שיעול צפצופים יכול להיות לא נוח ומתסכל. אתה עלול לחוות שיעול צפצופים כתוצאה מכמה מצבים שונים, לכן חשוב לפנות לרופא ולברר מה גורם לשיעול הצפצופים שלך. לאחר שתדע את הסיבה, הרופא שלך יכול להמליץ על אפשרויות הטיפול הטובות ביותר עבורך. ייתכן גם שתוכל להיפטר משיעול צפצופים באמצעות תרופות ביתיות מסוימות, שתיית יותר נוזלים ושימוש בתרופות ללא מרשם או מרשם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות
שלב 1. לגרגר עם מי מלח
גרגור עם מי מלח יכול לעזור להפחית חלק מהנפיחות בגרון וזה יכול לעזור להפחית שיעול. אתה יכול לגרגר עם מי מלח כל כמה שעות במהלך היום כדי לעזור בשיעול שלך.
לגרגר עם מי מלח, קח בערך ¼ עד ½ כפית מלח ים והמיס אותו בכוס אחת של מים חמימים. לאחר מכן יש לגרגר עם תמיסת מי המלח כ- 30 עד 60 שניות. יורקים את מי המלח לאחר שתסיים
שלב 2. למצוץ טיפות שיעול
טיפות שיעול יכולות לעזור להשתיק שיעול צפצופים, אך יש לזכור כי טיפות שיעול לא ירפאו שיעול צפצופים. חפש טיפות שיעול המכילות מנטול, אשר משפיע על הגרון ועל מעברי הנשימה.
אתה יכול למצוץ ספינה אחת לשעתיים כדי לעזור להשתיק את שיעול הצפצופים שלך באופן זמני
שלב 3. הפעל מכשיר אדים
שמירה על לחות האוויר בבית יכולה לעזור גם בשיעול צפצופים. אוויר לח עוזר לשחרר ריר ולהפחית שיעול. אתה יכול להפעיל מכשיר אדים כשאתה בבית כדי למנוע מהאוויר להתייבש מדי.
- אתה יכול גם לנסות להוסיף כמה טיפות שמן אתרי למכשיר האדים כדי להגדיל את היתרונות של האדים. כמה שמנים אתריים טובים להוסיף למכשיר אדים כוללים אקליפטוס, מנטה, ג'ינג'ר וקמפור.
- אם אין לך מכשיר אדים, אז מקלחת חמימה תעזור להרטיב את מעברי האף ולהרגיע גם את שיעול הצפצופים. נסה להתקלח חם לפני השינה כדי לעזור לך להירגע ולהפחית שיעול בזמן שאתה ישן.
שלב 4. תנוח הרבה
מנוחה חיונית להחלמה מכל סוג של מחלה, לכן תכננו לנוח הרבה. ייתכן שיהיה עליך לקחת יום או יומיים מהעבודה כדי לאפשר לעצמך מספיק זמן לנוח. נסה לישון לפחות שמונה שעות בכל לילה בזמן שאתה מתאושש.
אתה יכול גם להשלים את השינה שלך על ידי תנומות במידת הצורך
שלב 5. נסה לחבוש מסכה כאשר אתה יוצא החוצה
גירויים סביבתיים יכולים גם לתרום לפעמים לשיעול צפצופים. אם אתה חושב שחומרי גירוי סביבתיים כגון זיהום, כימיקלים ועשן עלולים להחמיר או לגרום לשיעול שלך בצפצופים, ייתכן שתרצה ללבוש מסכה כאשר אתה נחשף לחומרים מגרים אלה.
עשן סיגריות עלול לעצבן במיוחד כאשר יש לך שיעול צפצופים ולגרום לך להרגיש יותר גרוע. אם אתה מעשן, עליך לנסות להפסיק לעשן כדי להיפטר מהשיעול שלך. שוחח עם הרופא שלך על תרופות להפסקת עישון ותוכניות שעשויות לסייע לתמוך במאמציך להפסיק לעשן
שלב 6. לאכול ארוחות קטנות יותר
אם שיעול הצפצופים שלך הוא תופעת לוואי של GERD, אכילת ארוחות קטנות יותר במהלך היום עשויה גם לסייע להיפטר ממנו. הימנע מאכילת ארוחות כבדות גדולות ובחר במקום ארוחות מזינות קטנות יותר כדי לסייע בהפחתת תופעות הלוואי של GERD ולהיפטר משיעול צפצופים הקשור ל- GERD שלך.
הקפד לא לאכול גם קרוב לפני השינה. נסו להפסיק לאכול כשלוש עד ארבע שעות גם לפני השינה
שיטה 2 מתוך 3: הגדלת הנוזלים
שלב 1. שתו הרבה מים
קבלת הרבה נוזלים תעזור גם לך להתאושש. בזמן שאתה מתאושש, נסה לשתות בין שמונה עד 10 כוסות 8 גרם ליום. אתה יכול גם לשלב כוס או שתיים של מיץ כחלק מצריכת הנוזלים היומית שלך, רק וודא שהמים מהווים את רוב צריכת הנוזלים שלך.
שלב 2. ללגום תה צמחים
שתיית תה צמחים יכולה גם לעזור לך להשיג יותר נוזלים וכמה תה מספקים גם יתרונות טיפוליים. להכנת כוס תה צמחים, שופכים כוס מים רותחים על כפית אחת של עשבי תיבול או שקית תה אחת. הניחו לתה להימשך כחמש דקות, ולאחר מכן הסירו את עלי התה או שקית התה מהמים. אתה יכול לשתות כמה כוסות תה צמחים מדי יום. כמה אפשרויות טובות כוללות:
- בוקיצה חלקלקה
- שום
- מנטה או מנטה
- ג'ינג'ר
- קאיין ופלפל שחור (השתמשו רק בקמצוץ מכל אחד מהם!)
שלב 3. מערבבים מים חמים עם דבש ולימון
שתיית תערובת של מים חמים ודבש יכולה לעזור לשחרר ריר ולהפחית שיעול. מיץ לימון הוא תוספת טובה מכיוון שהוא מכיל ויטמין C.
זכור כי ילדים מתחת לגיל שנה לא צריכים לקבל דבש
שלב 4. לאכול מרקים ומרקים
צריכת מרקים ומרקים יכולה לעזור להגדיל את צריכת הנוזלים שלך ועלולה להקל על היפטרות מהשיעול.הנוזל החם יכול לעזור לשחרר ליחה בגרון ובריאות שעלולות להחמיר את השיעול שלך.
נסה לאכול מרק אטריות עוף, מרק ירקות, או סתם מרק בקר רגיל
שלב 5. הכינו לעצמכם לאטה של כורכום וחלב
כורכום מעורבב עם חלב חם שימש כטיפול מסורתי בהצטננות ושיעול, ולכן כדאי לנסות גם תרופה זו. מערבבים חצי כפית כורכום עם כוס חלב פרה חם.
אם אתה לא חובב חלב פרה, נסה במקום זאת לערבב כורכום עם חלב שקדים, חלב אורז או חלב קנבוס
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לעזרה רפואית
שלב 1. דע מתי לפנות לטיפול רפואי
במצבים מסוימים, ייתכן שיהיה עליך לפנות מיד לטיפול. אתה יכול לנסות טיפולים ביתיים במשך כמה ימים, אך יהיה עליך לפנות לרופא אם מצבך אינו משתפר לאחר מספר ימים או אם יש לך שיעול במשך למעלה מ -4 שבועות מבלי לדעת את הסיבה. התקשר לרופא אם אתה מבחין:
- ליחה עבה ו/או צהובה-ירקרקה
- צפצוף או צפצוף בתחילת או בסוף כל נשימה
- כל שיעול מוזר (לא רק צפצופים) וקושי בנשימה בסוף שיעול
- חום של יותר מ 104 ° F (38 ° C)
- קוצר נשימה
- אם יש לך אוקסימטר דופק, עליך לפנות לרופא אם רוויית החמצן שלך נמוכה מ -90%.
שלב 2. פנה למיון בגלל תסמינים חמורים
במקרים מסוימים, שיעול עשוי להופיע עם תסמינים אחרים הדורשים טיפול רפואי מיידי. פנה לחדר מיון אם אתה נתקל ב:
- מַחֲנָק
- קשיי נשימה או בליעה
- דם בליחה או בליחה בצבע ורוד
- קוצר נשימה לאחר אמירת 2-3 מילים
שלב 3. שאל את הרופא לגבי תרופות לשיעול
קיימות מספר תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם העשויות לסייע בהקלה על שיעול הצפצופים. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת דבר מה מכיוון שהתרופה הדרושה לך תלויה בגורם לשיעול שלך. כמה תרופות נפוצות לשיעול מסוגים שונים כוללות:
- אנטיהיסטמינים - ניתן להמליץ על שיעול הנגרם על ידי אלרגיות.
- מדכאי שיעול - עשוי להועיל לשיעול עקב הצטננות.
- חומרים מרתקים - עשוי להועיל לשיעול עם גודש בסינוסים.
- מכייחות - עשוי להיות מועיל אם יש לך הרבה ריר סמיך שאינך יכול להשתעל.
- מרחיבי סימפונות/אגוניסטים של ביתא בשאיפה - עשויים להועיל לשיעול הקשור לאסתמה, אך זה לא יעזור מסיבות אחרות.
