מחקרים מראים שאם ישנן כמות מוגזמת של אלבומין, או חלבון כדורי המיוצר על ידי הכבד שלך, בשתן, זה יכול להיות אינדיקטור לפגיעה בכליות. זה יכול להגביר את הסיכון למצבים כמו סוכרת, מחלות לב או מחלת כליות. כאשר יש לך אלבומין מוגזם בדם, זה נקרא מיקרואלבומינוריה. תוצאה של מיקרואלבומין של 30-300 מ"ג/ד"ל מצביעה על כך שהכליות שלך אינן מסוגלות לסנן חלבון כראוי. עם זאת, מומחים מציינים כי עם שינויים באורח החיים וטיפול רפואי הולם, אתה יכול להוריד את רמות המיקרואלבומין שלך.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. התמקד בתזונה שלך על מזון דל פחמימות, דל חלבון ודל סוכר
הכליות הפגועות אינן יכולות לעבד חלבונים באופן תקין, לכן העניקו לכליות זמן מנוחה על ידי הפחתת צריכת החלבון. כדאי לאכול מזונות שמתפשרים על פחמימות איטיות (כאשר רמות הגלוקוז שלך לא עולות), כמויות נמוכות של חלבון, שומן, נתרן וסוכר. להלן כמה אפשרויות בריאות:
- מזון פחמימתי איטי: שיבולת שועל דייסה, שעועית, אורז חום, פסטה, עדשים, גזר, בטטה ואספרגוס.
- מזון דל חלבון: לחם ודגנים, פסטה, חסה, סלרי, נבטים, מלפפון, פטרוזיליה, טופו, דגים ובשרים רזים.
- מזונות דלי שומן ודלים בנתרן: אל תאכלו שום דבר מטוגן (השתמשו בשמן זית במידת הצורך) ודלגו על המלח. הימנע ממוצרים משומרים כגון מרק, ירקות ופסטות.
-
מזון דל סוכר: ביצים, שעועית, טופו, אגוזי מלך, גבינת קוטג ', זיתים, תרד, לפת, אספרגוס, שעורה,
כמו כן, הימנע מאכילת זלילה במקום לאכול ארוחות קטנות ותכופות. אלה יעזרו לכליה שלך לא לעבוד יתר על המידה ולהתאמץ מלסנן את כל מוצרי הפסולת
שלב 2. הימנע מאלכוהול
קבלת רמות חריגות של מיקרואלבומין בתוצאות הבדיקה מעידה על תפקוד כלייתי לקוי. הכליה הפגועה כבר לא יכולה לסנן אתנול מהאלכוהול ביעילות, מה שמגדיל את הסיכון לרמות גבוהות של מיקרואלבומין. כדי להילחם בכך, חתכו את האלכוהול והחליפו אותו במים, תה ומיצים לא ממותקים.
כוס יין אדום מדי פעם היא ההימור הטוב ביותר שלך אם אתה צריך להשתלב בסבירה הבאה שלך. יש להימנע מכל דבר אחר
שלב 3. הפסק לעשן
מומלץ להפסיק את העישון באופן הדרגתי במקום להפסיק אותו מיד. יתכן שיש לך תסמיני גמילה זהים כאילו היית נמנע מאלכוהול אם אתה מתקרר בהודו. עם זאת, ללא קשר למאבק, עדיף שתוכל לשלוט בעצמך בהימנעות משתי הרעות הללו.
למעשנים כרוניים יש סיכון גבוה יותר לפתח לחץ דם גבוה (עישון מגביל את כלי הדם שלך, מה שמאלץ את הלב שלך לשאוב חזק יותר, מה שמלחיץ את הכליות שלך). ניקוטין מסיגריות יכול להעלות את לחץ הדם שלך ל -10 מ"מ כספית. אם אתה מעשן כל היום לחץ הדם שלך יישאר גבוה כל הזמן
שלב 4. הורד את לחץ הדם
לחץ דם גבוה לא מנוהל יכול להיות גורם לכך שרמות האלבומין שלך גבוהות. לחץ דם רגיל נע בין 120/80 (mmHg) ל -130/80. לחץ הדם שווה או יותר מ -140 (mmhg) נחשב גבוה. על מנת להוריד את לחץ הדם תרצה להגביל או להימנע ממזונות עתירי שומן, כולסטרול ונתרן.
- אם יש לך לחץ דם גבוה בעקביות, דבר עם הרופא שלך על תרופות שיכולות לשלוט בו.
- כמו כן, אימון קבוע (3 עד 4 פעמים בשבוע) במשך כ -30 דקות בכל פעם יכול להפחית מאוד את לחץ הדם הגבוה שלך. חשוב לשמור על המשקל האידיאלי שלך ולהימנע מעודף משקל או השמנת יתר. זה גם טוב לבקר אצל הרופא הראשי שלך כדי לבדוק את לחץ הדם שלך כדי לוודא שאתה בדרך הנכונה.
שלב 5. שתו הרבה מים
שתיית 8-12 כוסות המים המומלצות מדי יום תעזור לשלול חלק מהאלבומין בשתן. כדאי להוסיף יותר אם אתה מזיע הרבה ומתאמן באופן שגרתי. זה ימנע התייבשות; ככל שתתייבש יותר כך רמות האלבומין שלך יעלו.
מזונות שומניים ומלוחים לא רק תורמים ללחץ דם גבוה, אלא גם סופגים את המים במערכת שלכם. עדיף להימנע מהן משתי הסיבות
שלב 6. עקוב גם אחר רמות הגלוקוז בדם
חשוב להפחית מזונות עתירי סוכר מהתזונה כדי לנהל את רמות הגלוקוז שלך, להימנע מסוכרת, השמנת יתר ולפקוח על המיקרואלבומין שלך. רמת גלוקוז בצום רגילה נעה בין 70 ל 100 מ"ג/ד"ל. אם רמת הצום שלך נמדדת 100 עד 125 מ"ג/ד"ל, ייתכן שיש לך סוכרת.
- אם יש לך כרגע סוכרת, רמות האלבומין בגוף שלך יעלו מכיוון שהסוכר בדם לא מנוהל פוגע בתפקוד הכליות שלך. 180 מ"ג/ד"ל הוא הסף הממוצע של הכליות לחולי סוכרת בשנתיים לאחר הארוחה. לכן אם יש כמות מוגזמת של אלבומין וגלוקוז במערכת שלך, זה ישפיע על תפקוד הכליה ויגרום עוד יותר לפגיעה בכליות.
- זה יעזור לך לפקוח עין גם על המשקל שלך. תזונה בריאה ופעילות גופנית יכולים לסייע לך להוריד את לחץ הדם והגלוקוז בדם, אך הורדת לחץ הדם והגלוקוז תשפיע גם על המשקל שלך.
חלק 2 מתוך 2: קבלת טיפול רפואי
שלב 1. בדקו את רמות האלבומין שלכם
חשוב לעקוב אחר רמות המיקרואלבומין שלך. זה יודיע לך אם אורח החיים שלך מזיק לך לכליות ולכבד. בדיקת המיקרואלבומין תבדוק את כמות האלבומינים שלך בשתן. גילוי מוקדם של הבעיה יכול להוביל לשינויים משמעותיים המפחיתים את נזקי הכליות. שוחח עם הרופא שלך להמשך ניהול.
כדי לבדוק את הרמות שלך, הוא יתן לך בדיקת שתן אקראית או בדיקת שתן לאיסוף בזמן. הראשון הוא המקום בו אתה עושה פיפי בכוס במשרד הרופא כרגיל. השני הוא המקום שבו אתה אוסף את כל השתן שלך במשך היום, רושם את השעה, והחבילה כולה משמשת כדגימה
שלב 2. דע מה המשמעות של התוצאות
עם איסוף שתן תקין, הדגימה תיבדק ותתפרש על ידי טכנולוג רפואי. תוצאות בדיקת מיקרואלבומין נמדדות במונחים של מיליגרם (מ ג) של דליפת חלבון במשך 24 שעות. ניתן לפרש את התוצאות כדלקמן:
- התוצאה הנורמלית היא פחות מ -30 מ"ג
- 30 עד 300 מ"ג מעידים על מחלת כליות מוקדמת
-
יותר מ -300 מ ג מעידים על מחלת כליות מתקדמת יותר
יש צורך בדיון מתאים עם הרופא שלך לגבי תוצאת הבדיקה על מנת לבצע טיפול וניהול מיידי. אם רמת המיקרואלבומין גבוהה מהרגיל, ייתכן שהרופא יחזור על הבדיקה על מנת להיות בטוח
שלב 3. שקול להשתמש במעכבי אנזיוטים הממירים אנזימים (ACE)
תרופות אלו מעכבות את ההמרה של אנגיוטנסין I לאנגיוטנסין II. כתוצאה מכך התרחבות כלי הדם שלך ובכך מפחית את המתח על כלי הדם ונפח הדם - במילים אחרות, הוא מוריד את לחץ הדם שלך. מעכבי ACE הוכחו כמפחיתים את דליפת החלבונים בשתן כגון מיקרואלבומין ובכך מורידים את רמות המיקרואלבומין.
מעכבי ACE הנפוצים ביותר הם Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril ו- Lisinopril. הרופא שלך יידע מה טוב עבורך
שלב 4. שוחח עם הרופא שלך על סטטינים
תרופות אלו מורידות את הכולסטרול בגוף על ידי הפרעה לפעולה של רדוקטאז HMG-CoA, שהוא אנזים הכרחי לייצור כולסטרול בכבד. כולסטרול נמוך יותר פירושו עבודה קלה יותר ללב, כלי הדם והכליות.
הסטטינים הנפוצים ביותר הם Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin ו- Simvastatin
שלב 5. במידת הצורך, דע כי נטילת אינסולין עשויה לעזור
אינסולין הוא הורמון המסייע בהעברת הסוכר בדם או גלוקוז לתאים כמקור אנרגיה. ללא אינסולין מספיק, לא ניתן להעביר את הסוכר בדם אל תוך התאים ונשאר בזרם הדם. הזרקת אינסולין יומית על פי עצת רופא חשובה לשמירה על רמות גלוקוז תקינות בדם.
