כונדרואיטין היא מולקולה המתרחשת באופן טבעי בסחוס שלך. נטילת תוספי כונדרואיטין - שנקטפו ממקורות טבעיים כגון בקר או סחוס כרישים - יכולה לסייע בטיפול באוסטיאוארתריטיס. Chondroitin משמש גם באופן פופולרי לטיפול במצבים אחרים כגון מחלות לב, כמה סוגי סרטן ואפילו כאבי מפרקים לאחר אימון. עם זאת, אין שום מחקר מדעי על יעילות הכונדרואיטין לתנאים אלה. כדי לקחת תוספי כונדרואיטין, התייעץ תחילה עם הרופא שלך ופעל בהתאם להמלצותיהם בנוגע למינון.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: עבודה עם הרופא שלך
שלב 1. שאל את הרופא לגבי תוספי כונדרואיטין
אם יש לך כאבי גב או ברכיים וחושבים שכונדרואיטין עשוי לעזור לך, קבל ייעוץ מהרופא שלך האם עליך להתחיל ליטול תוספי מזון, במיוחד אם לא אובחנת כסובלת מאוסטיאוארתריטיס.
- למרות שאתה יכול לקרוא על כונדרואיטין באינטרנט, אתה תרוויח הרבה יותר משיחה עם הרופא האישי שלך, מכיוון שהם מבינים היטב את ההיסטוריה הרפואית האישית שלך.
- אם אובחנת כסובלת מדלקת פרקים ואתה נוטל כיום תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) לשיכוך כאבים, כונדרואיטין עשוי לטפל בכאבים שלך, כך שתוכל להפחית את המינון של NSAIDs.
- למצבים רפואיים אחרים, יש פחות מידע וראיות לגבי יעילות הכונדרואיטין להקלה על הסימפטומים. הרופא שלך עשוי לדעת על טיפולים אחרים שיכולים להועיל לך יותר.
שלב 2. זיהוי סיכונים פוטנציאליים
ישנם סיכונים הכרוכים בלקיחת כמעט כל תרופה או תוסף טבעי. אתה והרופא שלך יכולים לעבוד יחד כדי לקבוע אם הכונדרואיטין עשוי להועיל לך בהתבסס על ההיסטוריה הרפואית שלך וכל מצב אחר שיש לך.
- לדוגמה, אם יש לך אסתמה, נטילת תוספי כונדרואיטין עלולה להחמיר את הסימפטומים שלך.
- הדבר נכון גם אם יש לך סוכרת, מכיוון שתוספי כונדרואיטין עלולים להשפיע על רמות הסוכר בדם.
- אם יש לך הפרעת דימום או נטילת תרופות כגון warfarin, נטילת כונדרואיטין עלולה לגרום לדימום נוסף.
שלב 3. היו מציאותיים לגבי היתרונות האפשריים
למרות שמחקרים הראו שאנשים רבים חווים שיפור בסימפטומים שלהם לאחר נטילת תוספי כונדרואיטין, שיפור זה בדרך כלל קל עד בינוני.
- בעוד שהכונדרואיטין משווק ומשמש לשיפור מגוון מצבים רפואיים, הוא לא נבדק ביסודיות לטיפול ברבים מהמצבים הללו.
- ישנם מחקרים המראים ירידה בכאבים בקרב אנשים הסובלים מאוסטיאוארתריטיס, אך הירידה בדרך כלל מוגבלת והשיפור מינורי. אם אובחנת כסובלת מדלקת מפרקים ניוונית, אינך צריך לצפות לשיפור כתוצאה מנטילת תוספי כונדרואיטין מעל ומעבר למה שהצלחת להשיג בתרופות אחרות. עם זאת, נטילת כונדרואיטין עשויה לאפשר לך להפחית את המינון של NSAIDs.
- כונדרואיטין בדרך כלל אינו מומלץ כטיפול ראשוני בדלקת מפרקים ניוונית. עם זאת, אם נטלת תרופות אחרות לטיפול במצב, כונדרואיטין עשוי להועיל כתוספת לתרופות אחרות.
שלב 4. קבע אם אתה רוצה גם לקחת גלוקוזאמין
תוספי כונדרואיטין בדרך כלל זמינים בצורה משולבת עם גלוקוזאמין. ישנן עדויות לכך שגלוקוזאמין עשוי גם להפחית כאבים ואובדן תנועה לאנשים הסובלים מאוסטיאוארתריטיס.
- אם יש לך סוכרת עליך להימנע מגלוקוזאמין, שעלול להפריע לעמידות לאינסולין.
- לגלוקוזאמין יכולות להיות תופעות לוואי נוספות, כגון בחילות או כאבי בטן, שאולי אינן קיימות עם כונדרואיטין. נטילת שניהם יחד או נטילת התוסף שלך באוכל עלולה להפחית תופעות לוואי אלו.
- אם יש לך כאבי ברכיים בינוניים עד חמורים כתוצאה מדלקת מפרקים ניוונית, אתה עשוי לחוות הקלה משמעותית על ידי נטילת תוסף שילוב הכולל גם גלוקוזאמין וגם כונדרואיטין.
חלק 2 מתוך 3: בחירת תוספי כונדרואיטין
שלב 1. העריכו את היצרנים בזהירות
תוספי כונדרואיטין נקבעים על ידי רופאים באירופה. עם זאת, במדינות אחרות כגון ארצות הברית תוספי מזון טבעיים אלה אינם כפופים לאותם תקנות כמו תרופות אחרות. כתוצאה מכך, איכות וכמות החומרים הפעילים יכולים להשתנות במידה רבה בין מותגי תוספים שונים. בחר מותג שאומת על ידי צד שלישי, כגון USP.
- בנוסף, ייתכן שלכמה מותגים או תוספים גנריים זולים יותר אין אותם בקרות איכות בעת עיבוד וייצור התוספים להפצה.
- אם אתה קונה תוספי כונדרואיטין ללא מרשם, בדוק היטב את המותגים. חפש זיכרונות או תלונות צרכנים בנוגע למוצרי היצרן.
- לאחר שמצאת מותג שעובד עבורך, הישאר עם אותו מותג במקום לנסות להחליף משהו זול יותר. למרות שנראה שיש להם אותם מרכיבים פעילים, ייתכן שלא תקבל את אותן התוצאות.
שלב 2. קבל המלצה ספציפית
מכיוון שאיכות התוספים יכולה להשתנות באופן משמעותי, מומלץ לשאול את הרופא או את הרופא אם יש מותג מסוים שהם ממליצים עליו בהתאם למצבך ולבריאותך הכללית.
- אם לרופא שלך יש ניסיון עם כונדרואיטין, או אם יש לך מטופלים אחרים הנוטלים כרגע כונדרואיטין, ייתכן שיש להם מותג מסוים שהם יכולים להמליץ לך על סמך ההיסטוריה הבריאותית האישית שלך.
- גם מקור הכונדרואיטין או הגלוקוזאמין בתוספי התכשיר שלך עשוי להיות חשוב, ולא בהכרח לא היית יודע מידע זה על ידי התבוננות בבקבוק. לדוגמה, בעוד שרוב הגלוקוזאמין נקטף מרכיכות, ישנם כמה מותגים הנחשבים בדרך כלל בטוחים לאנשים הסובלים מאלרגיות לרכיכות, מכיוון שיש להם רמות נמוכות מאוד של אלרגן שרימפס.
- הרופא שלך עשוי גם לספר לך על תופעות לוואי אפשריות או אינטראקציות בין המרכיבים הלא פעילים בתוסף שאתה שוקל וכל תנאי אחר שיש לך או תרופות שאתה נוטל.
שלב 3. בדוק סכומים בתוספי שילוב
אין דרישות רגולטוריות לגבי כמה מכל המרכיב הפעיל חייב להיכלל בתוסף שילוב. אם החלטת לקחת תוסף שילוב המכיל כונדרואיטין וגלוקוזאמין, שים לב שמותגים שונים עשויים להכיל כמויות שונות של כל אחד מהם.
- לאחר שמצאת את מותג התוספים שאתה חושב שאתה רוצה, דבר עם הרופא שלך או עם רוקח על כמה כדורים אתה צריך לקחת כל יום לטיפול במצבך.
- בדוק את הסכומים עם הרופא שלך כדי שתוכל להבין איזה תוסף מסוים יהיה הטוב ביותר עבורך באופן אישי בהתחשב באורח החיים שלך ובכל תרופות אחרות שאתה לוקח.
חלק 3 מתוך 3: ניטור המינון שלך
שלב 1. עקוב אחר הוראות המינון על הבקבוק
בהעדר הוראה אחרת מהרופא שלך, אסור לך לחרוג מהכמות או תדירות המינון המומלצת על תווית התוספים שאתה נוטל.
- באופן כללי, אתה צריך לקחת בין 800 ל -1, 000 מיליגרם של כונדרואיטין סולפט בכל יום. ייתכן שתרצה לחלק את המינון הזה לשלוש מנות שוות, או שהרופא שלך עשוי להמליץ על תדירות זו.
- אם אתה גם לוקח גלוקוזאמין, אתה צריך לקחת לא יותר מ -1, 500 מיליגרם בכל יום.
- מומלץ להקטין את המינון אם אתה שוקל מתחת ל -100 ק"ג. אם אתה שוקל יותר מ -200 ק"ג או נחשב לשמנת יתר, שוחח עם הרופא שלך על מידת המינון היומית שלך.
שלב 2. שנה את המינון בהתאם למצבך הספציפי
בהתאם לסיבות שבגללן אתה נוטל כונדרואיטין, הרופא שלך עשוי להמליץ לך ליטול מנה אחרת מזו המתוארת על התווית של בקבוק התוספים שלך.
- אם הרופא שלך ממליץ על מנה מסוימת, קח את זה במקום מה שרשום על התווית. עם זאת, ייתכן שתרצה להביא את בקבוק התוספים הספציפי שלך לרופא שלך כדי לוודא שהם רוצים שתסתלק מהמלצות התווית.
- המינון שלך עשוי גם להשתנות בהתאם לאופן שבו אתה לוקח כונדרואיטין. בעוד שבדרך כלל אתה לוקח את זה דרך הפה בצורת גלולה, ייתכן גם שיש לך כונדרואיטין בקרם המורח על העור שלך, או בטיפות עיניים אם אתה לוקח כונדרואיטין לקטרקט.
שלב 3. היו סבלניים
זה יכול לקחת אפילו חודשיים -שלושה להגיע לתוצאות מתוספי כונדרואיטין. אם תפסיק לקחת את זה לאחר מספר שבועות, ייתכן שלא תהיה לך הקלה מהתסמינים שלך.
שלב 4. קח את התוספים שלך בזמן הנכון
עליך לקחת תוספי כונדרואיטין בעקביות לפחות חודשיים לפני שתראה את מלוא ההשפעות. ודא שאתה לוקח אותם בערך באותו זמן בכל יום כדי למקסם את האפקט.
- במיוחד אם אתה לוקח כונדרואיטין בשילוב עם גלוקוזאמין, אתה בדרך כלל רוצה לקחת את התוספים שלך עם אוכל כדי להימנע מתופעות לוואי אפשריות של מערכת העיכול.
- תופעות לוואי במערכת העיכול שכיחות פחות אם אתה לוקח כונדרואיטין לבד ולא בשילוב עם גלוקוזאמין.
שלב 5. התייחסו לתוספים שלכם כמו לתרופה
למרות שאין לך מרשם לכונדרואיטין, התוספים שלך עלולים להיות בעלי השפעות מזיקות אם לא משתמשים בהם לפי ההוראות או אם משתמשים בהם על ידי אחרים שאינם נוטלים אותם תחת פיקוחו של רופא.
- כונדרואיטין לא נבדק בילדים והתוסף אינו נחשב לבטוח לילדים לבלוע, במיוחד אם הוא משולב עם גלוקוזאמין.
- זכור כי כונדרואיטין יכול לקחת חודשים עד להראות כל השפעה משמעותית על הסימפטומים שלך. בשבועות הראשונים שאתה לוקח את זה, אתה לא צריך להגדיל את המינון רק כי אתה לא מבחין בשיפור.
שלב 6. שימו לב לתופעות לוואי
אם יש לך תופעות לוואי משמעותיות בעת נטילת תוספי כונדרואיטין, אתה עשוי לגלות כי הן עולות על כל תועלת שתשיג כתוצאה מנטילתן. הדבר נכון במיוחד אם יש לך מצבים בריאותיים אחרים, או הנם בסיכון משמעותי לפתח מצבים בריאותיים אחרים.
- הרופא שלך ידון איתך בכל אינטראקציות אפשריות בין כונדרואיטין לתרופות אחרות שאתה נוטל.
- אם יש לך סוכרת, הפרעת דימום או מצב לב, עליך לעקוב היטב אחר הסימפטומים שלך בעת נטילת כונדרואיטין. הפסק את התוספים אם הסימפטומים של כל מצב רפואי אחר מחמירים.
- גם ללא תופעות לוואי, אם אתה לוקח כונדרואיטין במשך יותר מחודשיים ואינך מבחין בשינוי במצב בו הוא אמור לטפל, ייתכן שתרצה להפסיק ליטול את התוסף. אם זה לא סיפק לך הטבות לאחר זמן זה, לא סביר שתתן הטבות ניכרות אם תמשיך לקחת את זה.
