הכאב ואי הנוחות מפרוסטטיטיס יכולים להיות קשים להתמודדות. הסיבה העיקרית היא זיהום חיידקי, אך סוגים שחוזרים על עצמם יכולים להיות כתוצאה מדלקת כרונית או מתיחות שרירים. החדשות הטובות הן שמצב זה ניתן לטיפול לחלוטין ויש הרבה אפשרויות. יתכן שאתה תוהה כיצד תוכל לטפל בזה בעצמך בבית. למרבה המזל, יש הרבה דרכים להקל על הכאב ולהפוך את עצמך לנוח יותר. עם זאת, טיפולים ביתיים אינם יכולים לרפא את הגורמים הבסיסיים לפרוסטטיטיס. להחלמה מלאה, פנה לרופא המטפל לקבלת משטר טיפול מלא.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שיכוך כאבים
אפילו מקרים קלים של דלקת הערמונית עלולים להיות כואבים, כך שזו כנראה הדאגה העיקרית שלך. למרבה המזל, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות בבית כדי להפוך את עצמך לנוח יותר. הטריקים האלו לא ממש ירפאו את המצב או ילחמו בזיהום, אבל הם יכולים להרחיק את הכאבים בזמן שאתה מחכה שהזיהום יתפוגג.
שלב 1. שב על כרית כדי לרפד את הערמונית שלך
ישיבה עלולה להיות כואבת, במיוחד אם אתה צריך לשבת כל פעם. לא תמיד תוכל להימנע מכך, כמו אם אתה בעבודה. תרגיש בנוח יותר על ידי ישיבה על כרית או כרית כדי להוריד את הלחץ מהערמונית.
כרית סופגנייה עשויה להרגיע עוד יותר מכיוון שתוכל למקם את הערמונית שלך באמצע ולשבת בנוחות
שלב 2. קח אמבט ישיבה כדי להרגיע את הכאבים
אמבט ישיבה הוא כאשר אתה משרים את אזור האנאלי והמפשעה במים רדודים וחמים. זה יכול לעזור לך להרגיש יותר בנוח. מלא את האמבטיה או את הפח הנקי במים חמימים של 7.6-10.2 ס מ. לאחר מכן כנסו לתוך האמבטיה כדי להשרות את המפשעה באמבטיה במשך 10-20 דקות כדי להרגיע את הכאבים.
- הקפד לבדוק את המים כדי לוודא שהם אינם חמים מדי. אתה לא רוצה להישרף.
- יש גם אמבטיות קטנות שתוכל להכניס לשירותים שלך ולהתקלח באמבט ישיבה בדרך זו. זה עשוי להיות נוח יותר.
- יש אנשים שמוסיפים מלח אפסום או מלחים טיפוליים אחרים לאמבט ישיבה. אם אתה רוצה לנסות את זה, שאל את הרופא שלך אם זה בסדר.
שלב 3. החזק כרית חימום כנגד הערמונית שלך
כמו אמבט ישיבה, זה גם יכול להקל על הכאב שלך. החזק את כרית החימום ממש מתחת לשק האשכים שלך ותן לחום להרגיע את הערמונית שלך.
בקבוק מים חמים יעבוד גם הוא. הקפד לבדוק את זה כדי לוודא שזה לא חם מדי
שלב 4. שתו 2-4 ליטר (2.1-4.2 כפות) מים ביום
אם הערמונית שלך כואבת, שתיית יותר מים עשויה להיראות כמו רעיון רע. עם זאת, מתן שתן עוזר להדוף חיידקים מהמערכת ולשפר את הזיהום. שמור על עצמך לחות על ידי שתיית לפחות 2-4 ליטר (2.1-4.2 qt) מים מדי יום כדי לסייע לניקוי הזיהום.
למרבה הצער, שתן עם ערמונית כנראה לא יהיה נוח. נסה להזכיר לעצמך שאתה עוזר לשטוף את הזיהום כאשר אתה משתמש בשירותים
שלב 5. גזור מזון חריף וחומצי מהתזונה שלך
זה לא כיף לעקוב אחר התזונה שלך, אבל זה יכול לעזור להפחית את הכאב שלך. בעוד שתזונה מסוימת לא ממש עוזרת לרפא ערמונית, חיתוך מזונות מסוימים יכול לעזור לך להרגיש יותר בנוח. מזונות חומציים, חריפים והדרים יכולים כולם לגרות את דרכי השתן ולגרום לכאבים נוספים. נסה להגביל את המזונות האלה או לחתוך אותם לגמרי כדי להפחית את הכאב שאתה מרגיש.
אלכוהול וקפאין יכולים גם לגרות את דרכי השתן שלך, ולכן עדיף לנתק אותם עד שתרגיש טוב יותר
שלב 6. הימנע מכל פעילות שמפעילה לחץ על הערמונית שלך
פעילויות מסוימות, במיוחד רכיבה על אופניים, מפעילות לחץ על הערמונית שלך ותגביר את הכאבים. ככלל, הימנע מכל מה שמחמיר את הכאב עד שאתה מרגיש טוב יותר.
שיטה 2 מתוך 3: תרופות חלופיות
יש הרבה תרופות צמחיות או חלופיות לדלקת הערמונית באינטרנט. לרבים מהם לא עובדים, אבל לכמה מהם יש מדע שמגבה אותם. הטריקים הבאים אולי לא עובדים לכולם, אך הם יכולים לסייע בהקלה על כאבים מפרוסטטיטיס. רק הקפד לשאול את הרופא לפני נטילת תוספי צמחים כדי לוודא שהם בטוחים עבורך.
שלב 1. עשו תרגילי חיזוק אגן לפרוסטטיטיס לא בקטריאלית
זה עשוי להיות יעיל במקרים של דלקת ערמונית כרונית שאינה נגרמת כתוצאה מזיהום. גם תרגילי קגל וגם טכניקות הרפיה יכולים לעזור להקל על הכאבים שלך.
- לתרגילי קגל, הדק והחזק את שרירי האגן שלך כל עוד אתה יכול לפני השחרור.
- שחרור מיופאסיאלי כולל הרפיה ומתיחה של השרירים בגב התחתון ובבטן לשחרור מתח וכאבים. נסה לעשות יוגה או למתוח שגרות המתמקדות בגב התחתון, הליבה והירכיים כדי לשחרר את השריר סביב הערמונית שלך.
- יש גם סוג של שחרור מיופאסיאלי הכולל עיסוי נקודות צמודות סביב הבטן והגב. בקר מטפל בעיסוי או פיזיותרפיסט לשם כך.
שלב 2. להקל על הכאבים בעזרת דיקור סיני
טיפול זה משתמש במחטים זעירות כדי לגשת לנקודות לחץ סביב גופך. זה נשמע כואב, אבל דיקור טוב לא יגרום לכאבים. זוהי תרופה פופולרית לשיכוך כאבים, ועשויה לסייע בכאבים מפרוסטטיטיס.
- בקר תמיד אצל דיקור סיני מורשה ומנוסה כדי שתדע שאתה מקבל טיפול טוב.
- זכור שגם אם זה עובד עבורך, זה לא מרפא את הזיהום או את הבעיה הבסיסית. זה רק מקל על הכאב.
שלב 3. קח את cernilton כדי לשפר את בריאות הערמונית הכללית שלך
זהו חומר מזין מדשא שיפון המהווה תוסף פופולרי לבריאות הערמונית. התוצאות מעורבות, אך מחקר אחד הראה כי גברים עם פרוסטטיטיס שלקחו 2 כמוסות סרנילטון ביום למשך 12 שבועות ראו שיפור. אתה יכול לנסות את זה בעצמך כדי לראות אם זה עוזר.
מחקרים מראים כי סרנילטון בטוח במינונים של 375-750 מ"ג ליום
שלב 4. נסה quercetin עבור prostatitis לא חיידקי
תוסף תמצית צמחים זה הראה הצלחה מסוימת בהקלה על כאבים מפרוסטטיטיס כרונית. זה לא עובד עבור כולם, אבל זה יכול לעזור אם אתה רוצה לנסות את זה.
מינון של quercetin נע בין 500 ל 1, 000 מ"ג ליום. עקוב תמיד אחר הוראות המינון של המותג שבו אתה משתמש
שלב 5. השתמש בכף דקל המסור להפחתת דלקת הערמונית
תוסף זה הינו טיפול פופולרי להפרעות ערמונית ויכול לסייע בהקלה על ערמונית כרונית. מינון אופייני הוא 160-320 מ ג ליום, שעשוי לסייע בהקלה על דלקת הערמונית.
מחקר אחד מצא כי דקל המסור עבד בצורה הטובה ביותר בשילוב עם אנטיביוטיקה
שלב 6. הימנע מתרופות צמחיות שאין מחקר שתומך בהן
ישנן תרופות צמחיות אחרות שלא הוכחו באינטרנט לטיפול בפרוסטטיטיס, כולל אכינצאה, תוספי שום וגולדנסיל. ככלל, הימנע מתרופות ללא מחקר שהוכיחו כי הן יכולות לסייע בבעיות ערמונית. במקרה הטוב הם לא יעשו דבר, ובמקרה הגרוע ביותר הם עלולים להזיק או להפריע לטיפולים הרפואיים שלך.
שיטה 3 מתוך 3: טיפולים רפואיים
למרות שאולי תרצה להתייחס לעצמך באופן טבעי בבית, אך למרבה הצער, זה לא יעבוד נגד דלקת הערמונית. לא הוכח כי תרופות טבעיות מרפאות את המצב, כך שתצטרך טיפול רפואי כדי להתגבר עליו באמת. אל תהסס לפנות לרופא ולהתחיל בטיפול כדי לחזור לעצמי הישן שוב.
שלב 1. פנה לרופא אם יש לך כאבי אגן ושתן כואבת או יחסי מין
אלו הם התסמינים השכיחים ביותר של דלקת הערמונית. השתנה או קיום יחסי מין עשויים להיות כואבים או לא נוחים. סביר להניח שגם אתה תרגיש כאב עמום סביב האגן שלך, שעשוי להגיע עד לאברך ולאשכים שלך. אם אתה מבחין בסימפטומים אלה, פנה לרופא לבדיקה וטיפול.
- הרופא שלך כנראה יבצע בדיקת שתן ודם כדי לחפש זיהום, ובדיקת ערמונית כדי לבדוק אם יש דלקת.
- כמה תסמינים אפשריים אחרים של דלקת הערמונית כוללים שתן תכוף, שתן מדמם או עכור ותסמינים דמויי שפעת אם יש לך זיהום.
שלב 2. השלם קורס קצר של אנטיביוטיקה לדלקת ערמונית חריפה
זהו הטיפול הנפוץ ביותר בפרוסטטיטיס חיידקית. מהלך תקין של אנטיביוטיקה נמשך 2-6 שבועות. עקוב אחר הוראות הרופא כדי לקחת את התרופה בצורה נכונה ולדפוק את הזיהום.
תמיד השלימו את כל מהלך האנטיביוטיקה כדי להיפטר מהזיהום לחלוטין
שלב 3. קח קורס ארוך יותר של אנטיביוטיקה לזיהום כרוני
אם קיבלת ערמונית בעבר או שהסיבוב הראשון של האנטיביוטיקה לא עבד, הרופא שלך עשוי לנסות קורס ארוך יותר. הקורס השני עשוי להימשך 6-12 שבועות, מה שמנקה כ -60% ממקרי הערמונית כרונית.
אם קורס אנטיביוטיקה זה אינו פועל, ייתכן שהרופא ייקח אנטיביוטיקה במינון נמוך לתקופה ארוכה יותר
שלב 4. הרגיע את השרירים סביב הערמונית שלך עם חוסמי אלפא
אם יש לך ערמונית לא חיידקית, אז השרירים הדוקים או המודלקים סביב הערמונית שלך עשויים להיות הסיבה. במקרה זה, תרופות חוסמי אלפא יכולות לעזור לשחרר את המתח הזה
אתה יכול גם לקחת משככי כאבים NSAID כמו איבופרופן כדי להילחם בדלקות וכאבים. הרופא שלך עשוי להמליץ על כך במקרים פחות חמורים
מסעדות רפואיות
הערמונית כואבת ולא נוחה, אך למרבה המזל, ניתן לעשות הרבה בבית כדי להפוך את עצמך לנוח יותר. אלה צעדים מצוינים שצריך לנקוט בזמן שאתה ממתין להתפשטות הזיהום או הדלקת. עם זאת, טריקים אלה אינם מרפאים את הבעיה. לשם כך תצטרך לפנות לרופא שלך. עם שלבי הטיפול הנכונים, עליך לבצע החלמה מלאה תוך זמן קצר.
