודיות
בארה ב ובמדינות רבות אחרות, תוספי תזונה אינם מוסדרים על ידי הממשלה כמו תרופות אחרות. המשמעות היא שעליך להעריך את סוג התוספים שאתה נוטל.
- התמקדו במותגים גדולים שיש להם מוניטין חזק בתעשייה, במיוחד חברות תרופות המייצרות תרופות מרשם וכן תוספי תזונה.
- קרא מידע ומאמרים אודות היצרן ממקורות מוכרים וללא משוא פנים. תוכל גם לחפש באינטרנט תלונות, זכרונות או אירועי שביעות רצון אחרים של לקוחות שאירעו.
- אם אתה אלרגי לרכיכות אך עדיין רוצה לנסות תוספי גלוקוזאמין, חפש יצרנים ספציפיים כגון Schiff או קבוצת Nutrition Group המכילים רמות נמוכות יותר של אלרגנים לשרימפס ועלולים להיות בטוחים לצריכה על ידי אנשים אלרגיים.
שלב 2. שאל את הרופא או הרוקח שלך המלצה
בהתחשב בחוסר הרגולציה של תוספי תזונה, סמוך על מישהו בעל השכלה וניסיון לגבי המותגים וסוגי התוספים הקיימים כדי לעזור לך לבחור את התכשירים הנכונים.
- אם הרופא שלך מכיר מותג מסוים ששימש חולים רבים - במיוחד חולים הדומים לך - הוא יכול להמליץ על המותג על סמך ניסיון ולספר לך יותר על היתרונות שסביר שתשיג, כמו גם על הצד הפוטנציאלי שלך. אפקטים.
- זכור כי הרופא שלך עשוי להמליץ על מוצר מותג שעשוי להיות יקר יותר מתוספים אחרים הקיימים. הם לא מנסים לגרום לך להוציא יותר כסף - הם ממליצים על מותג שבדרך כלל סומכים עליו יותר על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות.
שלב 3. בחר את הסוג הנכון של גלוקוזאמין למצבך הספציפי
גלוקוזאמין בדרך כלל זמין לבד, כגלוקוזאמין הידרוכלוריד, או כגלוקוזאמין סולפט. דון מה עדיף לקחת עם הרופא שלך.
- לדוגמה, גלוקוזאמין הידרוכלוריד מומלץ לטיפול במחלות עצמות, בעוד שגלוקוזאמין סולפט מומלץ לכולסטרול גבוה.
- אנשי מקצוע בתחום הבריאות מייעצים במיוחד להשתמש בסוגים מסוימים של גלוקוזאמין לתנאים ספציפיים. לדוגמה, האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים מייעצת נגד גלוקוזאמין סולפט וגלוקוזאמין הידרוכלוריד לאוסטאוארתריטיס סימפטומטית בברך.
- אם בכל זאת החלטת ליטול גלוקוזאמין סולפט או גלוקוזאמין הידרוכלוריד לדלקת מפרקים ניוונית בברך, מומלץ ליטול מינונים נמוכים יחסית של 300-500 מיליגרם שלוש פעמים ביום, ולקחת רק 12 שבועות לכל היותר.
שלב 4. בחר במוצר מאומת של צד שלישי
עם איכות גבוהה יותר, סביר יותר להבחין בהטבות. מינהל המזון והתרופות (FDA) אינו מסדיר את התוכן, הטוהר, הסימון או הטענות, כך שהכי טוב אם אתה והרופא שלך בוחרים תוסף שאומת על ידי צד שלישי, כגון ארצות הברית פרמקופיה (USP).
- אם אתה לוקח את התוספים במשך חודש או חודשיים ומבחין בשיפור בכאבים או בתפקוד המפרק שלך, שאל את הרופא לגבי מעבר למותג אחר כדי לבדוק אם היתרונות הללו ממשיכים.
- אפשר חודשיים לפני שתחליט שגלוקוזאמין אינו עושה עבורך דבר ותפסיק לקחת את התוספים.
- יש לנקוט משנה זהירות בהחלפת מותגים אם אתה אלרגי לרכיכות, או אם יש לך מצבים רפואיים אחרים. מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה עובר ליצרן זול יותר.
חלק 3 מתוך 3: נטילת המינון הנכון
שלב 1. קח את התוספים שלך עם מזון ועל פי ההוראות שעל התווית
תופעות הלוואי השכיחות ביותר של תוספי גלוקוזאמין דרך הפה הן תסמינים במערכת העיכול כגון צרבת ובחילה. תופעות לוואי אלה בדרך כלל מצטמצמות או מבוטלות על ידי נטילת תוספי מזון עם מזון.
- מכיוון שהמלצות המינון כוללות לעתים קרובות נטילת התוסף שלוש פעמים ביום, אתה יכול לקחת אותו בקלות לאחר אכילת ארוחות בוקר, צהריים וערב.
- אם אתה לוקח תוספי גלוקוזאמין רק פעם ביום, בדרך כלל עדיף ליטול אותם באמצע היום לאחר אכילת ארוחת צהריים, אלא אם כן הרופא שלך ממליץ אחרת.
טיפ מומחה
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
קלאודיה קרברי, RD, MS תואר שני, תזונה, אוניברסיטת טנסי נוקסוויל < /p>
קלאודיה קרברי, דיאטנית רשומה, מייעצת:
"
שלב 2. עקוב אחר המינונים היומיים המקובלים על בסיס משקל הגוף
למרות שתוספי מזון אינם מוסדרים, קיימת הסכמה כללית לגבי כמות הגלוקוזאמין המתאימה למבוגר על בסיס משקל גופם.
- לדוגמה, אם אתה לוקח תוספי גלוקוזאמין סולפט, אתה צריך לקחת לא יותר מ -1,000 מיליגרם ליום אם אתה שוקל מתחת ל -100 ק"ג. אם אתה שוקל יותר מ -100 פאונד, אתה יכול לקחת בבטחה עד 1, 500 מיליגרם. עם זאת, עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה שוקל יותר מ- 200 ק"ג או מסווג כשמנים.
- שוחח עם הרופא שלך אם עליך להחליף את המינונים האלה במהלך היום, או לקחת את כל המינון פעם ביום.
- המינון הכולל עשוי להשתנות בהתאם אם אתה נוטל גלוקוזאמין, גלוקוזאמין סולפט או גלוקוזאמין הידרוכלוריד. לדוגמה, 1, 500 מיליגרם של גלוקוזאמין סולפט שווה בערך ל -1, 200 מיליגרם של גלוקוזאמין, בעוד 750 מיליגרם של גלוקוזאמין הידרוכלוריד הוא כ -625 מיליגרם של גלוקוזאמין.
שלב 3. הגדל את המינון היומי המומלץ
מינון אחר מלבד מה שרשום על הבקבוק עשוי להמליץ על ידי הרופא שלך לטיפול במצבים מסוימים, או בהתאם לתרופות אחרות שאתה נוטל.
- לדוגמה, אם אתה מטפל בדלקת מפרקים ניוונית כללית, הרופא שלך עשוי להורות לך ליטול בין 1, 000 ל -2, 000 מיליגרם של גלוקוזאמין מדי יום למשך עד 18 חודשים. עם זאת, עבור אוסטיאוארתריטיס בברך נדרש בדרך כלל מינון יומי מחולק שנע בין 300 ל -500 מיליגרם שלוש פעמים ביום.
- כאשר אתה מקבל הזרקת גלוקוזאמין, בדרך כלל אתה מקבל מינון נמוך בהרבה ממה שהיית עושה אם היית לוקח תוספי מזון דרך הפה.
שלב 4. היזהר בעת נטילת גלוקוזאמין לאורך זמן
אפילו במינונים המומלצים, תוספי גלוקוזאמין עלולים לגרום לסיבוכים אם לוקחים אותם למשך יותר משישה חודשים.
- יחד עם זאת, זכור כי ייתכן שתצטרך ליטול תוספי גלוקוזאמין למשך חודש לפחות לפני שתבין את מלוא התועלת של החומר. לאחר ארבעה עד שישה שבועות, אם אינך מבחין בשיפור במצבך, ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא שלך על הפסקת התוספים.
- משך הזמן שאתה צריך לקחת תוספי גלוקוזאמין תלוי במצב שלוקח אותם. עם זאת, בדרך כלל אסור ליטול תוספי גלוקוזאמין למשך יותר משישה חודשים אלא אם כן הורה לך הרופא לעשות זאת.
- דלקת מפרקים ניוונית הינה חריגה מכלל שישה חודשים. בדלקת מפרקים ניוונית כללית, הרופא שלך עשוי לקחת תוספי גלוקוזאמין דרך הפה עד 18 חודשים.
שלב 5. עקוב אחר התנאים שעלולים להיות מושפעים מתוספי גלוקוזאמין
אם יש לך מצב רפואי כגון אסטמה, לחץ דם גבוה או הפרעת דימום, צפה בזהירות ופנה לרופא לגבי הפסקת הטיפול אם יש לך שינויים.
- לדוגמה, אם יש לך בעיות בלחץ הדם או נמצאים בסיכון למחלות לב, עליך לבדוק את לחץ הדם שלך מדי יום בזמן נטילת תוספי גלוקוזאמין.
- מגוון רחב של בעיות במערכת העיכול קשורות בנטילת תוספי גלוקוזאמין. אם יש לך צרבת, גזים, בחילות, בעיות עיכול, כאבי בטן או בעיות דומות שהופכות לבלתי נסבלות, ייתכן שתרצה לפנות לרופא לגבי הפסקת תוספי גלוקוזאמין.
