קיום חיי חברה פעילים במהלך שנות הזהב שלך יכול להיות אתגר. רבים מחבריך ומשפחתך כבר אינם איתך, מה שאולי הפחית את המעגל החברתי שלך. ייתכן גם שאתה חווה נסיגה חברתית כלשהי אם פרשת לגמלאות ומצאת את עצמך מתגעגעת לחברות במקום העבודה. וכמובן, ייתכן שלא יהיו לך אותן יכולות פיזיות שהיו לך בשנים הצעירות שלך. אבל זה לא אומר שאתה עדיין לא יכול לקיים חיי חברה מספקים ופעילים! למעשה, אתה יכול למצוא הנאה רבה לגלות חברויות ופעילויות חדשות. ישנם צעדים רבים שתוכל לנקוט בכדי שזה יקרה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: מפגש עם אנשים
שלב 1. היו יוצאים
אמנם אין תכונת אישיות אחת שמובילה לאושר מובטח, אך מחקרים מצביעים על כך שהיותה יוצאת יכולה לגרום לך להיות מרוצה יותר מהחיים החברתיים שלך. הצעד הראשון שלך ליציאה יותר הוא להכיר אנשים סביבך. רוב הסיכויים שיש אנשים בחיי היומיום שלך שיכולים להפוך לחברים שלך.
- תסתכל מסביב לשכונה שלך. האם יש פנים ידידותיות ליד מי שמעולם לא דיברת איתם? בפעם הבאה שתראה אותם בחצר בחוץ, הקפד ללכת ולומר שלום. מציאת חברים חדשים היא דרך מצוינת לבנות את המעגל החברתי שלך.
- הפעל שיחות בשליחויות היומיומיות שלך. לדוגמה, האם אתה הולך לעתים קרובות לאותו שוק של חקלאים בסופי שבוע? הסתכל סביב. אולי תתחיל לשים לב שאתה רואה שם את אותם אנשים באופן קבוע. התחל שיחה עם אחד מהם ובדוק אם הם היו רוצים לתפוס קוביית קפה.
שלב 2. חקור את סביבתך
האזרחים הוותיקים מהווים אחוז עיקרי מהאוכלוסייה. רוב הסיכויים שישנן פעילויות בקהילה שלך המיועדות לעזור לקשישים להתרועע. בררו אם יש מרכז קהילתי בשכונה שלכם המציע פעילויות ידידותיות לגיל השלישי.
- מרכזים קהילתיים עשויים להציע מגוון רחב של פעילויות כגון לילות משחק, החלפות עוגיות והרצאות אורח. אל תפחד להשתתף בעצמך! כנראה שיהיו עוד הרבה אנשים שמחפשים חברים חדשים.
- חדר הכושר השכונתי שלך או YMCA הם גם מקומות מצוינים למצוא פעילויות חברתיות. מרכזי בריאות רבים מציעים שיעורים או תוכניות קבוצתיות המיועדות במיוחד לקשישים. להיות פעיל הוא דרך מצוינת להכיר אחרים.
שלב 3. היו עם ראש פתוח
ככל שאתה מתבגר, זה יכול להיות קל להתגבש בדרכיך. אחרי הכל, היו לך הרבה חוויות בחיים שלך ואתה יודע מה אתה אוהב ומה אתה לא אוהב. עם זאת, נסה לשמור על דעתך פתוחה כלפי אנשים חדשים והתנסויות חדשות. למרות שהאישיות שלך כבר מעוצבת, היא עדיין יכולה להשתנות. היו פתוחים להתיידד עם אנשים שאולי לא יהיה לכם הרבה במשותף איתם.
זכור, אינך חייב להיות רק חבר של קשישים אחרים. אולי זוג צעיר ונחמד עבר לגור לידך. נסה להזמין אותם לארוחת ערב. למרות שהם בני דור אחר, אתה עשוי לגלות שאתה חולק הרבה תחומי עניין. וגם אם אין לך הרבה במשותף, עדיין תוכל ליהנות מערב מהנה
שלב 4. השתמש בטכנולוגיה
טכנולוגיה יכולה להיות דרך מצוינת להרחיב את המעגל החברתי שלך ולהכיר אנשים חדשים. נסה להקים פרופיל פייסבוק. זוהי דרך מצוינת להתחבר מחדש לחברים ותיקים שאיבדתם קשר איתם. זה גם יכול לעזור לך לשמור על קשר עם בני משפחה שאינם גרים בקרבת מקום.
אם זהו חיבור רומנטי שאתה מחפש, הטכנולוגיה יכולה לסייע רבות גם בתחום זה. ישנם הרבה שירותי היכרויות ברשת, ויותר ויותר קשישים נרשמים
שיטה 2 מתוך 3: מציאת פעילויות חדשות
שלב 1. תרגל את דעתך
מציאת פעילויות חדשות להשתתף בהן היא דרך מצוינת לבנות חיי חברה פעילים יותר. אתה יכול לנסות למצוא מרדף אינטלקטואלי חדש. זה יעזור לך לחדד את דעתך במקביל למפגש עם אנשים חדשים.
- לדוגמה, תוכל להצטרף למועדון ספרים מקומי. בדוק בחנות הספרים השכונתית שלך או בספרייה המקומית כדי לברר אילו סוגי קבוצות הם מציעים. אתה תיחשף למגוון ספרות חדש, ובתקווה שיהיה לך כיף לדון במה שקראת.
- חפש סדרת הרצאות. במרכזי קהילות וספריות רבות מתקיימים אירועים קבועים בהם מחבר או איש ציבור מקומי נואם. אירועים אלה הם דרך מצוינת לתקשר עם אנשים אחרים ולהיות חלק מהקהילה שלך. גם מכללות ואוניברסיטאות מציעות אירועים מסוג זה באופן קבוע.
שלב 2. חקור מקומות חדשים
זה זמן מצוין לנסות למצוא מקום חדש לחקור בו. תוכלו לצאת לאוטובוס ליקב וליהנות מטעימות יין. תוכלו להצטרף לקבוצת טבע ולצאת לטיולי הליכה קלים. רוב הסיכויים שיש מקומות בקרבת מקום שטרם חקרת. בדוק קבוצות מקומיות עבור טיולים מסוג זה-לעתים קרובות תוכל למצוא טיולי יום לא יקרים.
צפרות היא דרך מצוינת לחקור את בית הגידול סביבך. תוכל למצוא שיעור במכללה הקהילתית המקומית שלך ולפגוש אחרים שירצו לחקור איתך את הטבע
שלב 3. מצא תחביב חדש
השתתפות בתחביב יכולה להיות דבר מהנה לעשות עם חברים. חפש אינטרס משותף שאתה וחבר (או קרוב משפחה) חולקים והקדישי קצת זמן לעסוק בפעילות זו. מציאת תחביב חדש יכולה להיות דרך מצוינת לעזור לך לשמור על הקשרים החברתיים שלך חזקים.
- אולי תמיד רצית לעסוק בצילום. זו תהיה מיומנות חדשה מצוינת ללמוד. תוכל גם להשתמש בה כפעילות חברתית על ידי שימוש בחבריך ובני משפחתך כנבדקי מבחן.
- נסה לקחת שיעור מחול. בן זוגך החדש לריקוד עשוי להפוך לחבר חדש. ריקוד הוא גם דרך מצוינת להישאר בפעילות גופנית.
שלב 4. גייס אחרים
לפעמים זה יכול להפחיד לנסות פעילויות חדשות. אם אתה קצת ביישן, נסה להביא איתך חבר, שכן או קרוב משפחה לטיול. בעל חברה יכול לעזור לתת לך את הביטחון שאתה צריך לעשות את הקפיצה ולנסות משהו חדש.
נסה להגדיר פעילות קבועה. להיות המארגן מאפשר לך להזמין מגוון אנשים, ולהקים דברים שאתה אוהב. לדוגמה, תוכל לארגן מועדון קפה שבועי או ארוחת ערב חודשית
שלב 5. מתנדב
התנדבות היא דרך מצוינת לעזור לאחרים ולמצוא דרך פרודוקטיבית למלא את זמנך. השקעת זמן בהתנדבות היא גם דרך מצוינת להכיר אנשים אחרים החולקים את תחומי העניין והאידיאלים שלך. הקפד למצוא הזדמנות להתנדבות המתאימה הן לכישוריך והן לתחומי העניין שלך.
- נסה למצוא דרך להתנדב תוך ניצול הכישורים או התשוקות שלך. לדוגמה, אם אתה אוהב בעלי חיים, נסה לפנות למקלט המקומי שלך כדי לבדוק אם הם זקוקים להולכי כלבים.
- אם אתה מורה לשעבר, תוכל להתנדב ולסייע לנוער תחת זכויות יוצרים ללמוד לקרוא. הספרייה המקומית שלך היא מקום מצוין ללמוד על אפשרויות התנדבות באזור שלך.
שיטה 3 מתוך 3: שינוי הלך הרוח שלך
שלב 1. היו יוזמים
יידרש קצת מאמץ מצידך לבנות חיי חברה פעילים. במקום לחכות להזדמנויות שיגיעו אליך, נסה להיות יוזם וליצור לעצמך את ההזדמנויות האלה. להיות פרואקטיבי פירושו ליצור חוויות משלך.
- נסה באופן פעיל לפגוש אנשים. העלה חיוך על פניך והרגל לקיים שיחות עם אנשים חדשים.
- לגוון את השגרה שלך. נסה ללכת למקומות חדשים. ככל שאתה הולך למקומות רבים יותר, כך גדל הסיכוי שתכיר מישהו חדש. זוהי דרך מצוינת להרחיב את המעגל החברתי שלך.
שלב 2. צבר ביטחון
ככל שהביטחון שלך יגדל, אתה תמצא את עצמך מוכן יותר ויכול לנסות דברים חדשים ולפגוש אנשים חדשים. ישנן דרכים רבות לבנות את הביטחון העצמי שלך. נסה לדמיין את עצמך מצליח. לדוגמה, חשוב על פעם שבה ניסית משהו חדש ונהנית ממנו. נסה לתעל את החוויה הזו, ולדמיין אותה כאשר אתה יוצא להרפתקה חדשה.
הימנע ממחשבות שליליות. בנה את עצמך בכך שתחמיא לעצמך. התמקדו בחוזקות שלכם. אם אתה מקרין אוויר בטוח, אחרים עלולים לחדור אליך באופן טבעי. ביטחון יכול לעזור לך להכיר אנשים חדשים ולמשוך חברים חדשים
שלב 3. מעריך את היתרונות של להיות חברתי
לא רק כיף לחיות חברה הוא גם כיף, אבל מסתבר שזה גם טוב לבריאות שלך. להיות פעיל מבחינה חברתית הוא גם נהדר לבריאות הנפש שלך. התרועעות מסייעת לשמור על המוח שלך חד.
סוציאליזציה טובה גם לבריאות הגופנית שלך. מחקרים מראים כי לקשישים החברים בקביעות יש לחץ דם נמוך יותר וסיכון מופחת לחלות באלצהיימר
טיפים
- דע את המגבלות הפיזיות שלך. התייעץ עם הרופא האישי שלך לפני תחילת פעילות גופנית חדשה.
- אל תפחד לנסות דברים חדשים.
