אנשים רבים מודעים לעצמם בידיים "שמנמנות". לרוע המזל לכל מי שרוצה לשנות את מראה הידיים, הגנטיקה היא כנראה הגורם החשוב ביותר בעיצובם. עם זאת, ישנן דרכים לשנות את מראה הידיים שלך, גם אם הן באופן טבעי מעט שמנמנות. אולם הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות להערכה העצמית שלך הוא לקבל את עצמך כמי שאתה, ללא קשר לאיך שאתה נראה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: לגרום לכפות הידיים שלך להיראות דקות יותר
שלב 1. קבל את המניקור הנכון
ציפורניים ארוכות יותר ומיטות ציפורניים יכולות לתת אשליה של אצבעות ארוכות ודקות יותר. גם צורת הציפורן משחקת תפקיד. הגשת הציפורניים לצורת עגול או "סקוואל" היא הטובה ביותר לאצבעות קצרות ורחבות.
שלב 2. גודל כל תכשיט כראוי
טבעת צובטת קטנה מדי יכולה לגרום אפילו ידיים דקות להיראות שמנמנות! קבע במדויק את גודל הטבעת שלך. אל תנחשו סתם! אותו דבר לגבי צמידים ושעונים.
שלב 3. עונד תכשיטים עבים יותר
צמידים וטבעות דקים יכולים לגרום לידיים שלך להראות שמנמנות יותר ממה שהן באמת. מנגד, צמידים וטבעות עבים מושכים את העין מאזורים שמנמנים. הם יכולים גם ליצור אשליה של צללית דקה יותר. עם זאת, תכשיטי יד מינימליים מומלצים גם אם אתה מודע לעצמו בידיים שלך. שקול ללבוש את האביזרים הנוצצים שלך במקום אחר כדי להדגיש את התכונות שאתה גאה בהן.
שלב 4. לבש כפפות במידת האפשר
אם אתה מודע לעצמו מאוד בידיים שלך, כפפות עשויות לתת לך חיזוק הביטחון. כפפות ניילון קצרות עם קצוות מרופדים עובדות עם תלבושות מזדמנות רבות. לאירועים מלבישים יותר, כפפות רשמיות פופולריות. כפפות פורמליות יכולות להיות במגוון אורכים מקצרים עד ארוכים מאוד, המגיעים מעבר למרפק. בחר את הסוג שהכי מחמיא לך. במזג אוויר קריר, לובשים כפפות מבודדות.
שיטה 2 מתוך 2: שמירה על אורח חיים בריא
שלב 1. התחייב לקבל מספיק פעילות גופנית
הרזיה היא הדרך הטובה ביותר לידיים דקות יותר, והדרך הבריאה ביותר לרדת במשקל היא באמצעות פעילות גופנית. ה- CDC ממליץ למבוגרים לקבל כ -150 דקות של פעילות אירובית ואימוני כוח במשך שבוע. אם אתה כבר מתאמן כל כך הרבה, נסה לשפר את שגרתך.
בניגוד לדעה הרווחת, תרגילי ידיים לא יובילו לידיים רזות יותר. ראשית, "אימון נקודתי" שבו אדם מכוון לאזור מסוים בגופו לצורך פעילות גופנית וירידה במשקל הוא במידה רבה מיתוס. שנית, גם אם אפשר היה להפעיל שרירים מסוימים לירידה במשקל, לאצבעות שלך אין! השרירים השולטים באצבעותיך שוכנים בכפות הידיים והאמות
תשובת המומחה ש
קורא wikiHow שאל:
"איך נפטרים משומן על האצבעות?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
ייעוץ מומחה
קלאודיה קרברי, דיאטנית רשומה, משיבה:
"
שלב 2. אכלו תזונה בריאה ומאוזנת
השיטה הבטוחה והיעילה לירידה במשקל היא באמצעות אכילה טובה. אכלו פירות וירקות טריים, במיוחד עלים ירוקים כמו חסה וקייל. בשר דל, כמו חזה עוף ומגוון דגים, הם גם חלק חשוב בתזונה בריאה. רק הקפד לצפות בקלוריות אלה ולהימנע מכמויות גדולות של סוכר מעובד על ידי התרחקות מפחמימות פשוטות וממתקים. אל תדלג על ארוחות, מכיוון שיש לזה פוטנציאל לגרום לבעיות בריאות גדולות.
שלב 3. הישאר לחות
ידיים "שמנמנות" עשויות למעשה להיות נפוחות. נפיחות יכולה להיגרם כתוצאה מהחזקת מים, שעלולה לנבוע מהתייבשות קלה. לפעמים סוג זה של נפיחות ביד יכול להיגרם על ידי שתיית יותר מדי מים, ולגרום לחוסר איזון של אלקטרוליטים בגופך.
- אם הידיים שלך מתנפחות לאחר פעילות גופנית במשך לפחות שעה, נסה לשתות משקה ספורט במקום מים.
- אם לחות נאותה לא משפרת ידיים נפוחות או אם היא מלווה בהקאות ובלבול, לראות רופא. נפיחות בידיים ובגפיים אחרות יכולה להיות סימן לבעיות רפואיות חמורות.
שלב 4. חותכים במלח. אכילת יותר מדי מלח עלולה לגרום לאגירת נוזלים ולגרום לידיים להתנפח. הימנע ממזונות כמו בוטנים מלוחים, צ'יפס, בשר מעובד ורוטב סויה. אם אתה מתקשה להוציא אותם מהתזונה שלך, קנה גרסאות דלות נתרן הזמינות במרבית הסופרמרקטים.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- כל אחד הוא המבקר הגרוע ביותר שלו. למרות שאתה עשוי לחשוב שהידיים שלך שמנמנות, אנשים רבים לא ישימו לב לעולם. אולי אפילו אין לך ידיים שמנמנות!
- קבל את הידיים שלך. הידיים שלך עושות לך כל כך הרבה, ולכל מי שבאמת אכפת ממך לא יהיה אכפת אם הידיים שלך שמנמנות או דקות.
- זכור כי לא לכולם יכולות להיות ידיים דקות. לחלק מהשמנמנים באופן כללי יש ידיים דקות יותר, בעוד שלחלק מהאנשים הרזים יכולות להיות שמנות. אל תרגיש רע אם ירידה במשקל לא מובילה לאצבעות רזות. למד לקבל את הידיים שלך כפי שהן.
- יש לזכור שככל שאנשים מזדקנים הם מאבדים שומן בידיים. ידיים שמנמנות באמת יכולות לגרום לך להיראות צעיר יותר!
