בדיקת חנקן אוריאה בדם (BUN) משמשת לקביעת כמות החנקן של אוריאה, או תוצר הפסולת, בדם. רמות גבוהות של BUN יכולות להיות סימן לכך שהכליות שלך לא מתפקדות כראוי, או שהן יכולות להצביע על מחלה קשה, פציעה, התייבשות או צריכת חלבון מוגזמת. בדוק עם הרופא שלך כדי לשלול בעיות חמורות. בצע שינויים באורח חייך כדי להבטיח רמות BUN קבועות כגון ויסות צריכת החלבון והפעילות הגופנית שלך, שמירה על לחות והפחתת מתח. ניתן להוריד את רמות ה- BUN על ידי התמודדות עם בעיות הבריאות המעלות אותן.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: שלילת בעיות רפואיות חמורות
שלב 1. בקש מהרופא לבדוק מחלות קשות
רמות גבוהות של BUN בדרך כלל מעידות כי הכליות שלך אינן מתפקדות כראוי. זה יכול לנבוע ממחלת כליות או אי ספיקה, או בעיות בריאותיות חמורות אחרות כמו אי ספיקת לב, התקף לב לאחרונה, כוויות קשות, מתח, סוכרת או לחץ דם גבוה. בקר אצל הרופא שלך לבדיקה גופנית ובדיקות מעבדה נוספות כדי לשלול בעיות בריאותיות חמורות.
- הרופא שלך ימליץ על מהלך הטיפול הטוב ביותר עבור כל מחלה שיש לך, אשר בתורו יעזור להוריד את רמות ה- BUN שלך.
- בעיות בבלוטת התריס וחום עלולות לגרום גם לרמות BUN מוגברות.
שלב 2. ספר לרופא על כל סימנים של דימום במערכת העיכול
דימום במערכת העיכול יכול להעלות את רמות ה- BUN, וזה עשוי להיות תוצאה של מצב חמור כמו סרטן קיבה או שחיקות. הרופא שלך יכול לבצע אנדוסקופיה כדי לאשר את הדימום ולטפל בבעיה באמצעות תרופות או ניתוח. ספר לרופא אם ראית סימנים אפשריים לדימום במערכת העיכול, כגון דם בצואה או הקאה.
שלב 3. בדוק אם התרופה שלך עשויה להעלות את רמות ה- BUN שלך
כמה תרופות מרשם עשויות להעלות את רמות ה- BUN כתופעת לוואי. כלורמפניקול וסטרפטומיצין, המשמשים לטיפול בזיהומים חיידקיים, הם 2 דוגמאות בולטות. כך גם משתנים, שעלולים לגרום להתייבשות ולכן לעלייה ברמות BUN. שאל את הרופא אם ייתכן שהתרופות הנוכחיות או האחרונות שלך גרמו לעלייה.
הרופא שלך עשוי לשנות את התרופה או לשנות את המינון כדי לסייע בהורדת רמות ה- BUN שלך
שלב 4. גלה אם את בהריון
לפעמים הריון עלול לגרום לעלייה ברמות ה- BUN אצל נשים. אם אתה חושב שאתה עלול להיות בהריון, אשר את זה עם הרופא שלך ושלול סיבות אפשריות אחרות לעלייה. רמות גבוהות של BUN אצל נשים בהריון אינן בדרך כלל סיבה לדאגה, אך הרופא שלך עשוי לייעץ לך לשנות את התזונה כדי להסדיר אותן.
שיטה 2 מתוך 2: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. שתו מים ונוזלים אחרים כדי להישאר לחות
התייבשות היא אחד הגורמים הסבירים ביותר לרמות BUN גבוהות, אך גם הגורמת ביותר למניעה. שתו מים ונוזלים אחרים באופן קבוע לאורך כל היום כדי להישאר לחות. משקאות ספורט ומי קוקוס הם בחירה מצוינת למשקאות מכיוון שתכולת הסוכר שלהם עוזרת לגוף לספוג ולהשתמש במים.
שלב 2. הורד את צריכת החלבון שלך
צריכת חלבון מוגזמת עלולה לגרום לרמה מוגברת של BUN. בעיה זו עלולה להתעורר אם אתה לוקח תוספי חלבון לבניית משקל או עובר לתזונה הרזיה עם חלבון גבוה. שאף לצרוך לא יותר מ- 8 גרם חלבון לכל קילוגרם (2.2 ליברות) ממשקל גופך, ליום.
התמקד בהוספת סיבים נוספים, פירות, ירקות, דגנים ושומנים בריאים לתזונה שלך
שלב 3. אל תתאמנו יתר על המידה
התסמינים הנגרמים כתוצאה מפעילות גופנית מוגזמת כוללים קשיי שינה, ירידה בחשק המיני, כאבים מתמשכים ושינויים במצב הרוח. אימון יתר יכול לגרום גם לרמות גבוהות של BUN, במיוחד אם אתה לא אוכל מספיק מזון כדי לפצות אותו. צמצם את תוכנית האימונים שלך אם זמן ההחלמה שלך לאחר האימון נמשך יותר מיום, או אם אתה חווה תסמינים לא נעימים אחרים.
משך הזמן וסוג הפעילות הגופנית הנדרשים כדי להגיע לנקודה של כאב או תשישות משתנים מאדם לאדם
שלב 4. הורד את רמת המתח שלך
מתח יכול להיות תורם גדול לעלייה ברמות ה- BUN עקב הכמויות הגדולות של קורטיזול שהוא משחרר. נסה להפחית את רמות המתח שלך על ידי ביצוע תרגילי נשימה, תרגול מדיטציה מודעת והתעמלות. אם אתה מתמודד עם בעיות פסיכולוגיות קשות, שקול לדבר עם יועץ או מטפל בכדי לכבוש את הלחץ שלך.
שלב 5. לחיות אורח חיים מאוזן ובריא
הדרך הטובה ביותר לשמור על רמות ה- BUN שלך היא לעבוד על בריאות על כל תחומי החיים. לאכול תזונה מאוזנת, להתאמן מדי יום, ולהשתמש במדיטציה או יוגה כדי להישאר רגוע וחיובי. חשוב גם לבקר את הרופא שלך לבדיקות קבועות כדי לוודא שאין בעיות בריאותיות שאתה צריך לטפל בהן.
