כיב הוא זיהום חיידקי הגורם להתפתחות פצע בבטן או במעי העליון. זה יכול לגרום לכאב ותחושת צריבה, וזה מאוד לא נוח. למרות שניתן לטפל בכיבים, הם דורשים טיפול מקצועי במקום תרופות ביתיות. אם אתה מבחין בכוויה מתמשכת בבטן שהולכת ומחמירה לאחר האכילה, פנה לרופא כדי לבדוק אם יש לך כיב. אם כן, עקוב אחר עצות הטיפול של הרופא, שלרוב כרוך באנטיביוטיקה מרשם לניקוי הזיהום החיידקי. לאחר שתפנה לרופא, תוכל לנקוט בצעדים הבאים כדי להקל על כאבי הכיב שלך בזמן שהוא מרפא.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: מזון מועיל
חלק ממזונות עדיף לאכול במהלך התלקחות כיב. הם לא באמת יכולים לרפא את הכיב, אך הם יכולים להרגיע את הבטן או לתמוך בגופך בזמן שהוא נלחם בזיהום. בצע את השלבים התזונתיים האלה כדי להפוך את עצמך לנוח יותר ולקבל את החומרים המזינים שאתה צריך כדי להתגבר על הכיב שלך.
שלב 1. עקוב אחר דיאטה סתומה אם הסימפטומים שלך פועלים
אם אתה מרגיש הרבה כאב וצריבה בבטן, תזונה סתומה יכולה לגרום לך להרגיש טוב יותר עד שהסימפטומים יחלפו. תזונה עדינה מורכבת ממזונות רכים ופשוטים שלא יחמירו את הכיב שלך. אינך צריך לשמור על דיאטה זו כל הזמן, אך היא מועילה במהלך התלקחות כיב.
- מאכלים נפוצים לתזונה תפלה הם עופות רזים, קרקרים, לחם, מוצרי חלב דלי שומן ופודינגים, ביצים ומרק.
- אין לתבל או לתבל את האוכל שלכם. נסה גם להימנע ממזונות עם טעמים חזקים, מכיוון שזה עלול להחמיר את הסימפטומים שלך.
שלב 2. העמיס נוגדי חמצון להגנה על רירית הקיבה שלך
חמצנים ורדיקלים חופשיים עלולים לשבור את רירית הקיבה לאורך זמן ולהגביר את הכיב שלך. נוגדי חמצון מונעים נזק זה, לכן עצבו את התזונה שלכם סביב קבלת הרבה נוגדי חמצון מפירות וירקות טריים.
- נוגדי החמצון כוללים אנזימים, קרוטן וויטמינים C ו- E, את כל אלה תוכלו לקבל מכמה מנות פירות וירקות מדי יום.
- אתה יכול גם לקבל מנה טובה של נוגדי חמצון מתה. אם הכיב שלך פועל, וודא שהתה אינו חזק מדי או שהוא עלול להטריד את הבטן.
שלב 3. קבל הרבה ויטמינים A ו- C כדי לתמוך בחסינותך
מערכת חיסונית מוחלשת יכולה למנוע מגופך להילחם בכיב ביעילות. ויטמינים A ו- C תומכים בחסינותך ונותנים לגוף שלך את התזונה הדרושה לו כדי לרפא את הכיב.
- ויטמין A מצוי בירקות ירוקים עלים, סקווש, פירות וחלב.
- מקורות טובים לוויטמין C כוללים פלפלים, פירות הדר, ירקות עלים וגרגרים.
- רוב האנשים יכולים לקבל הרבה ויטמין A ו- C ממנות הפירות והירקות היומיים שלהם.
שלב 4. להרגיע את הכאב עם בננות
לבננות יכולה להיות השפעה מרגיעה על כיבים על ידי נטרול חומצות הקיבה, ואף עשויות לעזור לרפא שלך. נסה לאכול בננה ביום אם הסימפטומים שלך פועלים כדי לראות אם זה עוזר לך.
סוגי הבננות היעילים ביותר לטיפול בכיבים הם פאלו והורן, שניהם גדלים בדרום מזרח אסיה
שלב 5. מרפאים את הפצע עם בטטה לבנה
לבטטה לבנה יש תכונות ריפוי וחומצות חומצה שיכולות להרגיע את כאבי הכיב. נסה לאכול אחד מהירקות האלה כל יום כדי לראות אם זה עוזר לרפא את הכיב.
שיטה 2 מתוך 4: מזונות שיש להימנע מהם
יש גם מספר מזונות שכדאי להימנע מהם כאשר יש לך כיב. לרוב, מזונות אלה לא ממש מחמירים את הכיב, אך הם יכולים להגדיל את כמות החומצה בבטן ולעורר כאבים או צרבת. הגבל או הימנע ממזונות אלה עד שהכיב שלך יחלים.
שלב 1. הימנע ממאכלים חריפים למניעת כאבים
מאכלים חריפים לא ממש גורמים לכיבים או אפילו מחמירים אותם, אך הם יגדילו את הכאב שאתם חשים. עדיף להימנע ממאכלים חריפים עד שהכיב שלך יחלים.
אם אתה אוהב מאכלים חריפים, נסה לעשות ניסוי כדי לראות כמה אתה יכול לסבול. הוסף קצת בכל פעם ותראה כמה אתה יכול לקבל בלי להרגיש כאב. זה בטוח לאכול את הכמות הזו
שלב 2. חותכים מזון שומני, מעובד או מטוגן
מזונות אלה יכולים כולם להגביר את חומצות הקיבה ולהחמיר את הכאב. הם גם יגרמו לך להרגיש מלא מאוד, וזה גם כואב עם כיב. גזור כמה שיותר מזון מעובד, במיוחד אם אתה מנסה להקפיד על תזונה סתומה.
- היצמדו לבשרים רזים כמו עוף במקום בשר אדום. יש לזה פחות שומן רווי ולא יגרה את הבטן.
- במקום לטגן את האוכל, נסו לצלות או לאפות אותו במקום. זה מונע הוספת שמנים או חמאה שומניים.
שלב 3. צמצם את צריכת החלב שלך
בעוד שתיית חלב היא טיפול מסורתי בכיבים, זה למעשה רעיון גרוע. זה יכול להרגיע את הכאב בתחילה, אך לאחר מכן להעלות את רמות חומצת הקיבה שלך מאוחר יותר. להפחית או לחסל חלב במהלך התלקחות כיב.
אם אתם שותים חלב, היצמדו לסוגי דל שומן או רזים. אלה פחות ממלאים ועלולים לגרום פחות כאב
שלב 4. מבשלים את הירקות במקום לאכול אותם גולמיים
ירקות גולמיים קשים יותר לעיכול וחלק מהאנשים מגלים שזה מחמיר את כאבי הכיב שלהם. אם אתה מבחין בכאבים נוספים לאחר אכילת ירקות גולמיים, נסה לבשל אותם במקום זאת.
רתיחה, אידוי, צלייה או אפייה הן הדרכים הטובות ביותר לבשל ירקות אם יש לך כיב. בדרך זו, אינך צריך להשתמש בשמנים או בשומנים
שלב 5. גזור כל מזון אחר שגורם לכאב
בעוד שמזונות מסוימים בדרך כלל מחמירים את כאבי האולקוס, הטריגרים הספציפיים יכולים להשתנות מאדם לאדם. אם אתה מבחין שמשהו תמיד מחמיר את הסימפטומים שלך, ייתכן שאתה רגיש כלפיו. עקוב אחר הטריגרים הללו והימנע מהם כאשר אתה יכול.
שיטה 3 מתוך 4: שינויים באורח החיים
בדיוק כמו עם שינויים תזונתיים, ישנם מספר צעדים באורח החיים שאתה יכול לנקוט כדי להקל על תסמיני הכיב שלך. רוב השלבים הללו לא ממש מרפאים את הכיב, אך הם ימנעו מהכאב להחמיר בזמן שאתה ממתין להחלמה של הזיהום. עקוב אחר ההצעות האלה כדי להפוך את עצמך לנוח יותר.
שלב 1. הימנע מאכילה תוך שעתיים לפני השינה
כיבים בדרך כלל גורמים לצרבת לילית, במיוחד אם אכלת לאחרונה. הפסק לאכול ולנשנש לפחות שעתיים לפני השינה, כך שלא תישאר הרבה חומצה בבטן. זה יכול למנוע כאבי לילה.
אם לעיתים קרובות יש לך צרבת בלילה, נסה להרים את פלג גופך העליון עם כרית נוספת. זה מונע חומצה לזרום לתוך הוושט שלך ולגרום לצרבת
שלב 2. אכל ארוחות קטנות יותר כדי שלא תהיה שבע מדי
אכילת יתר היא גורם שכיח לכאבי כיב. שלוט במנות שלך כדי להימנע ממלא מדי. זה גם מועיל לאכול ארוחות קטנות יותר במהלך היום, ולא 3 ארוחות גדולות.
נסה לאכול לאט כדי לא לאכול יותר מדי. זה יכול לעזור לך להרגיש מלא יותר מהר, כך שלא תגזים
שלב 3. הגבל את צריכת הקפאין שלך
קפאין עלול להחמיר את הבטן במינונים גבוהים. המינון המקסימלי המומלץ הוא 400 מ ג, שזה בערך 3-4 כוסות קפה. אין לך יותר מזה.
- זכור כי משקאות אחרים כמו סודה, תה ומשקאות אנרגיה מכילים גם קפאין.
- קפאין לא ממש מחמיר את הכיב. זה פשוט יכול לעורר את הכאב.
שלב 4. שתו אלכוהול במידה
אלכוהול הוא גורם שכיח לתסמיני כיב. זה עשוי אפילו לתרום להיווצרות כיבים מכיוון שהוא מגביר את רמות חומצת הקיבה שלך. אם אתה שותה, הגבל את עצמך לממוצע 1-2 משקאות ביום.
- אם הכיב שלך פועל, עדיף להימנע לחלוטין מאלכוהול עד להחלמה מלאה.
- אלכוהול עלול להפריע גם לתרופות כיב, לכן שאל את הרופא אם עליך להימנע משתייה בזמן שאתה מטופל.
שלב 5. הפסק לעשן או הימנע מהתחלה
עישון מגרה את רירית הקיבה וגם מגביר את רמות החומצה. כל זה יכול להחמיר את הכיבים או לתרום ליצירת חדשים. אם אתה מעשן, עדיף להפסיק כמה שיותר מהר. אם אתה לא מעשן, אל תתחיל מלכתחילה.
עישון פסיבי יכול גם לגרום לבעיות בריאות, אז אל תתנו לאף אחד לעשן גם בביתכם
שיטה 4 מתוך 4: תוספי מזון טבעיים
ישנם כמה צמחי מרפא ותוספי מזון שיכולים לעזור להפחית את הכאבים שלך בזמן שהכיב מרפא. אף כי אף אחד מאלה לא ירפא את הכיב בכוחות עצמו, הוא יכול לגרום לך להרגיש הרבה יותר נוח בזמן שהזיהום מתנקה. במקרים מסוימים, הם עשויים לסייע במניעת חזרת כיבים. נסה את הטיפולים הבאים כדי לראות אם הם עוזרים לך.
שלב 1. תמכו בצומח המעיים שלכם בעזרת פרוביוטיקה
תוספי פרוביוטיקה מראים הצלחה מסוימת במלחמה בחיידקים המזיקים הגורמים לכיבים ועשויים לעזור לרפא שלך. נסה לקחת תוסף פרוביוטי המכיל לפחות 1 מיליארד יחידות בכל יום כדי לראות אם תסמיני הכיב שלך משתפרים.
- מינונים פרוביוטיים יומיים נפוצים הם 10-20 מיליארד יחידות. עקוב אחר ההוראות המופיעות על האריזה כדי לקחת אותה בצורה נכונה.
- אתה יכול גם לאכול מזון פרוביוטי כדי לתמוך בצמחת המעיים שלך. עם זאת, חלק ממזונות אלה, כמו חמוצים או כרוב כבוש, עלולים להחמיר את הכיב.
שלב 2. להרגיע את הבטן בעזרת תוספי שורש שוש
שורש שוש הוא תרופה צמחית המשמשת לבעיות עיכול במשך מאות שנים ויכולה לסייע בטיפול בכיבים. זה הכי קל לשימוש בצורת תה. נסה לשתות תה זה כל יום כדי לראות אם הוא עוזר להקל על הכאבים שלך.
- אין מינון אוניברסלי לשורש שוש. 3-4 כוסות תה ביום אמורות להיות בטוחות לשימוש לטווח קצר.
- אל תשתמש בשורש שוש אם אתה בהריון. זה עלול להשפיע על ילדים שטרם נולדו.
שלב 3. הפחתת דלקת בעזרת תוספי כורכומין
הכורכומין הוא המתחם העיקרי בכורכום, תבלין אסייתי פופולרי. הוא תיעד תכונות אנטי דלקתיות ויכול להפחית את הדלקת בבטן מהכיב. זה עשוי גם לעורר ייצור רירי נוסף כדי להגן על רירית הקיבה שלך. הכורכומין מגיע בצורת גלולה, לכן נסה לקחת תוסף זה לטיפול בכיב.
- מינוני הכורכומין נעים בין 200 ל -1, 000 מ"ג ליום, לכן עקוב אחר ההוראות על המוצר בו אתה משתמש.
- אתה יכול גם לקבל יותר כורכומין על ידי שימוש בכורכום יותר בתזונה שלך. נסו לפזר 1-2 כפיות (5-10 גרם) של כורכום טרי לתוך האוכל שלכם.
שלב 4. נסה דבש גולמי כדי להרוג חיידקים ולרפא את הפצע
לדבש גולמי יש תכונות אנטיבקטריאליות וגם ריפוי פצעים, ומחקרים מראים שהוא יכול לסייע בטיפול בכיבים. נסה להוסיף מעט דבש למשקאות או לאוכל שלך לאורך כל היום כדי לראות אם זה עוזר.
- זכור שדבש מאוד ממותק, אז אל תוסיף יותר מדי. השתמש רק בכף (21 גרם) ליום כדי להישאר בתוך 25-35 גרם הסוכרים המומלצים.
- השתמש בדבש גולמי ולא בדבש מעובד. דבש מעובד מסיר את החומרים המזינים ויכול היה להוסיף חומרים כימיים. דבש גולמי מעט יקר יותר, אך יטפל בכיב בצורה יעילה יותר.
מסעדות רפואיות
אמנם ישנם צעדים רבים שאתה יכול לנקוט כדי להפחית את הכאב שלך אם יש לך כיב, אך אף אחד מאלה לא ירפא את המצב. לשם כך, כנראה שאתה צריך תרופות מרשם. אם אתה חושב שיש לך כיב, פנה לרופא שלך לאבחון וטיפול. לאחר מכן, תוכל לנקוט בצעדים טבעיים כדי להפוך את עצמך לנוח יותר בזמן שאתה מחכה לכיב להחלים. עם הטיפול הנכון, הכיב שלך אמור להתבהר ללא בעיות מתמשכות.
